Gut hastalığı için 10 ev ilacı
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Gut, genellikle ayak parmaklarında, ayak bileklerinde ve dizlerde ağrı ve rahatsızlığa neden olan bir enflamatuar artrit türüdür. Gut tedavisi yoktur, bu nedenle ilaçlar ve ev ilaçlarının bir kombinasyonu gutun remisyonda kalmasına yardımcı olabilir.
Gut, vücut çok fazla ürik asit oluşturduğunda ortaya çıkar. Bu asit, vücut gıdalardaki pürinleri parçaladığında ortaya çıkan bir yan üründür.
Bazı diyet değişiklikleri yapmak, bir kişinin pürin seviyelerini ve gut alevlenmesi olasılığını azaltmasına yardımcı olabilir.
Gut için ev ilaçları şunları içerir:
1. Bol su içmek
Bir kişi gut hastası olduğunda, önemli derecede şişlik ve iltihaplanma yaşayabilir. Şişliği azaltmanın yollarından biri daha fazla su içmektir.
Artan sıvı tüketimi, kişinin böbreklerinde fazla sıvıyı serbest bırakmaya başlayabilir ve bu da gut hastasında şişmeyi azaltabilir.
Su en iyisidir, ancak et suyu ve bitki çayları gibi diğer berrak sıvılar da iyi seçimlerdir. İnsanlar, pürin içeriği yüksek olan alkol ve gazlı içeceklerden uzak durmalıdır.
Bununla birlikte, konjestif kalp yetmezliği veya böbrek hastalığı olan herkes, sıvı alımını artırmadan önce doktoruyla konuşmalıdır.
2. Etkilenen eklemlere buz uygulamak
Ekleme kumaşla kaplı bir buz torbası uygulamak, gutla ilişkili iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Ağrıyı hafifletmek için her seferinde 10-15 dakika ince bir havluya sarılı buz paketi uygulamayı deneyin.
Gut ayakları etkiliyorsa, bir kişi bir bezle kaplı bir paket dondurulmuş sebze de kullanabilir, çünkü bu ayakların üzerine daha kolay asılabilir.
3. Stresi azaltmak
Artan stres, bir kişinin gut semptomlarını kötüleştirebilir. Tüm stres kaynaklarını ortadan kaldırmak her zaman mümkün olmasa da, aşağıdaki ipuçları yardımcı olabilir:
- Ağrı hareketi sınırlamıyorsa, kısa bir yürüyüş yapmak gibi egzersiz yapmak
- işten izin istemek
- günlük tutmak veya favori bir kitabı okumak
- müzik dinlemek
- meditasyon
Yeterince dinlenmek, bir kişinin daha az stresli hissetmesine de yardımcı olabilir.
4. Etkilenen eklemlerin yükseltilmesi
Gut, özellikle ayaklarda, ellerde, dizlerde ve ayak bileklerinde ağrı ve şişliğe neden olabilir.
Şişliği azaltmanın bir yolu, etkilenen eklemleri yükseltmektir. Bu, kan ve sıvının eklemden uzaklaşıp kalbe geri dönmesini teşvik eder.
Bir kişi ayrıca gut semptomlarını azaltmak için yükseklik ile birlikte bir buz torbası kullanabilir.
5. Reçetesiz satılan ağrı kesiciler almak
İbuprofen (Advil) ve naproksen sodyum (Aleve) gibi reçetesiz satılan (OTC) antienflamatuvar ilaçlar "doğal" olmasa da, gut kaynaklı ağrı ve rahatsızlığı tedavi etmek için mükemmel seçeneklerdir.
İnsanlar asla önerilen dozdan fazlasını almamalı ve her zaman bir doktora OTC ilaçlarının diğer ilaçlarını etkileyip etkilemeyeceğini sormamalıdır.
OTC ağrı kesiciler yardımcı olmazsa, daha güçlü reçeteli ilaçlar için bir doktora danışın.
6. Kahve içmek
Bazı insanlar kahve içmenin gut geçirme riskini azaltabileceğini düşünüyor.
