İliopsoas bursit hakkında bilinmesi gerekenler

İliopsoas bursit, kalça ekleminde ağrıya ve sınırlı hareket aralığına neden olabilir. Durum genellikle sporcularda veya düzenli egzersiz yapan diğer insanlarda aşırı kullanımdan kaynaklanır.

Dinlenme ve buz genellikle hafif iliopsoas bursit vakaları olan kişilere yardımcı olur. Daha şiddetli semptomlar yaşayan kişiler fizik tedavi veya başka tedaviler gerektirebilir.

İliopsoas bursit ile ilgili hızlı gerçekler:

• Bir kişi iliopsoas bursit geliştirdiğinde, ağrılı iltihaplanma yaşayabilir.
• İliopsoas bursit genellikle tekrarlayan kullanım sendromu olarak adlandırılır.
• Kalça eklemi etrafındaki şişlikten beklenebileceği gibi, ağrı birincil semptomdur.

İliopsoas bursit nedir?

İliopsoas bursit, kalça eklemlerinin etrafındaki kasları etkiler.

İliopsoas bursit, iliopsoas kası altında yer alan bursada görülen iltihaplı bir tepkidir.

İliopsoas kası, iç kalçanın önüne doğru yerleştirilmiş iki kastan oluşan bir gruptur.

Bursa, kaslar, bağlar ve eklemler arasında bulunan sıvı dolu bir çuvaldır.

Normal çalışırken bursa yastıklama sağlar ve sürtünme ve sürtünmeden kaynaklanan tahrişi azaltır.

Hasarlı bir bursa, bir kişinin hareket aralığını azaltabilen ve hareket etmesini zorlaştıran iltihaplanmaya neden olur.

Düzenli egzersiz yapan sporcular ve kişiler bu durumu geliştirme eğilimindedir. Artrit gibi kronik rahatsızlıkları olan kişilerde veya kalçaları sıkı olan kişilerde de gelişebilir.

Semptomlar

Şişliğin şiddetine bağlı olarak ağrı kalçanın önünden başlayıp bacaktan aşağıya doğru yayılabilir. Ağrı ayrıca kalçalara doğru da yayılabilir.

Ek olarak, iliopsoas bursiti olan kişilerin sabahları sertlik yaşama olasılığı yüksektir. Sıklıkla sertlik gün boyunca azalır. Bununla birlikte, bir kişi aşağıdaki durumlarda da ağrı yaşayabilir:

• egzersiz
• Merdivenlerden inip çıkmak
• oturma pozisyonundan ayağa kalkmak
• bir veya iki bacağı uzatmak veya kaldırmak

Ağrı ve rahatsızlığın zamanla daha şiddetli hale gelmesi nadir değildir.

Nedenleri nelerdir?

İliopsoas kaslarının koşma gibi tekrarlayan kullanımı iliopsoas bursitine neden olabilir.

Çeşitli potansiyel nedenler iliopsoas bursitine yol açabilir. En olası nedenlerden biri, tekrarlayan kullanımdan kaynaklanmaktadır. Sporcular ve fiziksel olarak aktif insanlar, hareketsiz olanlara göre daha fazla risk altındadır. Koşucular, kayakçılar ve yüzücüler bu durumu geliştirme riski altındadır.

Ayrıca, sıkı kalçaları olan bir kişi iliopsoas bursit geliştirebilir. Sıkı kalçalar bağlara, eklemlere ve kaslara ek baskı uygular. Basınç, duruma yol açabilecek sürtünmeye neden olur.

Bazı kronik durumlar da iliopsoas bursitine neden olabilir. Özellikle, hem romatoid hem de osteoartritli artritli kişiler yüksek risk altındadır. Bu koşulların her ikisi de kalçalarda aşırı sürtünmeye neden olabilir ve bu da iliopsoas bursitine yol açar.

Tedavi seçenekleri

İliopsoas bursit tedavisi, durumun nedenine ve ciddiyetine bağlıdır. Erken teşhis edildiğinde, evde çareler genellikle yeterlidir. Daha şiddetli vakalarda, bir kişinin ağrıyı tedavi etmek için tıbbi tavsiye alması gerekebilir.

Hafif vakalar, iltihabı durdurmak için genellikle dinlenmekten ve buzlanmadan biraz daha fazlasını gerektirir. Bazı insanlar reçetesiz satılan anti-enflamatuar ilaçlardan da yararlanabilir. Hafif iliopsoas bursit atakları yaşayan kişiler, bursite neden olan aktiviteyi durdurmayı veya azaltmayı düşünmelidir.

