Kakao yağının faydaları nelerdir?
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Kakao yağı, insanların sağlıklı cildi desteklemek için kullandıkları popüler bir ev ilacıdır. Araştırma kakao yağının faydaları hakkında ne söylüyor?
İnsanlar sağlık yararları için yüzlerce yıldır kakao yağını kullandılar. Araştırmalar, kakao yağının cildi iyileştirebileceğini ve antiinflamatuar ve antioksidan etkilere sahip olabileceğini düşündürmektedir.
Ancak bu faydalarla ilgili araştırmalar sınırlıdır. Çoğu çalışma, cilt sağlığını geliştirebilecek belirli özelliklere sahip kakao tozuna odaklanmaktadır. Bu faydaların kakao yağını kapsayıp kapsamadığına çok az araştırma yapılmıştır.
Bu makale kakao yağının faydalarını, kullanımlarını ve olası yan etkilerini tartışacaktır.
Kakao yağı nedir?
Kakao yağı, kakao çekirdeklerinden elde edilen bir tür bitkisel yağdır. Üreticiler, çekirdeklerden fermente ederek, kurutarak, kavurarak ve daha sonra presleyerek kremsi kakao yağı çıkarırlar. Kalan kısmı kakao tozuna çevirirler.
Kakao yağı, losyonlarda, kremlerde ve dudak balsamlarında yaygın bir aktif bileşendir. Bazı tarihi kaynaklara göre, insanlar kakaoyu MS 460'dan beri başka şekillerde tüketiyor veya kullanıyorlar.
Daha yakın zamanlarda araştırmacılar, kakaonun anti-enflamatuar ve antioksidan etkiler dahil olmak üzere birçok sağlıklı özelliğe sahip olduğunu keşfettiler.
Bu özelliklerin çoğu, kakao tozunun içerdiği kateşin gibi maddelerden kaynaklanmaktadır. Kakao yağının da sağlıklı faydaları olabilir.
Kakao yağı aynı zamanda çikolatanın ana bileşenidir. Çikolata, genellikle süt ve şeker içeren kakao yağı ve kakao tozundan yapılır.
Kakao yağının faydaları
Aşağıdaki bölümler, kakao yağının faydalarına dair kanıtları inceleyecektir.
1. Cilt sağlığını iyileştirmek
Birçok cilt bakım ürünü, nemlendiriciler ve yaşlanma önleyici kremler dahil olmak üzere kakao yağı içerir. Bu ürünlerin cilt sağlığı için kuru cildi hafifletmek ve cildin elastikiyetini iyileştirmek gibi çeşitli faydaları olduğunu iddia ediyor.
Kakao, bir dizi potansiyel sağlık yararına sahip bitki kaynaklı kimyasallar grubu olan polifenoller adı verilen birkaç antioksidan içerir. Bu polifenollerin, iltihaplanmayı azaltmak ve cildi güneşin zararlarından korumak gibi iyi cilt sağlığı için faydaları olabilir.
Bu polifenoller esas olarak kakao tozu içindedir, kakao yağında olması gerekmez.
Birçok cilt bakım ürününde aktif bir bileşen olmasına rağmen, kakao yağının cilt sağlığını etkili bir şekilde iyileştirdiğine dair çok az doğrudan kanıt vardır.
Bir hücre çalışması, kakao polifenollerinin cilt elastikiyetini ve cilt yaşlanmasını iyileştirdiğini ve kakao yağının bu etkileri artırabileceğini öne sürüyor. Ancak bu küçük ölçekli bir çalışmaydı ve bilim insanlarının kakao yağının cilt üzerindeki kesin etkilerini bilmeden önce daha fazla araştırma yapmaları gerekiyor.
2. Cildi nemlendirmek
Kakao yağı, birçok cilt nemlendiricisinin temel bileşenidir. Bazı insanlar kuru cildi rahatlatmak için saf kakao yağı kullanır.
Hindistan cevizi yağı gibi diğer doğal nemlendiriciler gibi kakao yağı da çoğunlukla yağ asitlerinden oluşur. Bu yağlar cilt üzerinde koruyucu bir tabaka oluşturmaya yardımcı olabilir, nemin kaçmasını önleyebilir ve dolayısıyla cildin kurumasını durdurabilir.
Bazı insanlar ayrıca egzama ve sedef hastalığı gibi yaygın cilt rahatsızlıklarından cilt kuruluğunu gidermek için kakao yağı kullanırlar. Bu bazı insanlar için işe yarasa da, herkes için işe yarayacağına dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
3. Çatlakların önlenmesi
Pek çok insan, kakao yağının özellikle hamilelik sırasında çatlakların oluşmasını önleyebileceğine inanır.
Bazı doktorlar ve ebeler, çatlak riskini azaltmak için hamilelik sırasında kakao yağı kullanılmasını tavsiye edebilir, ancak kakao yağı kullanmanın bunu sağlayacağına dair hiçbir kanıt yoktur.
Bir inceleme, birkaç çalışmanın, kakao yağının hamilelik sırasında çatlakları önlediğine dair herhangi bir kanıt bulamadığını bildiriyor. Ayrıca herhangi bir topikal kremin çatlakları önlediğine dair hiçbir kanıt olmadığını da ekliyorlar.
Çatlaklar hamileliğin doğal bir parçasıdır ve çoğu zamanla kaybolur.
Kakao yağı beslenme
Saf kakao yağı yenilebilir. Bununla birlikte, tekli doymamış ve doymuş yağların bir karışımını ve az miktarda besin içerir.
Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı'na (USDA) göre, bir çorba kaşığı (tbs) veya 13.6 gram (g) kakao yağı aşağıdaki besin değerlerine sahiptir:
- 120 kalori
- 13.6 gr yağ
Kakao yağı ayrıca az miktarda E vitamini ve K vitamini içerir.
Herhangi bir yan etkisi var mı?
Kakao yağı ciltte kullanım için güvenlidir. Saf kakao yağı, çoğu insanda sorunlara neden olabilecek herhangi bir bileşen içermez.
İnsanlar saf kakao yağı yiyebilir ancak cilt için tasarlanmış kakao yağı ürünlerini yememelidir.
Birçok cilt bakım ürününde olduğu gibi, kakao yağı formülasyonları cildi tahriş edebilecek başka bileşenler içerebilir. Olası tahriş edici maddeler için etiketi daima kontrol edin.
Özet
Kakao yağı, kakao çekirdeklerinin işlenmesinden elde edilen bir yağ türüdür. Çikolatanın ana bileşenidir ve birçok kişi onu potansiyel cilt faydaları için topikal bir tedavi olarak kullanır.
Kakao yağı cilt sağlığını geliştirmeye ve cildi nemlendirmeye yardımcı olabilir. Pek çok insan kakao yağını yararlı bulsa da, şu anda bu iddiaları destekleyen bilimsel kanıtlar çok azdır veya hiç yoktur. Bu alanda daha fazla araştırma, gelecekte kakao yağının faydaları için bazı kanıtlar sağlayabilir.
Birçok popüler cilt bakım ürünü, aktif bileşen olarak kakao yağı içerir. İnsanlar bu ürünleri eczanelerden veya süpermarketlerden satın alabilir veya çevrimiçi olarak markalar arasından seçim yapabilirler.
