Mide rahatsızlığı için ev ve doğal ilaçlar

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Herkes zaman zaman yemek yedikten veya içtikten sonra mide rahatsızlığı ve hazımsızlık veya hazımsızlık yaşar. Durum genellikle endişelenecek bir durum değildir ve semptomları ev ilaçları kullanarak tedavi etmek çoğu zaman mümkündür.

Mide rahatsızlığının ve hazımsızlığın yaygın semptomları şunları içerir:

• mide ekşimesi veya asit reflü
• mide bulantısı
• şişkinlik
• gaz
• geğirme, bazen acı veya tadı kötü olan sıvı veya yiyecek ortaya çıkarır
• osuruk
• kötü kokulu veya ekşi nefes
• hıçkırık veya öksürük

Bu makale mide rahatsızlığı ve hazımsızlık için en popüler ev ilaçlarından 21'ine bakmaktadır. Ayrıca ne zaman doktora görüneceğimizi de açıklıyoruz.

Yirmi bir ev ilaçları

Mide rahatsızlığı ve hazımsızlık için en popüler ev ilaçlarından bazıları şunlardır:

1. İçme suyu

Dehidrasyon, mide rahatsızlığı olasılığını artırabilir.

Vücudun yiyecek ve içeceklerden besinleri verimli bir şekilde sindirmek ve emmek için suya ihtiyacı vardır. Susuz kalmak sindirimi daha zorlaştırır ve daha az etkili hale getirir, bu da mide rahatsızlığı olasılığını artırır.

Genel olarak, Sağlık ve Tıp Bölümü (HMD) şunları önermektedir:

• kadınlar günde yaklaşık 2,7 litre (l) veya 91 ons (ons) su içmelidir.
• erkekler günde yaklaşık 3,7 l veya 125 ons su içmelidir.

Bunun yaklaşık yüzde 20'si yiyeceklerden, geri kalanı içeceklerden gelecek. Çoğu insan için, hedeflenecek iyi bir rakam, günde yaklaşık 8 veya daha fazla bardak sudur. Küçük çocuklar, yetişkinlere göre biraz daha az suya ihtiyaç duyar.

Sindirim sorunları olanlar için susuz kalmamak zorunludur. Kusma ve ishal çok çabuk dehidrasyona neden olabilir, bu nedenle bu semptomları olan kişiler su içmeye devam etmelidir.

2. Uzanmaktan kaçınmak

Vücut yatay olduğunda, midedeki asidin geriye doğru hareket etme ve yukarı hareket etme olasılığı daha yüksektir, bu da mide ekşimesine neden olabilir.

Mide rahatsızlığı olan kişiler, geçene kadar en az birkaç saat uzanmaktan veya yatmaktan kaçınmalıdır. Yatması gereken biri, ideal olarak 30 derecelik bir açıyla başını, boynunu ve göğsünün üst kısmını yastıklarla desteklemelidir.

3. Zencefil

Zencefil, mide rahatsızlığı ve hazımsızlık için yaygın bir doğal çare.

Zencefil, mide kasılmalarını hızlandırmaya yardımcı olabilecek, gingerol ve shogaols adı verilen kimyasallar içerir. Bu, hazımsızlığa neden olan yiyecekleri mideden daha hızlı hareket ettirebilir.

Zencefildeki kimyasallar ayrıca mide bulantısı, kusma ve ishali azaltmaya yardımcı olabilir.

Mide rahatsızlığı olan insanlar yiyeceklerine zencefil eklemeyi veya çay olarak içmeyi deneyebilirler. Bazı tamamen doğal zencefilli gazozlar, mide bulantısını yatıştırmaya yetecek kadar zencefil içerebilir.

Zencefil çayı, süpermarketlerde ve çevrimiçi olarak satın almak için yaygın olarak bulunur.

4. Nane

Nefesi tatlandırmaya ek olarak, nanedeki mentol aşağıdaki konularda yardımcı olabilir:

• kusmayı ve ishali önlemek
• bağırsaklardaki kas spazmlarını azaltmak
• ağrıyı hafifletmek

Araştırmacılar, nanenin İran, Pakistan ve Hindistan'da hazımsızlık, gaz ve ishal için geleneksel bir tedavi olduğunu keşfettiler.

