KAS AĞRILARI: NEDENLERI, EV ILAçLARI VE KORUNMA - REHABILITASYON - FIZIK TEDAVI

Açıklanamayan kas ağrılarının nedenleri nelerdir?

Yetişkinlerde ve çocuklarda kas ağrıları olabilir. Çoğu durumda, ağrıyan ve ağrıyan kaslar endişelenecek bir şey değildir ve tıbbi tedavi olmadan düzelir. Bununla birlikte, kas ağrıları bazen altta yatan bir hastalığın belirtisi olabilir.

Kas ağrılarının yaygın nedenleri arasında şunlar bulunur:

aşırı çaba
vücudun bir bölgesine travma
viral enfeksiyonlar

Miyalji olarak da bilinen kas ağrıları, vücudun kasları olan herhangi bir bölgesinde hissedilebilir. Sebebe bağlı olarak rahatsızlık hafif veya çok şiddetli olabilir.

Kas ağrılarının nedenleri nelerdir?

Kas ağrılarının en yaygın nedenleri şunlardır:

Stres

Stres, baş ağrısı ve titremenin yanı sıra kas ağrılarına da neden olabilir.

Stres, vücudun hastalıklarla savaşmasını zorlaştırır. Hasta ve stresli kişilerde, vücut iltihaplanma veya enfeksiyonla mücadele ederken kaslar ağrıyabilir.

Stres belirtileri şunları içerir:

kalp çarpıntısı veya artan kalp hızı
yüksek tansiyon
baş ağrısı
titreyen
Gögüs ağrıları
nefes darlığı veya hiperventilasyon hissi

İnsanlar, gevşeme tekniklerini öğrenerek ve mümkün olan yerlerde kendilerini stresli durumlardan uzaklaştırarak stresle mücadele etmeye çalışabilirler.

Beslenme eksikliği

Kişi, diyetinden doğru beslenemediği için kas ağrıları ve sancıları yaşayabilir.

D vitamini, kasların düzgün çalışmasının sağlanmasında özellikle önemli bir rol oynar. D vitamini, kalsiyum emilimine yardımcı olur ve bir eksiklik hipokalsemiye yol açabilir.

Hipokalsemi, kandaki kalsiyum seviyesinin düşük olması, kasların yanı sıra kemik ve organları da etkileyebilen bir durumdur.

Dehidrasyon

Susuz kalmış bir kişi kas ağrıları yaşayabilir.

Yeterli sıvı olmadan hızla kapanmaya başlayabileceğinden, vücudun düzgün çalışmasını sağlamak için yeterince su içmek hayati önem taşır. Dehidrasyon, nefes alma ve sindirim gibi temel vücut işlevlerinin daha zor hale gelmesine neden olur.

İnsanlar ne kadar su içtiklerinin farkında olmalıdır. Önerilen miktar her gün 6-8 bardak sudur. Sıcak hava veya egzersiz bir kişinin normalden daha fazla terlemesine neden oluyorsa, bundan daha fazla içmesi gerekecektir.

Burkulma ve suşlar

Suşlar, burkulmalar ve diğer yaralanmalar kas ağrısı ve rahatsızlığına neden olabilir.

İnsanlar, yaralandığında vücudun belirli bir bölgesinin sert ve ağrılı olduğunu görebilir. Kasları çekmek de kas ağrısına neden olabilir.

Bazı burkulma ve suşların tedaviye ihtiyacı yoktur, ancak bir kişi dinlenmeli, reçetesiz (OTC) ağrı kesiciler almalı veya semptomları hafifletmek için ısı paketleri kullanmalıdır.

Bununla birlikte, yaralanma ciddi ağrıya neden oluyorsa, normal hareketi kısıtlıyorsa veya zamanla iyileşmiyorsa, bir doktordan randevu almanız önerilir.

Uyku yetersizlikleri

Uykusuzluk vücut üzerinde ciddi bir etkiye sahip olabilir.

Uyku, vücudun dinlenmesine ve iyileşmesine izin verir ve bir kişinin kasları yeterince uyumazsa ağrıyabilir.

Kaliteli uyku eksikliği de insanları halsiz ve yavaş hissettirebilir. İnsanların net düşünme yeteneklerini etkileyebilir ve günlük görevleri yerine getirmelerini zorlaştırabilir.

Çok fazla fiziksel aktivite

Aşırı egzersiz, sert, ağrılı kaslara neden olabilir.

Aşağıdaki faktörler, bir kişiyi egzersiz yaparken kas ağrılarına ve sancılarına daha duyarlı hale getirebilir:

egzersiz yapmak için kullanılmamak
yeni bir egzersiz denemek
normalden daha yoğun veya daha uzun süre egzersiz yapmak
düzgün ısınmamak veya gerilememek

Enfeksiyonlar, hastalıklar ve kalıtsal durumlar

Pek çok farklı tıbbi sorun kas ağrılarına neden olabilir. Kasları en sık etkileyen durumlar şunları içerir:

anemi
artrit
kronik yorgunluk sendromu
toparlama
dermatomiyozit
grip olarak bilinen grip
fibromiyalji
lupus
Lyme hastalığı
multipl skleroz (MS)
Zatürre
mononükleoz, genellikle mono olarak adlandırılır

Kas ağrılarının belirtileri

Ateş ve baş dönmesi, kas ağrılarının belirtileri olabilir.

Kas ağrısı çeken bazı kişiler, kaslarındaki ağrı ve rahatsızlıkların yanı sıra aşağıdaki semptomları da fark edebilirler:

etkilenen bölgede sertlik ve zayıflık
ateş
bir kızarıklık
ısırık izi
baş dönmesi
nefes almada zorluk
kızarıklık ve şişme gibi enfeksiyon belirtileri

Çok yüksek ateş veya nefes almada zorluk gibi bu semptomlardan bazıları acil tıbbi yardım gerektirecektir.

Ağrının nedeni bir gerginlik, yaralanma, gerginlik veya stres ise, insanlar genellikle belirli bir bölgede rahatsızlık hissederler.

Ağrılar tüm vücutta ortaya çıktığında, bunun bir enfeksiyon, ilaç veya altta yatan bir hastalıktan kaynaklanma olasılığı daha yüksektir.

Kas ağrıları için ev ilaçları

Küçük yaralanmalardan, çok fazla egzersizden veya stresten kaynaklanan ağrıları gidermek için genellikle ev ilaçları yeterlidir.

Pek çok insan semptomlarını aşağıdakileri içeren R.I.C.E yöntemini kullanarak tedavi edebilir:

Dinlenme: Etkilenen bölgeyi dinlendirin ve yaralanmaya neden olan aktiviteyi durdurun.
Buz: Ağrıyı hafifletmek ve şişmeyi azaltmak için bir buz torbası veya bir torba donmuş bezelye kullanın. Bölgeye günde üç kez 15-20 dakika buz uygulayın.
Sıkıştırma: Şişmeyi azaltmaya yardımcı olmak için bir kompresyon bandajı kullanın.
Yükseklik: Mümkünse, iltihabı en aza indirmek için ayakları yükseltin.

Diğer yararlı ev ilaçları şunları içerir: