Emzirme için en iyi pozisyonlar hangileridir?
Doğal bir aktivite olmasına rağmen emzirme aynı zamanda öğrenmesi zaman alan bir beceridir. Hem kadın hem de bebek kendileri için işe yarayan emzirme stratejilerinde ustalaştığından, pratikle daha kolay hale gelme eğilimindedir.
En iyi emzirme pozisyonları, bebeğin memeyi iyi ve rahat bir şekilde kavramasını sağlar, kasları zorlamaz ve meme başı yaralanmaları ve ağrı riskini azaltır.
En iyi emzirme pozisyonu, bebek büyüdükçe ve kadın kendine güven kazandıkça da değişebilir. Herkes için tek bir pozisyon işe yaramaz.
Bunun yerine, farklı durumlarda iyi sonuç verenleri bulmak için çeşitli pozisyonlar deneyin.
En iyi emzirme pozisyonları
Her kadın aynı pozisyonları rahat veya etkili bulamayacak olsa da, en iyi emzirme pozisyonlarından bazıları şunları içerir:
1. Beşik tutuşu
Beşik tutma, klasik emzirme pozisyonudur. Bu pozisyonda bebek midesi ile kadının vücuduna doğru beslenir.
Beşiği tutmak için:
- Bebeği midesi ile vücudunuza doğru tutun.
- Bebeğin emzirdiği meme ile aynı taraftaki kol ile bebeği destekleyin.
- Boynunun gerilmesini önlemek için bebeğin başını vücudunun geri kalanıyla aynı hizada tutun.
- Bu tutuşu daha rahat hale getirmek için dirseğinizi desteklemek için bir emzirme yastığı veya bir kolçak kullanmayı deneyin.
Bununla birlikte, bazı kadınlar yeni doğmuş bir bebekle bu pozisyonda ustalaşmanın zor olduğunu düşünüyor. Ayrıca bebekler büyüdükçe bu pozisyonda desteklenemeyecek kadar büyüyebilirler.
2. Çapraz beşik tutma
Çapraz beşik genellikle yeni doğanlar için en iyi mandaldır. Tutuş beşik tutuşuna benzer, ancak kadın bebeği beslediği memeye zıt olan kolla destekler.
Çapraz beşik pozisyonunda emzirmek için:
- Bebeği, sırtı ve boynu hizalı olacak şekilde karnınıza yaslayın.
- Bebeğin sırtına ulaşın ve elinizle başını destekleyerek altlarının kolunuzun kıvrımına yaslanmasına izin verin.
Bu tutuş ilk başta ustalaşmak için zor olabilir, ancak kadının bebeğin mandalı üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmasını sağlar. Bu pozisyon, derin bir kavrama sorunu yaşayan bebekler için faydalı olabilir.
3. Uzanma veya arkaya yaslanma
Bu pozisyon bazen biyolojik hemşirelik olarak adlandırılır çünkü bebeğin içgüdüsel beslenme reflekslerini uyarır ve kadının rahat, destekli bir pozisyondan beslenmesine izin verir.
Konumlandırmada bazı değişiklikler gerektirebilir, ancak uzanma pozisyonu, kas ağrısı ile mücadele eden veya ameliyat veya doğumdan sonra iyileşen kadınlar için de çok rahat olabilir.
Emzirmeye yönelik bu yaklaşıma hakim olmak için:
- Başınızı ve boynunuzu destekleyen rahat bir uzanma pozisyonu bulun. Uzanarak TV izlediğinizi veya kitap okuduğunuzu hayal edin. Uzanmış bir sandalye yardımcı olabilir.
- Bebeğin karnını, başı göğüs hizasında olacak şekilde göğsünüze yerleştirin.
- Bebeğin burnunu hiçbir şeyin kapatmadığından ve boynunun bükülmediğinden emin olun.
- Bebek memeyi kendi kendine bulabilir, ancak gerektiği kadar yardım etmekten çekinmeyin.
Bazı kadınlar bebeği ayak parmakları aşağı bakacak şekilde dik konuma getirir. Diğer kadınlar, bebeği bükülmüş kollarına hafifçe yaslanırken daha rahat bulurlar.
İşe yarayan birini bulmak için farklı seçeneklerle denemeler yapın.
4. oturan bebek
Bebek başını destekleyecek yaşa geldiğinde oturma pozisyonunda emzirebilir. Bu pozisyon, hareket halindeyken emzirmek için iyi sonuç verir. Kısıtlanmış hissettiğinde kıvranan bebekler de bu pozisyondan hoşlanabilir.
Bir bebeği dik pozisyonda beslemek için:
- Dik bir pozisyonda oturun ve bebeği oturması için destekleyin. Daha küçük bebekler, daha fazla destek için hafifçe bükülmüş kolunuza yaslanabilir. Daha büyük bebekler, bacakları karnınızın iki yanına sarılarak tam oturarak daha iyi oturabilir.
- Yardım almadan oturana kadar bebeğin sırtını ve boynunu destekleyin.
- Bebeğin boynunun ve sırtının düz ve hizalı olduğundan emin olun.
- Bebeğin burnunu hiçbir şeyin kapatmadığından emin olun.
