Vücut ölçü algınız neden yanlış olabilir?
1 Ocak'ta, 1 aylığına alkol ve kahveyi bırakmaya ve bu fazla kiloları kaybetmek için yeni bir diyet ve egzersiz rejimine girmeye söz verdim. On iki gün sonra ilerleme kaydediyorum. Daha sağlıklı hissediyorum ve daha iyi göründüğümü hissediyorum. Sonra bu çalışmayı fark ettim.
Temelde, "Düşündüğün kadar zayıf değilsin" diyor. Harika.
Özetle, Perth'deki Batı Avustralya Üniversitesi'nden araştırmacılar, beynimizin bedenlerimizin gerçekte olduğundan daha küçük olduğunu düşünerek bizi kandırdığına dair yeni kanıtlar ortaya çıkardılar.
Bu sabah kalktığımda okumak istediğim şey bu değildi.
Bununla birlikte, araştırma beni de ilgilendirdi. Vücut ölçülerim neden uyumsuz olabilir? Daha derinlemesine incelemeye karar verdim.
Batı Avustralya Üniversitesi Psikolojik Bilimler Fakültesi'nden Dr. Jason Bell ve meslektaşları 103 genç kadını bir laboratuvar deneyine katılmaları için kaydetti.
Katılımcılardan, hepsi farklı vücut ölçülerinde olan diğer kadınların 71 fotoğrafına bakmaları istendi.
Her bir fotoğrafı görüntülerken, katılımcılardan, araştırmacıların zayıftan obez olana kadar değişen görsel bir analog ölçek olarak tanımladıkları bir "vücut çizgisi" boyunca bir işaret koyarak kadınların bedenlerini yargılamaları istendi.
İlginç bir şekilde, kadınlar her bir kadının vücut büyüklüğünü gördükleri önceki görüntüye göre değerlendirme eğilimindeydiler. Bu nedenle, fazla kilolu bir kadının görüntüsünü gördüklerinde, gördükleri önceki görüntü sağlıklı kiloda bir kadın olsaydı, onu sağlıklı bir kilo olarak algılarlardı.
Ancak bu bulgular ne - son zamanlarda dergide yayınlandı Bilimsel Raporlar - laboratuar ortamının dışında mı?
Geçmiş deneyimler vücut ölçüsü yargısını etkiler
Dr. Bell'e göre, "Veriler, vücut ölçüsü yargılarının önceki deneyime doğru önyargılı olduğunu gösteriyor."
Oldukça basit bir şekilde, daha ince veya daha büyük olduğumuz bir zamanın anılarını çizerek mevcut vücut ölçümüzü yanlış yorumlayabileceğimiz anlamına gelir.
Dr. Bell, “Çok önemli bir şekilde, vücut ölçüsü yargılamaları her zaman doğru değildir ve çeşitli faktörler tarafından önyargılı olabilir. Bazen sadece yanında olduğumuz insanlardan etkilenir. "
Dr. Bell'in belirttiği gibi, bu sonuçların kilo verme müdahaleleri için önemli çıkarımları olabilir; Olduğumuzdan daha zayıf olduğumuzu düşünürsek, o zaman spor salonuna gitmekten kaçınabilir ve bunun yerine fazladan çörek seçebiliriz.
Elbette, bu yanlış algılamalar her iki şekilde de işe yarayabilir: kendimizi gerçekte olduğumuzdan daha büyük olarak algılayabiliriz. Vücut imajının yanlış algılanması, obezite ve anoreksi gibi yeme bozukluklarının temel bir özelliğidir, bu nedenle bu bulgular oldukça endişe vericidir.
Dr. Bell, "İdeal olarak bu yanılsamaları düzeltmek istiyoruz," diyor, "böylelikle insanlar kilolarını ve kilolarının iyi mi yoksa kötü mü değiştiğini doğru bir şekilde değerlendirebiliyor.
"Bu yanılsamaları nasıl düzeltebileceğimiz" tam olarak belirsizliğini koruyor, ancak bir şeyi biliyoruz: sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz, sağlıklı bir kilonun anahtarıdır.
Birincisi, nasıl olduğuma daha az dikkat edeceğim düşünmek Yeni Yıl sağlık vuruşumla bakıyorum ve devam ediyorum.
