Erkeklerde depresyon belirtileri nelerdir?
Hem erkekler hem de kadınlar depresyon yaşayabilir, ancak belirtiler ve semptomlar farklı olabilir.
Çoğu kişi için depresyonun birincil belirtisi genellikle bir üzüntü hissi olsa da, erkeklerin öfke hissetme, saldırgan duygular gösterme ve madde bağımlılığı yapma eğilimi kadınlardan daha yüksek olabilir.
Farklı semptomlar nedeniyle ve erkekler tipik olarak kadınlardan daha az depresyon hakkında konuşma ve tedavi arama eğiliminde olduklarından, birçok erkek teşhis edilmemiş depresyona sahip olabilir.
Bu yazıda, erkeklerde depresyonun duygusal, davranışsal ve fiziksel belirtilerini araştırıyoruz. Nasıl yardım alınacağını da tartışıyoruz. Erkeklerde depresyonu nasıl tanıyacağınızı ve yöneteceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
Erkekler ve depresyon
Depresyon, erkeklerde teşhis edilemeyen bir duygudurum bozukluğudur.
Erkeklerde depresyon yaygındır. Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki erkeklerin tahmini yüzde 9'u her gün depresyon veya anksiyete duyguları yaşıyor ve erkeklerin yüzde 30,6'sı yaşamları boyunca bir depresyon dönemi yaşıyor.
Depresyon, bir kişinin düşüncelerini, duygularını, bedenini ve davranışını etkileyen bir duygudurum bozukluğudur. Doktorlar depresyondan majör depresyon, majör depresif bozukluk veya klinik depresyon olarak bahsedebilirler.
ABD'deki erkeklerin yüzde 5,5'ine kıyasla kadınların yüzde 10,4'ünü etkileyen depresyon kadınlarda daha yaygındır.Ancak intihar sonucu ölen erkeklerin sayısı kadın sayısının dört katıdır.
Bunun nedenlerinden biri, erkeklerin depresyon teşhisi alma olasılığının düşük olması olabilir. Depresyon, intihar için önemli bir risk faktörüdür.
Depresyon belirtilerinin erkekler ve kadınlar arasında nasıl farklılık gösterebileceğini anlamak önemlidir. İnsanların kendilerinde ve sevdiklerinde depresyondan haberdar olmalarına yardımcı olabilir. Depresyonu tanımak, iyileşmeye giden ilk adımdır.
Erkek sağlığına yönelik araştırmaya dayalı daha fazla bilgi ve kaynak için lütfen özel merkezimizi ziyaret edin.
Erkeklerde ve kadınlarda semptomlar
Erkekler ve kadınlar için bazı depresyon belirtileri aynıdır. Bunlar şunları içerir:
- üzgün, ağlamaklı, düşük, suçlu veya boş hissetmek
- zevkli faaliyetlerde zevki kaybetmek
- iştah veya kilo değişiklikleri
- çok az veya çok fazla uyku
- heyecanlı veya yorgun hissetmek
- konsantre olmakta güçlük çekmek
Depresyonu olan herkes bu semptomların hepsini yaşamaz.
Genetik, hormonal, biyokimyasal veya sosyal faktörlerden dolayı bazı depresyon semptomlarının erkekleri kadınlardan etkileme olasılığı daha yüksektir. Erkeklerde depresyona aşağıda daha ayrıntılı olarak bakıyoruz.
Erkeklerde davranışsal işaretler
Depresyonun davranışsal belirtileri kadınlarda ve erkeklerde farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Örneğin, alkol ve uyuşturucu kullanımı depresyonu olan erkekleri kadınlardan daha sık etkiler ve erkeklerin öfke atakları ve risk alma davranışları sergileme olasılığı kadınlardan daha fazladır.
Depresyonlu erkekler aşağıdaki davranış değişikliklerini fark edebilir:
- daha fazla içmek veya uyuşturucu almak
- ailevi veya sosyal durumlardan kaçınmak
- uygun molalar vermeden takıntılı bir şekilde çalışmak
- iş veya aile sorumluluklarına ayak uydurmakta zorlanmak
- ilişkilerde daha kontrol edici veya istismarcı olmak
- kumar veya güvenli olmayan seks gibi risk alma davranışlarında bulunmak
- intihara teşebbüs
Bir teori, bu davranış değişikliklerinin, depresyonu maskelemeye çalışan ve sözde "erkeksi normlara" bağlı kalan erkeklerin bir sonucu olarak ortaya çıkmasıdır. Bu depresyonu gizleme girişimi, erkeklerin kendi kendine zarar verici davranışlarda bulunmalarına veya saldırmalarına neden olabilir.
Depresyonlu erkekler de hobilerine ve tutkularına olan ilgilerini kaybedebilir veya işte başarılı olmak için daha az motive olabilirler.
