Doktorlar: Tükenmişliği uzak tutmak için beş olağanüstü hobi
Stand-up komedisinden oyuncak ayı örmeye kadar, bazı doktorların günlük stresten kurtulmak ve tıp mesleğinin üzerinde asılı duran tükenmişlik tehdidini uzak tutmak için benzersiz yöntemleri vardır.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki doktorlar arasında tükenmişlik oranları her zaman yüksek. Aslında, hekimler arasındaki tükenmişlik düzeyleri genel popülasyona göre önemli ölçüde daha yüksektir.
İş-yaşam dengesinden memnuniyet de azalmaktadır.
Birleşik Krallık'ta, İngiliz Tabipler Birliği tarafından yakın zamanda yapılan bir anket, genel pratisyenlerin (GP) yarısından fazlasının - aile hekimlerinin Birleşik Krallık eşdeğeri - stresle yaşadığını ve her 10 kişiden 1'inin bu stres nedeniyle işten izin aldığını ortaya çıkardı. geçen sene.
Son araştırmalar, hem işyerinde hem de hekimin öz bakımında tükenmişliği ele almak için başarılı stratejileri incelemiştir.
Hekimler işten sonra zamanlarını nasıl geçirirler ve tıp mesleğinin talepleriyle başa çıkmalarına hangi etkinlikler yardımcı olabilir? Tıbbi Haberler Bugün alışılmadık hobileri hakkında bilgi edinmek için beş sağlık uzmanıyla konuştu.
Dizeleri çalmak
Resim kredisi: Peter Xiong
Boston, MA'dan bir akciğer ve yoğun bakım hekimi olan Dr. Michael Cho için, Longwood Senfoni Orkestrası'nın (LSO) bir parçası olarak keman ve viyola çalmak, “büyük bir stres giderici” olarak tanımladığı bir şey.
Müzik, Dr. Cho’nun hayatında büyük bir rol oynar. 5 yaşından beri keman öğrencisidir, 20 yaşından itibaren viyolayı repertuarına eklemiştir. Dr. Cho, LSO'ya 2003 yılında katıldı.
Dr Cho, orkestranın bir parçası olmanın harika bir terapi olduğunu söyledi.
“İşim çok stresli olabiliyor ve meslektaşlarımla buluşup müzik yapabilmek harika. Aklımı tamamen farklı olan başka bir şeye koyabiliyorum, ”diye açıkladı Dr. Cho MNT.
İlacı ve komediyi karıştırmak
Resim kredisi: Edward Moore
İngiltere merkezli acil tıp doktoru ve stand-up komedyeni Ed Patrick'ten tıp sevgisi ile komedi sevgisi arasında seçim yapmasını istemeyin. Yapamazdı.
Dr. Patrick, "Tıp yapmayı seviyorum ve stand-up ve komediyi de seviyorum" dedi. MNT. Birini diğeri olmadan yapmayı hayal edemiyordum. Komedi, olayları perspektif haline getirmeye yardımcı olur. "
Bazı günler hastanede zorlu bir gün geçirebileceğini ancak aynı gece harika bir konser verebileceğini açıkladı. Neredeyse bir sürüm haline geliyor. Biri diğerini gerçekten tamamlıyor ”dedi.
Dr. Patrick'in rutini, genç bir doktor olarak yaşadıklarıyla ilgili anekdotlarla doludur. "Tıpta pek çok farklı duruma giriyorsunuz ve sözünü ettiğim pek çok şeyin duygularımı ve onlara tepkilerimi keşfetmekten kaynaklandığını görüyorum. Tabii ki ben de komik hale getirmeye çalışıyorum! "
Dr. Patrick şu anda Birleşik Krallık'ta performans sergiliyor.
Ot otları ve çilek hasadı
Dr. Kate Baker rahatlamak için oyuncak ayılar örer ve payını ziyaret eder.
Cardiff, Birleşik Krallık'ta çalışan GP Dr. Kate Baker için iş hiç bu kadar yoğun olmamıştı.
Tıbbi muayenehanesinde ortaktır ve şu anda sağlık kurulu ile yeni bir sağlık merkezi geliştirme üzerinde çalışmaktadır. Aynı zamanda yerel tıp komitesiyle de ilgileniyor.
"Akşamları otururken," dedi Dr. Baker, "Genelde özel arkadaşlarım ve ailem için ot örüyorum."
