Doktorlar gün ışığından yararlanma saatlerinde uçtan uca geçiş çağrısı yapıyor
Önde gelen bir tıp dergisinde yazan doktorlar, gün ışığından yararlanma saati (DST) geçişlerini ortadan kaldırmak için bir vaka ortaya koydu. DST'ye yapılan bu yıllık geçişlerin biyolojik saatleri yanlış hizaladığını ve sağlık için uzun vadeli sonuçları olduğunu iddia ediyorlar.
Amerika Birleşik Devletleri'nde DST, ülkenin çoğu bölümünün "ileri atıldığı" ve saatlerini 1 saat ilerlettiği Mart ayının ikinci Pazar günü başlar.
DST daha sonra Kasım ayının ilk Pazar gününe kadar 8 ay sürer. Bu noktada, saatler standart saate "geri döner".
Nashville, TN'deki Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi'nde nöroloji profesörü olan Beth A. Malow, "Yılda iki kez 1 saat değil," diyor. "Bu, biyolojik saatlerimizin yılın 8 ayı boyunca yanlış hizalanması" diye ekliyor.
DST geçişlerinin, uyanıklık ve enerji seviyeleri dahil olmak üzere bir dizi beyin işlevini etkileyebileceğini açıklıyor.
Prof. Malow, "DST [geçişler] ve ışıkla olan ilişkiden bahsettiğimizde," beyinde kökleşmiş bir yapı olan biyolojik saat üzerindeki derin etkilerden bahsediyoruz "diye devam ediyor.
Yakın zamanda JAMA Nörolojisi O ve meslektaşları, DST geçişlerinin beyin, kalp, uyku düzenleri ve uyku-uyanıklık döngüsünü kontrol eden genleri içeren süreçleri nasıl etkilediğine dair kanıtları gözden geçirdiler.
Makalenin yazarları, DST'nin kalıcı bir şekilde benimsenmesinden kaynaklanabilecek şeylerle değil, DST'ye ve DST'den yıllık geçişlerin etkileriyle ilgilendiklerini belirtiyorlar.
"Kalıcı DST'nin etkileri daha az dikkat çekmiştir ve bu incelemenin kapsamı dışındadır," diye belirtiyorlar.
ABD enerji tasarrufu için DST'yi kabul etti
Pek çok insan, hükümetin yaz aylarında çiftçilere fazladan bir saat akşam güneş ışığı vermek için DST'yi başlattığına inanıyor.
Bununla birlikte, ABD Enerji Bakanlığı'na (DOE) göre, DST'nin amacı binalarda elektrik kullanımının azaltılmasına yardımcı olmaktır.
1966'da Kongre, DST'nin başlangıcı ve bitişi için belirlenen tarihler belirleyen Tekdüzen Zaman Yasasını geçti. Bu karar, ABD'nin ikinci kez DST'yi kabul ettiği ve buna bağlı kaldığı II.Dünya Savaşı'ndan sonra ortaya çıkan kafa karışıklığının bir sonucu olarak geldi.
Enerji tasarrufu nedenleriyle, 2007'de yürürlüğe giren diğer mevzuat DST'ye 4 hafta ekleyerek mevcut 8 aylık süresine getirmiştir.
Ulaştırma Bakanlığı (DOT), ABD'deki insanların DST'yi takip etmesini sağlamaktan ve etkisini değerlendirmekten sorumlu kurumdur.
1974'te DOT, Kongre'ye enerji tasarrufu, şiddetli suç azaltma ve DST'nin trafik güvenliğine yönelik potansiyel faydalarının "minimum" olduğunu bildirdi.
Genişletilmiş DST'nin ulusal enerji tüketimi üzerindeki etkisini değerlendiren 2008 tarihli bir DOE çalışması, bunu% 0,02 oranında düşürdüğünü ortaya koymuştur.
DST'nin sağlık üzerindeki etkisi
Diğer çalışmalar, DST'ye ve DST'den bu yıllık geçişlerin sağlık üzerindeki etkilerini değerlendirmiştir. Uyku kaybının etkilerinin yıllar içinde arttığını buldular.
