Göğüslerdeki sivilceler için ne yapılmalı
Göğüsler dahil vücudun herhangi bir yerinde sivilce oluşabilir. Sivilceler zararsız olma eğilimindedir, ancak bazı insanlar onları sinir bozucu veya utanç verici bulabilir.
Bu yazımızda memelerde oluşan sivilcelerin nedenlerine ve evde nasıl tedavi edileceğine bakıyoruz. Ayrıca ne zaman doktora görüneceğimizi de tarif ediyoruz.
Nedenleri
Akne, ciltteki gözenekler tıkandığında ortaya çıkar. Ölü cilt hücreleri gözeneklerde sıkışabilir ve kir, yağ ve bakterilerin varlığı sivilceyi daha da kötüleştirebilir.
Fazla yağ ve bakterilerin yüzdeki gözeneklerde sıkışması yaygındır, ancak bu, göğüsler dahil vücudun herhangi bir yerinde meydana gelebilir.
Pek çok faktör göğüs derisinde yağ veya bakteri birikmesine neden olabilir. Bu faktörler şunları içerir:
Genetik
İkizleri içeren bazı araştırmalar sivilcenin genetik olabileceğini gösteriyor. Bir kişinin ebeveynleri veya kardeşleri akneye yatkınsa, akneye yakalanma olasılıkları daha yüksek olabilir.
Diyet
2015 yılında yapılan bir araştırma, belirli yiyecekleri artan akne riskiyle ilişkilendirdi. Bu yiyecekler şunları içerir:
- Rafine edilmiş karbonhidratlar
- süt ve süt proteinleri
- Trans yağ
- doymuş yağlar
Stres
Tek başına stres sivilceye neden olmazken, mevcut sivilceyi daha da kötüleştirebilir.
Bazı dermatologlar, stresin yağlardan yapılan yağlı bir madde olan sebum üreten bezleri etkilediğini düşünüyor.
Stres, bu bezlerin aşırı hızlanmasına ve daha fazla yağ üretmesine neden olabilir, bu da akneyi daha da kötüleştirebilir ve daha fazla sivilceye yol açabilir.
Hormonal dalgalanmalar
Hormon seviyelerindeki değişiklikler genellikle ergenlik döneminde sivilceye katkıda bulunur.
Hormonlar, özellikle kadınlarda yetişkinlik döneminde de cildi etkileyebilir.
Birçok kadın adet sırasında veya hemen öncesinde sivilceye yatkın olduğunu fark eder. Bazı hormonların artan seviyeleri sorumlu olabilir.
Hormonal sivilce boyun, göğüs ve yüzde sivilce olarak görünebilir.
İlaçlar
Kortikosteroidler, tiroid hormonları ve bazı antibiyotikler dahil olmak üzere bazı ilaçlar akneye neden olabilir.
Kişi ilacı kullanmayı bıraktığında sivilceler temizlenmelidir. İlaç kullanımını bırakmadan önce alternatifler ve riskler hakkında bir doktorla konuşmak önemlidir.
Egzersiz hijyeni
Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre, zayıf egzersiz hijyeni sivilcelerde artışa neden olabilir.
Ter, gözenekleri tıkayabilir ve göğüsler vücudun diğer bazı bölgelerine göre daha fazla terleme eğilimindedir.
Bakterilerin cilde yakalanmasını önlemek için egzersiz yaptıktan hemen sonra duş alın ve sütyenler dahil terli giysilerinizi değiştirin.
Sıkı veya rahatsız edici giysiler
Çok sıkı veya nefes alamayan giysiler giymek, bir kişinin sivilce geliştirme riskini artırabilir.
Ayrıca cildi tahriş eden kumaşlar sivilceleri daha da kötüleştirebilir. Çizik veya kırık cilt özellikle savunmasızdır.
Göğüslerdeki sivilcelerin daha da kötüleşmesini önlemek için her zaman düzenli olarak sutyen ve gömlekleri yıkayın.
Vücut losyonları ve kremler
Bazı vücut losyonları ve kremleri, bir kişinin göğüslerinde sivilce oluşmasına neden olabilir.
