Akdeniz diyeti felç riskini de azaltır
Bilim adamları, türünün en büyük araştırmasında, Akdeniz diyetine bağlı kalmanın felç riskini azaltabileceği sonucuna varmışlardır. Faydalar özellikle 40 yaşın üzerindeki kadınlar için belirgindir.
İddia edilen sağlık yararları söz konusu olduğunda, Akdeniz diyeti inanılmaz derecede iyi gidiyor.
Birinin taze balık, kuruyemiş, meyve, tahıl ve patates alımını artırırken süt ve eti azaltması her derde deva gibi görünüyor.
Son yıllarda, diyet popülaritesi arttı ve çeşitli sağlık iddialarının çoğunu desteklemek için bir dizi araştırma geliştirildi.
Olası sağlık yararları arasında yaşam süresini uzatmak, diyabet riskini en aza indirmek, vücut kitle indeksini (BMI) azaltmak ve bilişsel gerilemeyi yavaşlatmak yer alır.
Diyet seçimlerinin bir popülasyon üzerindeki etkisini incelemek herkesin bildiği gibi zordur, ancak Akdeniz diyetinin faydalarını destekleyen kanıtların miktarı ezici olmaya yakındır.
Son zamanlarda, hepsi Birleşik Krallık'ta bulunan East Anglia, Aberdeen ve Cambridge Üniversiteleri, herkesin en sevdiği diyetin felç riskini de azaltıp azaltamayacağını keşfetmek için güçlerini birleştirdi. Bu haftanın başlarında, bulguları dergide yayınlandı İnme.
Akdeniz diyeti ve inme riski
Toplamda, çalışma 17 yıllık bir dönem boyunca 40-77 yaşları arasındaki 23.232 beyaz insandan alınan bilgileri kullandı. Veriler, başlangıçta "beslenme, yaşam tarzı faktörleri ve kanser arasındaki bağlantıyı" araştırmak için kurulmuş bir proje olan Avrupa Kansere Yönelik İleriye Dönük Araştırma çalışmasından alınmıştır.
Katılımcıların diyetlerini ölçmek için bilim adamları onlardan 7 günlük günlükler kullanmalarını istedi; tükettikleri her şey 1 haftalık bir süre için not edildi. Bu yöntem, katılımcılara belirli öğeleri ne sıklıkta yemeye eğilimli olduklarını soran, sık kullanılan yiyecek sıklığı anketlerinden daha güvenilirdir.
Yazarlar, 7 günlük günlüklerin bu kadar büyük bir grup insan üzerinde ilk kez kullanıldığını söylüyorlar.
Daha sonra, her bir katılımcının Akdeniz diyetini ne kadar yakından takip ettiğini değerlendirdiler ve ne kadar bağlı olduklarına bağlı olarak onları dört gruba ayırdılar.
Ekip, Akdeniz tarzı bir diyetin felç riskini yüzde 17 azalttığı sonucuna vardı.
Verileri erkeklere ve kadınlara ayırdıklarında, etki kadınlarda çok daha belirgindi; diyeti en yakından takip edenlerin inme riskinde yüzde 22'lik bir azalma oldu. Bununla birlikte, erkekler arasında, istatistiksel olarak anlamlı olmayan yalnızca yüzde 6'lık bir azalma vardı.
"Kadınlar ve erkekler arasında neden farklılıklar bulduğumuz net değil, ancak diyetin bileşenleri erkekleri kadınlardan farklı şekilde etkileyebilir."
Kurşun çalışma yazarı Ailsa A. Welch, Ph.D.
Risk altındakiler için faydalar
İnme riskindeki cinsiyet farklılıklarını açıklamaya yardımcı olabilecek başka potansiyel değişkenler de vardır. Welch, “Farklı alt tip inme tiplerinin cinsiyetler arasında farklılık gösterebileceğinin de farkındayız. Çalışmamız bunu test etmek için çok küçüktü, ancak her iki olasılık da gelecekte daha fazla çalışmayı hak ediyor. "
Halihazırda kardiyovasküler hastalık riski taşıyan insanlara bakıldığında, veriler Akdeniz diyet skorlarının dört grubunun tamamında inme riskinde yüzde 13'lük bir azalma olduğunu ortaya koydu.
Bu etki, riskte yüzde 20 azalma gören kadınlar arasında yine baskın oldu.
"Bulgularımız, kardiyovasküler riske bakılmaksızın inmeyi önlemek için Akdeniz tarzı bir diyet yemenin potansiyel faydası hakkında klinisyenlere ve halka bilgi sağlıyor."
Ortak yazar Prof. Phyo Myint'i inceleyin
Akdeniz diyetinin sağlık yararları sınır tanımıyor gibi görünüyor. Bununla birlikte, bunun gözlemsel bir çalışma olduğunu ve bu nedenle neden ve sonucu kanıtlayamayacağını belirtmek önemlidir. Daha fazla çalışma takip edeceğinizden emin olacaktır.
