Göğüs boyutunu küçültmenin 5 doğal yolu
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Göğüsler çok çeşitli şekil ve boyutlara sahiptir. Doğru ya da yanlış yoktur. Ancak bazı insanlar için büyük göğüsler günlük yaşamın önüne geçebilir.
Büyük sütyen fincan boyutlarının omuz ve boyun ağrısı ile ilişkili olduğuna dair bazı kanıtlar vardır. İnsanlar ayrıca kozmetik veya psikolojik nedenlerle göğüs boyutlarını küçültmek isteyebilirler.
Genetik, vücut ağırlığı ve yaş meme boyutunu etkileyebilir. Hamilelik, ilaçlar veya tiroid sorunları nedeniyle hormonal değişikliklerin de etkisi olabilir.
Bu yazıda, meme büyüklüğünü veya meme büyüklüğünün görünümünü küçültebilecek, insanların deneyebileceği bir dizi doğal yönteme bakıyoruz.
Göğüs boyutunu küçültmek için doğal yöntemler
Egzersiz ve diyet değişiklikleri ile meme boyutunu küçültmek mümkündür.
Ameliyatsız meme boyutunu küçültebilecek bazı doğal seçenekler vardır. Göğüsler çoğunlukla yağ içerir, bu nedenle genel vücut yağını azaltan stratejiler işe yarayabilir.
Göğüs boyutunu küçültmenin doğru yöntemi, bir kişinin genel sağlığına ve hormonal koşullar veya obeziteyi içerebilen büyük göğüslerin nedenine bağlıdır.
Göğüs sağlığından endişe duyan kişiler, önemli yaşam tarzı değişiklikleri yapmadan önce doktorlarını görmek isteyebilirler.
Aşağıdaki doğal ilaçlar göğüs boyutunu küçültmeye yardımcı olabilir:
1. Diyet
Göğüsler çoğunlukla yağ dokusundan veya yağdan oluşur. Vücut yağını kaybetmek, bir kişinin göğüs boyutunu azaltabilir.
İnsanlar yediklerinden daha fazla kalori kullanarak ve sağlıklı beslenerek vücut yağlarını kaybedebilirler. Düşük kalorili, oldukça besleyici bir diyet dolaylı olarak meme dokusunun küçülmesine yardımcı olabilir.
Kalorisi düşük, besleyici yoğun yiyecekler yemeye odaklanın. Meyveler, sebzeler, somon gibi yağlı balıklar ve ızgara tavuk gibi yağsız etler, sağlıklı kilo vermeyi desteklerken kişinin tok hissetmesine yardımcı olabilir.
Emziren veya hamile olan kişiler kilo vermeye çalışmadan önce bir doktor veya ebe ile konuşmalıdır.
2. Egzersiz
Diyet gibi, egzersiz de bir kişinin vücut yağını kaybetmesine yardımcı olabilir ve bu da zamanla meme boyutunu azaltmaya yardımcı olabilir.
Birçok insan yanlışlıkla hedeflenen egzersizlerin belirli bir bölgedeki yağları yakabileceğine inanır. Şınav ve diğer göğüs egzersizleri kol ve göğüs kaslarını sıkılaştırırken, göğüslerin kendilerinden doğrudan yağ almayacaktır.Anahtar, tüm vücutta yağ yakmaktır.
Bir kişinin kalp atış hızını artıran kardiyovasküler egzersizler, yağ yakmada oldukça etkilidir. Sağlık ve zindelik faktörlerine bağlı olarak, insanlar koşmayı, yüzmeyi veya tempolu yürüyüşler yapmayı deneyebilir.
3. Östrojeni azaltın
Östrojen, meme dokusunun gelişiminde anahtar rol oynar. Bu nedenle aşırı östrojene karşı koymak, özellikle hormonal dengesizlikleri olan kişilerde meme boyutunu azaltabilir.
Hormonal kontraseptifler östrojen ve progesteron içerir ve bir kişinin göğüslerini büyütebilir. Kişi ilacı almayı bıraktığında genellikle etki tekrar ortadan kalkar.
Doğum kontrolünün meme boyutunu nasıl artırabileceği hakkında buradan daha fazla bilgi edinin.