Ortak suçlular şunları içerir:
- kalın nemlendiriciler
- kokulu vücut losyonları
- belirli güneş kremleri
Evde yapılan ilaçlar
Aşağıdaki stratejiler genellikle göğüslerdeki sivilceleri ve diğer sivilce oluşumlarını azaltabilir veya ortadan kaldırabilir:
İyi egzersiz hijyeni uygulamak
İyi egzersiz hijyeni şunları içerir:
- temiz egzersiz kıyafetleri giymek
- egzersiz seansı sırasında teri silmek için temiz bir havlu kullanmak
- akne eğilimli bölgeleri salisilik asit pedleri ile silmek veya egzersizden hemen sonra duş almak
- mümkün olduğunda ekipmanı paylaşmamak
- bakterileri öldürmek için ekipmanı silmek
- çalışmadan önce herhangi bir makyajı çıkarmak
- yağsız güneş kremi kullanmak
Aknenin diyetle ilgili nedenlerini azaltmak
Bir yemek günlüğü tutmak ve sivilcelerin ciddiyetini ve yerini not etmek, bir kişinin diyet tetikleyicilerini tanımlamasına yardımcı olabilir.
Bir doktor, süt ürünleri ve doymuş yağ oranı yüksek yiyeceklerin tüketimini azaltmayı önerebilir.
Stresi azaltmak
Yoga, meditasyon ve günlük tutma gibi çeşitli yöntemler kişinin stresi azaltmasına yardımcı olabilir. Bazı insanlar bu egzersizin de yardımcı olduğunu düşünüyor.
Kronik stres, sivilceden daha şiddetli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bir terapist, bir kişinin yüksek, uzun süreli stres düzeylerini azaltmanın ve yönetmenin yollarını bulmasına yardımcı olabilir.
Bol ve nefes alabilen giysiler giymek
Kişiler bol, nefes alabilen giysiler tercih ederek ve sık sık sutyen ve gömlekler yıkayarak göğüslerde sivilce görünümünü önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabilir.
Gözenekleri tıkamayan losyon ve kremler kullanmak
Akneye yatkın kişiler gözeneklerini tıkamayacak ürünleri seçmelidir.
Yağsız veya komedojenik olmayan vücut losyonu, güneş kremi ve diğer kozmetik ürünleri arayın.
Sivilce kremleri ve merhemleri denemek
Reçetesiz satılan (OTC) ürünlerin çoğu, göğüslerde ve diğer bölgelerdeki sivilceleri tedavi edebilir.
Salisilik asit veya benzoil peroksit içeren kremler ve merhemler mevcut sivilceyi çözebilir ve geri dönmesini önlemeye yardımcı olabilir.
İlaçlı vücut yıkamayla yıkama
Salisilik asit içeren bir reçetesiz vücut yıkama suyu kullanmak sivilceyle savaşmaya ve önlemeye yardımcı olabilir.
Göğüslerinde kırılmaya yatkın kişiler, egzersiz sonrası da dahil olmak üzere bu tür vücut yıkamadan düzenli olarak faydalanabilir.
Tedavi
OTC tedavileri ve ev ilaçları bazen sivilceyi temizlemek için yeterli değildir. Durum böyleyse, doktor bir ilaç yazabilir. Aşağıdakiler reçeteyle satılan akne tedavileridir:
- retinoidler
- antibiyotikler
- hem salisilik hem de azelaik asitler içeren ürünler
- Doğum kontrol hapları
- anti-androjen ajanlar
- izotretinoin
- kimyasal soymalar
- lazer ve fototerapiler
- siyah noktaların ve beyaz noktaların çıkarılması
- steroid enjeksiyonları
Ne zaman bir doktora görünmeli
OTC ve ev ilaçları salgınları azaltmazsa, bir kişi bir doktorla konuşmak isteyebilir. Doktor daha güçlü bir tedavi önerebilir veya kişiyi bir dermatoloğa yönlendirebilir.
Reçeteli akne ilacı kullanan bir kişi, aşağıdaki yan etkilerden herhangi birini yaşarsa derhal bir doktora görünmelidir:
- nefes almada zorluk
- yüzün veya ağzın şişmesi
- boğazda sıkı bir his
- bayılma
Ayrıca reçeteli ilaçlarla düzelmeyen sivilceler hakkında bir doktorla konuşmak en iyisidir.
Nadir durumlarda, meme kanseri ciltte sivilce ve diğer değişikliklere neden olabilir. Kırmızı veya portakal kabuğuna benzeyen cilt lekeleri hakkında bir doktora görünün.
Paket servisi
Memedeki sivilceler rahatsız edici olabilir, ancak genellikle zararsızdırlar. Neyse ki, birçok ev ilaçları ve reçeteli ilaçlar sivilceyi tedavi etmeye ve önlemeye yardımcı olabilir.
Geçmeyen bir yumru veya sivilce konusunda endişelenen herkes bir doktor veya dermatologla konuşmalıdır.
