Prostat kanserini önlemenin doğal yolları nelerdir?
Prostat kanserini önlemenin tek bir en iyi yolu yoktur, ancak birkaç doğal yöntem yardımcı olabilir. Bunlar arasında sağlıklı bir kiloyu korumak, egzersiz yapmak ve bol miktarda meyve ve sebze yemek yer alır.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne (CDC) göre, cilt kanserinden sonra, prostat kanseri Amerikalı erkekler arasında en yaygın olanıdır. Çoğunluk için prostat kanseri ölümcül değildir.
Amerikan Kanser Derneği, prostat kanseri olan erkeklerin 5 yıllık hayatta kalma oranının yüzde 99 olduğunu tahmin ediyor.
Prostat kanseri hala yaşam kalitesi üzerinde ciddi sonuçlar doğurabilir ve yaşamı tehdit edebilir.
Bu makalede, bir kişinin prostat kanserine yakalanma riskini azaltmak için atabileceği birkaç doğal adımı açıklıyoruz.
Prostat kanserini önleyebilir misiniz?
Diyete soya ürünleri eklemek prostat kanseri gelişme riskini azaltabilir.
Prostat kanserini önlemek mümkün olmamakla birlikte kişinin riskini azaltmak mümkündür.
Bu riski azaltmanın çoğu doğal yöntemi, bir kişi bir doktorun talimatlarına uyuyorsa ve alerjik yanıtı yoksa güvenlidir.
Bu yöntemleri daha geniş bir bakım planına dahil edin ve önceden bir doktorla konuşun.
Amerikan Kanser Derneği'ne göre prostat kanseri gelişme riskini azaltmanın en iyi yolu diyet ve egzersizi içeren olumlu değişiklikler yapmaktır.
Bir kişi risklerini başka yollarla azaltmaya çalışırsa, bunların sağlıklı bir diyet ve egzersiz programı olmadan etkili olma olasılığı daha düşüktür.
Riski azaltmanın doğal yolları
Araştırmacılar, prostat kanseri riskini azaltmak için ilaçların ve doğal tedavilerin potansiyelini araştırmaya devam ediyor.
Aşağıdaki ilaçlar etkili olabilir:
- finasterid (Proscar)
- dutasterid (Avodart)
- aspirin
Bununla birlikte, bugüne kadar hiçbir çalışma, herhangi bir ilacın riski ortadan kaldırabileceğini kesin olarak göstermemektedir.
Son yıllarda, sıkı biyomedikal araştırmalar, doğal ilaçların etkinliğini test etti. Örneğin, laboratuar çalışmalarının sonuçları, testere palmetto'nun faydalı özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. Ancak prostat kanseri için etkili bir tedavi değildir.
Aşağıda prostat kanseri riskini azaltmak için yaygın olarak kullanılan bazı doğal ilaçlar bulunmaktadır.
Soya ürünleri
İzoflavonlar, anti-enflamatuar özelliklere sahip kimyasal bir bileşiktir. En yüksek izoflavon konsantrasyonuna sahip yiyecekler soya fasulyesi ürünleridir;
- soya peyniri
- soya sütü
- Miso
İzoflavon içeren diğer yiyecekler şunları içerir:
- nohut
- Fasulyeler
- yonca
2016 yılında yapılan bir çalışma, izoflavonların, prostat kanserine karşı korunmaya yardımcı olmak da dahil olmak üzere çeşitli şekillerde sağlığa fayda sağlayabileceği sonucuna varmıştır.
Tıp topluluğu şu anda izoflavonların hastalığı tedavi edemediğini veya önleyemediğini ancak koruyucu bir rol oynayabileceklerini savunuyor.
Omega-3 yağlı asitler
Omega-3 yağ asitleri balıklarda ve diğer deniz ürünlerinde bulunur. Ek kaynaklar şunları içerir:
- ceviz
- Keten tohumu
- soya fasulyesi
Omega-3 yağ asitlerinin prostat kanseri riskini azaltabileceğine dair bazı kanıtlar var.
Bununla birlikte, birçok uzman artık asitlerin önemli kanserle mücadele özelliklerine sahip olduğuna inanmıyor.
Domates
Araştırmalar, domates tüketiminin prostat kanseri riskinin azalmasına neden olabileceğini düşündürmektedir.
Tüm pişmiş ve konserve çeşitleri de dahil olmak üzere işlenmiş domatesler likopen adı verilen bir bileşik içerir.
