Sindirim enzimleri IBS'ye yardımcı olur mu?
İrritabl bağırsak sendromunun semptomları rahatsız edici olabilir ve kişinin yaşam kalitesini bozabilir. Bu duruma yardımcı olup olmadıklarını kanıtlamak için sindirim enzimleri hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Sindirim enzimleri, vücudun yiyecekleri sindirmek için kullandığı kimyasal reaksiyonları düzenleyen proteinlerdir; enzimler yiyeceği, kan dolaşımına emilecek ve vücutta taşınabilecek kadar küçük olana kadar besin parçalarına ayırır.
Sindirim enzimleri vücudun yağları, karbonhidratları ve proteinleri parçalamasına yardımcı olduğu için, teori, vücudun bu enzimleri beslemesini desteklemenin sağlıklı sindirimi destekleyeceği ve irritabl bağırsak sendromunun (IBS) semptomlarını hafifleteceği yönündedir.
IBS için sindirim enzimleri hakkında hızlı gerçekler:
- Pankreas, ince bağırsak, tükürük bezleri, mide ve karaciğer dahil olmak üzere çeşitli organlar sindirim enzimleri üretir.
- Takviyeler hayvanlardan, bitkilerden ve mikrobiyal kaynaklardan yapılabilir.
- Araştırmacılar umut verici bağlantılar tespit etse de, IBS için sindirim enzimlerinin kullanımına ilişkin bilimsel veriler kesin değildir.
Sindirim enzimleri neden kullanılır?
İlk olarak, doktorlar IBS semptomlarının tedavisine yardımcı olmak için yaşam tarzı değişiklikleri önerebilirler.
Ne yazık ki, IBS'si olan 5 Amerikalıdan 1'i için sık kullanılan ilaçlar her zaman rahatlama sağlamaz.
Sonuç olarak, doktorlar genellikle ilk tedavi şekli olarak yaşam tarzı değişikliklerini önermektedir. Yaşam tarzı değişiklikleri, düzenli egzersiz yapmayı, stresi azaltmayı ve tetikleyici yiyecekleri ortadan kaldırmak için diyeti değiştirmeyi içerir. Bazen bir doktor, IBS semptomlarını tedavi etmek için ishal, kabızlık ve mide ağrısı için ilaçlar yazacaktır.
Bazen bu tedavilerin hiçbiri işe yaramaz. Sonuç olarak, doktorlar başka tedavi seçeneklerini deneyebilir.
Enzim türleri
Spesifik sindirim enzimleri, isimlerini parçaladıklarından alır. Örneğin, laktaz enzimi, vücudun süt ve diğer süt ürünlerinde bulunan bir şeker olan laktozu parçalamasına yardımcı olur.
Kullandıkları kimyasal işleme göre gruplandırılan farklı enzim sınıfları vardır. Örneğin, tüm sindirim enzimleri hidrolaz olarak kabul edilir, çünkü yiyecekleri temel yapı taşlarına ayırmak için su moleküllerini kullanırlar.
Onlar çalışıyorlar mı?
Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, umut verici sonuçlar bildirilmiştir.
Bir çalışma, yemeklerden sonra sık sık ishalden muzdarip olan bireylerin yemekten önce pankrelipaz (PEZ) enzimini aldıklarında semptomlarında bir azalma bildirdiklerini buldu.
Başka bir çalışma, IBS'li kişilerin sindirim enzimleri ve çözünür liflerin bir kombinasyonu olan Biointol'ü aldıklarında mide rahatsızlığı, gaz ve şişkinlikte önemli bir azalma fark ettiklerini buldu.
Bununla birlikte, kabızlık veya ishal gibi diğer IBS semptomları üzerinde herhangi bir etkiye sahip görünmüyordu ve bağırsak hareketlerinin aciliyetinde bir artışa neden olmuş olabilir.
Takviyeler
Örneğin, IBS'li her 3 kişiden 1'inde belirli yiyecekleri sindirmede sorunlar olduğu için, vücudun bu yiyecekleri sindirmesine yardımcı olduğu bilinen sindirim enzimi takviyelerini almak IBS semptomlarını azaltabilir.
Araştırmalar, semptomları süt ürünleri tarafından tetiklenen IBS'li kişilerin, süt ürünlerini tüketmeden önce sindirim enzimi laktazını aldıklarında, bu yiyecekleri daha fazla tolere edebildiklerini göstermiştir.
Pankrelipaz (PEZ), vücudun yağları, şekerleri ve proteinleri sindirmesine yardımcı olabilir.
Bazı çalışmalar, yemekten önce alındığında IBS semptomlarını azaltmada etkili olduğunu bulmuştur.
Creon ticari adıyla satılan PEZ, pankreas tarafından üretilen üç enzim olan lipaz, proteaz ve amilazın bir kombinasyonudur. Doktorlar, kötü işleyen veya zarar görmüş pankreası olan kişiler için PEZ yazabilir.
Onlar güvende mi?
Pek çok sindirim enzimi takviyesi türü, tezgahta yaygın olarak bulunur ve tavsiye edildiği gibi alındıklarında çoğunlukla güvenli oldukları kabul edilir.
Bazı çalışmalar, ananastan yapılan bir sindirim enzimi takviyesi olan bromelain'in kan dolaşımındaki trombositleri etkilediğini ileri sürdü. Bu, kan inceltici kullanan kişilerin aşırı kan incelmesini önlemek için bromelain kullanımlarını sınırlamaları gerektiği anlamına gelir.
Bazı araştırmalar, sindirim enzimi takviyelerinin hayvanlardan mı yoksa mikrobiyal kaynaklardan mı yapıldığına dikkat etmenin önemli olduğunu, çünkü ilacın gücünü önemli ölçüde etkileyebileceğini öne sürüyor.
Onları nasıl alıyorsun?
Yaşlanma sürecinin bir parçası olarak vücudun enzim üretme yeteneği azalır. Ayrıca, genetik, mide virüsleri ve stres, vücudun sindirim enzimleri deposunda yıpranabilir.
Sindirim enzimlerini veya herhangi bir takviyeyi yalnızca bir doktora danıştıktan sonra almak her zaman en iyisidir. Bir doktorun reçeteli bir kuvvet enzimi yazması mümkündür.
Reçeteli kuvvet enzimleri
Reçeteli kuvvet enzimleri, reçetesiz satılan takviyelerden çok farklıdır. Reçetesiz satılan bir takviye almayı seçen kişilerin, satın almadan önce etiketleri okumaları önemlidir. Önce bir doktorla konuşmak da iyi bir fikirdir.
IBS veya genel sağlık amaçları için sindirim enzimleri, amilaz, lipaz, laktaz, bromelain ve daha fazlası gibi farklı enzimlerin karışımlarını içerebilir.
Bir ek seçerken alınacak önlemler
Herhangi bir takviye satın almadan veya almadan önce, özellikle gıda hassasiyetleri bir sorunsa, her bir kapsülde herhangi bir ek bileşen olup olmadığını kontrol ettiğinizden emin olun. Bir takviye soya, süt ürünleri veya glüten içermediğini söylemedikçe, olma ihtimali vardır.
Sindirim enzimlerinin fiyatının ve kalitesinin önemli ölçüde değişebileceğini unutmayın. Ürünün fiyatına değer olduğundan ve istenen düzeyde enzim sağlayacağından emin olmak için, istenen dozajları ve ölçüm birimlerini eğitimli bir sağlık uzmanı ile gözden geçirmek en iyisidir.
İnsanlar her zaman bu takviyeleri yiyeceklerle birlikte almalıdır. IBS için sindirim enzimlerini alırken, yemek yemek için ilk oturduğunuzda veya biraz önce bunu yapmak en iyisidir.
Herhangi bir yan etkisi var mı?
IBS semptomları için sindirim enzimlerini kullanmanın potansiyel yan etkileri, nadir ve daha ciddiden daha yaygın ve daha az ciddiye kadar değişebilir.
Daha yaygın yan etkiler şunları içerir:
- gaz
- şişkinlik
- gevşek dışkı veya ishal
- kabızlık
- mide bulantısı
- mide rahatsızlığı
- yağlı tabureler
- baş ağrısı
- baş dönmesi
- kilo kaybetmek
Daha ciddi yan etkiler şunları içerir:
- Alerjik reaksiyonlar: Bunlar kurdeşen, nefes almada güçlük ve yüz çevresinde şişlik olabilir ve acil tedavi gerektirebilir.
- Şiddetli mide ağrısı: Ciddi mide ağrısı yaşayan herkes, mümkün olan en kısa sürede doktora başvurmalıdır.
Paket servisi
Fikir birliği, IBS için sindirim enzimleri almanın etkili olduğuna dair henüz net bir bilimsel kanıt olmadığıdır.
Bununla birlikte, bir doktorla konuştuktan sonra, birçok kişi IBS için daha büyük bir tedavi planının bir kısmına dahil edilmelerinden yararlanabilir.
