Çatlak topuklar için altı düzeltme
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Topuk çatlakları olarak da adlandırılan çatlak topuklar, rahatsızlığa ve hatta ağrıya neden olabilen yaygın bir ayak rahatsızlığıdır. Kuru deriden kaynaklanırlar ve kalınlaşmış derinin yanı sıra bazen topuk kenarında sarı veya kahverengi nasırlar eşlik eder.
Çoğunlukla, çatlamış topuklarla ilgili tek sorun görünüşleridir. Bununla birlikte, bazı durumlarda, çatlaklar enfekte olursa durum ciddi olabilir.
Ulusal Ayak Sağlığı Değerlendirmesi 2012'ye göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yüzde 20'si ayaklarında çatlak cilt yaşadı. Kadınların durumu erkeklere göre bildirme olasılığı yüzde 50 daha fazlaydı.
Topuklardaki çatlaklar derinse ağrılı olabilir, kişi ayağa kalktığında acı verebilir ve bazen kanayabilir.
İnsanlar ayağın herhangi bir bölgesinde birkaç günden fazla ağrı, kızarıklık, şişme veya şiddetli ağrı hissederlerse bir doktora görünmelidir.
Bu yazıda, küçük vakalarda topuk çatlaklarını tedavi etmek ve önlemek için evde atılabilecek bazı adımları özetliyoruz.
Çatlak topuklar için ev ilaçları
Kremler, losyonlar ve merhemler şeklindeki nemlendirici tedaviler ciltte nemin tutulmasına yardımcı olabilir. Bu, cildin kurumasını ve çatlamasını önleyebilir. Nemlendirici tedaviler, zaten çatlamış olan cildi düzeltmeye de yardımcı olabilir.
Hafif çatlak topuk vakalarında günde iki veya üç kez nemlendirme sorunu çözebilir. Nasırları süngertaşı ile nazikçe ovalamak ve nemlendirici sürmek de işe yarayabilir. Ancak süngertaşı fazla kullanmamaya dikkat edin, bu da çatlamış topukların daha da kötüleşmesine neden olabilir.
Aşağıdaki adımlar, çatlamış topukları tedavi etmeye yardımcı olabilir:
1. Yumuşatıcı veya nemlendirici bir nemlendirici kullanmak
Yumuşatıcılar cilde nüfuz ederek su kaybını azaltır. Cildin pürüzsüz, yumuşak ve esnek hissetmesini sağlayan cilt pulları arasındaki boşlukları doldururlar. Derideki su kaybını azaltmaya yardımcı olurlar.
Nemlendiriciler dış deri tabakasına nüfuz eder, havadan suyu çeker ve nemi muhafaza eder. Cildin su kapasitesinin artmasına da yardımcı olurlar.
Kuru koşullarda, nemlendiriciler atmosfer yerine alt cilt katmanlarından nem çekebilir. Bu, genel olarak daha fazla susuz kalmaya neden olabilir. Bir nemlendiriciyi bir tıkayıcı ile birleştirmek, nemi kapatmaya yardımcı olabilir.
Nemlendirici nemlendiriciler satın almak istiyorsanız, binlerce müşteri yorumu ile çevrimiçi olarak mükemmel bir seçim var.
2. Üst kısmına kapatıcı bir nemlendirici sürmek
Yumuşatıcı veya nemlendirici emildikten sonra, insanlar nemi içeriye hapsetmek için yatmadan hemen önce üstüne kalın bir tabaka halinde kapatıcı bir nemlendirici uygulayabilir.
Tıkayıcı nemlendiriciler, cildin en dış katmanından nemin buharlaşmasını önleyen ince bir film halinde cildi kaplar.
Tıkayıcı nemlendiricilerin örnekleri şunları içerir:
- vazelin
- lanolin
- Mineral yağ
- dimetikon gibi silikonlar
Petrol jeli en etkili tıkayıcı nemlendirici olarak kabul edilir ve dış deriden su kaybını yüzde 98'den fazla azaltır.
