Astım riskinizi nasıl azaltırsınız
Astım, insanların hava yollarını hiperreaktif hale getirerek küçülmelerine ve genellikle nefes almada güçlükle sonuçlanmasına neden olur. Astımı önlemek her zaman mümkün olmasa da, insanlar sigara içmek, aşırı kilolu olmak ve hava kirliliğine uzun süre maruz kalmak gibi risk faktörlerinden kaçınmaya çalışabilirler.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, astım Amerika Birleşik Devletleri'nde günde yaklaşık 10 ölümden sorumludur.
Astım hem çocukları hem de yetişkinleri etkilese de, yetişkinlerin astıma bağlı komplikasyonlardan ölme olasılığı gençlere göre dört kat daha fazladır.
Bu nedenle, mümkün olduğunda astım semptomlarının önlenmesi hayati önem taşır. Aşağıdakiler, önlenebilir astım risk faktörlerinden bazılarıdır.
1. Sigara içmek
Sigara içmek ve ikinci el sigaraya maruz kalmak astım semptomlarını tetikleyebilir.
Birinci elden sigara dumanına maruz kalmak solunum yollarını tahriş edebilir ve astımlı bir kişinin daha sık ve şiddetli semptomlar gösterme olasılığını artırabilir.
Bu aynı zamanda ikinci el sigara içimi için de geçerlidir. İnsanlar evin dışında veya arabada sigara içtiklerinde bile, kalan duman ve kimyasallar başkalarını ikinci el sigara dumanına maruz bırakabilir.
Amerikan Akciğer Derneği'ne göre, anneleri hamilelik sırasında sigara içen çocuklar, anneleri sigara içmeyen çocuklardan daha fazla astım riski altındadır.
2. Obezite
Doktorlar altta yatan nedenden henüz emin değiller, ancak obezite astımla bağlantılı görünüyor. Bilim adamları, obezitenin hava yolları da dahil olmak üzere vücutta astıma yol açan iltihaplanmaya neden olabileceğine dair bir teoriye sahipler.
Obezite, vücuttaki beyaz kan hücrelerinin sayısını artırabilen spesifik inflamatuar faktörlerin miktarını artırır. Bu iltihaplanmaya ve hava yolu tahrişine neden olabilir.
3. Hava kirliliği
Daha fazla duman ve sisin olduğu kentsel alanlarda yaşayanların astım olma olasılığı daha yüksektir. Smog, daha fazla araç ve fabrika bulunan daha büyük şehirlerde mevcut olma eğiliminde olan daha karanlık hava kirliliğidir.
Dumanın önemli bir bileşeni olan ozon, hırıltılı solunum ve nefes darlığı gibi astım semptomlarını tetikleyebilir.
Duman, ozonun yanı sıra solunum yollarını tahriş edebilen ve astım ataklarını tetikleyebilen kükürt dioksit içerir.
4. Mesleki maruziyetler
Bilim adamları, böcek ilaçları gibi tahriş edici maddelere maruz kalmayı daha yüksek astım riski ile ilişkilendirdiler. Bu risk, çiftçiler gibi pestisitlerle çalışanların ötesine uzanıyor.
Aslında, risk altındaki diğer gruplar şunları içerir:
- ekipmanı evin yakınında depolayan veya böcek ilacı kalıntısı taşıyan giysiler giyen pestisit işçilerinin çocukları
- pestisit uygulanan alanların veya fabrikaların yakınında yaşayan insanlar
- pestisit püskürtmenin içeride veya dışarıda meydana gelmesinin muhtemel olduğu tarımsal alanlarda yaşayan insanlar
Temizlik ürünleri gibi sert kimyasallara maruz kalmak da astım için bir risk faktörü olabilir. Bu özellikle havaya dağılan sprey temizleme ürünleri için geçerlidir.
5. Alerjiler
Evcil hayvan tüyü ve polen gibi alerjenler astım ataklarını tetikleyebilir. Egzama ve alerjik rinit gibi alerji ile ilgili rahatsızlıkları olan kişilerin astım olma olasılığı daha yüksektir.
Sonuç olarak, alerjik tetikleyicilerden kaçınmak astım reaksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilir.