Çiğ ve pişmiş nane yaprakları hem tüketime uygundur. Geleneksel olarak insanlar çay yapmak için nane yapraklarını kakule ile kaynatırlar. Nane yapraklarını toz haline getirmek veya suyunu çıkarmak ve bunları diğer çaylar, içecekler veya yiyeceklerle karıştırmak da mümkündür. Nane yaprakları, sağlık mağazalarında ve internette yaygın olarak bulunur.

Naneli şekerleri emmek, mide ekşimesinin ağrısını ve rahatsızlığını azaltmanın başka bir yolu olabilir.

5. Ilık bir banyo yapmak veya bir ısıtma torbası kullanmak

Isı, gergin kasları gevşetebilir ve hazımsızlığı hafifletebilir, bu nedenle ılık bir banyo yapmak mide rahatsızlığının semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Mideye 20 dakika veya soğuyana kadar ısıtılmış bir torba veya ped uygulamak da faydalı olabilir.

Isıtma torbaları çevrimiçi olarak satın alınabilir.

6. BRAT diyeti

Doktorlar, ishalli kişilere BRAT diyetini önerebilir.

BRAT, Muz, Pirinç, Elma Püresi ve Tost anlamına gelir. Bu yiyeceklerin hepsi nişastalıdır, bu nedenle dışkıyı daha sıkı hale getirmek için yiyecekleri birbirine bağlamaya yardımcı olabilirler. Bu, bir kişinin geçtiği dışkı sayısını azaltabilir ve ishalini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Bu yiyecekler hafif olduğu için mideyi, boğazı veya bağırsakları tahriş eden maddeler içermezler. Bu nedenle, bu diyet kusmuktaki asitlerden kaynaklanan doku tahrişini hafifletebilir.

BRAT diyetindeki yiyeceklerin çoğu, potasyum ve magnezyum gibi besinler açısından da yüksektir ve ishal ve kusma yoluyla kaybedilenlerin yerini alabilir.

7. Sigara ve alkol içmekten kaçınmak

Sigara içmek boğazı tahriş edebilir ve mide rahatsızlığı olasılığını artırır. Kişi kustuysa, sigara içmek zaten mide asitlerinden ağrıyan hassas dokuyu daha da tahriş edebilir.

Toksin olarak alkolün sindirimi zordur ve karaciğere ve mide zarına zarar verebilir.

Mide rahatsızlığı olan kişiler, kendilerini daha iyi hissedene kadar sigara ve alkol almaktan kaçınmalıdır.

8. Sindirimi zor gıdalardan kaçınmak

Bazı yiyeceklerin sindirimi diğerlerinden daha zordur, bu da mide rahatsızlığı riskini artırır. Mide rahatsızlığı olan herkes aşağıdaki yiyeceklerden kaçınmalıdır:

• kızarmış veya yağlı
• zengin veya kremsi
• tuzlu veya çok iyi korunmuş

9. Misket limonu veya limon suyu, karbonat ve su

Bazı araştırmalar, suya limon veya limon suyunu bir tutam karbonatla karıştırmanın çeşitli sindirim şikayetlerini hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Bu karışım, gaz ve hazımsızlığı azaltmaya yardımcı olabilecek karbonik asit üretir. Karaciğer salgısını ve bağırsak hareketliliğini de iyileştirebilir. Kireç veya limon suyundaki asitlik ve diğer besinler, safra asitlerini nötralize ederken ve midede asitliği azaltırken yağları ve alkolü sindirmeye ve emmeye yardımcı olabilir.

Çoğu geleneksel tarif, aşağıdaki miktarların karıştırılmasını önerir:

• 1 yemek kaşığı (yemek kaşığı) taze limon veya limon suyu
• 1 tatlı kaşığı (çay kaşığı) karbonat
• 8 oz temiz su

10. Tarçın

Tarçın içindeki maddeler gazı ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.

Tarçın, sindirimi kolaylaştırmaya ve sindirim sisteminde tahriş ve hasar riskini azaltmaya yardımcı olabilecek birkaç antioksidan içerir. Tarçındaki bazı antioksidanlar şunları içerir:

• öjenol
• sinnamaldehit
• Linalool
• kafur

Tarçındaki diğer maddeler gazı, şişkinliği, krampları ve geğirmeyi azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca mide ekşimesini ve hazımsızlığı azaltmak için mide asiditesini nötralize etmeye yardımcı olabilirler.

