Mastürbasyon ve depresyon: Bir bağlantı var mı?
Mastürbasyon, birçok olası sağlık yararı olan sağlıklı ve eğlenceli bir aktivitedir. Mastürbasyon ve depresyon arasında herhangi bir bağlantı var mı?
Bazı insanlar mastürbasyonun zihinsel sağlık sorunlarına neden olabileceğine inanıyor, ancak bu, araştırmacıların uzun zamandır çürüttüğü modası geçmiş bir fikir. Öte yandan, depresyon, bir kişinin mastürbasyon ve seks hakkında nasıl hissettiğini etkileyebilir.
Mastürbasyon ve depresyon hakkında bilmeniz gereken her şeyi öğrenmek için okumaya devam edin.
Mastürbasyon ve depresyon bağlantılı mı?
Mastürbasyon depresyona neden olmaz. Benlik saygısını artırabilecek ve bir kişinin cinselliğini keşfetmesine yardımcı olabilecek doğal, zevkli bir aktivitedir.
Bununla birlikte, mastürbasyon yapan bazı insanlar bu konuda kendilerini suçlu veya endişeli hissederler. Tarihsel olarak mastürbasyon sosyal bir tabu olmuştur.
Mastürbasyon ve akıl sağlığı sorunlarını birbirine bağlayan modası geçmiş görüş 1800'lerin başında ortaya çıktı.
1900'lerde tıp uzmanları bu görüşü terk etmişlerdi çünkü psikoloji ve seks üzerine yapılan araştırmalar mastürbasyon uygulamasının neredeyse evrensel olduğunu açıkça ortaya koymuştu.
Mastürbasyon, birçok cinsel sağlık yararı sunabilen yaygın ve güvenli bir aktivitedir, ancak bazı dinler ve kültürler bunu yasaklamaya devam etmektedir.
Mastürbasyon depresyona neden olmasa da, kişinin dini, kültürel veya sosyal görüşleri bu konuda kendilerini kötü hissetmelerine neden olabilir.
Bir 2018 araştırması, depresyonu olan erkek çalışma katılımcılarının yüzde 62,5'inin bazı cinsel işlev bozuklukları yaşadığını buldu. Mastürbasyonla ilgili mitler de depresyonu olanlar arasında daha yaygındı.
Mastürbasyonun, bir kişinin depresyon geliştirip geliştirmeyeceği üzerinde herhangi bir etkisi olmayacaktır, ancak depresyon, bir kişinin cinsel dürtüsünü veya libidosunu azaltabilir ve mastürbasyona olan ilgisini kaybetmesine neden olabilir.
Depresyon libidoyu nasıl etkiler?
Depresyon, bir kişinin seks de dahil olmak üzere genellikle zevk aldığı aktivitelere olan ilgisini kaybetmesine neden olabilir. Depresyonu olan bir kişinin sekse daha önce olduğundan daha az ilgi duyması yaygındır.
Bunu bir ortağa iletmek faydalıdır. Partnerlerden biri veya her ikisi de depresyon nedeniyle düşük libido yaşıyorsa, yakınlığı sürdürmenin başka yollarını bulabilirler, örneğin sarılmak ve masaj yapmak gibi.
Mastürbasyon da yardımcı olabilir. Depresyon yaşayan bir kişi, mastürbasyonun tekrar cinsel hissetmesine yardımcı olduğunu görebilir, ancak bu oldukça kişiseldir. Pek çok insan az ya da çok mastürbasyon aşamalarından geçer, bu onların akıl sağlığı üzerinde herhangi bir etkisi olmayabilir.
Bazı depresyon ilaçları da kişinin libidosunu azaltabilir. Tüm tedavilerin bu etkisi yoktur, bu nedenle belirli bir ilaç kişinin cinsel dürtüsünü azaltır ve rahatsız edici hale gelirse, diğer seçenekler hakkında bir doktorla konuşmaları gerekir.
Partnerinin depresyonu olan bir kişi, partnerinin yeniden bağlanmak istediğini hissedene kadar mastürbasyonun kendi cinsel ihtiyaçlarını karşıladığını görebilir.
Depresyonu yönetmek
Depresyon, cinsel dürtüyü azaltmanın yanı sıra, kişiyi şu şekilde hissettirebilir:
- üzgün
- suçlu
- Umutsuz
- değersiz
- yorgun
Depresyon ayrıca açıklanamayan ağrı ve sızılar gibi fiziksel semptomlara da neden olabilir.
