Nikotin sisteminizde ne kadar kalıyor?
E-sigara veya diğer elektronik sigara ürünlerini kullanmanın güvenlik ve uzun vadeli sağlık etkileri hala iyi bilinmemektedir. Eylül 2019'da, federal ve eyalet sağlık yetkilileri bir e-sigaralar ve diğer elektronik sigara ürünleri ile ilişkili ciddi bir akciğer hastalığı salgını. Durumu yakından izliyoruz ve daha fazla bilgi mevcut olur olmaz içeriğimizi güncelleyeceğiz.
İnsanlar tütün ürünlerini kullandıklarında, nikotinin bir kısmı sigarayı bıraktıktan sonra sistemlerinde kalır. Tıbbi testler, insanların idrarında, kanında, tükürüğünde, saçında ve tırnaklarındaki nikotini tespit edebilir.
Nikotin, tütün, sigara ve buhar veya e-sigaralarda bağımlılık yapan maddedir.
Bir kişi sigara içtiğinde, vücudu nikotinin yüzde 90'ını emer. Nikotin izleri, bireyler etkileri artık hissetmediklerinde uzun süre kalacaktır.
Bu yazıda vücudun nikotini atmasının ne kadar sürdüğüne ve nikotini sisteminizden daha hızlı çıkarmanın mümkün olup olmadığına bakıyoruz.
Nikotin vücutta ne kadar kalır?
Nikotin alımından iki saat sonra vücut nikotinin yaklaşık yarısını atmış olacaktır. Bu, nikotinin yaklaşık 2 saatlik bir yarı ömre sahip olduğu anlamına gelir.
Bu kısa yarı ömür, nikotinin ani etkilerinin hızla ortadan kalkması anlamına gelir, bu nedenle insanlar kısa sürede başka bir doza ihtiyaç duyduklarını hissederler.
Nikotin vücuda girdiğinde, kotinin, anabasin ve nornikotin dahil olmak üzere 20'den fazla farklı maddeye bölünür. İnsanlar sonunda bu yan ürünleri idrarlarıyla atarlar.
Doktorlar, bir kişinin nikotin ve yan ürünlerinin düzeylerini ölçmek için nikotin testlerini kullanabilir:
- idrar
- kan
- tükürük
- saç
- çiviler
Amerikan Klinik Kimya Derneği'ne göre, bir kişinin kanının tütün kullanmayan biriyle aynı kotinin düzeylerine ulaşması 2 haftadan fazla sürebilir. İdrar seviyelerinin çok düşmesi birkaç hafta daha sürer.
Nikotin izleri saçta daha uzun süre kalabilir, ancak araştırmaya katılmadıkları sürece insanlardan nadiren saç testi yapmaları istenir.
Birisi ne kadar çok sigara içerse ve sigara içme sıklığı ne kadar yüksekse, nikotinin vücudu terk etmesi o kadar uzun sürer.
Nikotinin temizlenmesinin tam olarak ne kadar süreceği insanlar arasında farklılık gösterir:
- 65 yaş üstü yetişkinlerde nikotin vücutta daha uzun süre kalabilir.
- Kadınlar nikotini erkeklerden daha hızlı işleme eğilimindedir, özellikle de doğum kontrol hapı kullanıyorlarsa.
- Daha sık ve daha uzun süre sigara içen kişilerde vücudun nikotini atması daha uzun sürecektir.
Nikotin çekilmesi ne kadar sürer?
Fiziksel yoksunluk belirtilerinin şiddeti ve zaman ölçeği, bir kişinin ne kadar sigara içtiğine bağlı olarak değişecektir.
2010 tarihli bir makale, günde beş veya daha az sigara içen kişilerin vücutlarının nikotine daha az bağımlı olması nedeniyle yoğun fiziksel semptomlara sahip olmayabileceğini öne sürüyor. Ancak yine de sigara içmeye duygusal bağları olabilir.
Nikotin yoksunluğunun semptomları, sigaradan birkaç gün ila birkaç hafta sonra en kötü halindedir. İlk hafta genellikle en zor olanıdır ve sonraki birkaç hafta içinde semptomlar yavaş yavaş azalır.
Nikotin çekilmesinin fiziksel ve psikolojik etkileri şunları içerir:
- kaygı veya stres
- sinirlilik
- uyku problemi
- depresyon
- huzursuzluk
- odaklanma zorluğu
- Iştah artışı
Fiziksel semptomlar ortadan kalktığında ve tüm nikotin bir kişinin vücudunu terk ettiğinde, yine de psikolojik bir sigara içme isteği hissedebilir. Çoğu zaman, bunun nedeni sigara içme alışkanlığına alışmalarıdır.