5. Yan yatma
Yan yatma, ameliyat sonrası iyileşen kadınlar ve gece beslenen yorgun kadınlar için ideal bir emzirme pozisyonudur. Bebekle birlikte uyuyan kadınlar bu pozisyonu kullanma eğilimindedir.
Bazı kadınlar ilk başta doğru pozisyona gelmenin zor olduğunu fark eder. Çok küçük yenidoğanlar yan yatma ile mücadele edebilir.
Yan yatarak emzirmek için:
- Bebeğe bakacak şekilde bir tarafa uzanın.
- Bebeği burnu meme ucunuza yakın olacak şekilde yerleştirin.
- Bebeği yan tarafınıza yakın tutun ve alt kolunuzla veya katlanmış bir battaniye veya havluyla sırtını destekleyin.
Bazı bebekler üst memeden emzirmeyi daha kolay bulurken, diğerleri yatağa en yakın memeye daha kolay ulaşabilir.
Bu pozisyonu deneyen kadınlar, birlikte uyumanın popüler olmasına rağmen, çoğu kuruluşun bunu önermediğine dikkat etmelidir. Bu, özellikle boğulma ve ani bebek ölümü sendromu (SIDS) riski yüksek olan yeni doğanlar için geçerlidir.
Yan yatarak emzirmenin en güvenli yolu, bebeğin yakınındaki tüm yastık ve battaniyeleri çıkarmaktır. Bebeği beşiğine geri getirmeden önce uykuya dalmaktan kaçının.
6. Debriyaj tutma
Kavrama tutuşu, karın ameliyatı geçiren veya doğumdan sonra ağrıyla uğraşan kadınlar için idealdir. Aynı anda iki bebeği emzirmek isteyen kadınlar için de mükemmel bir seçenektir.
Birçok kadın, bunun bebeklerin daha derin bir kavrama elde etmesine yardımcı olduğunu ve güçlü bir boşaltma refleksiyle ilişkili hayal kırıklığını azalttığını fark eder.
Bu tutuş bazen futbol tutuşu olarak adlandırılır çünkü bir kadın bebeği futbol gibi tutar.
Debriyaj tutma konumunu kullanmak için:
- İki bebeği emziriyorsanız vücudunuzun bir tarafına veya her iki tarafına bir yastık yerleştirin. Yastık bebeğin vücudunu destekleyecektir.
- Başı göğsünüze yakın olacak şekilde bebeği yüzü yukarı bakacak şekilde kolunuzda tutun.
- Bebeğin başını, boynunu ve sırtını aynı hizaya getirin, kolunuz ve elinizle destekleyin.
- Bebeği, bacakları ve ayakları kolunuzun altına sıkıştırılmış şekilde yan tarafınıza yakın tutun.
İpuçları
Konumlandırma, rahat emzirmenin sadece bir yönüdür. Bu diğer stratejiler emzirmeyi daha rahat ve etkili hale getirebilir:
- Ekstra destek için yastıklar veya rulo battaniyeler kullanmak. Bu taktik özellikle bebeği tutmak kas gerginliğine neden oluyorsa yararlı olabilir. Örneğin dirseğin altına bebeği destekleyen bir yastık koymak omuz ve boyun gerginliğini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Rahat bir emzirme alanı yaratmak. Evin veya odanın bir alanını atıştırmalıklar, su, emzirme yastığı, battaniye, geğirme malzemeleri, kitap veya dergi ve diğer ihtiyaçlarla stoklamak, kadınların uzun emzirme seanslarını yönetmelerine yardımcı olabilir.
- Boyun ve omuzları rahatlatır. Bazı insanlar bebeğin ağırlığını desteklemek için boyun ve omuz kaslarını gerer. Bu kasları aktif olarak gevşetmeyi deneyin veya destek için bir yastık kullanın.
- Memeyi desteklemek. Memenin büyüklüğüne veya konumuna bağlı olarak bebeğin yüzünün çoğunu kaplayabilir. Memenin ağırlığını serbest bir elle desteklemek, pozisyonu daha rahat hale getirebilir ve bebeğin burnunun açık kalmasını sağlayabilir.
- Her emzirme seansından sonra pompalama. Arzı artırmak ve bir anne sütü deposu oluşturmak için bir kadın her emzirme seansından sonra pompalayabilir. Bu göğüslerin boşaltılmasına yardımcı olur. Bazı kadınlar emzirirken diğerini emzirirken bir göğse pompalayarak zaman kazanmayı tercih eder.
Özet
Emzirme için doğru pozisyon, kadın ve bebek bir rutin ve ilişki geliştirdikçe zamanla değişebilir. Farklı pozisyonları denemeye açık olun. Bazı pozisyonlar ilk başta garip gelse de, pratik yapmak onları daha kolay ve daha rahat hale getirebilir.
Emzirme konusunda sorun yaşayan kadınlar erkenden yardım almalıdır. Çoğu emzirme sorununu çözmek mümkündür, ancak çok uzun süre beklemek zor olabilir ve kadın ve bebekte hayal kırıklığı yaratabilir.
Yardım için, emziren bir kadın La Leche League toplantısına katılabilir veya bir emzirme danışmanı veya bir doktorla konuşabilir.
