Güç antrenmanı diyabetli kişilere nasıl yardımcı olabilir?
Brezilyalı bilim adamları fareler üzerinde bir araştırma yaptılar ve kuvvet antrenmanının diyabetli kişilerde karaciğer yağını azaltabileceğini ve kan şekeri seviyelerini iyileştirebileceğini buldular.
İnsülin, pankreasın kan şekeri seviyelerini düzenlemek için ürettiği bir hormondur. Vücut yeterli insülin üretmediğinde veya kullanamadığında şeker hastalığı ortaya çıkar.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), diyabetin 2016'da 1,6 milyon ölüme neden olduğunu ve 2012'de 2,2 milyon ölümde yüksek kan şekeri seviyelerinin rol oynadığını tahmin ediyor.
Çoğu durumda, insanlar sağlıklı bir diyet uygulayarak ve egzersiz yaparak şeker hastalığını önleyebilir. Brezilya'daki bir bilim insanı ekibi, fiziksel aktivitenin bazı faydalarını yeniden üreten yeni ilaçlar geliştirmek için, kuvvet antrenmanının farelerin karaciğerleri üzerindeki etkilerini analiz etti.
Brezilya'nın São Paulo Eyaletindeki Campinas Üniversitesi'ndeki (UNICAMP) araştırmacılar tarafından yapılan yeni çalışma, güç ağırlık eğitiminin obezite ve diyabetli kişilerde karaciğer yağını azaltabileceğini ve kan şekeri seviyelerini iyileştirebileceğini buldu. Araştırmanın sonuçları, Endokrinoloji Dergisi.
Karaciğer, kan şekeri yönetiminde ve diyabetin gelişmesinde önemli bir rol oynar. Bu organ kan şekeri seviyelerini üretir, depolar ve kontrol eder. Vücut çok fazla yağ üretirse, karaciğerde birikerek iltihaplanma ve karaciğer yetmezliğine yol açabilir. Fazla kilolu kişiler, hem karaciğer hastalığı hem de diyabet geliştirme riski altındadır.
"Karaciğer sadece açlık koşullarında glikoz üretmelidir, ancak dokuda insülin sinyali bozulmuşsa, insülin seviyeleri yüksek olduğunda karaciğer karbonhidrat alımından sonra bile kan dolaşımına glikoz salgılar ve bu da kan şekeri seviyesini yükseltir" diye açıklıyor. Araştırmanın yazarı ve UNICAMP Uygulamalı Bilimler Okulu'nda profesör olan Leandro Pereira de Moura.
Eğitimin fareler üzerindeki etkilerini incelemek
Araştırmacılar fareleri üç gruba ayırdı:
- İlk grup standart bir diyet uyguladı ve hareketsiz kaldı.
- İkinci grup, 14 hafta boyunca yağ oranı yüksek bir diyet uyguladı, ancak hareketsiz kaldı.
- Üçüncü grup, ikinci grupla aynı diyeti aynı süre boyunca izledi, ancak 2 hafta boyunca kuvvet antrenmanı yaptı. Bu eğitim, kuyrukta bir ağırlık ile 90 saniyelik aralıklarla her gün 20 kez merdiven çıkmayı içeriyordu.
Çalışmanın sonunda bulgular, egzersiz yapan farelerin hala obez olmasına rağmen, kan şekeri seviyelerinin önemli ölçüde arttığını, hareketsiz obez gruptaki farelerde ise hala diyabet olduğunu gösterdi.
Egzersiz protokolü sadece 15 gün sürdü çünkü araştırmacılar, faydaların diğer faktörlerle değil, kuvvet antrenmanı ile doğrudan bir ilişkisi olduğunu göstermek istedi.
Deneye başlamadan önce, her bir hayvanın taşıyabileceği maksimum yükü belirlemek için testler yaptık. Egzersiz seanslarında bu sınırın% 70'ine karşılık gelen bir ağırlık kullandık. "
Grubumuz daha önce aşırı egzersiz yapmanın alkolsüz yağlı karaciğer hastalığının gelişimine önemli ölçüde katkıda bulunabileceğini göstermişti. Aşırı yorucu egzersiz yarardan çok zarar verebilir ”diye ekliyor Prof. Moura.
Egzersizin karaciğer üzerindeki faydaları
Bilim adamları kuvvet antrenmanının karaciğer dokusu üzerindeki etkilerini analiz ettiler ve egzersizin karaciğer yağını% 25-30 oranında azalttığını ve iltihaplanmaya neden olan proteinlerin sayısını düşürdüğünü buldular. Faydalar önemli olsa da, egzersiz grubundaki fareler, dengeli bir diyet uygulayan farelere göre hala yaklaşık% 150 daha fazla karaciğer yağına sahipti.
“Herkes fiziksel egzersizin hastalığı kontrol etmeye yardımcı olduğunu bilir. Araştırmamız, bunun nasıl ve neden böyle olduğuna, ilgili mekanizmalara odaklanmaktadır. Eğitimle seviyeleri yükselen veya düşen anahtar bir protein keşfedebilirsek, fiziksel egzersizin bazı faydalarını taklit eden ilaçların geliştirilmesine doğru bir adım atmış olacağız ”diyor Prof. Moura.
Bu mekanizmaları değerlendirmek için araştırmacılar, egzersizin karaciğer tarafından glikoz üretiminin kontrolü üzerindeki faydalarını analiz ettiler, buna hepatik glukoneogenez de deniyor. Karaciğerin glikoz üretmek için kullandığı ana substrat olan piruvat'ı farelere toleranslarını değerlendirmek için uyguladılar.
Sonuçlar, egzersiz yapan farelerin, aynı miktarda piruvat almalarına rağmen, hareketsiz obez gruba göre daha az glikoz ürettiğini gösterdi. Bu bulgular, kuvvet antrenmanının karaciğeri insüline daha duyarlı hale getiren metabolik değişikliklere neden olduğunu göstermektedir.
Ekip ayrıca, egzersizin "lipogenez (yağ birikimine katkıda bulunan yağ asitleri ve trigliseritlerin sentezi) ile ilişkili genlerin doku ekspresyonunu" ve lipoliz (lipitlerin organizma tarafından bir enerji kaynağı olarak kullanılmak üzere parçalanması) analizini yaparak karaciğer yağını nasıl azalttığını araştırdı ). " Bulgular, hareketsiz farelerde daha fazla karaciğer yağı birikimine yönelik bir eğilim gösterdi.
Bu çalışma, kuvvet antrenmanının karaciğer dokusunda iskelet kas kasılmaları ile ilgisi olmayan faydalara yol açtığını gösterdi. Araştırmacılar, klusterin adlı bir proteinin kaslar ve karaciğer arasındaki iletişimde rol oynayabileceğini varsaydılar. Ek araştırma bu hipotezi doğrularsa, ekip tedavileri sentetik alternatiflerle test edebilir.
