Papatya çayının faydaları nelerdir?
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Papatya çayı, çok çeşitli sağlık sorunları için geleneksel bir halk ilacı olarak uzun süredir kullanılmaktadır. Günümüzde araştırmacılar, kanser ve diyabet dahil olmak üzere hastalıkları yönetmedeki etkinliğini giderek daha fazla araştırıyorlar.
Şimdiye kadar, papatya çayının potensi üzerine yapılan araştırmalar umut vadediyor. Bununla birlikte, araştırmalar, alternatif çözümlere kıyasla net faydalar kanıtlayan bazı araştırmalarla değişir ve diğerleri yalnızca olası olanlara işaret eder.
Çoğu insan için, papatya çayı diğer tedavilere ek olarak denenmesi güvenlidir, ancak insanların ciddi hastalıkları olduğunda genel tıbbi tedavilerin yerini almamalıdır.
Papatya çayı hakkında hızlı gerçekler:
- Papatya çayı yapmak için kurutulmuş papatya çiçeği kullanılır.
- Araştırmacılar, papatya çayı tüketmenin faydaları ile ilgileniyorlar.
- Diğer bitkisel ilaçlara benzer şekilde, herkes için güvenli değildir.
- Çay ne kadar güçlü olursa, sağlık yararları sağlama olasılığı o kadar yüksektir.
Papatya çayı nedir?
Bazı papatya çaylarının gücü değişir, bazıları diğerlerinden önemli ölçüde daha fazla papatya içerir. Daha güçlü çayların, bunlara karşı savunmasız kişilerde yan etkilere neden olma olasılığı daha yüksektir. Sonuç olarak, düşük bir dozla başlamak ve daha büyük dozlara yavaşça çıkmak en güvenlisidir.
Papatya, flavonoid adı verilen kimyasallar içerir. Bu flavonoidler, birçok bitkide bulunan bir besin türüdür ve papatyanın tıbbi etkilerinde önemli bir rol oynarlar.
Araştırmacılar, papatyada özel olarak başka hangi kimyasalların bulunduğundan henüz emin değiller ve faydalarını açıklıyorlar.
Papatya çayının faydaları
En çok kanıt bulunan papatya çayının potansiyel faydaları şunları içerir:
1. Adet ağrısını azaltmak
Birkaç çalışma, papatya çayı ile adet kramplarının şiddetinin azalması arasında bağlantı kurmuştur. Örneğin 2010 yılında yapılan bir araştırma, bir ay boyunca papatya çayı tüketmenin adet kramplarının ağrısını azaltabileceğini buldu. Çalışmadaki kadınlar ayrıca dönem ağrısıyla ilişkili daha az endişe ve sıkıntı bildirdiler.
2. Diyabeti tedavi etmek ve kan şekerini düşürmek
Yine bazı araştırmalar papatya çayının diyabetli kişilerde kan şekerini düşürdüğünü bulmuştur. Araştırmalar, papatyaların diyabet ilaçları için uygun bir ikame olduğunu göstermiyor, ancak mevcut tedavilere yardımcı bir ek olabilir.
Benzer şekilde, 2008'de fareler üzerinde yapılan bir araştırma, tutarlı papatya çayı tüketiminin kan şekerinin yükselmesini önleyebileceğini buldu. Bu etki, uzun vadeli diyabet komplikasyonları riskini azaltarak papatyanın diyabet sonuçlarını iyileştirebileceğini düşündürmektedir.
3. Osteoporozu yavaşlatma veya önleme
Osteoporoz, kemik yoğunluğunun ilerleyen kaybıdır. Bu kayıp, kırık kemikler ve eğik duruş riskini artırır. Herkes osteoporoz geliştirebilirken, en çok menopoz sonrası kadınlarda görülür. Bu eğilim östrojenin etkilerinden kaynaklanıyor olabilir.
2004 yılında yapılan bir araştırma, papatya çayının anti-östrojenik etkilere sahip olabileceğini buldu. Aynı zamanda kemik yoğunluğunun artmasına da yardımcı oldu, ancak çalışmanın yazarları, bu görünür faydayı kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğu konusunda uyarıyorlar.
4. Enflamasyonu azaltmak
Enflamasyon, enfeksiyonla savaşmaya yönelik bir bağışıklık sistemi tepkisidir. Papatya çayı, iltihabı azaltabilecek kimyasal bileşikler içerir. Bununla birlikte, uzun süreli iltihaplanma, hemoroid, gastrointestinal ağrı, artrit, otoimmün bozukluklar ve hatta depresyon dahil olmak üzere çok çeşitli sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır.