Mide rahatsızlığı olan kişiler yemeklerine 1 çay kaşığı kaliteli tarçın tozu veya bir inç tarçın çubuğu eklemeyi deneyebilirler. Alternatif olarak, çay yapmak için tarçını kaynar suyla karıştırmayı deneyebilirler. Bunu günde iki veya üç kez yapmak hazımsızlığı gidermeye yardımcı olabilir.

11. Karanfil

Karanfil, midede gazı azaltmaya ve mide salgılarını artırmaya yardımcı olabilecek maddeler içerir. Bu, yavaş sindirimi hızlandırabilir, bu da basıncı ve krampları azaltabilir. Karanfil ayrıca mide bulantısı ve kusmayı azaltmaya da yardımcı olabilir.

Mide rahatsızlığı olan bir kişi, yatmadan önce günde bir kez 1 veya 2 çorba kaşığı öğütülmüş veya toz haline getirilmiş karanfili 1 tatlı kaşığı balla karıştırmayı deneyebilir. Mide bulantısı ve mide ekşimesi için, karanfilleri günde bir veya iki kez yavaşça içmeleri gereken bir karanfil çayı yapmak yerine 8 oz kaynar suyla birleştirebilirler.

12. Kimyon

Kimyon tohumları yardımcı olabilecek aktif maddeler içerir:

• hazımsızlık ve fazla mide asitlerini azaltmak
• azalan gaz
• bağırsak iltihabını azaltmak
• antimikrobiyal olarak davranmak

Mide rahatsızlığı olan bir kişi yemeklerine 1 veya 2 çorba kaşığı öğütülmüş veya toz kimyon karıştırmayı deneyebilir. Alternatif olarak, çay yapmak için kaynar suya birkaç çay kaşığı kimyon tohumu veya tozu ekleyebilirler.

Bazı geleneksel tıbbi sistemler, mide ekşimesini hafifletmek için bir tutam veya iki çiğ kimyon tohumu veya tozu çiğnemeyi önerir.

Kimyon tohumları internetten satın alınabilir.

13. İncir

İncir, kabızlığı hafifletmek ve sağlıklı bağırsak hareketlerini teşvik etmek için müshil görevi görebilen maddeler içerir. İncir ayrıca hazımsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilecek bileşikler içerir.

Mide rahatsızlığı olan bir kişi, semptomları düzelene kadar günde birkaç kez bütün incir meyvelerini yemeyi deneyebilir. Alternatif olarak, çay yapmak için 1 veya 2 çay kaşığı incir yaprağı demlemeyi deneyebilirler.

Ancak insanlar da ishal yaşıyorsa incir tüketmekten kaçınmalıdır.

14. Aloe suyu

Aloe suyundaki maddeler aşağıdakileri yaparak rahatlama sağlayabilir:

• aşırı mide asidini azaltmak
• sağlıklı bağırsak hareketlerini ve toksin gidermeyi teşvik etmek
• protein sindirimini iyileştirmek
• sindirim bakterilerinin dengesini teşvik etmek
• iltihabı azaltmak

Bir çalışmada, araştırmacılar 4 hafta boyunca günde 10 mililitre (ml) aloe suyu içen kişilerin aşağıdaki gastrointestinal reflü hastalığı (GERD) semptomlarından kurtulduğunu buldular:

• göğüste ağrılı yanma hissi
• şişkinlik ve geğirme
• mide bulantısı ve kusma
• asit ve gıda yetersizliği

15. Civanperçemi

Civanperçemi çiçekleri, midenin ürettiği asit miktarını azaltmaya yardımcı olabilecek flavonoidler, polifenoller, laktonlar, tanenler ve reçineler içerir. Bunu vagus siniri adı verilen ana sindirim sinirine etki ederek yaparlar. Mide asidi seviyelerinde bir azalma, mide ekşimesi ve hazımsızlık olasılığını azaltabilir.

Mide rahatsızlığı olan bir kişi, genç civanperçemi yapraklarını bir salatada çiğ veya bir öğünde pişirilmiş yemeyi deneyebilir. Kaynar suya 1 veya 2 çay kaşığı kurutulmuş veya öğütülmüş civanperçemi yaprağı veya çiçeği katılarak civanperçemi çayı yapmak da mümkündür.

16. fesleğen

Fesleğen iştahı artırabilir ve sindirimi iyileştirebilir.

Fesleğen gazı azaltabilen, iştahı artıran, krampları hafifleten ve genel sindirimi iyileştiren maddeler içerir. Fesleğen ayrıca midede asit miktarını azaltmaya yardımcı olabilecek öjenol içerir.

