Öksürüğü hafifletmek için on iki uçucu yağ
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Bazı uçucu yağlar boğazı yatıştırarak, bakterilerle savaşarak ve iltihabı azaltarak öksürük veya soğuk algınlığı semptomlarını hafifletebilir.
Araştırmalar, okaliptüs, nane, kekik ve biberiye özlerinin bir karışımını içeren bir burun spreyi kullanmanın boğaz ağrısını, ses kısıklığını ve öksürükle ilgili diğer semptomları iyileştirebileceğini göstermiştir.
Bu makalede, öksürük tedavisinde 12 uçucu yağın kullanımını destekleyen kanıtlara bakıyoruz. Ayrıca bu yağları kullanmanın en iyi yollarını, riskleri ve ne zaman bir doktora görüneceğimizi de tartışıyoruz.
Öksürük için en iyi on iki uçucu yağ
Öksürük semptomlarına yardımcı olmak için tamamlayıcı bir terapi olarak bir dizi esansiyel yağ kullanılabilir.
Soğuk algınlığı, grip veya göğüs enfeksiyonu dahil olmak üzere birinin öksürmesinin birçok nedeni vardır. Uçucu yağlar boğazı yatıştırmaya, iltihabı azaltmaya ve mukusu temizlemeye yardımcı olabilir.
Tıp topluluğu, uçucu yağları tıbbi bir tedaviden ziyade tamamlayıcı bir alternatif tedavi olarak görme eğilimindedir. Dozaj veya güç konusunda onaylanmış kılavuzlar bulunmadığından, bu yağlar dikkatli kullanılmalıdır.
Bununla birlikte, talimatlar vardır ve bir kişi bunları takip ederse, aşağıdaki 12 uçucu yağdan herhangi biri öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir.
1. Okaliptüs uçucu yağı
Birçok insan bu yağı fark etmeden kullanır. Öksürükleri bastırmak için satılan reçetesiz satılan buhar veya göğüs ovma ürünleri genellikle okaliptüs yağı içerir. Ya da, yağın okaliptol veya sineol adı verilen ana bileşiğini içerebilirler.
Yayınlanan bir çalışma Alternatif Tıp İncelemesi okaliptolün antimikrobiyal bir etkiye sahip olduğunu ve hastalıklara neden olan bakterilerle savaşabileceğini buldu. Okaliptol ayrıca iltihaplanmayı azaltmaya, ağrıyı hafifletmeye ve soğuk algınlığı veya gripten kaynaklanabilecek kas gerginliğini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Okaliptüs esansiyel yağı, bir öksürüğü birkaç şekilde yatıştırmak için kullanılabilir. Bir kişi denemek isteyebilir:
- 1 ons taşıyıcı yağa birkaç damla okaliptüs yağı eklemek ve karışımı göğüs ve boğaz üzerine sürmek
- okaliptüs yağını kaynar suda seyreltmek ve buharı solumak
Okaliptüs yağı içeren göğüs losyonları internetten satın alınabilir.
2. Biberiye esansiyel yağı
Biberiye, yaygın bir bahçe bitkisidir. Okaliptüs gibi, bileşik sineol içerir.
Dergide yayınlanan bir çalışma Öksürük sineolün mukusu parçalamaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.
3. Nane uçucu yağı
Solunum rahatsızlıkları için doğal bakım ürünleri genellikle bu yağı içerir.
Mentol bir nane özüdür. Solunduğunda, boğaz kaşıntısını yatıştıran veya uyuşturan bir soğuma hissi yaratır.
2013 yılında yapılan bir araştırma, sağlıklı bir kişi nane yağı kullandığında, bunun bronşiyal kaslar olarak bilinen nefes borusunun kaslarını gevşetmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Bu, yağın öksürüğü olan kişilerde neden nefes almayı kolaylaştırabildiğini açıklayabilir.
Nane uçucu yağı aşağıdakiler tarafından kullanılabilir:
- yağı kaynar suda seyreltmek ve buharı teneffüs etmek
- yağı bir difüzöre eklemek
- topikal yağların bir karışımında kullanmak
8 yaşından küçük çocuklarda veya hamile kişilerde nane yağı kullanılması tavsiye edilmeyebilir.
4. Buhur esansiyel yağı
Buhur, cinsin ağaçlarından mahrumdur. Boswellia ve genellikle tütsü ve parfümlerde kullanılır.
Geleneksel olarak solunum sistemi üzerindeki etkisinden dolayı değerlidir ve öksürük, nezle, bronşit ve astımı tedavi etmek için kullanılmıştır.
5. Kekik esansiyel yağı
Kekik esansiyel yağı, yüksek seviyede karvakrol adı verilen güçlü bir bileşik içerir.
2014 yılında yapılan bir araştırmanın yazarları, karvakrolün birçok mikropla savaşabilen yararlı bir antimikrobiyal ajan olduğunu bulmuşlardır.
Bu yağ, bu nedenle, bir öksürüğün viral veya bakteriyel nedenlerini tedavi etmeye yardımcı olabilir.
6. Kekik uçucu yağı
Kekik uçucu yağı ayrıca yüksek düzeyde karvakrol içerir. Virüsleri ve bakterileri ortadan kaldırmada veya bunlara karşı korumada yardımcı olabilir.
