Kışın egzama alevlenmelerini önlemek için on ipucu
Kış, cildimiz için zor bir zamandır ve birçok insan, değişen sıcaklıklar ve kuru hava nedeniyle kış aylarında egzama alevlenmeleri yaşar.
Çoğu zaman, insanlar egzama veya dermatitlerinin özellikle kışın elementlere maruz kaldıkları cilt kısımlarında, örneğin ellerinde ve yüzlerinde kötüleştiğini fark ederler.
Çeşitli tedaviler ve ev ilaçları, kışın egzama alevlenmelerinin üstesinden gelebilir veya kızarıklık ve kaşıntıyı önleyebilir.
Kış aylarında egzamayı önlemeye yönelik 10 ipucunun yanı sıra egzama alevlenmeleri olan bebeklere ve çocuklara nasıl yardım edileceğini okuyun.
Kışın egzama alevlenmelerini önlemek için on ipucu
Kış aylarında egzama salgınlarını en aza indirmek ve tahriş olmuş cildi yatıştırmak için insanlar aşağıdaki yöntemleri deneyebilirler:
1. Ani sıcaklık değişikliklerinden kaçının
Kış aylarında egzama alevlenmeleri yaygındır.
Cilt, sıcaklıkta büyük değişiklikler yaşadığında kurumaya ve kaşınmaya başlar.
Kışın, cildimiz aşırı sıcaklıklar arasında gidip gelir. Dışarıdaki soğuk havadan içerideki sıcak ve kuru havaya geçişin bu döngüsü cildin kurumasına ve çatlamasına neden olabilir.
İnsanlar, sıcaklıktaki ani değişikliklerden kaçınarak egzama alevlenmelerini azaltabilir. Cildin soğumasını önlemek için dışarıdayken eldiven, eşarp ve şapka giyin.
Aşağıdaki stratejileri kullanarak sıcaklıklar arasında yavaş geçiş yapın:
- Cildinizin soğumasına izin vermemeye çalışın. İnsanlar mümkün olduğunda içeride kalarak vücut ısısını daha eşit tutabilirler. Dışarı çıkarken iyice sarın.
- Hassas alanları hızlı sıcaklık değişimlerinden koruyun. Elinizde egzama olma eğilimindeyseniz, her dışarı çıktığınızda eldiven giyin.
- Soğukken sıcak sudan kaçının. Soğuktan geldiğinizde, ellerinizi çok ılık suda yıkamak cazip gelebilir, ancak sıcaklıktaki hızlı değişim cildi tahriş edebilir. Ilık su kullanmadan önce ısınana kadar bekleyin.
- Sıcak duşlardan kaçının. Sıcak bir duştan sonra vücut hızla tekrar soğur. Her gün banyo yaparken sıcak duş almayarak cildin sıcaklığını çok sık değiştirmekten kaçınabilir ve yıkadıktan hemen sonra daima nemlendirebilirsiniz.
2. Sık sık nemlendirin
Nemlendirme egzama için cilt bakımının önemli bir parçasıdır ve bu özellikle kış aylarında geçerlidir. İnsanların cildinin kış aylarında karite yağı gibi daha ağır bir nemlendiriciye ihtiyacı olabilir.
Cildi soğuk ve kuru kış havasından korumak için her zaman nemlendirici taşıyın ve günde birkaç kez bolca uygulayın.
Nemlendirici alışverişi yaparken Ulusal Egzama Derneği tarafından onaylananlara dikkat edin. Yağ bazlı nemlendiriciler ve yumuşatıcılar özellikle faydalıdır.
3. Hafif cilt bakım ürünleri kullanın
Kışın değişen sıcaklıkları boyunca cilt daha hassas hale gelir. Bu, genellikle cildi tahriş etmeyen cilt bakım ürünlerinin kontakt dermatit gibi sorunlara neden olabileceği anlamına gelir.
Sabunlar ve deterjan, hassas cildi tahriş edebilecek sert kimyasallar veya kokular içerebilir. Tahrişi azaltmak için doğal veya kokusuz cilt bakım ürünlerine geçin.
Su, doğal, koruyucu yağlarını sıyırarak cildi kurutabileceğinden, insanlar kışın ellerini, yüzlerini veya vücudunu aşırı derecede yıkamaktan da kaçınmalıdır.
4. Biraz D vitamini alın
İnsanların cildi güneş ışığına maruz kaldıklarında doğal olarak D vitamini oluşturur. Güneş kışın daha az ortaya çıkar, bu nedenle cildimizin kendi kendini onarması gereken D vitamini almak daha zor olabilir.
2016 yılında yapılan çalışmaların gözden geçirilmesi, D vitamini takviyelerinin egzama veya atopik dermatit semptomlarını önemli ölçüde iyileştirebileceğini göstermektedir.
Güneş kışın daha az sıcak olsa da, insanların yine de güneş kremi kullanması gerekebilir. Güneş yanığı, zaten kuru olan cildi daha da kurutarak egzamayı daha da kötüleştirebilir.
5. Bir nemlendirici kullanın
Kışın hem evin içinde hem de dışında hava çok daha kuru hale gelir. Bu, ciltte tahrişe neden olarak ağrılı, çatlamış cilde yol açabilir.
Cildi düzenli olarak nemlendirmenin yanı sıra, insanlar havaya nem katmak için evin içinde bir nemlendirici kullanabilir. Bu, cildin çatlamasını ve tahriş olmasını önlemeye yardımcı olabilir.
