Emzirirken alkol almak güvenli midir?
Emzirme döneminde alkol tüketimine yönelik tavsiyeler nelerdir?
Bebeklerini emziren anneler için orta düzeyde alkol tüketimi güvenlidir. Orta derecede alkol tüketimi, günde yaklaşık bir içki olarak tanımlanır. Bu düzeyde, araştırmalar bebek için bilinen hiçbir zararlı etkisi olmadığını göstermektedir. Ancak günde birden fazla içki tavsiye edilmez.
Tabii ki emzirirken alkol almamak en güvenli seçenektir. Emzirirken alkolden kaçınmak, bebeğinizin alkole maruz kalmasını önleyecektir. Ayrıca, süt üretiminin azalması da dahil olmak üzere, içme ile ilgili olası hemşirelik sorunlarını önlemenin en iyi yoludur.
Emzirmek ve ölçülü bir şekilde içmek güvenli olsa da, içtikten sonra anne sütünüzde ne kadar süre alkol bulunduğunu ve bebeğinizle alkol paylaşmaktan kaçınmak istiyorsanız ne yapabileceğinizi anlamak önemlidir.
Alkol ve anne sütü
Araştırmalar, annenin kan dolaşımındaki alkol miktarının yalnızca yaklaşık yüzde 5 ila 6'sının bebeğin kan dolaşımına anne sütü yoluyla girdiğini göstermektedir. Bu çok düşük.
Bir anne aşırı içiyor olsa bile, bir çalışma anne sütündeki alkol seviyelerinin klinik olarak önemli miktarlara ulaşmayacağını buldu. Tabii ki aşırı içki içmek tavsiye edilmez.
Alkol seviyeleri tipik olarak bir alkollü içecek içtikten 30 ila 60 dakika sonra zirve yapar. Alkol iki ila üç saat anne sütünde tespit edilebilir.
Bebeğinize alkol bulaşma konusunda endişeleriniz varsa, emzirmeden önce tek bir içkiden sonra iki saat bekleyebilirsiniz. Bu, karaciğerinize alkolü filtrelemesi için zaman verecektir.
Ne kadar çok alkol içerseniz, kandaki alkol seviyeniz o kadar yükselir. Anne sütünüzdeki alkol düzeyi, kanınızdaki alkol düzeyine eşittir. Ekstra içecekler, alkolün kanda ve anne sütünde tespit edilebileceği süreyi uzatır.
Pompalama sütten alkolü uzaklaştırır mı?
Alkol, kan dolaşımınızda olduğu sürece anne sütünde bulunur. Kandaki alkol seviyesi zirve yaptığında, karaciğeriniz bunu işleyebildikçe yavaş yavaş dağılacaktır.
Kadınların alkol içtikten hemen sonra anne sütünü pompalayıp attığını duymuş olabilirsiniz. Bu "pompala ve boşalt" uygulaması gerekli değildir ve sütünüzde bulunan alkol miktarını daha hızlı azaltmaz. Yine de, alkol içiyorsanız ve bebeğinize potansiyel olarak alkol vermekten kaçınmak için emziremiyorsanız veya emzirmeyi istemiyorsanız, kan dolaşımını azaltmaya yardımcı olabilir.
Alkol almayı planlıyorsanız ve içtikten sonraki iki saatlik pencerede bebeğinizin acıkacağını biliyorsanız, her zaman önceden pompalayabilirsiniz. Bununla birlikte, rahatsızlık hissetmediğiniz sürece, içiyor olsanız bile, bebeğiniz tekrar emzirmeye hazır olana kadar anne sütü pompalamaya gerek yoktur.
Kan alkol seviyeniz düştükçe anne sütünüzdeki alkol seviyesi de düşecektir.
Bebek, makul miktarda alkol içtikten sonraki iki saat içinde acıkırsa ve ileriye pompalamadıysanız, emzirmek büyük olasılıkla güvenlidir. Yine, anne sütü yoluyla bebeğinize aktarılan alkol miktarı o kadar düşüktür ki, bilinen sorunlar, komplikasyonlar veya sorunlar yoktur.
