Sabah ishalinin nedeni ne olabilir?

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Sabah ishali, bir kişinin sabah ilk iş olarak gevşek, sulu bir dışkıyı geçmesidir. Tuvalete gitme ihtiyacı, sabah ishali olan birini uyandırabilir. Ayrıca ilk kalktıklarında acilen gitmeleri gerektiğini hissedebilirler.

Çoğu insan bir noktada sabah ishali yaşar. Ara sıra sabah ishali, geçici bir hastalığın belirtisi veya yaşam tarzı seçimlerinin sonucu olabilir.

Bununla birlikte, düzenli olarak sabah ishali olması, altta yatan bir durumun işareti olabilir.

Yaşam tarzı nedenleri

Sabah ishali sigaradan kaynaklanabilir.

Sabah ishaline neden olabilecek yaşam tarzı seçenekleri aşağıdaki yaygın alışkanlıklardan bazılarını içerir:

• Sigara içmek: Nikotin dışkının gevşemesine neden olabilir. Kişi yatmadan önce veya sabah ilk iş sigara içerse, sabah ishali meydana gelebilir.
• Çok fazla alkol içmek: Alkol de dışkının gevşemesine neden olabilir. Sabah ishali, önceki gece çok fazla alkol almaktan kaynaklanabilir.
• Gece yarısı atıştırması: Sabah ishali, gece yatmadan önce yemek yemek veya atıştırmak için uyanmaktan kaynaklanabilir.
• Çok fazla kahve içmek: Kafein bağırsak hareketlerini artırır. Çok fazla kahve sabah ishale neden olabilir.
• Büyük bir kahvaltı yapmak: Uyandıktan kısa bir süre sonra büyük bir kahvaltı yapmak bağırsakları aşırı uyararak sabah ishaline neden olabilir.
• İlaç kullanmak: Antibiyotik gibi ilaçlar sabah ishaline neden olabilir.

Geçici koşullar

Sabah ishaline neden olabilecek geçici durumlar şunları içerir:

• Gıda zehirlenmesi: Sabah ishali, raf ömrünü doldurmuş veya bakteriler tarafından kontamine olmuş yiyecekleri yemekten kaynaklanabilir.
• Virüs: Grip gibi bir virüs sabah ishale neden olabilir.
• Bakteriyel enfeksiyon: Bakteriyel bir enfeksiyon sabah ishale neden olabilir.
• Hamilelik: Sabah ishali, hamileliğin neden olduğu değişen hormon seviyelerine bir cevap olabilir. Değişen hormonlar da sabah bulantılarının oluşmasına neden olabilir.
• Psikolojik stres: Bağırsak, kişi stresli veya endişeli olduğunda uyarılabilir ve bu da sabah ishaline neden olabilir.
• Dehidrasyon: Dehidrasyon elektrolit dengesini etkiler. Elektrolitler hücre zarlarının nasıl çalıştığını kontrol ettiği ve kasların kasılmasına neden olan elektrik sinyallerini taşıdığı için, elektrolit dengesizliği bağırsakları uyarabilir ve ishale neden olabilir.

Uzun vadeli koşullar

IBD, IBS ve alerjiler sabah ishalinin nedenleri olabilir.

Sabah ishaline neden olabilecek uzun vadeli koşullar şunları içerir:

• İrritabl bağırsak sendromu (IBS): Sabah ishalinin önde gelen nedenlerinden biri IBS'dir. Psikolojik stres ve belirli yiyecekler tetikleyici olabilir, ancak IBS'nin kesin nedeni bilinmemektedir. 2016 yılında yapılan bir çalışmada anksiyete, depresyon ve IBS arasında bağlantılar bulunmasına rağmen.
• İltihaplı bağırsak hastalığı (IBD): IBD, bağırsakta iltihaplanmaya neden olan çeşitli durumlar için genel bir terimdir. Koşullar arasında Crohn hastalığı ve ülseratif kolit bulunur.
• Alerjiler: Alerjisi olduğu veya hassas olduğu yiyecekleri yiyen kişiler bağırsakta tahrişe neden olabilir ve bu da sabah ishaline yol açabilir. Yaygın gıda alerjenleri arasında yer fıstığı, buğday, yumurta, süt ürünleri ve meyve bulunur.

Sabah ishalini tedavi etmek

Yaşam tarzı faktörleri sabah ishaline neden olduğunda, bir kişi soruna neden olan tahriş edici maddeleri azaltmaya çalışmak için bazı değişiklikler yapabilir.