2016'da yapılan bir inceleme ve meta-analiz, daha fazla kahve içenlerin gut olma olasılığının daha düşük olduğunu gösterdi. Bunun nedeni kahvenin ürik asit seviyelerini düşürebilmesi olabilir.
Bununla birlikte, çalışma daha yüksek kahve tüketimi ile daha düşük gut riski arasında bir korelasyon gösterdiğinden, bu, kahvenin daha düşük riske neden olduğu anlamına gelmez.
7. Daha çok kiraz yemek
Daha fazla kiraz yemek, gut için önerilen bir ev ilacıdır.
Dergide yayınlanan bir araştırma çalışması Artrit ve Romatoloji 2 gün içinde artan kiraz alımının, daha önce gut teşhisi konmuş kişilerde gut atakları riskini yüzde 35 azalttığını buldu.
Kirazlar, anti-enflamatuar bileşikler olan yüksek düzeyde antosiyanin içerir. Araştırmacılar, bütün kiraz veya vişne suyu tüketenlerin yanı sıra kiraz özü takviyeleri alan kişiler için semptom azaltıcı faydalar olduğunu keşfettiler.
Ayrıca, bir kişi gut ilacı almanın yanı sıra kiraz tükettiğinde gut atakları için yüzde 75'lik bir risk azalması keşfettiler.
Kiraz ve vişne suyu birçok süpermarkette mevcuttur. İnsanlar ayrıca sağlıklı gıda mağazalarında ve çevrimiçi olarak kiraz özü takviyeleri satın alabilirler.
8. Limonlu su içmek
2015 çalışmasının yazarları, her gün 2 litre suya taze sıkılmış iki limonun suyunun eklenmesinin gut hastalarında ürik asidi düşürdüğünü bulmuşlardır.
Araştırmacılar, limon suyunun vücuttaki ürik asidi nötralize etmeye yardımcı olduğu ve böylece seviyeleri düşürmeye yardımcı olduğu sonucuna vardı.
9. Alkol alımının sınırlandırılması
Artrit Vakfı'na göre, günde ikiden fazla likörlü içecek veya iki bira içmek kişinin gut riskini artırıyor.
Biranın pürin içeriği yüksektir, bu nedenle ondan kaçınmak gut hastasına fayda sağlayabilir.
10. Yüksek pürinli etlerden kaçınmak
Bazı etler ayrıca yüksek miktarda pürin içerir. Yüksek düzeyde pürin içeren etlerden kaçınmak, bir kişinin gut semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Pürin içeriği yüksek olan etler ve balıklar şunları içerir:
- domuz pastırması
- Türkiye
- dana eti
- Geyik eti
- karaciğer gibi organ etleri
- hamsi
- sardalya
- Midye
- ringa
- Morina
- mezgit balığı
- alabalık
- Deniz tarağı
İlaçlar hakkında bir doktorla konuşun
Diüretikler gibi bazı ilaçlar ürik asit oluşumu ve gut alevlenmesi riskini artırabilir.
İnsanların olası alternatifler hakkında bir doktorla konuşmadan önce ilaçlarını almayı bırakmaması önemlidir. Bazı durumlarda, ilacın faydaları, yan etkilerden ağır basmaktadır.
Bir doktor, gut semptomlarını azaltmaya yardımcı olacak hangi ilaçların mevcut olduğunu da tartışabilir.
Özet
Gut alevlenmeleri ağrılı ve yorucu olabilir. Ev ilaçları dahil tedaviler semptomları azaltabilir ve gelecekteki alevlenmeleri önlemeye yardımcı olabilir.
Sağlıklı bir kiloyu korumak ve düzenli egzersiz yapmak da bir kişinin durumunu yönetmesine yardımcı olabilir.
Bir kişinin alevlenmeleri 48 saat sonra iyileşmeye başlamazsa, daha fazla tıbbi tedaviye ihtiyaç duyup duymadıklarını belirlemek için doktorunu aramalıdır.
