Prostat doğal olarak nasıl küçültülür

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Prostat büyümesi veya iyi huylu prostat büyümesi, prostattaki hücreler anormal şekilde bölündüğünde ve çoğaldığında ve organın boyutunun artmasına neden olduğunda meydana gelir.

İyi huylu prostat büyümesi veya BPE, genellikle iyi huylu prostat hiperplazisi veya BPH olarak da adlandırılır.

Büyümüş prostat sinir bozucu ve rahatsız edici semptomlara neden olabilir, en yaygın olarak idrar ve cinsel zorluklar.

Bu sorunlar, bir bireyin genel yaşam kalitesini düşürebilir. Bununla birlikte, BPH kanser ile ilişkili değildir ve genellikle ciddi bir sağlık tehdidi değildir.

BPH semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek çok çeşitli doğal ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri dahil olmak üzere çeşitli tedavi seçenekleri vardır.

Büyümüş prostat için doğal ilaçlar

Prostat büyümesi için ev ilaçları şunları içerir:

Pygeum, BPH semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

1. Pygeum (Afrika erik özü)

Pygeum'un ürogenital sistem üzerinde antioksidan ve antiinflamatuar etkiye sahip çok çeşitli yağ asitleri, alkoller ve beta-sitosterol gibi sterolleri içerdiği de gösterilmiştir.

Birkaç çalışma, günde 100 ila 200 mg pire özü tüketmenin veya bunu günde iki kez 50 mg'lık iki doza bölmenin BPH semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

2. Palmetto gördüm

Saw palmetto, BPH'yi tedavi etmek için kullanılan en çok araştırılan ve popüler bitkisel takviyelerden biridir.

Birkaç çalışma, saw palmetto'yu BPH semptomlarının azalmasına bağladı. Bunun nedeni büyük olasılıkla dihidrotestosteron (DHT) üretimini engellemesi ve prostatın iç zarının boyutunu azaltmasıdır.

Bununla birlikte, diğer çalışmalar, palmetto takviyesi kullanımının bir plaseboya kıyasla BPH semptomları üzerinde herhangi bir etkisi olup olmadığını belirleyememiştir.

3. Zi-Shen Hapı (ZSP)

Zi-Shen Hapı (ZSP), Çin tarçını da dahil olmak üzere üç bitkinin bir karışımını içerir.

Formül, 13. yüzyıla kadar uzanan eski Çin tıbbından geliyor. Araştırmacılar, Zi-Shen formülü verilen sıçanların BPH oranlarının azaldığını göstermiştir.

Etkili olup olmadığını belirlemek için insanlar üzerinde daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

4. Cernilton

Bazı insanlar BPH semptomlarını tedavi etmek için çavdar otu poleninden yapılan bitkisel takviyeleri kullanır. Bu rahatsız edici semptomlar, mesanenin tamamen boşaltılamaması ve gece sık idrara çıkma ihtiyacını içerebilir.

Cernilton markası altında çavdar otu poleni, BPH semptomlarını hafifletmeyi hedefleyen birçok tescilli farmasötik takviyenin formülüne dahil edilmiştir.

Popülerliğine rağmen, Cernilton'un hiçbir büyük ölçekli bilimsel çalışmada BPH semptomlarını etkilediği gösterilmedi. Bununla birlikte, bazıları prostatın genel boyutunu azaltmaya yardımcı olabileceğini belirtiyor.

Çalışıp çalışmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

5. Orbignya speciosa (babassu)

Babassu veya Orbignya speciosa Brezilya'ya özgü bir palmiye ağacı türüdür. Birkaç yerli Brezilya kabilesi ve topluluğu, ürogenital semptomları ve koşulları tedavi etmek için ağaçtaki kurutulmuş veya öğütülmüş çekirdekleri kullanır.

Babassu fındığından elde edilen yağın testosteron üretimini engellediği gösterilmiştir, cevizin diğer kısımları ise anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip bileşikler içerir.

