Uykunda öğrenebilir misin? Evet ve işte nasıl
Uykunun öğrenme ve hafıza oluşumu için çok önemli olduğu bilinmektedir. Dahası, bilim insanları belirli anıları seçip uyku sırasında pekiştirmeyi bile başardılar. Ancak, bunun arkasındaki kesin mekanizmalar şimdiye kadar bilinmiyordu.
Aramızdan popüler çizgi film “Dexter's Laboratory” ile büyümüş olanlar, Dexter’ın bir gecede Fransızca öğrenmeye çalıştığı ünlü bölümü hatırlayabilir.
Kendisine Fransızca sözler çalarak uykusunda öğrenmesine yardımcı olan bir cihaz yaratır.
Elbette, dizi bir komedi olduğu için Dexter’ın rekoru "Peynirli omlet"Ve ertesi gün başka bir şey söyleyemedi.
Bu, elbette, onu bir dizi komik duruma sokan bir sorundur.
Uykumuzda öğrenebileceğimiz fikri, hem sanatçıların hem de bilim adamlarının zihnini büyüledi; Bir gün hepimizin uykumuzda öğrenerek üretkenliğimizi büyük ölçüde artırma olasılığı çok çekicidir. Ama böyle bir senaryo gerçek olabilir mi?
Yeni araştırma bunu gösteriyor gibi görünüyor ve genel olarak bilim adamları, uyurken beyinde tam olarak neler olup bittiğini ve dinlendirici durumun öğrenmeyi ve hafıza oluşumunu nasıl etkilediğini tam olarak anlamaya yaklaşıyorlar.
Örneğin, önceki çalışmalar hızlı olmayan göz hareketi (REM olmayan) uykusunun - veya rüyasız uykunun - anıları pekiştirmek için çok önemli olduğunu göstermiştir.
Ayrıca, REM olmayan uykunun ikinci aşamasında bir elektroensefalogramda (EEG) görülebilen uyku iğlerinin veya salınımlı beyin aktivitesindeki ani artışların, bu hafıza konsolidasyonunun anahtarı olduğu gösterilmiştir.
Bilim adamları ayrıca belirli hatıraları özel olarak hedefleyebildiler ve işitsel ipuçları kullanarak onları yeniden etkinleştirebildiler veya güçlendirdiler.
Ancak, bu tür başarıların arkasındaki mekanizma şimdiye kadar gizemli kaldı. Araştırmacılar, bu tür mekanizmaların yeni bilgileri ezberlemeye yardımcı olup olmayacağından da habersizdi.
Bu nedenle, bir araştırma ekibi araştırmak için yola çıktı. Birleşik Krallık'taki York Üniversitesi'nden Scott Cairney, araştırmayı yine Birleşik Krallık'taki Birmingham Üniversitesi'nde çalışan Bernhard Staresina ile birlikte yönetti.
Bulguları dergide yayınlandı Güncel Biyoloji.
Bellek birleştirme için uyku mili anahtarı
Cairney, araştırmanın motivasyonunu şöyle açıklıyor: "Anıların uyku sırasında beyinde yeniden etkinleştirildiğinden oldukça eminiz, ancak bu fenomenin temelini oluşturan sinirsel süreçleri bilmiyoruz."
“Uyku iğleri,” diye devam ediyor, “önceki araştırmalarda uykunun hafıza için faydalarıyla bağlantılıydı, bu yüzden bu beyin dalgalarının yeniden etkinleşmeye aracılık edip etmediğini araştırmak istedik.”
"Hafızanın yeniden etkinleştirilmesini destekliyorlarsa, bu millerin meydana geldiği anda hafıza sinyallerini deşifre etmenin mümkün olabileceğini düşündük."
Cairney ve meslektaşları, hipotezlerini test etmek için 46 katılımcıdan "kestirmeden önce nesnelerin veya sahnelerin kelimeleri ve resimleri arasındaki ilişkileri öğrenmelerini" istedi.
Daha sonra, bazı katılımcılar 90 dakika kestirdi, bazıları ise uyanık kaldı. Cairney, şekerleme yapanlara, “Yeni öğrenilen resim anılarının yeniden canlandırılmasını tetiklemek için, sözcüklerin yarısı […] şekerleme sırasında tekrar edildi” diye açıklıyor.
“Katılımcılar iyi bir uykudan sonra uyandıklarında” diyor, “onlara kelimeleri tekrar sunduk ve onlardan nesneyi ve sahne resimlerini hatırlamalarını istedik.”
Cairney, "Uykuda sunulan kelimelerle bağlantılı resimler için, olmayan kelimelere kıyasla hafızalarının daha iyi olduğunu gördük," diye rapor ediyor.
Araştırmacılar, bir EEG makinesi kullanarak, hatıraları yeniden canlandırmak için ilişkili kelimeleri oynamanın, katılımcıların beyinlerinde uyku iğlerini tetiklediğini de görebildiler.
Daha spesifik olarak, EEG uyku mili modelleri araştırmacılara, katılımcıların sahnelerle ilgili nesnelerle veya anılarla ilgili anıları işleyip işlemediğini "söyledi".
Uyurken hafızayı nasıl güçlendiririz
Staresina, "Verilerimiz, iğlerin uyku sırasında ilgili bellek özelliklerinin işlenmesini kolaylaştırdığını ve bu sürecin bellek konsolidasyonunu artırdığını gösteriyor" diyor.
"Daha önce gösterilmiş olmasına rağmen, hedeflenen bellek yeniden etkinleştirmesinin uyku sırasında bellek konsolidasyonunu artırabildiği, şimdi uyku millerinin temel mekanizmayı temsil edebileceğini gösteriyoruz" diye devam ediyor.
Cairney ekliyor, “Uyanık olduğunuzda yeni şeyler öğrenirsiniz, ancak uyurken onları iyileştirirsiniz, bu da onları geri almayı ve en çok ihtiyaç duyduğunuzda doğru şekilde uygulamayı kolaylaştırır. Bu, nasıl öğrendiğimiz için olduğu kadar sağlıklı beyin fonksiyonlarını korumaya nasıl yardımcı olabileceğimiz için de önemlidir. "
Staresina, bu yeni kazanılan bilginin uyurken hafızayı güçlendirmek için etkili stratejilere yol açabileceğini öne sürüyor.
"Uyku iğlerinin doğrudan indüksiyonu - örneğin beyni elektrotlarla uyararak - belki de hedeflenen bellek yeniden etkinleştirme ile birleştirildiğinde, uyurken bellek performansını daha da iyileştirmemizi sağlayabilir."
Bernhard Staresina
Dolayısıyla, "Dexter’s Lab" la sıfırdan bir şeyler öğrenmenin gerçeğe dönüşmesi biraz zaman alsa da, beynimizin biz uyurken öğrenmeye devam ettiğini ve araştırmacıların bunun neden olduğunu anlamaya çok daha fazla yaklaştığını rahatlıkla söyleyebiliriz.
