Dişlerden plak ve tartarı çıkarmak
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Plak, dişlerin dışında ve diş eti çizgisi boyunca oluşan yumuşak, yapışkan bir filmdir. Bir kişi genellikle evde plak oluşumunu önleyebilir ve tedavi edebilir. Bir kişi iyi diş hijyeni uygulamazsa, plak tartar adı verilen sert sarı-kahverengi bir maddeye dönüşebilir.
İnsanlar yemek yediğinde, ağızdaki bakteriler karbonhidratları yiyeceklerden aside dönüştürür ve bu da artık yiyecek parçacıkları ve tükürük ile karışarak plak oluşturur.
Fırçalama ve diş ipi kullanımı genellikle plak ve tartar oluşumunu engeller. Ancak tartarı çıkarmak daha zor olabilir ve bazen profesyonel bir temizlik için diş hekiminin muayenehanesine gitmeyi gerektirir.
Kötü ağız hijyeni ayrıca ağız kokusuna, diş çürümesine ve diş eti hastalığına (diş eti iltihabı) neden olabilir. Son araştırmalar ayrıca diş eti hastalığı ile zatürree, demans ve kalp hastalığı gibi diğer sağlık durumları arasındaki olası ilişkileri ortaya çıkardı.
Bu makalede, evde plağı çıkarmanın ve tartar oluşumunu önlemenin basit yollarını öğrenin.
Kabartma tozu ile fırçalama
Kabartma tozu ile fırçalamak, plağı temizlemenin güvenli ve etkili bir yoludur. Kabartma tozu, emayeye zarar vermeden plağı çıkarabilir.
Araştırmalar, kabartma tozu içeren diş macununun ağızdaki plak miktarını azaltmada geleneksel diş macununa göre daha etkili olabileceğini düşündürmektedir.
Kabartma tozu ayrıca kalsiyumun diş minesinden uzaklaştırılmasını sağlayan kimyasal bir işlem olan demineralizasyona karşı da koruma sağlar.
Gıdalardan elde edilen karbonhidratlar ağızdaki pH seviyesini önemli ölçüde düşürebilir ve demineralizasyona neden olan asidik bir ortam yaratabilir.
Bilim adamları, pH ölçeğini kullanarak bir maddenin asitliğini ölçer. PH ne kadar düşükse, madde o kadar asidiktir.
Mine pH'sı için alt sınır 5,1 ile 5,5 arasındadır. PH bu aralığın altına düştüğünde, demineralizasyon meydana gelmeye başlar.
Kabartma tozu demineralizasyonu azaltır çünkü yüksek pH'a sahiptir, bu da ağız içindeki pH seviyesini dengelemeye ve mine kaybını önlemeye yardımcı olabilir.
Ağız, bazıları yararlı, bazıları da zararlı olabilen çeşitli bir bakteri ekosistemine ev sahipliği yapmaktadır. Streptococcus mutansörneğin, diş çürümesinden başlıca sorumlu olan bakteridir.
Kabartma tozu ayrıca diş çürümesini önleyebilecek antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Araştırmalar, kabartma tozu miktarını önemli ölçüde azaltabileceğini göstermektedir. S. mutans.
İnsanlar birçok markette ve internette karbonat bulabilir.
Hindistan cevizi yağı ile yağ çekme
Yağ çekme, bakterileri ağızdan uzaklaştırmanın ve ağız sağlığını iyileştirmenin kolay bir yoludur.
Hindistan cevizi yağı, antienflamatuar ve antioksidan özelliklerinden dolayı yağ çekmek için idealdir. Hindistan cevizi yağı ayrıca antimikrobiyal özelliklere sahip bir yağ asidi olan laurik asit içerir.
Dişeti iltihabı olan 60 ergenin katıldığı bir 2015 araştırması, hindistancevizi yağı ile yağ çekmenin diş plağında yüzde 50'lik bir azalmaya neden olduğunu buldu.
Çalışma katılımcıları ayrıca diş eti iltihabı semptomlarında önemli bir düşüş yaşadı. Araştırmacılar bunun diş plağındaki azalmadan kaynaklandığına inanıyorlar.
Yağ çekmek için bir kişi şunları yapmalıdır:
- Ağza 1 çorba kaşığı ılık hindistancevizi yağı koyun.
- Hindistan cevizi yağını 5-10 dakika ağzın etrafında çalkalayın.
- Hindistan cevizi yağını bir çöp tenekesine veya kağıt havluya tükürün.
Boruları tıkayabileceğinden, hindistan cevizi yağını lavaboya dökmekten kaçınmalısınız.