Daha ciddi durumlarda, kişi ek tedaviler isteyebilir. Bazı terapiler şunları içerir:

• kalça kuvveti ve esnekliğine odaklanan fizik tedavi
• doğrudan bursaya kortikosteroid enjeksiyonu
• anti-enflamatuar ilaçlar
• enfeksiyon mevcut olduğunda antibiyotikler
• Basıncı azaltmak için baston gibi yürüme yardımcıları

Bir kişinin artriti varsa, doktor altta yatan durumu tedavi edecektir. Artrit semptomlarını hedeflemek için tasarlanmış ilaçlar muhtemelen bursitin hafifletilmesine yardımcı olacaktır. Artrit ile ilişkili kalça ağrısı yaşayan kişi doktoruyla konuşmalıdır.

Önleme için esneme ve egzersizler

İliopsoas bursitini önlemeye yardımcı olmak için germe ve egzersiz kullanılabilir.Başlıca nedenlerden biri, kalçalar çok sıkı olduğunda meydana gelebilecek sürtünme ve sürtünmedir. Germe, gerginliğin hafifletilmesine yardımcı olabilir.

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere kalçalara odaklanan birçok streç vardır:

Kalça rotasyonu yatarken

Ayaklar düz ve dizler bükülmüş şekilde yere yatın. Bir bileğinizi diğer dizinizin üzerine koyun. Kalçayı içeri ve dışarı döndürün.

Kelebek streç

Yere oturun ve ayak tabanlarını bir araya getirin. Dizlerinizi yavaşça yere doğru itin.

Güvercin streç

Güvercin esnemesi kalçaları güçlendirmeye ve iliopsoas bursitini önlemeye yardımcı olabilir.

Bir dizinizi 90 derecelik bir açıyla, topuk karşı kalçaya bakacak şekilde vücudun önüne bükerek oturun.

Diğer bacağı mümkün olduğu kadar vücudun arkasına uzatın. Arka kalçayı yavaşça ileri ve geri hareket ettirin. Diğer tarafla tekrarlayın.

İlk kez gererken çok yavaş ve nazikçe gidin. Her uzatmayı 10-30 saniye tutmaya çalışın ve her iki tarafta birkaç kez tekrarlayın. Bu esnemeleri olabildiğince sık yapın.

Germe işlemine ek olarak, kişi kalçalarını güçlendirmek isteyebilir. Daha güçlü kalçalar, yetersiz desteğin neden olduğu aşırı yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir. Kalçayı güçlendirmeye yardımcı olacak bazı egzersizler aşağıda listelenmiştir.

Yan tekme

Ayağa kalkın, bir bacağınızı yana doğru kaldırın. Bunu her iki tarafta da yapın ve her tarafta 10 ila 15 kez tekrarlayın. Güç arttıkça ayak bileklerine hafif ağırlıklar eklemeyi deneyin. Gerekirse denge için duvara tutun.

Kalça yükselir

Her iki ayağınızı da kalçaya yakın yere koyarak yere yatın. Uylukları paralel tutarak bir bacağınızı yukarı kaldırın. Kalçayı yerden kaldırın. Yaklaşık 10 ila 15 kez tekrarlayın.

Bacak yükseltir

Her iki elinizi ve dizlerinizi yere koyun. Bir ayağınızı gökyüzüne doğru kaldırın ve dört ayaklıya dönün. Her iki tarafta 10 ila 15 kez tekrarlayın.

Komplikasyonlar

İliopsoas bursit, tedavi edilmezse zamanla kötüleşir. Hafif rahatsızlık olarak başlayan şey, bacak ve kalçaların bazı kısımlarından yayılan bir ağrıya dönüşecektir.

Nadiren bir kişi enfeksiyon geliştirebilir. İliopsoas bursa yırtılırsa enfeksiyon meydana gelebilir. Bazı enfeksiyon belirtileri şunları içerir:

• eklem ağrısı
• ateş
• titreme
• kırmızı görünen sıcak cilt
• hasta hissetmek

Psoas sendromu nedir?

Psoas sendromu, psoas kasında bir yaralanmadır. Psoas kası, iliopsoas kasını oluşturmak için birleşen bir grup kastan biridir. Sırt, pelvis, bacaklar ve kalçaların hareketi için gereklidir. Psoas sendromu, benzer semptomlara neden olduğu için iliopsoas bursit ile karıştırılabilen nadir bir durumdur.

Psoas kasındaki bir yaralanmanın iyileşmesi birkaç hafta sürebilir. Tipik iyileşme süreleri 6 ila 8 hafta arasında değişir. Çoğu zaman, insanlar fizik tedavi görürler, ilaç alırlar ve yaralanmayı dondururlar. Doktorlar, iyileşme döneminde sınırlı aktivite önermektedir.

Paket servisi

İliopsoas bursit çoğu durumda tedavisi kolaydır. Semptomları iyileştirmek ve hasarı iyileştirmek için genellikle dinlenmek ve asgari düzeyde bakım gerektirir. Kalçayı hedef alan esneme hareketleri ve egzersizler, iliopsoas bursitini önlemede yardımcı olur.