7-9. Bergamot, küçük hindistan cevizi ve selvi esansiyel yağları
Küçük hindistan cevizi, bergamot ve selvi uçucu yağlarının tümü, kafura benzer bir bileşik olan kamfen içerir.
Teneffüs edildiğinde kamfen, serinletici, ferahlatıcı bir etkiye sahip olabilir. Ayrıca, hücrelerin zarar görmesini ve zararlı mikropları önlemeye yardımcı olabilecek antioksidan özelliklere de sahiptir.
10. Sardunya uçucu yağı
Yayınlanan çalışmaların bir incelemesi Tamamlayıcı Tıp Araştırmaları bir sardunya özütü olduğunu bildirdi Pelargonium sidoides etkili bir bitkisel öksürük tedavisiydi.
Sardunya esansiyel yağı ayrıca ferahlatıcı bir çiçek kokusuna sahiptir. Bir kişi bunu bir difüzöre veya ılık bir banyoya eklemek isteyebilir.
11. Tarçın esansiyel yağı
Bir kişi bu baharatı tıbbi özelliklerle ilişkilendiremeyebilirken, 2017 çalışmasının yazarları tarçının solunum problemlerine neden olan mikroplara karşı koruyabileceğini buldu.
Bir difüzöre birkaç damla tarçın yağı eklemek veya yağı topikal bir karışıma dahil etmek öksürükten kurtulmayı sağlayabilir.
12. Çay ağacı esansiyel yağı
Çay ağacı yağı (Melaleuca) sinüs enfeksiyonlarına ve solunum sorunlarına neden olan kötü bakterilerin büyümesini engelleyebilir.
Ezilmiş çay ağacı yaprakları öksürük ve soğuk algınlığı tedavisinde Avustralya Aborijinleri tarafından solunmaktadır ve çay ağacı yağının solunması da öksürüğün etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Diğer destekleyici uçucu yağlar
Bir kişi, bu yağların kullanımını destekleyen hiçbir araştırma bulunmasa bile, farklı yağların kendilerini rahatlattığını veya başka şekilde semptomlarla uğraşırken kendilerini daha rahat hissetmelerine yardımcı olduğunu görebilir.
Aşağıdaki uçucu yağlar yardımcı olabilir:
- limon veya diğer turunçgiller
- lavanta
- limon otu
- papatya
- Fesleğen
Uçucu yağların kullanılması
Çoğunlukla aromaterapi, uçucu yağların burun ve ağız yoluyla solunmasını içerir.
Uçucu yağlar güçlüdür. Bunları dikkatli kullanın. Reaksiyonları veya komplikasyonları önlemek için difüzörde veya başka bir topikal yağ ile kombinasyon halinde seyreltilmelidirler. Uçucu bir yağı yutmayın.
Tercihe ve semptomların ciddiyetine bağlı olarak, bir kişi bir uçucu yağı çeşitli şekillerde kullanabilir.
Difüzör
Buhar banyosu
Bir kase kaynar suya birkaç damla uçucu yağ ekleyin ve buharı içinize çekin.
Taşıyıcı yağ
Uçucu yağı bir taşıyıcı yağda seyreltin ve cilde uygulayın. Uçucu yağlar, aşağıdakiler dahil olmak üzere herhangi bir sayıdaki doğal taşıyıcı yağlarla iyi karışabilir:
- hindistancevizi yağı
- zeytin yağı
- Argan Yağı
- kayısı çekirdeği yağı
- üzüm çekirdeği yağı
- Susam yağı
- ayçiçek yağı
Sıcak kompres
Bir kase ılık suya birkaç damla uçucu yağ ve az miktarda sıvı sabun ekleyin. Bu karışıma bir havlu batırın ve başınıza veya göğsünüze asın.
Mendil veya doku
Bir mendile veya kağıt mendile bir veya iki damla uçucu yağ uygulayın. Ağız ve buruna yakın tutarak nefes alın. Bu, kişi dışarıda olsa bile semptomlardan kurtulma sağlayabilir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Öksürük şiddetli hale gelirse bir doktora gidin. Öksürüğün ciddileştiğine dair uyarı işaretleri şunları içerebilir:
- nefes darlığı
- kan üreten bir öksürük
- kilo kaybı
- 1 haftadan uzun süren düşük dereceli ateş
- yüksek ateş
- HIV veya tüberküloz için risk faktörleri
Paket servisi
Doğru kullanıldığında, uçucu yağlar öksürük için tamamlayıcı bir tedavi sağlayabilir.
Uçucu yağları çocukların erişemeyeceği yerlerde saklayın. 2001 tarihli tıbbi bir inceleme, kafur ve okaliptüs yağlarının yutulduğunda tehlikeli olabileceğini öne sürüyor.
Diğer kaynaklar, uçucu yağların büyük miktarlarda kullanıldığında toksik ve hatta öldürücü olabileceği konusunda uyarıyor. Bu yağları her zaman dikkatli kullanın.
Yukarıdakiler de dahil olmak üzere birçok uçucu yağ, alerjileri tetikleyebilir. Tam dozu uygulamadan önce az miktarda uçucu yağı test edin.
Uçucu yağları kullanmadan önce potansiyel faydalar ve riskler hakkında araştırma yapın ve bir doktorla konuşun.