Depresyon, bir erkeğin cinsel dürtüsünü de etkileyebilir. Depresyonu olan erkekler seks yapmaya daha az ilgi duyabilir ve cinsel performans konusunda sorun yaşayabilir.
Erkeklerde duygusal işaretler
Bazı erkekler, ruh halindeki değişikliklerden çok fiziksel semptomları tartışmayı daha kolay bulabilir. Ancak zihin ve beden arasında yakın bir bağ vardır. Önemsiz veya alakasız görünseler bile tüm semptomları bir doktorla paylaşmak çok önemlidir.
Depresyon, hem erkeklerin hem de kadınların duygusal durumunu etkiler ve düşük ruh haline neden olur.
Depresyonu olan kadınlar bunu üzüntü olarak ifade edebilir, ancak bazı erkekler bu duyguyu dışa vururken daha az rahat olabilir. Duygusal durumlarındaki değişiklikler bu nedenle başka şekillerde belirginleşebilir.
Erkeklerde depresyonun erken belirtileri şunları içerebilir:
- öfke
- hüsran
- saldırganlık
- sinirlilik
Bu farklılıklar, erkeklerin ve kadınların duygularını nasıl ifade ettiğine dair toplumsal beklentilerden kaynaklanıyor olabilir. Başkalarının kendilerini bunun için yargılayabileceğini veya eleştirebileceğini hissederlerse, erkeklerin üzüntü gibi belirli duyguları göstermeye daha az istekli olmaları muhtemeldir.
Depresyonu olan erkekler intihar düşüncesi yaşayabilir.
İntiharı önleme
- Kendine zarar verme, intihar veya başka bir kişiye zarar verme riski olan birini tanıyorsanız:
- 911'i veya yerel acil durum numarasını arayın.
- Profesyonel yardım gelene kadar kişiyle birlikte kalın.
- Silahları, ilaçları veya diğer potansiyel olarak zararlı nesneleri kaldırın.
- Kişiyi yargılamadan dinleyin.
- Siz veya tanıdığınız birinin intihar düşüncesi varsa, bir önleme yardım hattı yardımcı olabilir. National Suicide Prevention Lifeline, 1-800-273-8255 numaralı telefondan günde 24 saat kullanılabilir.
Erkeklerde fiziksel işaretler
Depresyon bir zihinsel sağlık sorunudur, ancak aynı zamanda fiziksel semptomlara da sahiptir. Depresyonlu erkekler yaşayabilir:
- baş ağrısı
- göğüste gerginlik
- eklem, uzuv veya sırt ağrısı
- Sindirim problemleri
- yorgunluk
- çok fazla ya da çok az uyumak
- huzursuz veya heyecanlı hissetmek
- çok fazla veya çok az yemek yemek
- kasıtsız kilo kaybı
Bu semptomlardan bazıları, depresyonun bir kişinin beyin kimyasalları üzerindeki etkisinden kaynaklanabilir. Depresyon, ağrıyı ve ruh halini yöneten beyin habercileri olan serotonin ve norepinefrin seviyelerini değiştirir. Paylaşılan beyin hücresi yolları, depresyon ve ağrıyı birbirine bağlayabilir.
Erkeklerde depresyon neden genellikle teşhis edilmez?
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin (CDC) 2013-2016 rakamlarına göre, kadınların majör depresyon yaşama olasılığı erkeklerden neredeyse iki kat daha fazladır. Bununla birlikte, kadınlardan daha fazla erkeğin depresyon bildirmekten kaçınması muhtemeldir, bu nedenle erkekler için rakamlar daha yüksek olabilir.
Bazı tahminlere göre, ABD'de depresyonu olan kişilerin üçte ikisi tanı almamış.
Bir doktor ayrıca erkeklerdeki depresyonu yanlış teşhis edebilir. Erkeklerin duygusal değişikliklerden çok uyku güçlüğü gibi fiziksel semptomları bildirme olasılığı daha yüksektir. Sonuç olarak, doktor onlara yanlış teşhis koyabilir.
Dahası, insanlar erkeklerdeki yaygın duygusal veya davranışsal depresyon belirtilerini yanlış yorumlayabilir. Öfkeyi depresyon belirtisi yerine kişilik özelliği olarak görebilirler. Ayrıca, bir kişinin artan risk alma davranışının veya madde kullanımının nedenlerini yanlış anlayabilirler.
2013'te yapılan bir çalışmada, erkeklerin ve kadınların depresyon yaşama eğiliminde olduğu farklı yollara uyum sağlamak için kriterler kullanıldı. Araştırmacılar, depresyonun her iki cinsiyette de eşit derecede yaygın olduğunu buldular.
Bunu doğrulamak için depresyon ve cinsiyet hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Bu makalede tartıştığımız duygusal, davranışsal veya fiziksel değişiklikleri fark eden herkes depresyon yaşıyor olabilir. Bu durumda mutlaka bir doktora görünmek gerekir.