5. Kanser tedavisi ve önlenmesi
Bazı araştırmalar, papatya çayının kanser hücrelerini hedefleyebileceğini ve hatta bu hücrelerin ilk etapta gelişmesini engelleyebileceğini öne sürüyor. Bununla birlikte, şimdiye kadarki araştırmalar sonuçsuz kaldı ve bilim adamları, papatyadaki anti-kanser iddialarını kanıtlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğunu söylüyor. Ayrıca, çoğu araştırma insanlarda değil hayvanlarda klinik modellere baktı.
2012 yılında yapılan bir araştırma, kadife çiçeği ve papatya çaylarının kanserle mücadele güçlerini karşılaştırdı. Her ikisi de seçici olarak kanser tümörlerini hedefleyebildi, ancak kadife çiçeği çayının etkileri daha etkiliydi.
6. Uyku ve rahatlamaya yardımcı olma
Papatya çayının insanların rahatlamasına ve uykuya dalmasına yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bununla birlikte, birkaç klinik çalışma bunu test etti.
Mevcut kanıtların bir incelemesinde, 12 kardiyovasküler hastadan 10'unun papatya çayı içtikten kısa bir süre sonra uykuya daldığı aktarılıyor. Klinik modellere bakan bir avuç başka çalışma da papatya çayının insanların rahatlamasına yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Sıçanların kullanıldığı bir çalışmada, papatya özü uykudan rahatsız olan kemirgenlerin uykuya dalmasına yardımcı oldu. Pek çok araştırmacı, papatya çayının benzodiazepin gibi işlev görebileceğine inanıyor. Benzodiazepinler, kaygıyı azaltabilen ve uykuya neden olabilen reçeteli ilaçlardır. Bazı araştırmalar, papatyaların benzodiazepin reseptörlerine bağlandığını göstermektedir.
Papatya çayının kaygıyı azaltma yeteneğine bakan bir inceleme sonuçsuz. Bazı araştırmalar anksiyeteye karşı mütevazı bir fayda gösterir, ancak diğerleri göstermez.
7. Soğuk algınlığı semptomlarının tedavisi
Anekdot niteliğindeki kanıtlar ve bazı araştırmalar, papatya özü ile buharı solumanın soğuk algınlığının bazı semptomlarını hafifletebileceğini göstermektedir. Ancak bu fayda henüz kanıtlanmadı.
8. Hafif cilt rahatsızlıklarının tedavisi
1987'de yapılan küçük bir çalışma, papatya özütünün doğrudan bir yara yardımlı iyileşmeye uygulandığını buldu. Benzer şekilde, birkaç çalışma, papatya merhemlerinin hidrokortizon kremi kadar etkili olmasa da egzama ve hafif iltihaplı cilt rahatsızlıklarına yardımcı olabileceğini bulmuştur.
Papatya çayından kimler uzak durmalıdır?
Aşağıdaki gruplar, doktor tarafından aksi belirtilmedikçe papatyadan kaçınmalıdır:
- Özellikle polenlere karşı şiddetli alerjisi olan kişiler: Papatya, diğer bitkilerden gelen polenlerle kontamine olabileceğinden alerjik reaksiyona neden olabilir.
- Daha önce papatya ürünlerine karşı hafif de olsa alerjik reaksiyon göstermiş kişiler: Alerjik reaksiyonlar zamanla kötüleşebileceğinden papatyadan kaçınmalıdırlar.
- Bebekler ve çok küçük çocuklar: Bal ve diğer bazı doğal ürünlere benzer şekilde papatya çayı botulizm sporları ile kontamine olabilir. Çoğu sağlıklı yetişkin enfeksiyonla savaşabilir, ancak bebekler bunu yapamayabilir. Pek çok doktor, bebeklerin ve küçük çocukların baldan kaçınmasını tavsiye eder ve ayrıca papatya ürünlerinden de kaçınmaları gerekir.
Kanıtlanmış tıbbi tedavilerin yerine papatya kullanmak da güvenli değildir. Birisi herhangi bir ilaç alıyorsa, doktorlarına papatya çayı ile olası etkileşimleri sormalıdır.
Paket servisi
Papatya çayı, halk tıbbında binlerce yıldır kullanılmaktadır ve genellikle cesaret verici sonuçlar vermektedir. Ancak şimdilik, bir ilaç değil, bir takviye olmaya devam ediyor.
Papatya çayı denemekle ilgilenen kişiler, onu normal ilaç rejimlerinin yerine değil, ek olarak kullanmalıdır. Günde 1 ila 2 fincan gibi düzenli dozlarda, sağlıkta artan iyileşmeler görmek mümkündür.
Papatya çayı internetten satın alınabilir.