6. Isırgan otu

Isırgan otu, pygeum ve saw palmetto gibi benzer antioksidan ve antiinflamatuar bileşikler içerir.

Isırgan kökü bazen testere palmetto ile birlikte kullanılır. Bununla birlikte, etkili olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

7. Cucurbita pepo (kabak çekirdeği)

Kabak çekirdeği, bazı bitkilerde bulunan ve kolesterole benzer bir bileşik olan beta-sitosterol içerir. Ön çalışmalar, beta-sitosterolün idrar akışını iyileştirebileceğini ve idrara çıktıktan sonra mesanede kalan idrar miktarını azaltabileceğini göstermiştir.

Bazı çalışmalar BPH semptomları için günde 10 gr kabak çekirdeği ekstresi almayı önermektedir.

8. Likopen

Likopen, birçok meyve ve sebzede bulunan doğal olarak oluşan bir pigmenttir. Bir çalışma, BPH'nin ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini buldu.

Domates, çoğu insan için mevcut olan en zengin likopen kaynağıdır. Ancak diğer birkaç meyve ve sebze, bu antioksidanın daha düşük seviyelerini içerir.

Genellikle, meyve veya sebzenin rengi ne kadar koyu pembe veya kırmızı ise, likopen içeriği o kadar yüksek olur.

Diğer likopen kaynakları şunları içerir:

• papaya
• pembe greyfurt
• karpuz
• guava
• havuçlar
• kırmızı dolmalık biber
• kayısı
• kırmızı lâhana

9. Çinko

Çinko takviyeleri, prostat büyümesiyle bağlantılı idrar semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

Kronik çinko eksikliklerinin BPH gelişme olasılığını potansiyel olarak artırdığı gösterilmiştir. Çinko takviyeleri almak veya diyetle çinko alımını artırmak, prostat büyümesiyle ilişkili idrar semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

Çinko, kümes hayvanlarında, deniz ürünlerinde ve susam ve kabak gibi çeşitli tohum ve fındık türlerinde bulunur.

10. Yeşil çay

Yeşil çay, kateşin adı verilen ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve prostat kanserinin ilerlemesini potansiyel olarak yavaşlattığı gösterilen birçok antioksidan içerir.

Yeşil çayın kafein içerdiğini unutmamak önemlidir. Kafein mesaneyi uyarabilir ve ani bir idrara çıkma dürtüsüne neden olarak BPH semptomlarını potansiyel olarak kötüleştirebilir.

BPH'yi yönetmek için yaşam tarzı ipuçları

Bir kişinin prostat büyümesinin semptomlarını yönetmesine yardımcı olabilecek yaşam tarzı ipuçları şunları içerir:

• Üriner sızıntıyı veya toplumda çok stresli ve utanç verici olabilecek diğer olayları önlemek için evden çıkmadan önce en az bir kez idrar yapmaya çalışın.
• Banyo ziyaretlerinde mesaneyi olabildiğince boşaltmak için ilk kez idrar yaptıktan birkaç dakika sonra tekrar idrara çıkmaya çalışarak çift işeme yapın.
• Dolu mesane ile uyumaktan kaçınmak için yatmadan önceki 2 saat içinde sıvı içmemeye çalışın.
• Günde en az 2 litre su içerek sulu kalmaya çalışın.
• Mümkün olduğunca sağlıklı bir vücut ağırlığını korumaya çalışın.
• Düzenli olarak ve olabildiğince sık egzersiz yapın.
• Bir seferde çok fazla içmemeye çalışın.
• İdrar yapma isteğini azaltmak için stresi azaltmaya veya kaçınmaya çalışın.
• Soğuk algınlığı ilaçları ve dekonjestanlar gibi dehidrasyona neden olan ürünlerden kaçının veya sınırlandırın
• İdrar sızıntılarını emmek ve ıslaklığı ve rahatsızlığı azaltmak için emici idrar pedleri veya pantolonları kullanın.
• İdrarı bacağınıza bağlı küçük bir torbaya boşaltmak için prezervatif şeklinde olan ve penise oturan idrar kılıfları kullanın.
• Üretral masajı, idrar yaptıktan sonra, parmaklarınızı skrotum tabanından yukarı doğru nazikçe bastırarak üretrada kalan idrarı sıkmaya ve daha sonra herhangi bir sızıntıyı önlemeye çalışarak kullanın.

