Soğuk hava ile soğuk algınlığı arasındaki bağlantı nedir?
Birçok insan soğuk havayı soğuk algınlığı ile ilişkilendirir. Hava, insanları hasta etmekten doğrudan sorumlu olmamakla birlikte, soğuk algınlığına neden olan virüsler daha düşük sıcaklıklarda daha kolay yayılabilir ve soğuk ve kuru havaya maruz kalmak vücudun bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebilir.
Bu yazıda soğuk ve yağışlı hava ile soğuk algınlığı arasındaki ilişkiyi inceliyoruz. Ayrıca soğuk algınlığını önlemek için bazı ipuçlarını da ele alıyoruz.
Rinovirüsler ve soğuk algınlığı
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl milyonlarca insan soğuk algınlığı geliştiriyor. Ortalama olarak, yetişkinler yılda iki veya üç kez nezle olur.
Birçok virüs soğuk algınlığına neden olabilir. Rinovirüsler en yaygın nedendir ve tüm soğuk algınlığı ve soğuk benzeri hastalıkların yarısından fazlasından sorumludur.
Rinovirüs enfeksiyonları tipik olarak hafif soğuk benzeri semptomlarla sonuçlanır. Bununla birlikte, rinovirüsler, bağışıklık sistemi zayıflamış kişilerde bronşit ve zatürre gibi daha ciddi hastalıklara da neden olabilir.
Rinovirüsler tipik olarak şu yollarla yayılır:
- doğrudan kişiden kişiye iletişim
- hava, küçük damlacıklar veya aerosoller olarak, insanların daha sonra soluduğu
Rinovirüs solunduktan sonra kendisini burun geçişlerinin içindeki hücrelere bağlar. Daha sonra üst solunum yolu boyunca daha fazla virüs parçacığı yayarak kendini kopyalamaya başlar.
Soğuk havanın virüsler üzerindeki etkisi
Bazı araştırmalar, rinovirüslerin, insanlarda ortalama çekirdek vücut sıcaklığı olan 37 ° C veya 98.6 ° F'nin altındaki sıcaklıklarda daha verimli bir şekilde çoğalabileceğini öne sürüyor. Burun boşluğunun içindeki sıcaklık yaklaşık 33 ° C'dir (91,4 ° F), bu da burayı rinovirüsler için ideal bir üreme alanı haline getirebilir.
Rinovirüslerle ilgili çoğu araştırma, öncelikle vücut sıcaklığındaki farklılıkların virüsün üreme yeteneğini nasıl etkilediğini incelemeye odaklanmıştır. Bununla birlikte, daha yeni araştırmalar, bir kişinin rinovirüs enfeksiyonu geliştirme riskini artırabilecek çevresel faktörlere odaklanmaktadır.
Bir çalışma, sıcaklık ve nemdeki değişikliklerin daha yüksek rinovirüs enfeksiyonu riskine yol açıp açmadığını inceledi. Araştırmacılar, 3 günlük bir süre boyunca hem sıcaklık hem de nemdeki düşüşlerin, katılımcılarda rinovirüs enfeksiyonu riskini artırdığını bulmuşlardır.
Aynı çalışmada, araştırmacılar enfeksiyonların çoğunun sıfır (32 ° F) ve altındaki sıcaklıklarda meydana geldiğini buldular.
Gribe neden olan grip virüsleri de soğuk ve kuru havada daha kolay yaşayabilir ve yayılabilir. Kobaylarda yapılan bir araştırma, influenza virüsünün yayılması için ideal sıcaklığın 5 ° C (41 ° F) olduğunu gösteriyor.
Soğuk havanın bağışıklık sistemine etkisi
Birçok araştırmacı, soğuk havaya maruz kalmanın bir kişinin bağışıklık tepkisini olumsuz etkileyebileceğine ve vücudun enfeksiyonlarla savaşmasını zorlaştıracağına inanmaktadır. Bunun nedenleri şunları içerebilir:
- Azaltılmış D vitamini seviyeleri. Kış aylarında güneşe maruz kalmanın azalması nedeniyle birçok insan daha az D vitamini alır. Araştırmalar, D vitamininin bağışıklık sisteminin korunmasında önemli bir rol oynadığını göstermektedir.
- İç mekanda daha fazla zaman geçirmek. İnsanlar kış aylarında iç mekanlarda daha fazla zaman geçirme eğilimindedir ve insanlar birbirine yakın olduğunda virüsler daha fazla yayılır.
- Daha düşük sıcaklıklar bağışıklık tepkisini etkileyebilir. 2015 yılında yapılan bir araştırma, farelerden alınan hava yolu hücrelerini daha düşük sıcaklıklara maruz bırakmanın, hücrelerin fareye uyarlanmış bir rinovirüse karşı bağışıklık tepkisini azalttığını buldu.
- Kan damarı daralması. Soğuk ve kuru havada nefes almak, ısıyı korumak için üst solunum yolundaki kan damarlarının daralmasına neden olur. Bu, beyaz kan hücrelerinin mukoza zarına ulaşmasını engelleyerek vücudun mikroplarla savaşmasını zorlaştırabilir.
Önleme
Kış aylarında hastalanmaktan kaçınmanın bazı yolları şunlardır:
- D vitamini takviyeleri almak veya yağlı balık, mantar ve yumurta gibi D vitamini açısından yüksek yiyecekler yemek
- bol uyumak
- susuz kalmak
- düzenli olarak el yıkamak
- her zaman hapşırmak ve temiz mendillere öksürmek; doku yoksa el yerine dirsek kullanmak daha iyidir
- soğuk algınlığı veya grip olan insanlarla yiyecek, içecek, tabak takımı ve mutfak eşyaları paylaşmamak
Paket servisi
Rinovirüsler ve grip gibi virüsler havaya değil soğuk algınlığına ve gribe neden olur. Bununla birlikte, soğuk havaya maruz kalmak, bir kişinin virüse yakalanma riskini artırabilir.
Araştırmalar, bu virüslerin daha soğuk sıcaklıklarda hayatta kalabileceğini ve daha etkili bir şekilde çoğalabileceğini, bu da onların daha fazla insanı yaymasını ve enfekte etmesini kolaylaştırdığını gösteriyor. Soğuk hava ayrıca bağışıklık tepkisini azaltabilir ve vücudun mikroplarla savaşmasını zorlaştırabilir.
