Meditasyon bizi gerçekten daha iyi insanlar yapar mı?
Popüler inanca göre, eski meditasyon uygulaması hepimizi daha mutlu, daha parlak ve daha şefkatli insanlar yapar. Bu şeylerin çoğu doğru olabilir - şefkatli kısmı hariç, yeni araştırmalara işaret ediyor.
"Öyleyse ... araba kullanıyorum, kendim hakkında gerçekten iyi hissediyorum ve tıpkı - çok fazla daha iyi diğer herkesten çok deli. Ve meditasyon bunun için başkalarından üstün hissetmektir. "
Bu, en sevdiğim stand-up komedyenlerinden biri olan komik nevrotik Jen Kirkman'ın bir şakasının kurgusu. Bir sabah tam 5 dakika meditasyon yaptıktan sonra Jen, yeşil ışığın önünde düşünmeye başlar, arabayı durdurur ve arkasındaki işe gitmeye çalışan her sürücünün canını sıkar.
Bir şoför ona bağırmaya ve isimlerini çağırmaya başlar, yalan söyler ve annesinin daha yeni öldüğünü söyler, her şey komik bir öfke olayına dönüşür ve koltuğunda durarak başını açılır tavana sokarak doruğa ulaşır. araba ve adama bağırarak: "Ben deli değilim !!! Meditasyon yaptım, sen… [buraya küfür ekleyin] !!! "
Jen dinleyicilere, "İyi bir insan olduğumu söylemedim, sadece meditasyon yaptığımı söyledim," diyerek bize ikisinin çoğu zaman yanlışlıkla birbirine karıştırıldığını hatırlattı. Anekdotunun da gösterdiği gibi, meditasyon sizi her zaman daha iyi bir insan yapmaz - aslında, yeni bir araştırmaya göre, neredeyse hiç yapmaz.
Uluslararası bir araştırma ekibi, farkındalık ve sevgi dolu iyilik meditasyonunun daha az saldırganlık, daha fazla nezaket ve daha fazla sosyal davranış geliştirdiğini kanıtlamak için mevcut 20 çalışmayı inceledi. Araştırmacıların beklentilerinin aksine herhangi bir şey bulamadılar.
Meditasyon araştırması önyargılı, çalışma bulguları
Yeni çalışmanın ortak yazarı Dr. Miguel Farias, dini çağrışımlardan yoksun olsa bile meditasyon uygulamalarının hala "birçok kişiye daha iyi bir benlik ve daha iyi bir dünya umudu sunuyor gibi görünüyor" diyor Birleşik Krallık'taki Coventry Üniversitesi'nde Davranış Bilimi.
Ancak devam ediyor, "Uygulayıcıların yüksek umutlarına ve geçmiş araştırmalara rağmen, araştırmamız metodolojik eksikliklerin bulduğumuz sonuçları büyük ölçüde etkilediğini buldu."
Spesifik olarak, meditasyon yapanlar arasında şefkat düzeylerinde bir artış olduğunu bildiren çalışmaların aynı meditasyon öğretmeni tarafından yazıldığı ortaya çıktı! Dr. Farias, "Bu, araştırmacıların sonuçlarına istemeden önyargılı olabileceğini ortaya koyuyor" diyor.
Ortak yazar, “İlk olumlu sonuçların çoğu, meditasyon grupları meditasyonla ilgisi olmayan görevlerle uğraşan diğer gruplarla karşılaştırıldığında kayboldu” diye ekliyor.
Peki bu ne anlama geliyor? Meditasyonu tamamen gözden düşürmeli miyiz? Araştırmacılar hiç de değil diyor.
Elbette bunların hiçbiri Budizm veya diğer dinlerin ahlaki değeri ve nihayetinde inançlarının ve uygulamalarının yaşamı değiştiren potansiyeli hakkındaki iddialarını geçersiz kılmaz. Ancak araştırma bulgularımız, meditasyon yapanlar ve bazı psikologlar tarafından yapılan popüler iddialardan çok farklı. "
Miguel Farias
Dr. Farias, "Meditasyonun insanların duyguları ve davranışları üzerindeki gerçek etkisini daha fazla anlamak için, önce ortaya çıkardığımız metodolojik zayıflıkları ele almamız gerekiyor," diye ekliyor, "araştırmacıların meditasyonun gücüyle ilgili yüksek beklentilerinden başlayarak."
Bu nedenle, yeni analiz kesinlikle meditasyonun çok beğenilen faydalarına biraz gölge düşürüyor ve sonuçlar, Kirkman'ın parodisini iyi bir gerçeklik kontrolü yaptığı konusunda kendini beğenmiş meditasyon yapanlara vermek için kullanılabilir.
Bununla birlikte, yoldan çıkan öfke olayından sonra Kirkman'ın kendisinin yaptığı gibi, yardım edemezsiniz ama merak edebilirsiniz: bunların hepsi olsaydı sonra meditasyon yaptı, olmasaydı ne olurdu?