"Ayrıca," dedi, "hafta sonlarım tahsis edilen yerimiz [meyve ve sebze bahçesi] üzerinde çalışarak ve […] yavru köpeğimizi gezdirerek geçirdi. Yoğun profesyonel hayatımdan gerçek bir kaçış sağlıyor. "
Dr. Baker, çocukluğundan beri yaratıcı olmaktan keyif alıyor ve 18 yaşındayken yarattığı patchwork yorganın hala boş odasında yaşadığını da sözlerine ekledi.
Teddies örmek, gevşemenin alışılmadık bir yolu ve annesinden doğum günü hediyesi - oyuncak örgü üzerine bir kitap - bu çıkışı bulmanın katalizörü olduğunu açıkladı. Dr. Baker, "Onları yapmaktan çok zevk alıyorum" dedi.
Kırsal kesimde büyüyen biri olarak, ailenin tahsisinin sunduğu açık hava tahliyesi, Dr. Baker için tam anlamıyla bir toniktir.
Arazi, yakın zamanda ilk çilek, salatalık, bezelye ve turp hasadını yaptı. "Büyüyen her şeyin arasında gevşeyecek vaktim olduğunda tatildeymişim gibi hissediyorum," diye açıkladı.
"Resim yapmaya mecbur hissettim"
Resim yapmayı düşündüğünüzde aklınıza gelen ilk kelime nedir? "Rahatlatıcı" ise, Dr. Jeffrey E. Brown'ın size bir haberi var.
Kaliforniyalı aile hekimi, "Resmi çevreleyen bir efsane var" dedi, "çok rahatlatıcı olmalı."
"Kişisel olarak," diye devam etti, "Kompozisyon, denge, renk ve anlam hakkında sayısız karar verdikten sonra heyecanlandım."
"Sürecin sonunda kendimi bitkin ama tatmin olmuş hissediyorum!"
Dr. Brown’ın resme olan ilgisi, koleksiyonculuğa olan sevgisiyle gelişti. “Sanatçılarla, galerilerde ve müzelerde bu kadar çok zaman geçirdikten sonra, resim yapmaya başlamak zorunda hissettim” dedi.
“Bazı yağlı boya tablolar, hem toplamak hem de boyamak için bende güçlü bir zevk duygusu uyandırıyor. Dalgayı sürmeye devam etmekten mutluyum! "
"Yazmak, belirli bir stres atma türü sunar"
Rebecca MacDonell-Yılmaz, Providence'taki Rhode Island Hastanesi'nde bir çocuk doktoru ve bakımevi ve palyatif tıp görevlisidir.
Dr. MacDonell-Yılmaz, “Yazmayı her zaman sevmişimdir ve yazar olmak aslında ilk kariyer hedefimdi” dedi. MNT.
Dr. MacDonell-Yılmaz, yerel bir şiir yazma grubu aracılığıyla şiire girdi ve çok geçmeden ona bağımlı olduğunu fark etti.
"Bir keresinde sayfaya yuvarlanan kelimelerin verdiği rahatlama hissini hissettim," diye açıkladı, "Yazmayı bırakmayacağımı biliyordum."
"Denemeler ve şiir yazmak, işte sık sık karşılaştığım veya uğraştığım şeyler hakkında yazdığım için belirli bir stres rahatlaması sunuyor. Sonunda sadece yaratıcılık için zaman ayırmanın faydasını değil, aynı zamanda işimle ilgili çok zorlu veya duygusal durumları işleme şansı elde ediyorum. "
Dr. Rebecca MacDonell-Yılmaz
Kendi prizinizi bulmak
Keyif alacağınız yaratıcı bir aktivite bulmak, çok ihtiyaç duyulan stresi azaltmanın ötesinde faydalara da sahip olabilir; sizi daha iyi bir sağlık profesyoneli de yapabilir. Bu, Kaliforniya'daki San Francisco Eyalet Üniversitesi'ndeki psikologların araştırmasına göre.
Yaratıcı olmak - ister sanatla, ister el işleriyle ya da dışarı çıkarak olsun - sadece gevşemenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda stresi yönetmeniz ve profesyonel yaşamınızın taleplerinden kurtulmanız için etkili bir yol sağlayabilir.
Yeni Yılın başlangıcı, eski hobileri yeniden canlandırmak veya size yeni ve benzersiz bir şeye başlamak için iyi bir zaman olabilir.