Depresyon semptomlarını yaşayan herkes, tedaviye erişmelerine yardımcı olabilecek doktorlarıyla konuşmalıdır.
İnsanlar depresyonu yönetmek için konuşma terapisi ve ilaç kombinasyonunu kullanabilir. Aşağıdaki yaşam tarzı değişiklikleri ve stres giderici faaliyetler de yardımcı olabilir:
- düzenli egzersiz yapmak
- yeterince uyumak
- sağlıklı, dengeli bir diyet yemek
- alkol alımını azaltmak
- yoga, farkındalık veya meditasyon yapmak
- günlük kaydı
- Arkadaşlarla zaman geçirmek
En etkili tedavi ve kendi kendine yönetim stratejileri karışımı kişiden kişiye değişecektir.
Mastürbasyonun faydaları
Giderek artan sayıda çalışma, mastürbasyon ile sağlık arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Mastürbasyon zararlı olmasa da, bazı insanlar asla mastürbasyon yapmaz veya çok nadir yapar - bu aynı zamanda sağlıklı ve normaldir.
Mastürbasyonun olası sağlık yararları şunları içerir:
Uykuyu iyileştirmek
Orgazma ulaşmak için mastürbasyon, kişinin iyi bir gece uykusu çekmesine yardımcı olabilir. Orgazm sırasında ve sonrasında, iyi hissetme hormonları beyne su basar. Bu hormonlar şunları içerir:
- oksitosin
- dopamin
- endorfinler
- prolaktin
Bunlar kişinin rahatlamasına yardımcı olur ve bu da uykusunu iyileştirebilir.
Orgazm olmayı kolaylaştırmak
Bir kişi mastürbasyon yoluyla neyin iyi hissettirdiğini öğrendiğinde, bir partnerle seks sırasında orgazm olmayı daha kolay bulabilir.
2015 yılında yapılan bir araştırma, kadın mastürbasyonu ile cinsel tatmin arasındaki bağlantıya baktı. Araştırmacılar, iki grup evli kadının deneyimlerini karşılaştırdı. Bir gruptaki kadınlar mastürbasyondan orgazm yaşarken, diğer gruptaki kadınlar tecrübe etmedi.
Çalışma, mastürbasyon yaparken orgazm olan kadınların daha fazla orgazm ve daha fazla cinsel tatmin yaşadığını buldu.
Artan cinsel dürtü
Mastürbasyon yapmakla bir kişinin cinsel dürtüsü arasında da bir ilişki olabilir. Araştırmalar, mastürbasyon yapan evli kadınların, mastürbasyon yapmayanlara göre daha fazla cinsel dürtüye sahip olabileceğini gösteriyor.
2009'da yapılan daha eski bir araştırma, 3.800 kadını işe aldı ve bunların yüzde 52.5'inin vibratörlerle mastürbasyon yaptığını buldu. Sonuçlar, vibratör kullanımının uyarılma, arzu, kayganlık ve orgazm dahil olmak üzere cinsel işlevi önemli ölçüde iyileştirdiğini gösterdi.
Benlik saygısını artırır
Mastürbasyon, kişinin bedenine olan güvenini ve öz saygısını da geliştirebilir.
2015 yılında yapılan bir araştırma, mastürbasyon yapan partner kadınların, yapmayanlara göre daha yüksek benlik saygısına sahip olduğunu öne sürdü.
Prostat kanseri riskini azaltabilir
Ek çalışmalar gerekli olsa da, ilk araştırmalar, sık boşalmanın bir erkeğin prostat kanseri riskini azaltabileceğini düşündürmektedir.
2016 yılında yapılan bir araştırma, daha sık boşalma bildiren erkeklerin yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde prostat kanseri teşhisi alma olasılıklarının daha düşük olduğunu buldu.
Ne zaman yardım aranmalı
Bir kişi mastürbasyon yapmaktan suçlu veya endişeli hissediyorsa, doktoruyla konuşmalıdır. Doktor, cinsel sağlık konusunda uzmanlaşmış bir terapist önerebilir ve bir kişinin mastürbasyonla ilişkisini geliştirmesine yardımcı olabilir.
Depresyon semptomlarını yaşayan herkes, durumu yönetmelerine yardımcı olacak tedaviler önerebilecek bir sağlık uzmanıyla da konuşmalıdır.
