Bacak ağrısının türleri ve nedenleri
Bacağın herhangi bir yerinde ağrı, travma veya hastalığın yaygın bir semptomudur.
Bacak ağrısının birçok nedeni vardır.
Travmatik nedenler spor yaralanmalarını içerir. Diğer nedenler kan damarları, sinirler, kaslar, eklemler, yumuşak dokular veya kemiklerle ilgili olabilir.
Tedavi süresi bacak ağrısının nedenine bağlıdır.
Bacak ağrısı genellikle evde tedavi edilebilir, ancak ağrı ani, şiddetli veya kalıcı ise veya başka semptomlar varsa, tıbbi yardım gerekebilir.
Bu makale, bacak ağrısının bazı yaygın nedenlerine ve bazı ev tedavilerine bakacaktır.
Bacak ağrısı hakkında hızlı gerçekler
- Bacak ağrısının nedenleri kas-iskelet sistemi, nörolojik veya vasküler olabilir.
- Shin atelleri ve stres kırıkları, koşma gibi tekrarlayan sporlardan kaynaklanabilir.
- Bacak ağrısı bazen ciddi bir damar sorununa işaret edebilir. Bunlar bazen ölümcül olabilir ve tıbbi müdahale gerektirirler.
- Birçok ağrı türü evde tedavi edilebilir, ancak şiddetli veya kalıcı ağrı daha ciddi bir duruma işaret edebilir.
Nedenleri
Bacak ağrısı çoğunlukla nörolojik, kas-iskelet sistemi veya vasküler olarak sınıflandırılabilir veya bunlar üst üste gelebilir.
Kas-iskelet ağrısı: Örnekler, dizde patlama veya çatlama sesiyle tanınan krepitus veya kalça, diz veya ayak bileğindeki eklemleri etkileyen bir otoimmün hastalık olan artrittir. Örneğin düşme sırasında bir kas, tendon veya bağ gerilirse, herhangi bir ağrı kas-iskelet sistemi olacaktır.
Gece krampları, kompartman sendromu ve stres kırıkları da kas-iskelet sistemi problemleridir.
Vasküler ağrı: Sebepler arasında PAD, derin ven trombozu (DVT), selülit, enfeksiyonlar, varisli damarlar ve ağrıya ciltte renk değişikliğinin eşlik ettiği varisli egzama yer alır.
Nörolojik ağrı: Koşullar arasında bacakların kontrolsüz bir şekilde seğirdiği huzursuz bacak sendromu, nöropati veya sinir hasarı ve siyatik sinir ağrısı bulunur. Nörolojik ağrı dinlenirken bile mevcut olabilir.
Burada bunlardan bazılarına daha detaylı bakacağız.
Bacak ağrısı nedir?
Ağrı, sinirler yüksek basınç seviyeleri, yüksek veya düşük sıcaklıklar ve doku hasarıyla salınabilen kimyasallar gibi uyaranlara yanıt verdiğinde ortaya çıkar.
Bacak ağrısı keskin, donuk, uyuşma, karıncalanma, yanma, yayılma veya ağrı olabilir.
Aynı zamanda akut olabilir, yani ani ve kısa süreli olabilir veya kronik ve kalıcı olabilir. Önem derecesi 1'den 10'a kadar veya hafiften şiddetliye kadar derecelendirilebilir.
Bir spor maçı sırasında veya bir kazada meydana gelen yaralanma normalde akut ve travmatiktir. Kişi genellikle nedeni belirleyebilir.
Periferik arter hastalığı (PAD) gibi diğer nedenler, kişi ağrının başlangıcını tam olarak belirleyebilse de, zamanla birikme eğilimindedir.
Tekrarlayan zorlanma yaralanmaları ve stres kırıkları gibi bazı spor yaralanmaları zamanla oluşur. Kişinin dinlenmemesi veya tedavi görmemesi durumunda travmatik yaralanmalar uzun vadeli veya kronik problemler haline gelebilir.
Bacak ağrısının ortaya çıktığı zamandan önce ve o sırada neler olduğunun farkında olmak önemlidir, çünkü bu ne zaman tıbbi tedavi arayacağınıza karar vermenize yardımcı olabilir.
Türler
Bacak ağrısının farklı nedenleri benzer semptomlara sahip olabilir. Doğru tanı konulması, gerekirse uygun tedaviyi alma şansını artırır. Semptomları ve başlangıcını belirlemek, uygun bir tanı bulmaya yardımcı olabilir.
