Bekar olmanın beş sağlık faydası

Çok sayıda sağlık yararı, yeni ilişkilere başlamak, birlikte yaşamak, evlenmek ve çocuk sahibi olmakla ilişkilendirilmiştir, ancak bekar nüfusun neredeyse yarısı için sağlık kazanımları var mı? Biz buluruz.

Erkek ya da kadın olmanıza bakılmaksızın ya da gençliğinizin son yıllarında ya da yaşlılık yıllarında bekar kalanlar için sağlık yararları vardır.

Hayatta kurduğunuz veya koptuğunuz ilişkiler ve arkadaşlıklar sağlığınız üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.

Araştırmalar, bağlı ilişkilerdeki bireylerin daha mutlu olduğunu ve evliliğin kalp krizi ve kolon kanserinden kurtulma şansınızı artırdığını göstermiştir.

Çocuk sahibi olmak yaşam memnuniyetini arttırırken aynı zamanda refahı da artırır.

Amerika Birleşik Devletleri'nde bekar olan bireylerin sayısı 1950'lerden bu yana önemli ölçüde artmıştır. ABD Nüfus Bürosu verileri, 2016 yılında 110,6 milyon ABD'li yetişkinin bekar olduğunu ve yetişkinlerin yüzde 45,2'sini oluşturduğunu belirtiyor.

Çoğumuz kariyer hedeflerine ulaşmak için yerleşmeyi geciktirirken, yüzde 40-50 civarında yüksek boşanma oranı, tek başına ebeveynlik ve bekar olmayı seçen birkaç kişi ile "tek" ilişki statüsü yükselmeye başladı.

Hiç şüphe yok ki, çiftleşme fiziksel ve zihinsel sağlık için yararlıdır, ancak bekar insanlar bunu iyi yapıyor mu? Çevrimiçi randevu profillerinizdeki sil düğmesine sonsuza kadar basmanız gerekir mi?

Tıbbi Haberler Bugün Serbest kalmanın ve süssüz kalmanın sağlığınıza olumlu bir şekilde fayda sağlayabileceği yollardan bazılarını toparladık.

1. Figür için iyi

Vücut kitle indeksi (VKİ), kilonuzu kilogram cinsinden boyunuzun metre kare cinsinden bölerek sağlıklı olup olmadığını belirleyen bir ölçümdür.

Bekar insanlar evli insanlardan önemli ölçüde daha azdır.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre 18,5-24,9 arası bir BMI sağlıklı bir kilo durumu olarak kabul edilir.

25.0-29.9 arasında bir VKİ'ye sahip olmak aşırı kilolu olarak tanımlanır ve 30.0 veya üzeri bir BMI'ye sahip olmak obez olarak tanımlanır.

İsviçre'deki Basel Üniversitesi ve Almanya'daki Max Planck İnsani Gelişme Enstitüsü tarafından yürütülen araştırma, evli çiftlerin bekar insanlardan daha iyi yemek yeme eğiliminde olmalarına rağmen, daha az spor yaptıklarını ve önemli ölçüde daha ağır olduklarını ortaya koydu.

Ortalama boydaki erkekler ve kadınlar için, çalışma evli ve bekar insanlar arasında yaklaşık 2 kilograma eşit bir BMI farkı keşfetti. Yüksek VKİ'nin kalp hastalığı, tip 2 diyabet, solunum sorunları, safra kesesi taşları ve belirli kanserler gibi hastalıklar için riskinizi artırdığı göz önüne alındığında, bekar insanlar VKİ söz konusu olduğunda kesinlikle bir avantaja sahiptir.

Erkeklerde yapılan diğer araştırmalar, evliliğin ölçekleri yaklaşık 1,4 kilogram artırdığını ve erken babalık dönemini takip eden günlerin soruna daha fazla katkıda bulunduğunu doğruladı.

Araştırmalar, 50-79 yaşları arasındaki menopoz sonrası kadınlar için, araştırma süresince bekar kalanların daha az kilo aldığını, diyastolik kan basıncında daha fazla düşüş olduğunu ve evli meslektaşlarına göre daha az alkol aldığını gösterdi.

2. Psikolojik gelişimi geliştirir

Yalnızca bekar kişilere odaklanan araştırmalar eksiktir. Araştırmaların çoğu, evli bireyler veya genel olarak evlilik hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir karşılaştırma grubu olarak bekar kişileri kullanır.

Bekar olmak özerkliği ve psikolojik gelişimi artırır.

Santa Barbara'daki California Üniversitesi'nden Bella DePaulo, hiç evlenmemiş insanlarla ilgili hangi araştırmaların ortaya çıkardığını bulmak için bir araştırma yaptı.

Bulgularını American Psychological Association’ın Denver, CO’da düzenlenen 124. Yıllık Kongresinde sundu.

