Sert eklemler için en iyi şey nedir?
Birçok insan yaşlandıkça eklem sertliği yaşar. Diğerleri, tıbbi koşullar ve yaşam tarzı seçimleri nedeniyle eklem sertliği yaşayabilir. Bazen insanlar evde sert eklemleri tedavi edebilir.
Eklem sertliği yaşayan birçok insan, uzun süre oturduktan sonra veya ilk uyandıktan sonra bunu hissetme eğilimindedir. Bazı insanlar tekrar hareket ettikten sonra kaybolan hafif bir rahatsızlık hissederler. Diğerleri, sertliğin daha uzun sürdüğünü ve daha rahatsız olduğunu fark eder.
Daha ciddi durumlarda, sert eklemler bir kişinin hareketliliğini etkileyebilir. İnsanlar eklemlerine ağırlık vermede güçlük çekebilir veya ayakta durma veya yürüme sorunları yaşayabilir. Eklem sertliğine neden olabilecek bazı faktörler şunları içerir:
- obezite veya aşırı kilolu olmak
- artrit
- diyet
- lupus
- bursit
Nedenleri nelerdir?
Çoğu insan bir noktada eklem sertliği yaşayacaktır. Yaş, öncelikle ömür boyu kullanımdan kaynaklanan eklem sertliğinin yaygın bir nedenidir. Yaş, sert eklemlerin birincil nedeni olduğunda, herhangi bir sayıda eklem etkilenebilir.
Yaygın nedenler şunları içerir:
Bursit
Bursit, bursa adı verilen eklemlerdeki küçük, içi sıvı dolu keseler iltihaplandığında gelişir. Enflamasyon ağrıya ve sertliğe neden olur.
Bursit hemen hemen her eklemde olabilir, ancak en çok aşağıdakiler gibi daha büyük eklemlerde yaygındır:
- omuzlar
- kalçalar
- dizler
- ayak bilekleri
- dirsek
Ayak başparmağında da yaygındır.
Bursit genellikle dinlenerek kendi kendine iyileşir. Bir kişi tipik olarak şunları yapmalıdır:
- eklemi hareket ettiren aktiviteleri azaltmak
- eklemi uzun süre dinlendirmek
Eklemin dinlendirilmesi bursaların iyileşmesini sağlayarak ağrı ve sertliğin geçmesine neden olur.
Kireçlenme
Osteoartrit, Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 27 milyon insanı etkileyen dejeneratif bir artrit türüdür. Bu tip artrit, aşınma ve yıpranmaya bağlıdır ve bu nedenle 65 yaşın üzerindeki kişilerde daha sık görülür.
Osteoartrit genellikle şunları etkiler:
- parmaklar
- kalçalar
- dizler
- geri
- boyun
İlerledikçe şunlara neden olabilir:
- şişlik ve ağrı
- hareketle çatlama sesleri
Tedaviler genellikle ağrıyı hafifletmeye ve eklemlerdeki şişliği azaltmaya odaklanır. Osteoartriti özellikle ağrılı ve zayıflatıcı olan kişiler ameliyat gerektirebilir.
Romatizmal eklem iltihabı
Romatoid artrit (RA), ABD'de yaklaşık 1,5 milyon kişiyi etkileyen başka bir yaygın artrittir. RA tipik olarak 30 ila 60 yaş arasındaki genç yetişkinlerde görülür.
RA, bağışıklık sisteminin başka türlü sağlıklı eklemlere saldırmasına neden olan bir otoimmün bozukluktur. RA'lı kişiler, vücut eklemlere saldırdıkça ağrı ve şişlik yaşarlar.
RA'nın tedavisi yoktur. Tedaviler, hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaya odaklanır.
Lupus
Lupus, bağışıklık sisteminin kaslar ve eklemler gibi sağlıklı dokulara saldırmasına neden olan başka bir otoimmün hastalıktır. Lupus eklemlere saldırdığında semptomlar şunları içerir:
- şişme
- sertlik
- Ağrı
Lupus'un teşhis edilmesi genellikle zordur çünkü semptomların çoğu diğer tıbbi durumlara benzer. Tedavisi yoktur ve semptomlar zamanla kötüleşir.
Tedavi semptomların tedavisine odaklanır. Mevcut tedaviler, insanların semptomların giderilmesini sağlamada etkili olma eğilimindedir.
Gut
Gut, erkekleri kadınlardan daha sık etkileme eğiliminde olan ani başlayan bir artrittir. Gut, semptomları bazen bir gecede, genellikle ayak başparmağında ortaya çıkan, hızla gelişen bir durumdur.
Belirtiler şunları içerir:
- şiddetli acı
- şiddetli hassasiyet
- sert eklemler
- eklemin şişmesi ve artan sıcaklığı
Gut herhangi bir eklemde gelişebilir. Gut tipik olarak kısa bir süre için ortaya çıkacak ve kaybolacaktır. Gut hastaları genellikle yaşamları boyunca semptomlar yaşarlar.
Tedavi, semptomların şiddetini azaltmaya ve kandaki ürik asit seviyelerini düşürmeye odaklanır.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Eklem sertliği genellikle sabah ilk iş olarak veya uzun süre oturduktan sonra ortaya çıkarsa, insanların doktorlarını görmelerine gerek yoktur.
Ancak sertlik aniden gelirse veya birkaç gün sonra geçmezse, kişiler doktorlarıyla konuşmalıdır.
İnsanlar ayrıca aşağıdaki durumlarda doktorlarıyla konuşmalıdır:
- hızlı şişme
- şiddetli acı
- eklemlerin deformitesi
- dokunmak için sıcak eklem kızarıklığı
- eklemde hareketlilik kaybı
Sert eklemler, daha önemli bir sağlık sorununun işareti olabilir. Herhangi bir şüphe varsa, insanlar semptomları hakkında doktorlarıyla konuşmalıdır.
Ev ilaçları nelerdir?
Ağrıyı ve şişliği hafifletmeye yardımcı olacak birçok reçetesiz (OTC) ve ev ilaçları vardır.
Bu ilaçların çoğu, bir doktorun önerdiği veya reçete ettiği diğer tedavilerin yanında uygulanabilir. Eklem ağrısının nedeni bilinmiyorsa, aniden ortaya çıkıyorsa veya başka semptomlar eşlik ediyorsa, kişilerin doktorlarıyla konuşmaları önemlidir.
Ev ilaçları şunları içerir:
- sıcak ve soğuk kompres kullanarak
- OTC anti-enflamatuarlar almak
- fazla kilo vermek
- egzersiz yapmak
- dengeli bir diyet yemek
- balık yağı ve glukozamin sülfat gibi takviyeleri almak
Paket servisi
Birçok insan yaşlandıkça eklem sertliği yaşayacaktır. Çoğu zaman bu sertlik, bir kişi ayağa kalkıp hareket ettikten sonra yıpranacaktır. Bununla birlikte, diğer insanlar, altta yatan bir durumun bir sonucu olarak eklem sertliği yaşayabilir.
Eklem sertliğinin nedeni hakkında herhangi bir şüphesi olan herkes, altta yatan olası bir durumu ortadan kaldırmak veya tedavi etmek için doktorlarıyla konuşmalıdır. Uygun tedavi ve bazı ev ilaçları ile bir kişi tipik olarak sert eklemlerini rahatlatabilir.