6. Cildi kuru tutun
Dışarıda karda veya yağmurda vakit geçirdikten sonra, soğuk ve nemli ortam egzamayı daha da kötüleştirebileceğinden ıslak giysileri hemen çıkarın.
Islandıktan sonra daima iyi hijyen uygulayın.Soğuk, nemli ortamlar mantar gelişimini teşvik edebilir.
7. Reçeteli merhemler kullanın
Bir doktor veya dermatolog egzamayı tedavi etmek için çeşitli kremler, ilaçlar ve merhemler yazabilir.
İnsanlar yılın geri kalanında bunlara ihtiyaç duymasalar bile, kış geldiğinde kullanmak üzere reçeteli ilaçları saklamak faydalı olabilir.
Ulusal Egzama Derneği egzama için aşağıdaki tedavileri önermektedir:
- kaşıntıyı hafifletmek için hidrokortizon steroid kremler
- ilaçlı merhemler olan topikal kalsinörin inhibitörleri
- iltihabı azaltmak için fototerapi veya ışık tedavisi
- tezgah üstü (OTC) veya reçeteli antihistaminikler
- OTC veya reçeteli steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler)
8. Doğal ilaçlar
Egzama için doğal tedavilerle ilgili araştırmalar halen devam etmektedir. Araştırmacılar, çuha çiçeği yağı, hodan yağı ve Çin bitkisel ilaçları gibi doğal takviyelerin etkilerini test ettiler. Ancak bunların egzamanın tedavisinde ne kadar etkili olduğu henüz belli değil.
Ulusal Egzama Derneği, bazı insanların aşağıdakilerde rahatlama bulabileceğini öne sürüyor:
- ciltte ayçiçek yağı
- ciltte hindistancevizi yağı
- akupunktur veya akupunktur
- masaj
- D vitamini
- probiyotikler
9. Aşınma katmanları
Katmanlama, kışın egzama alevlenmelerinden kaçınmak için önemli bir araçtır. Aşınma katmanları, insanların değişen sıcaklıklara kolayca tepki vermesini sağlayabilir. Aynı zamanda cildini eşit derecede sıcak tutabilecekleri ve gerektiğinde cildin nefes almasına izin verebilecekleri anlamına gelir.
Soğukla birlikte ter de egzamayı tahriş edebilir, bu nedenle insanlar kışın aşırı ısınmaktan kaçınmalıdır.
Toplarken doğal kumaşları seçin. Yün dahil sert kumaşlar genellikle kışlık giysilerde kullanılır ve cildinizi daha fazla tahriş edebilir.
10. Egzama dostu yiyecekler yiyin
Birkaç çalışma, atopik dermatiti olan kişilerde bazı yiyeceklerin egzama semptomlarını kötüleştirebileceğini göstermiştir. Gıda alerjileri egzamaya neden olabilir; yaygın suçlular süt, kabuklu deniz ürünleri ve yumurtadır.
Öte yandan, prebiyotik içeren yiyecekler birlikte alındığında egzama semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
İnsanlar, herhangi bir gıda alerjisinin egzama alevlenmesine neden olup olmadığını öğrenmek için bir doktorla konuşabilir, özellikle de diyetleri mevsimler arasında değişiyorsa.
Çocuklarda ve bebeklerde egzamanın tedavisi
Bebekler ve çocuklar da kışın egzama alevlenmeleri yaşayabilir. Onları korumaya yardımcı olmak için bakıcılar aşağıdaki yöntemleri kullanabilir:
- Dışarı çıkarken derilerini örtün. Bebeklerin ve çocukların özellikle hassas ciltleri vardır, bu nedenle eldiven ve atkı dahil olmak üzere sıcak tutan giysiler giydiklerinden emin olun.
- İçerideyken katmanları çıkarın. Çocuklar evin içindeyken aşırı ısınmayı ve terlemeyi önlemek için eldivenlerini, eşarplarını ve botlarını çıkarmalıdır.
- Onları yumuşak kumaşlarla giydirin. Küçük çocuklar ve bebekler bakıcılarına kumaşların kendileri için çok sert veya çok sıcak olduğunu söyleyemeyebilirler. Özellikle kış aylarında yün gibi kaba malzemelerden yapılmış pamuk veya ipek gibi yumuşak, tahriş etmeyen ve nefes alabilen giysiler seçin.
- Güneş kremi uygulayın. İnsanlar kışın bile ciltlerini güneş ışığına maruz bıraktıklarında çocuklara ve bebeklere güneş kremi uygulamalıdır.
- Cildini sık sık nemlendirin. Bu en iyi şekilde yağ bazlı bir nemlendirici kullanılarak yapılır. Kremlerin bebekler veya çocuklar için uygun olduğundan emin olmak için her zaman bir doktora danışın.
- Kaşınmalarını önleyin. Kaşıntılı olsalar bile kaşınmamaları için onları cesaretlendirin ve cildine zarar vermelerini önlemek için tırnaklarını kısa tutun.
Görünüm
Sıcak kalmak, katmanlaşmak, hem cilde hem de havaya nem katmak ve tahriş edici ürünlerden kaçınmak kışın egzamaya yardımcı olacaktır.
Çocuklara sıcak kalmanın önemini öğretmek ve sıcak-soğuk döngüsünden kaçınmak için katmanları doğru kullanmak egzama semptomlarına yardımcı olacaktır.
Kış aylarında egzamanın nasıl yönetileceğine dair daha fazla öneri için insanlar, kış aylarında alevlenmelerden kaçınmak için Ulusal Egzama Derneği'nin "üyelerin ipuçlarına" göz atmak isteyebilir.