Bazı çalışmalar, bu bileşiğin, özellikle prostat, akciğer ve mide kanser riskini azaltabileceğini düşündürmektedir.
Yazarlar daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu belirtmesine rağmen, 2016'da yapılan bir inceleme, artan domates tüketiminin prostat kanseri riskinin azalmasına neden olduğunu buldu.
Greyfurt, karpuz ve kayısı da likopen içerir.
Kahve
2016 yılında araştırmacılar, kahvenin kanser riski üzerindeki etkilerini değerlendiren 105 çalışmanın bir incelemesini yayınladı.
Kahvenin ve antioksidan özelliklerinin prostat kanseri ve diğer bazı hastalık türlerini geliştirme riskini azaltabileceği sonucuna vardılar.
Kaçınılması gerekenler
Gıdalardaki bazı bileşikler, bir kişinin prostat kanseri geliştirme riskini artırabilir.
Aşağıdakilerden kaçınmayı düşünün:
Selenyum ve E vitamini
Tıp topluluğu bir zamanlar selenyum ve E vitamini kanserin muhalifleri olarak kabul edildi.
Bununla birlikte, daha yeni araştırmalar, bu bileşiklerin, birlikte veya tek başına alındığında, bazı insanlarda prostat kanseri riskini artırabileceğini göstermektedir.
Prostat kanserinden endişe duyan herkes, E vitamini veya selenyum içeren takviyelerden kaçınmalıdır.
Sebze yağları
Yağda aşırı derecede yüksek bir diyet, birçok kanser türü riskini artırabilir ve bitkisel yağlardaki omega-6 yağ asitleri prostat kanseri hücrelerinin büyümesini teşvik edebilir.
Örneğin mısır, ayçiçeği, aspir, pamuk tohumu ve soya fasulyesinden elde edilen yağlar, önemli miktarlarda omega-6 yağ asidi içerebilir.
Izgara veya kızartılmış etler
Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Kanser Enstitüsü, yüksek sıcaklıklarda pişirilen etlerin tipik olarak ızgara veya kızartma ile yenmemesini tavsiye ediyor.
Bir kişi sığır eti, domuz eti ve kümes hayvanları da dahil olmak üzere kas etini yüksek sıcaklıklarda pişirdiğinde, et DNA'da değişikliklere neden olan kimyasallar oluşturarak kanser riskini artırabilir.
Şeker ve karbonhidratlar
Glisemik yük ve glisemik indeks ölçümleri, karbonhidratların ve şekerlerin bir kişinin kan şekerini ve insülinini ne kadar hızlı etkilediğini gösterir.
Bazı çalışmalar, yüksek glisemik yüke sahip bir diyetin prostat kanseri gelişme riskini artırabileceğini ileri sürmüştür.
Dana-Farber Kanser Enstitüsü, şeker ve kanser arasındaki ilişki karmaşık kalırken, şekerin prostat, kolorektal ve pankreas kanseri riski üzerinde en yüksek etkiye sahip olabileceğini bildirdi.
Risk faktörleri
Prostat kanseri için risk faktörleri şunları içerir:
- Yaş. Tüm prostat kanseri teşhislerinin yaklaşık yüzde 60'ı 65 yaş ve üstü erkeklerde ortaya çıkar.
- Genetik. ABD'de en yüksek prostat kanseri oranları Afrikalı-Amerikalı erkeklerde görülmekte, bunu sırasıyla Kafkasyalı, Hispanik, Amerikan Kızılderili / Alaska Yerlisi ve Asyalı / Pasifik Adalı erkekler izlemektedir.
- Diyet. Yağ yönünden zengin, meyve ve sebzelerde düşük beslenme prostat kanseri riskini artırır.
- Çevre. Bazı endüstriyel kimyasallara maruz kalmak da bu riski artırır.
- Aile öyküsü. Bir baba veya erkek kardeş prostat kanseri olduysa, bir kişinin onu geliştirme riski iki katından fazladır.
Düzenli testler yaptırın
Egzersiz ve sağlıklı beslenmeyi içeren bir yaşam tarzı, prostat kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, düzenli kontrollere ve taramalara katılmak hala bu riski ele almanın en iyi yoludur.
Kanseri önlemenin doğal veya alternatif yollarını denemeden önce bir doktorla konuşun.
Paket servisi
Prostat kanserini önlemek mümkün olmasa da, bazı yaşam tarzı değişiklikleri ve doğal bileşikler kişinin riskini azaltabilir.
Prostat kanseri riskinden endişe duyan herkes düzenli kontrollere ve taramalara gitmelidir.
