Ceviz açısından zengin bir diyet daha iyi sperm kalitesine yol açar mı?
Son araştırmalara göre, sperm sayısı Batı toplumlarında düşüşte, bu da erkeklerin üreme sağlığının kötü olduğu anlamına geliyor. nasıl geliştirilebilir? Araştırmacılar, fındıkta bol miktarda bulunan sağlıklı bir diyetin yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
2017'de, Batı ülkelerindeki erkeklerin üreme sağlığına odaklanan büyük bir meta-analiz, sperm konsantrasyonunun ve sperm sayısının son 30 yıl boyunca istikrarlı bir şekilde azaldığını buldu.
Bu, erkek doğurganlığının endişe verici bir oranda düştüğü anlamına gelir ve bu duruma karşı koymak için çözümler bulmak önemlidir.
Son zamanlarda, İspanya'nın Reus kentindeki Rovira i Virgil Universitat İnsan Beslenme Birimi'ndeki bir ekip tarafından yürütülen araştırma, erkeklerin diyetlerine günlük olarak dahil ettikleri veya dahil etmedikleri şeylerin, spermin kalitesini önemli ölçüde etkileyebileceğini ileri sürdü. Üretirler.
Araştırmacılar, "kirlilik, sigara içme ve Batı tarzı bir diyete doğru eğilimler" gibi çevresel faktörlerin, görünen erkek doğurganlık krizinden kısmen sorumlu olabileceğine dikkat çekiyorlar.
Son proje, özellikle fındık tüketiminin sperm sağlığı üzerindeki etkisine bakan randomize kontrollü bir çalışmaydı.
Sonuçlar, çalışma yazarı Dr. Albert Salas-Huetos tarafından İspanya'nın Barselona kentinde düzenlenen Avrupa İnsan Üreme ve Embriyoloji Derneği'nin yıllık toplantısında sunuldu.
Daha fazla fındık, daha iyi sperm?
Dr. Salas-Huertos ve meslektaşları, 18-35 yaşları arasındaki 119 sağlıklı erkek katılımcıyla çalıştı. Bu çalışmanın amacı için, gönüllüler rastgele iki gruba ayrıldı.
Bir gruptan, normal Batı tarzı diyetlerine bir avuç dolusu fındık - fındık, badem ve ceviz karışımından günde 60 gram - eklemeleri istendi. İkinci gruptakiler, fındık tüketme konusunda endişelenmeden, her zamanki Batı tarzı diyetlerini uyguladılar.
Karşılaştırmak için, bu deneyin hem başında hem de sonunda tüm katılımcılardan sperm ve kan örnekleri toplandı.
Deneme süresinin sonunda bilim adamları, fındıkla zenginleştirilmiş diyeti uygulayan katılımcıların sperm kalitesini önemli ölçüde artırdığını fark ettiler.
Daha spesifik olarak, bu katılımcılar yüzde 16 daha yüksek sperm sayısına, yüzde 4 daha yüksek sperm canlılığına (yani, menide bulunan canlı, sağlıklı sperm hücrelerinin miktarı), sperm hareketliliğinde (veya sperm hücrelerinin hareket) ve sperm morfolojisinde yüzde 1'lik bir iyileşme (hücrelerin normal, sağlıklı, boyutu ve şekli).
Önemlisi, her gün bir avuç karışık kuruyemiş yiyen erkekler, denemenin sonunda daha az sperm DNA fragmantasyonu gösterdiler, bu da bu katılımcıların semen örneklerinde genetik bütünlüğün daha iyi korunduğu anlamına geliyordu.
Sperm DNA'sı çok parçalandığında, doğurganlık azalır veya düşük oluşma olasılığını artırabilir.
Bu bulgular, Dr. Salas-Huertos ve meslektaşlarının "sperm kalitesinde kronik fındık tüketimi için yararlı bir rolü desteklediğini" belirtmektedir.
"Sağlıklı bir diyet, gebe kalmaya yardımcı olabilir"
Araştırmacılar, bu gelişmelerin, kuru yemişlerin protein, vitaminler ve omega-3 dahil olmak üzere önemli besinler açısından zengin olmasından kaynaklanabileceğini açıklıyor.
Bununla birlikte, araştırmacılar, tek başına kuruyemişlerin daha iyi erkek doğurganlığının cevabı olduğunu söylemenin zor olduğunu açıklıyorlar.
"Yalnızca bu çalışmanın sonuçlarına dayanarak bunu henüz söyleyemeyiz. Ancak literatürde, sağlıklı bir beslenme düzeni gibi sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerinin gebe kalmaya yardımcı olabileceğine dair kanıtlar birikiyor - ve tabii ki fındık, Akdeniz sağlıklı beslenmesinin temel bir bileşeni. "
Dr. Albert Salas-Huetos
Ayrıca araştırmacılar, çalışmanın genç, sağlıklı bir erkek kohortta yürütüldüğünü, bu nedenle daha çeşitli bir popülasyonda daha fazla araştırma yapılana kadar herhangi bir genellemeden kaçınılması gerektiğini açıklıyor.
Son olarak, çalışma Uluslararası Kuruyemiş ve Kuru Gıda Konseyi tarafından finanse edildi, bu nedenle diğer yiyeceklerin ve besinlerin erkek üreme sağlığı üzerindeki etkisini değerlendirmeyi amaçlamadı.