Doktor, bir kişinin depresyonunu teşhis etmeye yardımcı olabilir ve daha iyi hissetmeleri için ona doğru tedaviyi verebilir.
Depresyonu tedavi edilmeden bırakmak kişinin sağlığına zarar verebilir. Depresyon, intihar için bir risk faktörüdür. Bu nedenle, depresyonlu bir kişinin mümkün olan en kısa sürede yardım alması çok önemlidir.
Tedavi
Depresyonu tedavi etmenin birkaç yolu vardır. Herkes tedaviye farklı yanıt verir, ancak bir doktor, hangi tedavinin ihtiyaçlarına en uygun olacağı konusunda bir kişiye tavsiyede bulunabilir.
Tedavi seçenekleri şunları içerir:
- ilaç tedavisi
- konuşma terapisi
- bilişsel davranışçı terapi (CBT)
Başetme stratejileri
Diğer tedavilerin yanı sıra, belirli yaşam tarzı değişiklikleri ve başa çıkma stratejileri, bir kişinin depresyonu yönetmesine yardımcı olabilir. Örneğin:
- Düzenli egzersiz: Dışarıda koşmak veya hatta yürüyüş yapmak endorfin üretebilir ve kişinin ruh halini yükseltebilir.
- Yapı oluşturma: Günlük bir rutine bağlı kalmak, her günü biraz daha kolay hissettirmeye yardımcı olabilir.
- Görevleri parçalamak: Büyük görevler yönetilemez hissettiklerinde, onları daha küçük görevlere bölmek yardımcı olabilir.
- Yoga, farkındalık veya meditasyon: Bu uygulamalar stresi azaltabilir ve refahı destekleyebilir.
- Arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşmak: Duyguları başkalarıyla paylaşmak onların daha az bunaltıcı hissetmesine neden olabilir.
- Alkolden kaçınmak: Alkol alımını azaltmak ruh halini iyileştirebilir.
Sevilen birine depresyonda nasıl yardım edilir?
Bir kişi yakın bir erkek arkadaşında, partnerinde veya aile üyesinde depresyon belirtilerini fark ederse, bunu onlarla tartışmak çok önemlidir. Depresyon yaşayan birine nasıl hissettiğini sormak mükemmel bir ilk adımdır. İyi bir dinleyici olmaya çalışmak önemlidir.
Ardından, onları doktorlarından randevu almaya teşvik edin. Duygusal olarak nasıl hissettiklerini tartışmaktan endişe duyuyorlarsa, onlara fiziksel semptomlar hakkında konuşarak başlayabileceklerini hatırlatın, bu genellikle diğer semptomlar hakkında daha geniş bir tartışmaya yol açacaktır.
Depresyonlu birini desteklerken sabırlı olmak önemlidir. Bazen erkeklerde depresyonun davranışsal belirtileri ilişki zorluklarına neden olabilir. Sorunları yargılayıcı olmayan bir şekilde tartışmayı deneyin. Bir ilişki danışmanı, insanların iletişimlerini geliştirmelerine yardımcı olabilir.
Yardım için nereye bakmalı
Depresyonu olabileceğini düşünen herkes yardım için bir doktora görünmelidir. Doktor, doğru tedaviyi almaları için onları bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirebilir.
İntihar düşüncesi nedeniyle kendini güvensiz hisseden herkes 911'i aramalı veya hastaneye gitmelidir.
Yakın olduğunuz biri intihardan bahsediyorsa, bunu göz ardı etmeyin. Tavsiye için doktorları veya akıl sağlığı uzmanlarıyla konuşun veya 1-800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattını veya 1-800-622-4357 numaralı Madde Bağımlılığı ve Akıl Sağlığı Hizmetleri İdaresi yardım hattını arayın.
Yardım almanın daha fazla yolu için Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü web sitesine bakın.
Görünüm
Erkeklerde depresyon belirtileri, kadınlarda görülen depresyon belirtilerinden farklı olabilir. Erkeklerin öfke ve saldırgan duygular hissetme ve madde bağımlılığı veya riskli davranışlarda bulunma olasılığı daha yüksektir.
Erkeklerde depresyon belirtilerine dair artan farkındalık, bu rahatsızlığı olanların yardım almasını sağlayabilir.
Depresyon için yardım aramak çok önemlidir. İntihar, erkekler arasında önlenebilir ölümlerin önde gelen nedenidir. Tedavi, bir erkeğin zihinsel sağlığını ve duygusal refahını önemli ölçüde iyileştirebilir.
Klinik depresyon olarak da adlandırılan majör depresyon, ciddi ancak yönetilebilir bir akıl sağlığı durumudur. Tedavi ile depresyonu olan bir kişi durumunu yönetebilir ve sağlıklı kalabilir. Depresyonu olan kişiler tam bir iyileşme sürecine girebilirler.