Astımı tetikleyebilecek alerjen örnekleri şunları içerir:
- evcil hayvan kepeği
- Toz akarları
- kalıp
- Polenler
Bazı alerjenler astım semptomlarını tetikliyorsa, mümkün olduğunda bu tetikleyicilerden kaçınmak hayati önem taşır.
6. Solunum yolu enfeksiyonları
Üst solunum yolu enfeksiyonu olan astımlı çocukların hırıltılı solunum yaşama olasılığı daha yüksektir. Soğuk algınlığı gibi bir üst solunum yolu enfeksiyonu sırasında, hava yolları astım semptomlarına yol açabilen hırıltıya daha yatkın olabilir.
Üst solunum yolu enfeksiyonlarını önlemek her zaman mümkün olmamakla birlikte, çocuklarda hastalığı önlemek için adımlar atmak hayati önem taşımaktadır. Bir bakıcı bunu, sık sık el yıkamayı teşvik ederek ve soğuk algınlığı veya diğer solunum yolu enfeksiyonları olan kişilere maruz kalmaktan kaçınarak başarabilir.
Aile öyküsü
Bilim adamları, astımdan potansiyel olarak sorumlu 100'den fazla gen buldular. İtalyan Pediatri Dergisi. Ancak hiçbir gen tek başına astıma neden olmaz.
Dergide yer alan bir araştırma makalesine göre, bazı araştırmalar, ailesinde astım öyküsü olan kişilerin yüzde 35-95'inin durumu alacağını gösteriyor. Pediatri ve Neonatoloji.
Aile öyküsünü değiştirmek mümkün olmasa da, insanlar ailelerinde astım olduğunun farkına varabilir ve astım benzeri semptomlar göstermeye başlarlarsa tedavi arayabilirler.
Bu tür insanlar, duruma genetik bir yatkınlıkları olduğunu bilirlerse, yaygın astım tetikleyicilerinden de kaçınabilirler.
Tedavi ve korunma
Astım semptomlarını önlemeye yardımcı olacak bazı stratejiler şunları içerir:
- sigarayı bırakmak ve başkalarının yanında sigara içmekten kaçınmak, özellikle çocuklar
- sigara içmenin meydana geldiği halka açık yerlerden kaçınmak
- yoğun duman veya dumanlı günlerde dış ortam maruziyetini sınırlamak
- meyve, sebze, kepekli tahıllar ve yağsız protein açısından zengin bir diyeti teşvik etmek
- Astım semptomlarının kötüleşmesine yol açabilecek yaygın solunum yolu enfeksiyonlarını önleyebilecek çocukluk çağı aşılarını teşvik etmek
- Evcil hayvan tüyü, toz akarları, küf ve polen gibi astım ataklarını tetikleyen alerjenlerden kaçınmak
Alerjenlerin astımı tetiklediğini düşünen kişi doktoruyla konuşmayı düşünmelidir.
Hırıltılı solunum, geceleri daha kötü olan öksürük ve nefes darlığı gibi astım semptomlarını tanımak hayati önem taşır çünkü bu durum için uygun tedaviler aramalarına yardımcı olabilir.
Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Akademisine göre şiddetli astım ataklarının tahmini yüzde 75'i önlenebilir.
Doktorlar, bir kişinin astımını tedavi etmesine yardımcı olmak için birçok farklı tedavi türü ve kombinasyonu reçete edebilir. Bu, solunum yollarını açmak için inhalerleri, iltihabı azaltmak için steroid ilaçları ve hava yolu reaktivitesini azaltmaya yardımcı olan diğer oral ilaçları içerir.
Bir kişi onları tutarlı bir şekilde alırsa, önleyici çabaların yanı sıra ilaçlar astım ataklarının meydana gelmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Özet
Astım, bir kişinin yaşam kalitesini etkileyebilir ve bazen yaşamı tehdit edebilen ciddi solunum sıkıntısına neden olabilir. Durum için risk faktörlerini ve tetikleyicileri bilmek, bir kişinin önleyici çabalara girmesine yardımcı olabilir.
Bir kişinin astımı veya risk faktörleriyle ilgili endişeleri varsa, semptomlarını tutarlı ve etkili bir şekilde nasıl yönetecekleri konusunda doktorlarıyla konuşmaları önemlidir.