DST, zamanla insanların parlak sabah ışığına maruz kalmasını azaltır. Bu erken güneş ışığı, biyolojik saatlerin senkronize edilmesine yardımcı olmak için kritik öneme sahiptir.
Bilim adamları, bu senkronizasyon sürecinin kesintiye uğramasını artan kalp krizi riski, felç ve diğer sağlık koşullarının azalması ile ilişkilendirdi.
Diğer bir potansiyel tehlike, DST geçişleri nedeniyle uykunun ortalama 15-20 dakika azalmasından kaynaklanabilecek ölümcül trafik olayları riskinin artmasıdır.
Prof. Malow ve meslektaşları makalelerinde, DST uygulamasını sona erdirmek için halk sağlığı vakasını özetlerken geniş popülasyon çalışmalarından alıntı yapıyorlar.
Bazı bireylerin DST geçişlerine hızlı bir şekilde uyum sağlayabilen biyolojik saatleri olmasına rağmen, diğerleri daha uzun sürer ve bu geçişlerin etkilerine karşı daha duyarlıdır.
DST ile ilgili çalışmaları ve beyindeki ve vücudun geri kalanındaki kan dolaşımı üzerindeki etkileri gözden geçirmenin yanı sıra, Prof. Malow ve meslektaşları bazı genetik etkilerin altını çiziyor.
“Genetik faktörlerin, bir otoregülasyon geribildirim döngüsü olan sirkadiyen saati kodlayarak insanlarda uyku-uyanıklık döngüsünü düzenlemeye yardımcı olduğu iyi yapılandırılmış” diye yazıyorlar.
Gen ifadesinde değişiklikler
Bir kişinin uyku zamanı değiştiğinde, gen ifadesinde buna eşlik eden bir değişiklik olur. DST geçişlerinin bir sonucu olarak ortaya çıkan uyku süresindeki kısa süreli azalma bile, sirkadiyen saat genlerinin genetik profillerini bozmaya yetebilir.
Çalışmalar, 1 saatlik DST geçişlerinin sağlığı iyi olanlar için ne kadar rahatsız edici olabileceğini henüz netleştirmedi.
Bununla birlikte, belirli koşullara sahip kişiler ve beyinleri hala gelişmekte olan kişiler, DST geçişlerinden kaynaklanan olumsuz sağlık etkilerine muhtemelen daha duyarlıdır.
Prof. Malow aynı zamanda bir pediatri profesörü ve Vanderbilt Üniversitesi'nde Bilişsel Çocukluk Gelişimi alanında Michael Burry Kürsüsüdür. Otizm ve uyku araştırma konusundaki uzmanlığından yararlanarak, bazı otistik çocukların birkaç hafta, hatta aylarca DST geçiş etkilerini deneyimleyebileceğini söylüyor.
Bununla birlikte, kendisi ve meslektaşları, DST'nin biyolojik etkileri hakkındaki kanıtların ağırlığı ve kanaatine rağmen, ortadan kaldırılmasının siyasi ve yasal zorluklarla karşı karşıya olduğunu gözlemliyorlar.
2015'ten bu yana, en az 39 eyalet DST'ye uyma şeklini değiştirmeye çalıştı.
Bazı eyaletler DST'yi ortadan kaldırmak ve tüm yıl boyunca standart zamanda kalmak ister. Diğerleri, Kongre'nin 1966 Yasasını değiştirmesini gerektirecek olan DST'yi kalıcı hale getirmeye çalışıyor.
Daha fazla araştırmanın gerekli olduğunu kabul etseler de, makalenin yazarları - inceledikleri kanıtlar göz önüne alındığında - sonuçları hakkında net.
"Bu verilere dayanarak," diye yazıyorlar, "DST'ye geçişlerin ortadan kaldırılmasını savunuyoruz."
"İnsanlar 1 saatlik geçişin önemli olmadığını, bunu bir günde aşabileceklerini düşünüyorlar, ancak fark etmedikleri şey biyolojik saatlerinin uyumsuz olduğudur."
Prof. Beth A. Malow