Tıkayıcılar nemi hapsedebilmek için iyi çalışsalar da yağlı, yapışkan ve dağınık olabilirler.
3. Yatağa yüzde 100 pamuklu çorap giymek
Topuğa vazelin uyguladıktan sonra yatağa yüzde 100 pamuklu çorap giymek şu konularda yardımcı olabilir:
- nemi içeride tutmak
- topuk derisinin nefes almasına izin ver
- çarşafların lekelenmesini önleyin
Bu rutin birkaç gün tekrarlandıktan sonra topuktaki cilt yumuşamalıdır.
Yüzde 100 pamuklu çoraplar çevrimiçi olarak mevcuttur.
4. Kalınlaşmış cilde keratolitik uygulama
Topuk derisi kalın olduğunda, keratolitik uygulamak diğer tedavilerin yanı sıra onu inceltmeye yardımcı olabilir.
Keratolitikler, kalınlaşmış deriyi incelten, dış deri tabakasının gevşemesine neden olan, ölü deri hücrelerinin uzaklaştırılmasına yardımcı olan ajanlardır. Bu işlem cildin daha fazla nemli kalmasını sağlar.
Keratolitik örnekleri şunları içerir:
- laktik asit ve glikolik asit gibi alfa hidroksi asitler
- salisilik asit
- üre
Hem keratolitikler hem de nemlendiriciler içeren ürünler en kullanışlı ürünler olabilir. Örneğin üre, kuru, çatlamış ve kalınlaşmış cildi nemlendiren ve gideren hem keratolitik hem de nemlendiricidir.
5. Kalınlaşmış deriyi süngertaşı ile nazikçe ovalayın.
Deri nemlendikten sonra ponza taşını nazikçe topuğa sürmek sert deri ve nasırların kalınlığını azaltmaya yardımcı olabilir. Pomza taşları burada mevcuttur.
Deriyi kazımak ve kesmek için jilet ve makastan kaçınılmalıdır. Diyabetli veya nöropatili kişiler süngertaşı kullanmamalı ve bunun yerine bir dermatolog veya ayak hastalıkları uzmanına gitmelidir.
6. Sıvı bir bandaj kullanmak
Çatlamış cildi kapatmak için sıvı, jel veya sprey bandajlar kullanılabilir. Bunlar, çatlakların üzerinde koruyucu bir tabaka oluşturabilir, ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir, yaralara kir ve mikropların girmesini durdurabilir ve daha hızlı iyileşmeye yardımcı olabilir.
Topukları ciddi şekilde çatlamışsa veya kendi kendine tedavi çatlamış topukları bir hafta sonra iyileştirmiyorsa, ayak hastalıkları uzmanı veya dermatolog görmelidir.
Tıbbi tedaviler
Ciddi çatlak topuk vakalarında veya tıbbi bakım gerekiyorsa, doktor şunları yapabilir:
- ölü deriyi temizlemek
- daha güçlü yumuşatıcı veya çıkarıcı ajanlar yazınız
- çatlakları kapatmak için tıbbi yapıştırıcı uygulayın
- enfeksiyon varsa antibiyotik yaz
- topuğu pansuman veya bandaj ile bağlayın
- ayakkabı ekleri, topuk yastıkları veya topuk kupaları önerin
- Hastanın nasıl yürüdüğünü değiştirmesine yardım edin
Çatlak topukların nedenleri
Kuru cilt genellikle çatlamış topuklara neden olur. Topuğun altındaki yağ yastığına ağırlık ve basınç uygulandığında cilt yanlara doğru genişler. Ciltte nem yoksa sertleşir, elastikiyeti azalır ve çatlamaya meyillidir.