Hindistan cevizi yağı, bazı sağlıklı gıda mağazalarında ve çevrimiçi olarak satın alınabilir.
Yağ çekme için diğer etkili yağlar şunları içerir:
- zeytin yağı
- badem yağı
- Susam yağı
İyi ağız hijyeni uygulamak
İyi bir ağız hijyeni uygulamak, plak ve tartarı gidermenin en iyi yoludur. Amerikan Dişhekimleri Birliği (ADA) florürlü diş macunu ile günde iki kez fırçalamanızı tavsiye ediyor. Ayrıca günde bir kez diş ipi kullanmanızı tavsiye ediyorlar.
Öncelikle diş ipi kullanmak, dişlerin arasından ve ulaşılması zor alanlardan yiyecek ve plak parçalarını çıkaracaktır. Diş ipi kullandıktan sonra, diş fırçası dişlerin yüzeyindeki plağı temizleyecektir.
Dişleri etkili bir şekilde fırçalamak için bir kişi şunları yapabilir:
- Üst azı dişleriyle ağzın arkasından başlayın.
- Kısa, dairesel fırça darbeleri kullanın.
- Tüm üst dişlerin ön ve arka yüzeylerini fırçalayın.
- Alt dişlerde 1-3 arası adımları tekrarlayın.
İnsanlar manuel diş fırçaları kullanarak harika sonuçlar elde edebilirler. Bununla birlikte, 2014 yılında yapılan sistematik bir inceleme, elektrikli diş fırçalarının, özellikle salınımlı kafaları olanların, plağı gidermede ve diş eti iltihabını azaltmada daha etkili olduğunu buldu.
Diş ipi kullandıktan ve fırçaladıktan sonra ağzınızı gargara ile çalkalayın. Reçetesiz satılan ağız gargaralarının çoğu, plağa karşı ekstra koruma için florür içerir.
Diş eti iltihabı olan kişiler daha güçlü bir gargara gerektirebilir. Bir diş hekimi veya başka bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, reçetesiz satılanlardan daha güçlü antiseptik gargaralar yazabilir.
Önleme
Dişlerde plak ve tartar oluşumunu önlemenin en iyi yolu, günde bir kez diş ipi kullanmak ve florürlü diş macunu ile günde iki kez fırçalamaktır.
Düzenli diş muayeneleri ve profesyonel temizlik de ağız sağlığı sorunlarının önlenmesine ve tedavisine yardımcı olabilir.
Diş hekimleri, diş çürüğü ve diş eti hastalığı belirtilerini kontrol ederek tüm ağzı inceler. Ayrıca dişlerin yüzeyindeki ve ulaşılması zor yerlerdeki herhangi bir plak veya tartarı da çıkarırlar. Diş hekimleri ayrıca diş çürümesini önlemeye yardımcı olmak için dişleri florürle tedavi edebilir.
Diş hekimi herhangi bir çürük veya diş eti iltihabı belirtisi fark ederse, belirtileri azaltmanın ve daha fazla hasarı önlemenin yollarını önerecektir. Tıbbi gargara reçete edebilir veya bir kişinin ağız hijyeni rutinini ayarlamayı önerebilirler.
Diyet değişiklikleri ayrıca plak ve tartar oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. Şeker, nişasta ve asitli yiyecekleri azaltmak diş çürümesi riskini azaltabilir.
Plak ve tartar riskini azaltmak için kişi şunlardan kaçınmalıdır:
- kurabiye, kek ve şeker
- Ekmek, patates cipsi ve bazı kuru meyveler gibi dişlere yapışabilen nişastalı veya şekerli yiyecekler
- soda ve spor içecekleri
- narenciye suları
Özet
Dişlerde plak ve tartar birikmesi diş eti hastalığına, mine kaybına ve diş çürümesine neden olabilir.
Kötü ağız hijyeni, diğer sağlık koşullarının gelişmesinde de rol oynayabilir.
Florürlü diş macunu ile günde iki kez fırçalamak ve günde bir kez diş ipi kullanmak, dişlerdeki plağı temizlemenin ve tartar oluşumunu önlemenin en iyi yoludur.
Plakları çıkarabilen diğer ev ilaçları arasında yağ çekme ve kabartma tozu ile dişleri fırçalama yer alır.
Düzenli kontroller ve temizlik için bir diş hekimini ziyaret etmek, iyi ağız hijyenini sürdürmek için bir başka önemli adımdır.
Aşırı plak veya ciddi diş eti hastalığı olan kişiler için bir diş hekimi ayrıca reçeteli güçlü ağız gargaraları veya kişinin ağız bakımı rutininde değişiklikler önerebilir.
