Çalışmaya göre yüksek fitness demans riskini azaltabilir
Fiziksel olarak formda olmanın, metabolik hastalıkları ortadan kaldırmaktan kalp hastalığına karşı koruma sağlamaya kadar bir dizi sağlık faydası sağladığı bilinmektedir. Yeni bir çalışma şimdi kadınlar için ek bir avantajı ortaya çıkarmış olabilir: oldukça düşük demans riski.
Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, ilerleyici hafıza kaybı ve diğer bilişsel bozukluklarla karakterize bir dizi nörodejeneratif hastalık için bir şemsiye terim olan demans, dünya çapında yaklaşık 50 milyon insanı etkiliyor.
Bu durum en çok yaşlı yetişkinler arasında yaygındır ve yakın tarihli bir rapor, dünya genelinde erkeklerden daha fazla kadının Alzheimer hastalığıyla (bir tür bunama türü) yaşadığını öne sürmektedir.
Birçok risk faktörü yaşam tarzıyla ilişkilidir, bu da belirli alışkanlıkları değiştirerek ve daha sağlıklı bir yaşam sürerek bir kişinin demans riskinin azaltılabileceği anlamına gelir.
İsveç'teki Göteborg Üniversitesi'nde yapılan yeni bir araştırma, orta yaşta fiziksel olarak çok zinde olan kadınların, orta derecede formda olan akranlarının aksine, yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde demans tanısı alma riskinin neredeyse yüzde 90 oranında azaldığını ortaya çıkardı. bu durum.
Helena Hörder liderliğindeki bu çalışmanın sonuçları dün dergide yayınlandı. Nöroloji.
Fitness riski yüzde 88 azaltıyor
Araştırmanın amacı doğrultusunda, araştırmacılar ortalama 50 yaşında 191 kadınla çalıştı. Katılımcıların kardiyovasküler zindeliği - veya uzun bir süre boyunca fiziksel eforu sürdürme yetenekleri - bir bisiklet egzersiz testi ile değerlendirildi.
Hörder ve ekibi kadınlardan fiziksel olarak bitkin hissedene kadar egzersize katılmalarını istedi; bu, araştırmacıların her bir katılımcının en yüksek kardiyovasküler kapasitesinin ne olduğunu belirlemelerine olanak tanıdı.
Uzmanlık literatüründe, bu en yüksek kapasite “kardiyovasküler sistemin, egzersiz yapan iskelet kasına oksijen verme ve egzersiz yapan kasın kandan oksijen alma konusundaki maksimum yeteneği” olarak tanımlanmaktadır.
Bu yeni çalışmanın arkasındaki araştırmacılar, ortalama en yüksek iş yükünü 103 watt'ta ölçtüler.
Bu değerlendirmelerin ardından, 40 kadın fiziksel olarak son derece uygun (120 watt veya daha yüksek en yüksek iş yükü), 92 kadın orta düzeyde fitness sergiledi ve 59 kadın düşük fitness düzeyine sahipti (80 watt veya daha düşük en yüksek iş yükü).
İkinci kategorideki kadınların bazıları hipertansiyon, göğüs ağrısı veya diğer kardiyovasküler semptomlar nedeniyle egzersize katılımı kesmek zorunda kaldı.
Katılımcılar daha sonra 44 yıllık bir süre boyunca izlendi ve bu süre zarfında altı kez demans açısından değerlendirildiler. Bu süre zarfında, katılımcılardan 44'ü durumu geliştirdi.
Son derece formda olarak puan alan kadınların sadece yüzde 5'ine bu 44 yıllık aralıkta demans teşhisi kondu. Buna karşılık, orta derecede zinde olan katılımcıların yüzde 25'i ve düşük fiziksel uygunluk düzeyine sahip kadınların yüzde 32'si hastalığı geliştirdi.
Başka bir deyişle, orta yaşta oldukça formda olan kadınların demans riski, orta derecede fit olan meslektaşlarına göre yüzde 88 daha düşüktü.
Ayrıca, demans teşhisi konan son derece formda kadınlar, bunu hayatlarının çok daha sonraki bir aşamasında yaptılar - ortalama 11 yıl sonra, orta derecede formda olan kadınlara göre.
"Heyecan verici bulgular" önlemeye yardımcı olabilir
Dikkat çeken bir başka bulgu da, kardiyovasküler problemler nedeniyle egzersize katılımı bırakmak zorunda kalan kadınların yüzde 45'inin demans geliştirmeye devam etmesidir.
Hörder, "Bu, orta yaşlarda olumsuz kardiyovasküler süreçlerin yaşanabileceğini ve yaşamın çok daha sonraki dönemlerinde bunama riskini artırabileceğini gösteriyor." Diyor.
"Bu bulgular heyecan verici çünkü orta yaşta insanların kardiyovasküler kondisyonunu iyileştirmek demans geliştirmelerini geciktirebilir veya hatta engelleyebilir."
Helena Hörder
Ancak aynı zamanda Hörder, "bu çalışma kardiyovasküler uygunluk ve demans arasında neden ve sonuç göstermiyor, sadece bir ilişki gösterdiğini" uyarıyor.
"Daha iyi kondisyonun bunama riski üzerinde olumlu bir etkisi olup olmadığını görmek ve ayrıca bir yaşam boyunca yüksek bir kondisyon seviyesinin ne zaman en önemli olduğuna bakmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var" diyerek devam ediyor.
Çalışmanın ayrıca, sınırlı nüfus örneği, kohortun özgüllüğü gibi bir dizi sınırlaması da vardı - tüm kadınlar İsveçliydi, bu da sonuçların diğer popülasyonlar için geçerli olmayabileceği anlamına geliyor - ve kadınların zindelik düzeylerinin çalışmanın başında sadece bir noktada değerlendirildi.
Hörder, bunun, ilk testi takiben kondisyon seviyelerindeki olası değişikliklerin hesaba katılmadığı anlamına gelebileceğini açıklıyor.