Ve DePaulo, bekar bireyleri evli insanlarla karşılaştıran çalışmaların, bekar kalanların yalnızca artan bir kendi kaderini tayin etme duygusuna sahip olduklarını değil, aynı zamanda bir kişi olarak sürekli büyüme ve gelişme yaşadıklarını da gösterdi.

Yaşam boyu bekar insanlara odaklanan bir çalışmanın analizi, kendi kendine en yeterli olanların olumsuz duygular yaşama şansının daha az olduğunu bildirdi. DePaulo, bunun tersinin evli bireyler için geçerli olduğunu belirtti.

Önceki araştırmalar, bazı durumlarda, özerklik ve kişisel gelişim alanlarının evli olanlara göre bekar kişilerde arttığını da göstermiştir.

3. Üretkenliği ve yaratıcılığı artırır

Birkaç bilimsel makaleye göre, kendi başınıza ve kendi teninizde rahat olduğunuz için mutluysanız, yalnızlık olumlu bir şey olabilir,

Bekar kalmak, üretkenliğinizi ve yaratıcılığınızı artırabilir.

Yalnızlık olmadan yalnızlık üretkenliği artırabilir, yaratıcılığı tetikleyebilir ve yaşamın çeşitli alanlarında mutluluk ve memnuniyeti artırdığı gösterilmiştir. Ayrıca stresi azaltabilir.

Yayınlanan araştırma Kişilik ve Sosyal Psikoloji Bülteni yalnızlığı, yükseltilmiş bir özgürlük duygusundan daha yakın arkadaşlıklara kadar her şeye bağladı.

Yalnız zaman harcamak size gençleşmeniz ve yeniden enerji kazanmanız için zaman ve derin kişisel düşünme, kendinizi tanıma ve başkalarına güvenmeden kendi kendine direnç geliştirme fırsatı verir.

4. Sosyal bağlantıları artırır

Bekar insanlar daha sosyaldir, bağlantılarını daha iyi besler ve evli çiftlere kıyasla kendilerine en yakın insanlardan daha fazla destek alırlar.

Bekar erkekler ve kadınlar, evli meslektaşlarından daha çok arkadaş ve aile ile sosyal olarak bağlantılıdır.

Yayınlanan araştırma Sosyal ve Kişisel İlişkiler Dergisi ABD'deki yetişkinler arasında akrabalar, arkadaşlar ve komşular arasındaki ilişkileri araştırdı.

Bulguları, bekar insanların evli veya boşanmış kişilere göre ebeveynlere, kardeşlere ve arkadaşlara daha fazla iletişim halinde olma ve onlara yardım sağlama ihtimalinin daha yüksek olduğunu ortaya koydu.

Hem erkeklerde hem de kadınlarda bekar olmak sosyal bağlantıları artırdı.

Sıkı bir arkadaş çevresine ve yakın bir aileye sahip olmak sağlığı ve uzun ömürlülüğü korur. 3 milyondan fazla insanın katıldığı bir meta-analiz, sosyal izolasyonun sağlığınızı obezite kadar etkileyebileceğini ve hatta erken ölüm riskini artırabileceğini ortaya koydu.

5. Kondisyonunuzu geliştirir

Yayınlanan araştırmaya göre, ciddi ilişkilere veya evliliğe "yerleşen" insanlar da sağlıksız fiziksel uygunluk alışkanlıklarına sahip görünüyorlar. Evlilik ve Aile Dergisi.

Bekar insanlar evli çiftlerden daha fazla egzersiz yapar.

13.000'den fazla ABD'li bireyden oluşan ulusal bir örneklemde, evli kişilerin fiziksel aktiviteye katılmak için bekar yetişkinlere göre daha az zaman harcadıkları ortaya çıktı.

Bekar erkekler 2 hafta boyunca ortalama 8 saat 3 dakika egzersiz yaparak geçirirken, evli erkekler için sadece 4 saat 47 dakika.

Tek kategorideki kadınlar 5 saat 25 dakika, evli kadınlar ise 4 saat egzersiz yaptı.

Tüm yetişkinlere, önemli sağlık yararları elde etmek için her hafta en az 2 saat 30 dakika fiziksel aktivite yapmaları önerilir, ancak yine de, araştırmadaki evli bireyler ortalama olarak bu kurallara ulaşamadı.

Düzenli fiziksel aktivite yapmak, kilonuzu kontrol etmeye ve kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve belirli kanserler riskini azaltmanın yanı sıra ruh halinizi ve daha uzun yaşama şansınızı artırmaya yardımcı olabilir.

Bu nedenle, kendinizi bu Sevgililer Günü'nde biraz romantizm olmadan bulursanız, şu anda sevilen herhangi biri üzerinde yukarıdaki tüm kazanımlara sahip olduğunuzu bilmenin keyfini çıkarın.