Nikotin isteği, tetikleyici durumlarda daha kötü olabilir. Bunlara örnek olarak stresli zamanlar veya arkadaşlarla içki içerken gösterilebilir. Zamanla bu tetikleyiciler çok daha güçsüz hale gelir.
Sigara içmek ve elektronik sigara içmek
Nikotin testleri, insanlar elektronik sigara veya vape kullandıklarında vücuttaki nikotini de tespit edebilir.
Elektronik sigara, nispeten yeni bir buluştur ve kısa ve uzun vadeli etkilerine çok az araştırma yapılmıştır. Araştırmacılar, vücudun nikotini sigaradan veya buharlardan farklı şekilde işleyip işlemediğini henüz bilmiyorlar.
Mevcut araştırma karışık sonuçlar verdi. Bazı araştırmalar, elektronik sigara içmenin sigaradan daha az nikotin sağladığını söylerken, diğerleri buhar kullanan insanlarda kotin ve nikotin seviyelerinin daha yüksek olabileceğini söylüyor.
Ayrıca, insanların buharla ne kadar nikotin soluduğunu söylemek zordur. Bunun nedeni, vape solüsyonlarının farklı miktarlarda nikotin içermesidir. Dahası, etiketleme, etiket ile gerçek nikotin içeriği arasında yüzde -89 ila 28'lik bir farkla yanlışlık göstermiştir.
Araştırmacılar, insanların bir vape veya e-sigara kullanırken ne kadar nikotin yediğini belirleyebilecek aşağıdaki faktörleri incelemeye devam ediyor:
- Vaping çözümündeki nikotin miktarı.
- Vaping cihazlarının nikotin sağlama verimliliği.
- İnhalasyon sıklığı ve uzunluğu dahil olmak üzere, insanların vaping cihazlarını kullanma biçimlerindeki farklılıklar.
Nikotin için test yöntemleri
İnsanların nikotin testi bazen sigorta veya işle ilgili nedenlerle yapılır. Nikotin testleri, bir kişinin nikotine maruziyetini ve maruz kalmışsa ne kadarını ölçer. Bu testler, nikotin ve kotinin gibi diğer ilgili maddelerin izlerini arar.
Cotinine, vücutta çok daha uzun süre kaldığı için tütün kullanımının daha güvenilir bir ölçüsüdür. Nikotinin yarı ömrü 2 saattir, kotinin yarı ömrü ise yaklaşık 16 saattir.
Test, doku örnekleri için vücudun aşağıdaki farklı kısımlarını kullanabilir:
- idrar
- tükürük
- kan
- saç
- çiviler
Nikotini vücuttan atabilir misin?
Bir nikotin testini geçmenin en iyi yolu, testten 10 gün öncesine kadar nikotinden kaçınmaktır, çünkü kan testleri 10 gün boyunca kotinini hala tespit edebilir.
Vücuttaki nikotini hızlı bir şekilde temizlemenin kesin bir yolu yoktur, ancak insanlar vücutlarının verimli çalışması için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeyi deneyebilirler.
Aşağıdaki yöntemler nikotinin vücuttan atılmasına yardımcı olabilir:
- Atık ürünleri böbreklerden ve karaciğerden temizlemek için bol su için.
- Kanı hareket ettirmek, dolaşımı artırmak ve atık ürünleri ter yoluyla serbest bırakmak için egzersiz yapın.
- Vücudun kendini onarmasına yardımcı olmak için antioksidan bakımından zengin, sağlıklı bir diyet yapın.
Bazı ticari ürünler ve bitkisel ilaçlar, vücudun nikotini sistemden temizleme yeteneğini hızlandırdığını iddia eder, ancak düzenleyiciler genellikle bunları bilimsel olarak test etmemişlerdir.
Görünüm
Nikotinin sistemden çıkma oranı şunlardan etkilenir:
- bir kişi ne kadar nikotin kullanır ve ne sıklıkla
- bir kişi tütün ürünlerini ne kadar süredir kullanıyor
- kişinin genel sağlığı ve yaşı
Sistemlerinden temiz nikotin çıkaran kişilerin, normal sigara içenlere göre daha hızlı olup olmadığı henüz belli değil.
Nikotinden vazgeçmek zor olabilir, ancak buna değer. Amerikan Akciğer Derneği, 2015 yılında 52,8 milyon eski sigara içen olduğunu, yani bu insanların artık sigara içmediğini bildirdi. Bu nedenle, her gün daha fazla insan nikotinsiz bir yaşam sürmenin faydalarından yararlanıyor.