Bacak krampları veya Charley atları
Charley atları, birkaç dakika sürebilen geçici ağrı olaylarıdır. Genellikle alt bacağın arkasındaki baldır olan kas sıkılaşır ve kasılmaya başlar.
Kramplar geceleri ve yaşlılarda daha yaygındır. 60 yaşın üzerindeki her 3 kişiden 1'i gece krampları yaşıyor ve yüzde 40'ı haftada 3'ün üzerinde atak geçiriyor.
PAD
PAD, yetersiz dolaşım nedeniyle bacakta ağrıya neden olabilir. Tedavi olmazsa ölümcül olabilir. Anahtar belirti aralıklı topallamadır.
Aralıklı topallama, bacak kaslarına giden kan akışının kısıtlanmasına neden olur. Ortaya çıkan oksijen ve besin eksikliği ağrıya neden olur.
Claudication şunları içerir:
- egzersiz veya efor sırasında kramp benzeri bir kas ağrısı
- kalçalarda, uyluklarda, baldırlarda ve ayaklarda ağrı
- yürürken veya merdiven çıkarken ağrı
Kramplar sürekli olarak aynı yürüme mesafelerinden sonra ortaya çıkar ve genellikle dinlenmeyi kolaylaştırır.
DVT
DVT, bacağın derin damarlarında bir kan pıhtısı anlamına gelir. Örneğin uzun mesafeli bir uçuşta uzun süre oturarak geçirdikten sonra ortaya çıkabilir.
Semptomlar şişlik ve bacağın bir tarafında sıcak, ağrılı bir hissi içerir. Bu sadece yürürken veya ayağa kalkarken meydana gelebilir.
Pıhtı kendiliğinden çözülebilir ancak kişi baş dönmesi ve ani nefes darlığı yaşarsa veya kan öksürürse acil müdahale gerekir.
Bunlar DVT'nin pulmoner emboliye veya akciğerde kan pıhtısına dönüştüğünün belirtileri olabilir.
Vasküler problemler ciddi olabilir. Hem PAD hem de DVT semptomlar olmadan ortaya çıkabilir. Yaşam tarzı veya tıbbi geçmişi bacaklarında vasküler problemlere yatkın bırakan kişiler olası semptomların farkında olmalıdır.
Shin atelleri
Spor sırasında yoğun efor sarf etmek, farklı yaralanma türlerine yol açabilir.
Jogging ve koşma, kasları ve tendonları aşırı yükleyen tekrarlayan darbe kuvvetleri oluşturabilir. Shin atelleri kaslarda şiddetli, lokalize hassasiyet ve bazen de genellikle kaval kemiği çevresinde hissedilen kemik ağrısı oluşturur.
Shin ağrısı, kırık gibi bariz bir nedenden dolayı açıklanamaz.
Kırıklar ve stres kırıkları
Örneğin düşmeden kaynaklanan ağır basınç kırılmalara neden olabilir. Bazı kırıklar, şiddetli morarma, şişme ve deformasyonla birlikte kolayca ve hemen görülebilir. Bunlar normalde acil tıbbi yardım alır.
Stres kırıkları, genellikle aktivite yoğunluğunun çok hızlı arttığı spor sırasında devam eden tekrarlayan streslerden kaynaklanabilen küçük kırıklardır.
Tek bir yaralanma yoktur ve kırıklar küçüktür. Ağrı, her egzersiz seansında daha erken bir aşamada başlayabilir ve sonunda her zaman mevcut hale gelebilir.
Popliteus tendiniti
Bu, yokuş aşağı koşarken diz ağrısına neden olur. Diz stabilitesi için önemli olan popliteus tendonunun iltihaplanmasından kaynaklanır.
Hamster gücü
Akut travma burkulmalara ve zorlanmalara neden olabilir. Burkulma, gerilmeyi veya yırtılmayı ifade eder. Gerilme, kasların veya tendonların yaralanmasıdır.
Sıklıkla koşma ile ilişkilendirilen bir hamstring gerginliği, genellikle kısmi bir yırtığa bağlı olarak uyluk kasının arkasında akut ağrıya neden olabilir.
Burkulma ve gerilmeler genellikle yetersiz esneklik eğitimi, aşırı gerilme veya bir aktiviteden önce ısınmama nedeniyle gelişir. Yaralıyken egzersize devam etmek riski artırır.
Bölme sendromu
Bacakta bir yaralanma şişmeye neden olduğunda, kaslarda tehlikeli seviyelerde basınç akut veya kronik kompartman sendromuna yol açabilir.
