Uyku ve ruh hali çalışma belleğini nasıl etkiler?
İki yeni çalışma, işleyen belleğin - karar verme süreçlerinde günlük olarak kullandığımız belleğin - yaş, ruh hali ve uyku kalitesinden nasıl etkilendiğini ve bu faktörlerin belleği birlikte mi yoksa kendi başına mı etkilediğini değerlendiriyor.
Çalışma belleği, bir kişinin dünyayı dolaşırken, durumları değerlendirirken, dili kullanırken ve kararlar verirken günlük olarak kullandığı kısa süreli bellektir.
Bir kişi yaşlandıkça, bu fakülte düşme eğilimindedir, ancak hem kısa hem de uzun vadede onu etkileyebilecek başka faktörler de vardır - özellikle depresif ruh hali ve düşük uyku kalitesi -.
Dört enstitüden bir araştırma ekibi - California Üniversitesi, Riverside, California Üniversitesi, Berkeley, Michigan Üniversitesi, Ann Arbor'da ve Bethesda, MD'deki Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü - kısa süre önce iki araştırma yaptı. çalışma belleğini etkileyen faktörleri inceleyen çalışmalar.
Bununla birlikte, önceki araştırmalardan farklı olarak, yeni çalışma, bu faktörlerin işleyen belleğin hem nitel hem de nicel yönlerini nasıl etkilediğine bakmaktadır. Bu terimler, sırasıyla, işleyen belleğin gücüne ve doğruluğuna ve bu fakülte ile ilişkili hatıraların beyinde depolanma olasılığına atıfta bulunur.
Ekip - bulguları şimdi Uluslararası Nöropsikoloji Derneği Dergisi - aynı zamanda faktörlerin bağımsız olarak mı yoksa birbirini mi etkilediğini anlamak istedim, sonra bu zihinsel yetiye uyum içinde hareket etti.
Baş araştırmacı Weiwei Zhang, Ph. Weiwei Zhang, “Diğer araştırmacılar, bu faktörlerin her birini ayrı ayrı genel çalışma belleği işlevine zaten bağladılar, ancak bizim çalışmamız, bu faktörlerin bellek kalitesi ve miktarı ile nasıl ilişkilendirildiğine baktı - bu ilk kez yapıldı” diye açıklıyor. D.
“Üç faktörün hepsi birbiriyle ilişkilidir” diyerek devam ediyor: “Örneğin, yaşlıların olumsuz ruh hali yaşama olasılığı genç yetişkinlere göre daha yüksektir. Kötü uyku kalitesi de genellikle depresif ruh hali ile ilişkilidir. "
Kaliteye karşı miktar üzerindeki etki
Bu faktörleri ayrı ayrı analiz eden çalışmalara baktıktan sonra, araştırmacılar bunları birlikte değerlendirmek istediler.
Zhang, “Bu ilişkilerle ilgili önceki araştırmalarda kullanılan parçalı yaklaşım - bu sağlıkla ilgili faktörlerden biri ile işleyen bellek arasındaki ilişkiyi incelemek - gözlenen bir etkinin diğer faktörlerden etkilenme olasılığını ortaya çıkarabilir” diye belirtiyor Zhang.
Mevcut araştırma, birbirini tamamlayan bulgulara sahip iki ayrı çalışmayı içermektedir. İlk çalışma için, araştırmacılar, normal uyku kaliteleri ve depresif ruh halleriyle ilgili deneyimleri ile ilgili olarak kendilerinin bildirdiği önlemleri sağlamalarını istedikleri 110 üniversite öğrencisini işe aldı.
Daha sonra araştırma ekibi, bu ölçümlerin katılımcıların işleyen bellek performansıyla nasıl ilişkili olduğunu değerlendirdi.
İkinci çalışmada, araştırmacılar, yerel topluluktan yaş aralığı 21 ile 77 arasında değişen 31 katılımcıyı alarak farklı yaşlardan insanlara değerlendirmelerini genişletti. Yaşlardaki çeşitlilik, yazarların yaş ile işleyen belleğin işleyişi arasındaki bağlantıyı araştırmasına izin verdi.
İki çalışma, ilk olarak, bir kişinin yaşının nitel çalışma belleği ile ters orantılı olduğunu ortaya koydu, yani ne kadar yaşlanırsak, işleyen belleğimiz o kadar az doğru olur.
Aynı zamanda, araştırmacılar depresif ruh halleri ve kötü uyku kalitesinin daha kötü nicel çalışma belleği ile bağlantılı olduğunu buldular. Yani, ne kadar az uyursak ve ne kadar sık olumsuz ruh hali yaşarsak, kısa süreli hatıraları saklama olasılığımız o kadar az olur.
Son olarak, ekip uyku kalitesinin, ruh halinin ve yaşın hepsinin çalışma belleğinin azalmasına katkıda bulunduğunu kabul ederken, istatistiksel analizleri, her bir faktörün büyük olasılıkla bu fakülte üzerinde bağımsız olarak hareket ettiğini ve bu nedenle farklı altta yatan mekanizmalara bağlı olabileceğini gösteriyor.
Zhang, hafızayı etkileyen unsurların daha iyi anlaşılmasının da önemli klinik sonuçlara sahip olabileceğini açıklayarak, "Bu faktörlerin her birinin çalışma belleğini nasıl etkilediğinden artık daha eminiz" diyor.
Bu bize yaşa bağlı bunamanın altında yatan mekanizmanın daha iyi anlaşılmasını sağlayabilir. Zihnin en iyi şekilde çalışması için yaşlı vatandaşların iyi uyku kalitesine sahip olmalarını ve iyi bir ruh halinde olmalarını sağlamaları önemlidir. "
Weiwei Zhang, Ph.D.
