Endometriozis sizi her zaman yorabilir mi?
Çok az resmi araştırma, endometriozis ve yorgunluk arasındaki doğrudan bağlantıya bakmıştır, ancak endometriozun bir insanı her zaman yorgun hissetmesine neden olmasının birkaç nedeni vardır.
Durum, rahim iç yüzeyini andıran doku vücudun başka bir yerinde büyüdüğünde ortaya çıkar. Bu endometriyal doku rahim dışında bulunduğunda, kişiye endometriozis teşhisi konur.
Bu yazıda, endometriozis ve yorgunluk arasındaki ilişkiyi araştırıyoruz. Ayrıca diğer yorgunluk nedenlerini ve çeşitli tedavileri de tespit ediyoruz.
Endometriozis yorgunluğa neden olabilir mi?
Endometriozisin semptomları, endometriyal dokunun nerede büyüdüğüne bağlı olarak değişir. Durumun birkaç aşaması vardır. Her aşama, ne kadar endometriyal dokunun mevcut olduğunu ve bir organa gömülüp gömülmediğini veya yüzeyde büyüyüp büyümediğini tanımlar.
Endometriozisin yaygın bir semptomu ağır adet kanamasıdır. Adet kanı yüksek düzeyde demir içerir ve düzenli olarak çok kan kaybeden bir kişinin anemi geliştirme riski yüksektir. Bu durum kişinin her zaman yorgun hissetmesine neden olur.
Bazı araştırmalar ayrıca endometriozu kronik yorgunluk sendromuna (CFS) bağlamıştır. (CFS) kadınlarda erkeklerden daha yaygındır ve bazı kadın üreme sorunları ile ilgili olabilir.
2011'de yapılan bir araştırma, aşağıdaki sorunlardan bir veya daha fazlasını yaşamış kadınların KYS geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu göstermektedir:
- endometriozis
- Yumurtalık kistleri
- düzensiz dönemler
- jinekolojik cerrahi
- Pelvik ağrısı
Bununla birlikte, bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Yorgunluk nasıl hissettiriyor?
Yorgunluk yaşayan bir kişi son derece yorgun ve zayıf hisseder. Enerji seviyeleri düşük olacak.
Endometriozisi olan kişiler, adet döngüleri sırasında özellikle yorgun hissedebilirler.
Yorgunluğun aşağıdakiler dahil başka semptomları olabilir:
- kas veya eklem ağrıları ve ağrıları
- baş ağrısı
- şişmemiş boğaz bezleri
- konsantre olma zorluğu ve kafa karışıklığı
- uykusuzluk hastalığı
- grip benzeri semptomlar
- baş dönmesi
- mide bulantısı
- kalp çarpıntısı
Yorgunluk şiddetli olduğunda, kişi genellikle uzun kestirir ve çok hızlı kalktığında veya hareket ettiğinde baygınlık hisseder.
Yorgunluğun nedenini belirleme
Endometriozis yorgunluğu hakkında çok az resmi araştırma olduğundan, jinekolojik durumun kalıcı yorgunluğa neden olup olmadığını söylemek zor olabilir.
Endometriozis yorgunluğundan şüphelenen herkes bir doktora görünmelidir. Vücudun demir, kan şekeri ve tiroid hormon seviyelerini kontrol etmek için bir kan testi isteyecekler.
Olası yorgunluk nedenleri şunları içerir:
- Anemi. Bu, vücudun kırmızı kan hücreleri oluşturmasını zorlaştıran demir eksikliğini ifade eder. Bu hücreler vücutta oksijen taşır.
- Düşük kan şekeri. Hipoglisemi olarak da adlandırılan bu, kişinin titrek, baygın, endişeli ve yorgun hissetmesine neden olabilir.
- Tiroid problemleri. Hipotiroidizm, tiroid bezi belirli hormonları yeterince üretmediğinde ortaya çıkar. Durum yorgunluğa, eklem ağrısına ve kilo alımına neden olabilir.
- Psikolojik nedenler. Depresyon, stres veya duygusal travma, bir kişiyi enerjide aşırı derecede düşük hissettirebilir.
- Sağlıksız bir diyet. Yağ ve şeker oranı yüksek bir diyet, bir kişinin sağlığına zarar verebilir ve çoğu zaman onları halsiz ve yorgun hissetmesine neden olur. Vücudun enerjik kalmasına yardımcı olan besin eksikliği de yorgunluğa katkıda bulunabilir.
- D vitamini eksikliği. Araştırmalar, D vitamini eksikliğinin yorgunluk ve depresyonla bağlantılı olduğunu gösteriyor.
- Uyku eksikliği. Tekrar tekrar uykusuz kalmak kişinin kendini bitkin hissetmesine neden olur.
- Menopoz veya perimenopoz. Sıcak basmalar gibi azalan progesteron seviyeleri de uykuyu bozabilir.
- Egzersiz eksikliği. Hareketsiz bir yaşam tarzı kişiyi daha yorgun hissettirebilir. Her gün hafif egzersiz yapmak enerji seviyelerini artırabilir.
Endometriozis yorgunluğu tedavisi
Dengeli bir diyet yemek ve yeterli besin almak endometriozis yorgunluğunu tedavi etmeye yardımcı olabilir.
Yaşam tarzındaki bazı düzenlemeler, bir kişinin yorgunluğunu yönetmesine yardımcı olabilir. Bunlar şunları içerir:
- Diyetin değiştirilmesi. Endometriozisi olan bir kişi, doğru besinleri aldıklarından ve proteinler, karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar arasında bir denge sağladıklarından emin olmalıdır.
- İşlenmiş gıdalardan kaçınmak. İşlenmiş yiyecekler, bir kişinin kan şekeri seviyelerinin yükselmesine ve düşmesine neden olabilecek çok fazla şeker içerir.
- Takviye almak. Anemisi olan bir kişi, diyetine demir açısından zengin yiyecekler ekleyerek veya takviyeler alarak demir alımını artırmalıdır. D vitamini takviyeleri ayrıca yorgunluk semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Egzersiz yapmak. Düzenli hafif egzersizler bir kişinin enerjisini artırabilir. Bu tür faaliyetlerden kaçınmak, kişinin kendini halsiz ve motivasyonsuz hissetmesine neden olabilir.
- Düzenli uyumak. Tutarlı bir uyku programına sahip olmak, gün boyunca yorgunluk hissini azaltabilir.
- Destek almak. Endometriozis kişinin duygusal ve fiziksel olarak boşalmasına neden olabilir. Arkadaşlarla konuşmak veya sosyal ağlar veya çevrimiçi forumlar aracılığıyla insanlarla tanışmak, izolasyon duygularını önleyebilir ve değerli ipuçları ve tavsiyeler sağlayabilir.
Görünüm
Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen yorgunluk endometriozise bağlanabilir. Yorgun hisseden endometriozisi olan kadınlar, altta yatan nedeni belirlemek için bir doktora danışmalıdır.
Yaşam tarzı ve diyetteki değişiklikler yorgunluk belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