Bu, bir kırık veya şiddetli morarma nedeniyle olabilir.
Şişlik, kas dokusuna giden kan akışı kesilene kadar basıncın artmasına neden olur, bu da kasların oksijen ve beslenmesini tüketir. Yaralanma göz önüne alındığında ağrı beklenmedik derecede şiddetli olabilir.
Şiddetli vakalarda, erken ağrıyı uyuşma ve felç takip edebilir. Kalıcı kas hasarı meydana gelebilir.
Siyatik sinir ağrısı
Siyatik, genellikle omurgada bir sinire baskı uygulandığında ortaya çıkar ve bacaktan kalçadan ayağa doğru akan ağrılara yol açar.
Bir sinir kas spazmında veya fıtıklaşmış bir diskte "sıkıştığı zaman" olabilir.
Uzun vadeli etkiler, ağrıyı telafi etmek için yürüyüş şekli değiştikçe vücudun diğer bölgelerinde gerginliği içerir.
Yumurtalık kanseri
Yumurtalık kanseri bacaklarda ağrı ve şişmeye neden olabilir.
Evde tedavi
Pek çok bacak ağrısı vakası, tıbbi müdahale olmaksızın evde çözülebilir.
Kas krampları için kendi kendine yardım
Ciddi kramp nedenleri ortadan kaldırılmışsa, kendi kendine yardım önlemleri uygun olabilir.
Ağrı kesiciler bacak kramplarını iyileştirmez, çünkü aniden başlarlar, ancak kası germek ve masaj yapmak işe yarayabilir.
Kramplar ortaya çıktığında ağrıyı hafifletmek için:
- Ayağınızı düzleştirirken parmağınızı tutun ve vücuda doğru çekin.
- Kramp geçene kadar topuklar üzerinde dolaşın.
Krampları önlemek için:
- Egzersizden önce ve sonra daima gerin ve ısının.
- Günde 8-12 bardak su içerek dehidrasyondan kaçının.
- Bacakları düzenli olarak gerin ve masaj yapın.
Spor yaralanması tedavisi
Bacak burkulmaları ve incinmeleri gibi küçük spor yaralanmaları RICE ile tedavi edilebilir:
- Dinlenme: Daha fazla yaralanmayı önlemek ve şişmeyi azaltmak için iyileşme süresine izin vermek için.
- Buz: şişliği, iltihabı ve ağrıyı azaltmak için.Direkt cilde değil, beze sarılı olarak 20 dakikaya kadar uygulanır.
- Sıkıştırma: Şişliği ve ağrıyı azaltmak için sıkı ama sıkı sarılmamış elastik bir bandaj kullanın.
- Yükseklik: şişliği ve ağrıyı azaltmak için yerçekiminin boşalmaya yardımcı olması için bacağı kalp seviyesinin üzerine kaldırın.
Asetaminofen veya steroidal olmayan antiinflamatuvar ilaçlar gibi ilaçlar biraz ağrıya yardımcı olabilir, ancak ağrı 72 saatten fazla sürerse, uzman tıbbi tavsiye alınmalıdır.
Esnekliği, gücü ve dayanıklılığı güvenli bir şekilde oluşturmak için aktiviteye dönüş yoğunluğu açısından derecelendirilmelidir.
Dolaşım sorunları
Kalp krizi veya felç riski nedeniyle topallama ve diğer vasküler hastalık semptomları için tıbbi yardım gereklidir.
Kardiyovasküler risk faktörlerini azaltmak için insanlara şunları tavsiye edilir:
- sigarayı önlemek veya sigarayı bırakmak
- bir doktorun önerdiği şekilde orta derecede egzersiz yapın
- kan şekeri seviyeleri, kolesterol ve lipit seviyelerini yönetin
- kan basıncını kontrol etmek
- uygunsa kan pıhtılarını azaltmak için antiplatelet tedaviye bağlı kalın
- Egzersiz ve sağlıklı beslenme faydalıdır. Kardiyovasküler veya başka bir durum için tedavi planı olanlar, onu dikkatlice takip etmelidir.
Bacak ağrısının birçok farklı nedeni vardır ve semptomlar sıklıkla örtüşür. Devam ederlerse, kötüleşirlerse veya hayatı zorlaştırırlarsa, kişi bir doktora görünmelidir.
Ayırıcı tanı stratejisi, uygunsuz nedenleri ortadan kaldırmaya, olasılıkları daraltmaya ve zamanında müdahale sağlamaya yardımcı olabilir.
