Aşil tendonu ağrısına ne sebep olur?
Aşil tendonu, topuk kemiğini ayak bileğinin arkasındaki baldır kaslarına bağlar.Bu tendondaki ağrı, tendonun yırtılması veya yırtılmasından veya tendinitten kaynaklanabilir ve bu, doktorların tendinoz veya tendinopati olarak da adlandırabilir.
Aşil tendonu, hareket sırasında baldır ve bileği destekleyen güçlü bir lif demetidir. Aşil tendonu yürümek, koşmak ve zıplamak için gerekli olduğundan, yıpranmaya ve yıpranmaya çok meyillidir. Bu tendonun yaralanmaları rahatsız edici olma eğilimindedir ve bir kişinin hareketini kısıtlayabilir.
Bu yazıda Aşil tendonu ağrısının nedenlerini ve ne zaman bir doktora görüneceğimizi tartışıyoruz. Ayrıca teşhis, tedavi ve önlemeyi de kapsıyoruz.
Nedenleri
Aşil tendonu ağrısının iki ana nedeni, tendon ve tendinitte yırtılma veya kopmadır. Bu iki nedeni aşağıda tartışıyoruz:
Yırtılma veya kopma
Bir kişinin Aşil tendonunun liflerini yırtması mümkündür. Bu tür yaralanmalar şunlar olabilir:
- bazı liflerin bozulmadan kaldığı kısmi bir yırtılma
- tendonun yırtıldığı ve tüm liflerin koptuğu tam bir yırtık
Yırtılma veya kopma genellikle ayak bileği ve ayaklardaki aşırı veya tekrarlayan stresin sonucudur. Tenis, futbol ve futbol gibi hızlı hız veya yön değişikliği gerektiren sporlar yapan kişiler, genellikle Aşil tendonunda yaralanmalara maruz kalırlar.
Bu tür yaralanmalar, bir kişi yeni bir spora ilk başladığında veya uzun bir aradan sonra bir aktiviteye geri döndüğünde daha olasıdır. Egzersiz yoğunluğundaki ani artışlar Aşil tendon yaralanmalarına da yol açabilir.
Yırtılma veya yırtılmanın belirtileri şunları içerebilir:
- Yaralanma anında bir patlama veya çatırtı sesi
- topukta veya bacağın arkasında ağrı
- ayak bileği veya ayağı hareket ettirirken kötüleşen ağrı
- topuk çevresinde şişme
- bacaklarda ve topukta sertlik
- ayağı yürümede veya hareket ettirmede zorluk
Aşil tendiniti
Aşil tendiniti, tendonun iltihaplandığı bir durumdur. İki ana tür vardır:
- İnsersiyonel Olmayan Aşil tendiniti. Tendonun ortasındaki liflerin iltihaplandığı yer burasıdır. Bu durum genç insanlarda daha yaygındır.
- Yerleştirmeli Aşil tendiniti. Bu tipte iltihap, alt tendondaki lifleri etkiler. Herkeste ortaya çıkabilir, ancak genellikle uzun mesafeli koşu gibi birkaç yıllık yoğun fiziksel aktiviteden kaynaklanır.
Her iki Aşil tendiniti de tipik olarak belirli bir yaralanmadan ziyade tendonun aşırı kullanımından kaynaklanır. Tendinit, bir kişi düzenli olarak tendona çok fazla baskı uyguladığında zamanla yavaş yavaş gelişebilir.
Aşil tendiniti geliştirmek için risk faktörleri şunları içerebilir:
- bir kişinin aktivite seviyelerinde veya aktivite yoğunluğunda veya türünde ani değişiklikler
- Düz ayakkabılarla koşmak gibi uygun olmayan ayakkabılar kullanmak
- sık veya aşırı aktivite
- düz olmayan yüzeylerde egzersiz yapmak
- Yaşlılık
- Aşırı kilolu olmak
- alt bacaklarda yetersiz kas gücü
- düz ayak gibi ayak anormallikleri
- bir tür antibiyotik olan florokinolonların alınması
Aşil tendinitinin semptomları şunları içerebilir:
- ayak bileği ve bacaklarda ağrı ve sertlik
- ayak veya ayak bileğini hareket ettirirken kötüleşen ağrı
- ayak bileğinin arkasında şişme
- topuk kemiğine yakın kemikli büyümeler olan kemik mahmuzları
Ne zaman bir doktora görünmeli
Aşil tendonunun kısmi yırtığı tıbbi tedavi gerektirmeyebilir. Semptomlar hafifse, yaralanma yeterince dinlenerek kendi kendine iyileşebilir. Bununla birlikte, bir kişinin normal günlük işleyişini bozan şiddetli ağrı veya yaralanmalar için bir doktora görünmeniz önerilir.