Bazı araştırmalar, bir kişinin diyet değişiklikleri yoluyla vücut östrojen seviyelerini azaltabileceğini öne sürüyor.
Örneğin, hayvan çalışmaları, keten tohumu takviyelerinin yumurtalıklarda östrojen ekspresyonunu azaltarak östrojen seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Keten tohumu ayrıca kalbi koruyabilir, kanser riskini azaltabilir ve iltihaplanmayı önleyebilir.
Bununla birlikte, vücuttaki östrojeni azaltmak için doğal ilaçlar hakkında çok az kanıt vardır. İnsanlar östrojen düşürücü ilaçlar hakkında doktorlarıyla konuşmak isteyebilirler.
4. Bağlayıcı
Bağlama, malzemeyi göğüslerin etrafına sıkıca sararak onları düzleştirmeyi içerir. Göğüs dokusunu küçültmez veya göğüslerin büyümesini engellemez, ancak bağlama göğüslerin daha küçük görünmesine yardımcı olabilir ve kişinin daha rahat hissetmesini sağlayabilir. Bir bağlayıcı kullanmanın en güvenli yolu hakkında bir doktorla konuşun.
İnsanlar çevrimiçi mağazalarda bağlayıcı bulabilir.
5. Sütyeni değiştirin
Sütyen göğüs boyutunu kalıcı olarak değiştiremez, ancak küçültme sütyenleri daha küçük göğüs yanılsaması yaratabilir. Bu sütyenler, göğüslerin daha düz ve göğüste daha yüksek görünmesi için göğüs şeklini değiştirir.
Bazı küçültücü sütyenler ayrıca sırt ve boyun ağrısını azaltabilecek daha destekleyici kayışlar sunar.
Destekleyici, tam oturan bir sütyen bulmak, bir kişinin konfor seviyelerini önemli ölçüde artırabilir. Birçok mağaza ücretsiz sütyen takma hizmetleri sunar. Sadece sütyen değiştirmek, büyük göğüslerle ilişkili ağrının bir kısmını azaltabilir.
Hamilelikten sonra meme boyutunu küçültmek
Bir kişinin göğüsleri hamilelik sırasında büyüme eğilimindedir ve emzirirken büyük kalır. Anne sütü tedariki hala kendini düzenlediğinden, büyüklükteki artış özellikle doğumdan sonraki ilk birkaç hafta içinde fark edilir.
Süt üretimi ve hormonal etkilerin yanı sıra, insanlar hamilelik sırasında bir kısmı göğüs dokusunda biriken vücut yağlarını da kullanırlar.
Pek çok insan hamilelikte kilo verdikçe göğüslerinin yavaşça küçüldüğünü ve diğerleri de bebek sahibi olduktan sonra göğüslerinin biraz daha büyük kaldığını fark eder.
İnsanlar hamilelik ve emzirme döneminde meme boyutunu küçültmek için yukarıdaki yöntemleri deneyebilirler. Ortaya çıkan endişeler hakkında bir doktorla konuşun.
Özet
Büyük göğüsler rahatsızlık verebilir veya önemli bir ağrı kaynağı olabilir. Kilo vermek ve sağlıklı beslenmek gibi belirli doğal yöntemler kişinin göğüs boyutunu küçültmesine yardımcı olabilir. Özel sütyen ve bağlayıcılar giymek memenin görünümünü azaltabilir.
Doğal ilaçlar işe yaramadığında, kişi doktoruyla meme küçültme ameliyatı hakkında konuşmayı düşünebilir. Göğüs küçültme ameliyatı geçiren kişilerin 2012'de yaptığı küçük ölçekli bir anket, yüzde 95'ten fazlasının sonuçlarından memnun olduklarını söyledi.
Göğüs büyüklüğünden bahsetmek, göğüslerin anlamı ve insanların kendi göğüsleri hakkında nasıl hissetmeleri gerektiğiyle ilgili sosyal ve kültürel fikirler nedeniyle duygusal bir konu olabilir. Doktorlar, çok büyük göğüslü kişilerin sıklıkla karşılaştıkları zorlukları anlar ve yardımcı olabilirler. Göğüs büyüklüğü sorunları ile mücadele eden kişiler, güvenilir bir sağlayıcıyla konuşmalıdır.