Alkolün bebekler üzerindeki etkileri
Orta seviyelerde (günde bir içki), özellikle anne emzirmek veya pompalamak için içtikten sonra iki saat beklerse, alkolün bebekler için bilinen bir komplikasyonu veya yan etkisi yoktur. Bununla birlikte, bu orta seviyenin üzerinde alkole maruz kalmak, bebeğin gelişiminin gecikmesine, büyüme sorunlarına ve kesintili uyku düzenine neden olabilir.
Önde gelen sağlık kuruluşlarının tüm netliğine rağmen, bazı araştırmalar, düşük düzeyde içmenin, uzun süreli ve kronik olmasalar bile bebekler için sorunlara neden olabileceği endişelerini gündeme getirmiştir. Örneğin, 1998'den çok küçük, eski bir çalışma, anne sütü yoluyla alkol alan bebeklerin, alkollü anne sütü almayan bebeklerden yüzde 25 daha az uyuduğunu buldu.
Annelerin emzirirken içmemesi gerektiğini düşünen gruplar arasında sıklıkla atıfta bulunulan 1989 tarihli bir başka çalışma, yaşamlarının ilk yılında anne sütü yoluyla alkole maruz kalan bir yaşındaki 400 çocuğun, alkole maruz kalmayan çocuklara göre motor beceri gelişimi. Bununla birlikte, araştırmacılar, ilk bulgularından altı ay sonra bir takip çalışmasında bu bulguları tekrarlayamadılar.
Kısacası araştırmalar, annelerinin ara sıra bir şeyler içmesi durumunda bebeklerin herhangi bir olumsuz yan etki veya komplikasyon yaşadıklarını öne sürmemektedir. Elbette, daha yüksek alkol tüketiminin hem anne hem de bebek için sorunlu olabileceğini akılda tutmak önemlidir.
İçtikten sonra ne kadar beklemeniz gerekiyor?
Kanınızda alkol olduğu sürece alkol anne sütünde olacaktır. Alkolün kanınızda olacağı süre ve anne sütü, siz daha fazla alkol aldıkça artar.
Orta derecede içme terimleriyle, bir içecek şu şekilde tanımlanır:
- 12 ons bira (ABV'si yüzde 5 veya daha az)
- 8 ons malt likörü (ABV'si yüzde 7 veya daha az)
- 5 ons şarap (yüzde 12 ABV veya daha az)
- 1.5 ons 80 geçirmez distile alkollü içkiler veya likör
Bazı yüksek yerçekimli biraların hacimce daha yüksek alkol (ABV) oranlarına sahip olduğunu ve bunlardan birini içmenin birden fazla içki içmeye eşdeğer olduğunu unutmayın. Örneğin, yüzde 9 alkollü 12 ons bira, iki standart içecek kadar alkol içerir.
Alkol içiyorsanız, bu kılavuz, bebeğinize alkol verme konusunda endişeleriniz varsa, emzirmek için ne kadar beklemeniz gerektiğini bilmenize yardımcı olacaktır.
- 1 içecek = 2-3 saat
- 2 içecek = 4 ila 5 saat
- 3 içecek = 6 ila 8 saat
Bunlar genel yönergelerdir. Kan dolaşımınızda ve anne sütünüzde ne kadar süreyle alkol olacağı, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç faktöre bağlıdır:
- senin kilon
- içtiğinde yemek yersen
- ne kadar alkol aldın
- ne kadar çabuk içtin
- Vücudunuzun karaciğerdeki alkolü doğal olarak ne kadar hızlı parçaladığı
Süreci hızlandıramazsınız. Su içmek susuz kalmanıza ve daha uyanık hissetmenize yardımcı olur, ancak karaciğerinizin likörü metabolize etme hızını artırmayacaktır.
Güvenli mi?
Günde birden fazla içki içmediğiniz sürece emzirirken içmek muhtemelen güvenlidir. Tabii ki alkol almamak en güvenli seçenektir.
Bir anne emzirirken içki içerse, bebeği uykuda bazı değişiklikler yaşayabilir, ancak araştırmalar orta düzeyde içmeyi herhangi bir uzun vadeli komplikasyon, risk veya olumsuz sağlık sonuçlarına bağlamamıştır.