Sabah ishaline neden olan bir alerji varsa, bu durumun ortaya çıkmasını önlemenin en iyi yolu, rahatsız edici yiyecekleri diyetten tamamen çıkarmaktır.

IBS veya IBD'nin sabah ishaline neden olduğunu düşünen herkes, doğru teşhis için bir doktora görünmelidir. Sabah ishalinin nedenini teşhis etmenin ilk adımı, her bir durumun semptomlarını belirlemektir.

Sabah ishaline ek olarak IBS semptomları şunlardır:

• şişkinlik
• karın krampları
• gaz
• kabızlık
• dışkıda mukus

Sabah ishaline ek olarak IBD semptomları şunlardır:

• karın ağrısı
• kilo kaybı
• yorgunluk
• dışkıda kan

Bir doktor, bir kişinin IBS veya IBD olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir. Her durum için tedaviler aşağıdaki gibidir:

IBS tedavileri

IBS tedavileri şunları içerir:

• Antidepresanlar: Trisiklik antidepresanlar, 2009 yılında yapılan bir araştırmaya göre, bu amaç için tasarlanmamasına rağmen IBS semptomları için etkili bir tedavidir. Örnekler arasında imipramin (Tofranil) ve desipramin (Norpramin) bulunur.
• Antikolinerjik ilaçlar: Bu ilaçlar ishale neden olan spazmları azaltabilir. Antikolinerjik bir ilaç örneği disiklomindir (Bentyl).
• Anti-ishal ilaçları: Loperamid (Imodium) gibi reçetesiz satılan ilaçlar da yardımcı olabilir. Bunlar çevrimiçi olarak veya tezgahtan satın alınabilir.

IBD tedavileri

IBD için anti-enflamatuar ilaçlar, aşağıdakiler dahil semptomlara neden olan bağırsaktaki inflamasyonu hedefler:

• kortikosteroidler
• aminosalisilatlar
• immünsüpresan ilaçlar

Diyet değişiklikleri ayrıca IBD'yi yönetmeye yardımcı olur. 2017'de yapılan bir araştırma, belirli yiyecekleri ortadan kaldırmayı içeren otoimmün protokol diyetini (AIP) takip etmenin IBD semptomlarını kontrol etmeye yardımcı olabileceğini buldu.

Önleme

Baharatlı yiyecekler, bağırsakları tahriş edip sabah ishaline neden olabileceğinden sınırlandırılmalıdır.

Diğer birçok duruma benzer şekilde, sabah ishalinin sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren, iyi beslenen ve düzenli egzersiz yapan insanları etkileme olasılığı daha düşüktür.

Sigara içmeyi bırakmak veya içkiyi azaltmak gibi bağırsak tahrişini azaltmak için yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, sabah ishalini önlemenin iyi bir yoludur.

Psikolojik stresin etkilerini azaltmak için adımlar atmak, sağlıklı bağırsak hareketlerini teşvik etmenin bir başka iyi yoludur.

Yoga, meditasyon ve koşma, stresin zihin ve vücut üzerindeki etkisini azaltmanın etkili yollarıdır.

Bağırsakları tahriş etmesi muhtemel yiyeceklerin miktarını sınırlamak da iyi bir fikirdir. Sınırlandırılacak yiyecekler şunları içerir:

• karbonatlı içecekler
• baharatlı yiyecekler
• çiğ meyve
• glüten içeren nişastalı yiyecekler
• şeker türleri olan FODMAPS, fruktoz veya laktoz içeren yiyecekler

Komplikasyonlar

İshal olması dehidrasyona neden olabilir. Bu, yaşlıları, çocukları ve altta yatan koşulları olanları daha ciddi şekilde etkileyebilir.

Birinin ishali varsa, dehidrasyonu önlemeye yardımcı olmak için bol miktarda sıvı içmek çok önemlidir.

Gıda zehirlenmesi, susuz kalma riskinin artmasına neden olur.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Sabah ishalinin çoğu nedeni geçicidir ve kısa sürede geçer. İshal geçmezse insanlar doktorlarıyla konuşmalıdır.

Doktor, sabah ishale neden olan altta yatan durumu teşhis etmeye yardımcı olabilir. Nedenler IBD veya IBS'yi içerebilir. Doktor nedeni teşhis ettikten sonra uygun tedaviyi önerebilirler.

Sebep gıda zehirlenmesiyse, insanlar daha yüksek dehidrasyon riski altındadır. Herhangi bir sıvıyı tutamazlarsa ve rehidrate edemezlerse tıbbi yardım almaları gerekir.