Diğer nedenler şunları içerir:
- özellikle sert zeminlerde uzun süre ayakta durma
- obezite
- arkası açık ayakkabılar
- uygun olmayan ayakkabılar
- ayakkabıların arkasından sürtünme
- zayıf bir yürüyüş yolu
- kuru, soğuk hava
Risk faktörleri
Bazı koşullar, insanların daha kuru cilde ve daha fazla çatlamış topuk riskine sahip olmasına neden olur. Bunlar şunları içerir:
- obezite
- şeker hastalığı
- Sedef hastalığı
- egzama
- düz ayak
- atlet ayağı
- mantar enfeksiyonları
- topuk dikenleri
- hipotiroidizm
- Sjögren sendromu
- juvenil plantar dermatoz
Çatlak topukların önlenmesi
Aşağıdaki adımlar ayaklarda kuru cilt ve topuk çatlaklarını önlemeye yardımcı olabilir:
Kuru topuk cildini kötüleştiren banyolardan ve duşlardan kaçınmak
Kuru cilde sahip kişiler şunları hedeflemelidir:
- sıcak sudan kaçının, bunun yerine ılık su kullanın
- Daha fazla nem kaybını önlemek için banyoda veya duşta süreyi 5-10 dakika ile sınırlandırın
- kokusuz, hafif bir temizleyici kullanın
- cildi kurulamak için bir havluyla nazikçe kurulayın
- kuruduktan hemen sonra nemlendirici uygulayın
Yıkandıktan hemen sonra topuklara nemlendirici sürmek
Banyodan, duştan veya ayak ıslattıktan sonra, insanlar nemi hapsetmek için hemen ayaklarının üzerine bir nemlendirici sürmelidir. Merhem ve kremler losyonlardan daha etkilidir ve cildi daha az tahriş eder.
Amerikan Dermatoloji Akademisi, kuru ciltler için yağ veya karite yağı içeren bir merhem veya krem uygulanmasını önerir. Ayrıca, aşağıdakileri içeren merhemlerin ve kremlerin kuru cildi rahatlatabileceğini öne sürüyorlar:
- laktik asit
- üre
- hiyalüronik asit
- Gliserin
- dimetikon
- lanolin
- vazelin
- Mineral yağ
Sert sabunlardan veya kokulu cilt bakım ürünlerinden kaçınmak
Çatlak topukları temiz, kuru ve enfeksiyondan uzak tutmak önemli olsa da sert sabunlar cildi daha da kurutabilir. Hafif bir temizleyici kullanmak, topuk derisinde daha fazla nem kalmasına yardımcı olur.
Sabun yerine banyoda ve duşta kullanılabilen yumuşatıcı ürünler de mevcuttur.
Koku, alkol, retinoidler veya alfa hidroksi asit içeren cilt bakım ürünleri bazen kuru ve hassas ciltler için çok sert olabilir. Bu ürünlerden uzak durmak cildin doğal yağlarını koruyabilir.
Kapalı topuklu ayakkabılar giymek
Kapalı topuklu ayakkabılar veya botlar giymek, ayağın arkasındaki çatlakların iyileşmesine ve önlenmesine yardımcı olabilir. Yastıklamalı kapalı topuklu ayakkabılar sorunlu bölgeye destek verir. İnsanlar açık topuklu ayakkabılardan, ince tabanlı ayakkabılardan ve uygun olmayan ayakkabılardan kaçınmalıdır.
Yastıklı çoraplar, kaymaz tabanlı ayakkabılar ve bir ayak sağlığı uzmanının önerdiği uçlar veya ortezler de ayağın yumuşak dokusunu koruyabilir.
Ayakkabılarla birlikte pamuklu çorap giymek de sürtünmeyi azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca teri ve nemi emebilir, cildin nefes almasını sağlayabilir ve cildin kurumasını önlemeye yardımcı olabilirler.
Görünüm
Çatlak topuklar, nemlendiriciler ve cildi incelten ürünler ile evde hızlı ve kolay bir şekilde tedavi edilebilir. Topukların çatlamasını önlemek için, insanlar kurumalarını önlemek için ayaklara her gün bir nemlendirici uygulanmasını sağlamalıdır.
İnsanlar, tıbbi bir durumla ilişkiliyse, çatlak topukları evde asla tedavi etmemelidir. Bunun yerine bir doktora danışmalıdırlar.
Çatlaklar şiddetliyse, yaraların enfeksiyon kapmasını önlemek için bir uzmandan tavsiye almak önemlidir.