Prostatın büyümesinin nedenleri nelerdir?

BPH, yaşla birlikte ortaya çıkan hormonal değişikliklerle ilişkili olabilir.

Vakaların büyük çoğunluğunda, BPH idiyopatiktir, yani bilinen bir nedeni yoktur. Doktorlar ve araştırmacılar hala bazı insanların prostat hücrelerinin anormal şekilde nasıl ve neden bölünmeye başladığını tam olarak anlamaya çalışıyorlar.

Ancak çoğu BPH vakası en az 40 yaşındaki erkekleri, çoğunlukla 50 yaş ve üzerindeki erkekleri etkiler. Bu nedenle çoğu çalışma, BPH'nin hormonal değişikliklerle, özellikle de yaşla birlikte doğal olarak meydana gelenlerle ilişkili olduğunu öne sürüyor.

Erkekler yaşlandıkça hormon seviyeleri, özellikle testosteron, östrojen ve dihidrotestosteron (DHT) adı verilen testosteronun bir yan ürünü olmak üzere değişir.

Birkaç çalışma, bu hormonların dengesindeki değişikliklerin bazı prostat hücrelerinin anormal şekilde büyümesini ve bölünmesini tetikleyebileceğini göstermiştir.

Büyümüş prostat için riskler

Büyümüş prostatın potansiyel risk faktörleri şunları içerir:

• yaş
• şeker hastalığı
• obezite
• BPH'nin aile öyküsü
• kalp hastalığı
• Asya mirası veya inişi

Çoğu erkeğin 60 yaşında BPH'ye sahip olma şansı yüzde 50 ve 85 yaşında yüzde 90 şansı vardır.

Yardımcı olabilecek yiyecekler

Çeşitli yiyecek ve besin türleri BPH'yi ve ilişkili semptomları azaltabilir veya tetikleyebilir.

BPH'ye faydalı olabilecek yiyecekler şunları içerir:

• kepekli tahıllar, baklagiller, fasulye ve koyu yeşil yapraklı sebzeler gibi lif açısından zengin besinler
• antioksidan bakımından zengin meyve ve sebzeler, genellikle koyu kırmızı, sarı ve turuncu çeşitleri
• yumurta, çoğu deniz ürünü türü ve fındık gibi çinko yönünden zengin yiyecekler
• soya gıdaları, nohut, yonca ve fava fasulyesi gibi fitoöstrojen içeren ürünler
• Çoğu balık ve kenevir ve chia gibi bazı fındık ve tohumlar dahil olmak üzere omega-3 yağ asitleri bakımından zengin besinler

BPH'li veya geliştirme riski taşıyan kişilerden kaçınması veya sınırlaması gereken yiyecekler şunları içerir:

• kafein
• yapay tatlandırıcılar
• alkol
• nikotin
• karbonatlı içecekler
• nişastalı, rafine gıdalar
• kırmızı et

Diyet değişiklikleri yapmak, prostatın büyümesini ve ortaya çıkan semptomları yönetmeye veya önlemeye yardımcı olabilir.

VİTAMİNLER VE EKLER İÇİN MAĞAZA

Bu makaledeki doğal ilaçlardan bazıları sağlıklı gıda mağazalarında ve çevrimiçi olarak mevcuttur. Bu doğal ilaçların BPE tedavisinde ne kadar etkili olduğunu belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

• pygeum (Afrika erik özü)
• palmetto gördüm
• ısırgan otu
• cucurbita pepo (kabak çekirdeği)
• likopen
• çinko
• yeşil çay