Yaralanma anında bir patlama veya çatırtı sesi fark eden kişiler hemen bir doktora görünmelidir.
Teşhis
Bir doktor tipik olarak semptomları sorarak ve bir kişinin tıbbi geçmişini gözden geçirerek başlayacaktır. Daha sonra genellikle etkilenen bacağın fiziksel muayenesini yapacaklar.
Aşil tendon problemlerinin semptomları, burkulan ayak bileği gibi diğer yaralanma türleriyle örtüşebilir ve bu da doktorların teşhis koymasını zorlaştırabilir.
Teşhislerine yardımcı olmak için, bir doktor bir X-ışını veya MRI taraması önerebilir. Bu testler kemiklerin, bağların ve tendonların bir görüntüsünü oluşturur ve doktorun gözyaşı veya iltihaplanma gibi sorunları kontrol etmesine izin verir.
Tedavi
Aşil tendonu ağrısının tedavisi, yaralanmanın tipine ve ciddiyetine bağlıdır.
Hafif yaralanmaları olan kişiler için tedavi tipik olarak şunları içerir:
- tendon iyileşirken ayak ve ayak bileğini dinlendirmek
- tendon üzerine günde birkaç kez 20 dakikaya kadar bir buz torbası veya soğuk kompres uygulamak
- ibuprofen ve asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler almak
Bir doktor ayrıca baldır kasını güçlendirmeye, tendon üzerindeki baskıyı azaltmaya ve iyileşmeye yardımcı olmak için fizik tedavi önerebilir.
Örneğin, eksantrik kuvvet antrenmanı, Aşil tendonu yaralanmalarını tedavi etmenin etkili bir yoludur. Bu egzersizler aynı zamanda Aşil tendonunu uzatmayı ve sıkılaştırmayı içerir.
İlk başta, bir kişinin bu egzersizleri bir fizyoterapist yardımı ile yapması önemlidir. Ancak uygulama ile evde gözetimsiz olarak egzersizlere devam etmek mümkün olabilir.
Özel olarak tasarlanmış yürüyüş botları veya ortopedik ayakkabılar gibi destekleyici ayakkabılar giymek, Aşil tendon ağrısı için başka bir tedavi seçeneğidir. Mevcut ayakkabıyı örneğin topuk kaldırıcıları kullanarak uyarlamak da mümkündür.
Etkili tedavi ile bile semptomların ortadan kalkması 3 ila 6 ay sürebilir.
Belirtiler kötüleşirse veya düzelmezse, doktor ameliyat önerebilir. Bir cerrah baldır kaslarını uzatabilir veya tendonun hasarlı kısımlarını çıkarabilir. Ameliyatın türü, bir kişinin yaralanmasının niteliğine bağlı olacaktır.
Daha az yaygın olarak, bir doktor ameliyatı önermeden önce steroidal enjeksiyonlar veya ekstrakorporeal şok dalgası tedavisi önerebilir. Araştırmalar ayrıca, trombosit açısından zengin plazma enjeksiyonunun Aşil tendinopatisi olan kişilerde iyileşmeyi iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Önleme
Aşil tendonu ağrısının önlenmesi her zaman mümkün değildir.
Bununla birlikte, aşağıdaki ipuçları bir kişinin Aşil tendonuna zarar verme riskini azaltmasına yardımcı olabilir:
- iyi fiziksel formda kalmak
- egzersiz yoğunluğunda veya rejiminde ani değişikliklerden kaçınmak
- yavaş yavaş egzersiz yoğunluğu oluşturmak
- egzersiz yapmadan önce uygun şekilde ısınmak
- uygun ayakkabı giymek
- pürüzlü yüzeylerde veya beton gibi sert yüzeylerde egzersiz yapmaktan veya antrenmandan kaçınmak
Özet
Aşil tendonu ağrısının nedenleri arasında Aşil tendiniti ve tendonun yırtılması veya yırtılması yer alır. Bu koşullar spor yapan kişilerde yaygındır ve tipik olarak baldır kaslarının aşırı kullanımından kaynaklanır, ancak akut yaralanmalardan da kaynaklanabilir.
Bir kişinin Aşil tendonunu yaralama riskini artırabilecek faktörler arasında fiziksel yoğunluğun türü veya yoğunluğundaki ani değişiklikler, uygun olmayan ayakkabılar veya aşırı kilolu olmak yer alır.
Yaralanma anında bir patlama veya çatırtı sesi fark eden kişiler derhal tıbbi yardım almalıdır. Ayrıca, şiddetli veya devam eden Aşil tendon ağrısı için bir doktora görünün.
Aşil yaralanmaları için tedavi seçenekleri dinlenme ve fizik tedaviyi içerir. Daha ciddi yaralanmaları olan kişiler için doktor ameliyat önerebilir.
