Düşük seviyeli aktivite bile demans riskini azaltmaya yardımcı olabilir
Son araştırmalar, düşük yoğunluklu fiziksel aktivite yapmanın bile yaşlı insanların bunama riskini azaltmasına izin verdiğini göstermektedir.
Bir kişinin demans geliştirme şansını birkaç faktör etkileyebilir.
Yaş ve genetik gibi bazı faktörler kaçınılmazdır.
Sigara içmek ve diğer sağlıksız davranışlar gibi diğerleri, bir kişinin değiştirebileceği yaşam tarzı seçimleridir.
Alzheimer Derneği, düzenli olarak egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek semptomların başlamasını önleyebilir.
Ancak dergide yer alan yeni bir çalışma Nöroloji ev işi yapmak gibi temel görevler de dahil olmak üzere her tür fiziksel aktivitenin, bir kişinin beynini yaşlılığa ulaştığında koruyabileceğini ortaya çıkarmıştır.
Araştırmacılar - Chicago, IL'deki Rush Üniversitesi Tıp Merkezi'nden - 454 yaşlı yetişkin üzerinde çalıştı. Bunlardan 191'inde demans tanısı vardı. Her katılımcı, öldüklerinde beyinlerini tıbbi araştırma amacıyla bağışlamayı kabul etti.
Yirmi yıl boyunca her yıl, her kişi, düşünme ve hafıza becerilerini belirlemek için bir testin yanı sıra tam bir fiziksel muayeneye tabi tutuldu.
Bilim adamları tüm gönüllülere, her biri ölmeden yaklaşık 2 yıl önce ivmeölçer adı verilen bir aktivite izleme cihazı verdi. Bileğine taktılar ve her zaman herhangi bir faaliyeti takip ediyordu - ister şiddetli fiziksel egzersiz ister sadece evin içinde yürümek olsun.
Demans gelişimi
Bilim adamları, her bir kişi için ortalama bir günlük aktivite puanı hesaplamak için bu verilerin 7 günlük değerini kullandılar. Tüm insan grubunun ortalaması günde 160.000 sayıydı.
Bununla birlikte, demansı olanların ortalama günlük sayısı 130.000 iken, durumu olmayanların ortalama 180.000 sayımı daha yüksekti.
Bu, araştırmacıların daha fazla günlük hareketin daha iyi hafıza ve düşünme yetenekleriyle bağlantılı olduğu sonucuna varmalarına neden oldu. Daha yüksek motor beceriler seviyeleri de bu alanlarda daha iyi becerilerle bağlantılıydı.
Ayrıca, daha spesifik olarak, insanların fiziksel aktivite artışındaki her standart sapma için demans geliştirme olasılığı yüzde 31 daha düşüktü. Motor becerilerdeki aynı sapma artışı, bir kişinin demans geliştirme olasılığının yüzde 55 daha az olduğu anlamına geliyor.
Ölümden sonra, uzmanlar her katılımcının beynini demans ve Alzheimer hastalığının lezyonları ve biyobelirteçleri açısından inceledi. Araştırmacılar, beyin lezyonlarının ciddiyetine göre sonuçları ayarladılar.
Buna rağmen, fiziksel aktivite ile demans ve motor beceriler ve demans arasındaki bağlantılar devam etti. Alzheimer hastalığı biyobelirteçlerinin sonuçlar üzerinde hiçbir etkisi olmadığı görüldü.
Daha fazla araştırma
Rush Üniversitesi Tıp Merkezi Nörolojik Bilimler Bölümü'nde doçent olan Dr. Aron S. Buchman, araştırmasının "daha aktif bir yaşam tarzının beyin üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olabileceğini buldu. Ancak, "diye devam ediyor," çalışmamızın sebep ve sonuç göstermediğine dikkat etmek önemlidir. "
“İnsanların hafıza ve düşünme becerilerini yitirdikçe fiziksel aktivitelerini azaltmaları da mümkün olabilir. Daha fazla hareket etmenin beyne gerçekten faydalı olup olmadığını belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç var. "
Katılımcıların tüm yaşamları boyunca ne kadar aktif oldukları ve bunun beyin sağlıklarında bir rol oynayıp oynamadığı da belirsiz. Benzer şekilde, araştırmacılar belirli bir egzersiz biçiminin bir kişinin beyni için diğerinden daha iyi olup olmadığını söyleyemez.
Bununla birlikte, her katılımcının beyinlerini fiziksel olarak inceleme fırsatı, çalışmanın bir gücüdür. Ancak, Dr. Buchman'ın açıkladığı gibi, uzmanların gerçekten emin olabilmesi için konu hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