Fesleğen ayrıca antiinflamatuar özelliklere sahip yüksek düzeyde linoleik asit içerir.

Mide rahatsızlığı olan bir kişi, semptomları azalana kadar yemeklere 1 veya 2 çorba kaşığı kurutulmuş fesleğen yaprağı veya birkaç taze fesleğen yaprağı eklemeyi deneyebilir. Daha hızlı sonuç almak için, çay yapmak için yarım çay kaşığı kuru fesleğen veya birkaç taze yaprağı kaynamış suyla karıştırabilirler.

17. Meyan kökü

Meyan kökü, gastriti veya mide zarının iltihabını ve ayrıca peptik ülserlerle ilgili iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek maddeler içerir.

Mide rahatsızlığı olan biri, semptomları düzelene kadar günde birkaç kez meyan kökü çayı içmeyi deneyebilir.Meyan kökü çayları internette yaygın olarak bulunur, ancak 1 veya 2 çay kaşığı meyan kökü tozunu kaynar suyla karıştırarak evde yapmak da mümkündür.

18. Nane

Nane gibi nane, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok sindirim şikayeti için ortak bir çaredir:

• mide bulantısı
• mide ve bağırsak spazmları
• gastrointestinal enfeksiyonlar
• ishal

Çoğu insan, nane tüketmenin en kolay yolunun, nane şekeri olan hazır bitki çayları içmek olduğunu fark eder. İnternette bu tür pek çok çay var.

Belirtiler düzelene kadar nane çaylarını günde birkaç kez içmek genellikle güvenlidir. Naneli şekerleri emmek de mide ekşimesini azaltmaya yardımcı olabilir.

19. Pirinç

Sade pirinç, birçok mide şikayeti olan kişiler için faydalıdır. Şunları yaparak yardımcı olabilir:

• dışkıya toplu ekleme
• toksinler içerebilen emici sıvılar
• Yüksek magnezyum ve potasyum seviyeleri nedeniyle ağrı ve krampları hafifletir

Kusan veya ishal olan biri, yavaş yavaş yarım fincan sade, iyi pişmiş pirinç yemeyi deneyebilir. En son kusma olayından sonra en az birkaç saat beklemek en iyisidir. Kişi, ishal durana kadar 24-48 saat bunu yapmaya devam edebilir.

Pirinç ayrıca doktorların sıklıkla önerdiği BRAT diyetinin bir parçasıdır.

20. Hindistan cevizi suyu

Hindistan cevizi suyu yüksek düzeyde potasyum ve magnezyum içerir. Bu besinler ağrıyı, kas spazmlarını ve krampları azaltmaya yardımcı olur.

Hindistan cevizi suyu aynı zamanda rehidrasyon için de faydalıdır ve kalori, şeker ve asit oranı düşük olduğu için çoğu spor içeceğinden daha iyi bir seçenektir.

Her 4-6 saatte bir 2 bardak hindistancevizi suyunu yavaşça yudumlamak mide rahatsızlığını hafifletebilir.

21. Muz

Muz, B6 vitamini, potasyum ve folat içerir. Bu besinler krampları, ağrıları ve kas spazmlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Muzlar ayrıca ishali hafifletebilecek gevşek dışkılara toplu ekleyerek yardımcı olabilir.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Mide bulantısı ve hazımsızlık genellikle endişeye neden olmamalıdır. Çoğu insan için semptomlar birkaç saat içinde geçmelidir. Yaşlı yetişkinler ve çocuklar çok daha çabuk susuz kalabildiklerinden, bir günden fazla süren kusma ve ishal için tıbbi yardım almalıdırlar.

Şiddetli, sık veya inatçı mide sorunları olan kişiler bir doktorla konuşmalıdır. Aşağıdaki belirtiler mevcutsa tıbbi yardım almak da en iyisidir:

• sürekli veya kontrol edilemeyen kusma veya ishal
• kronik kabızlık
• ateş
• kanlı dışkı veya kusmuk
• gaz geçirememe
• baş dönmesi veya baş dönmesi
• kol ağrısı
• kasıtsız kilo kaybı
• karın veya midede bir yumru
• yutma güçlüğü
• demir eksikliği anemisi veya ilişkili durumların geçmişi
• idrar yaparken ağrı

İspanyolca makaleyi okuyun.