Bel ve bacak ağrısına ne sebep olabilir?
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Bel ve bacak ağrısı, genellikle burkulma ve incinmelerden veya kötü duruştan kaynaklanan yaygın semptomlardır. Bununla birlikte, şiddetli veya tekrarlayan ağrı, artrit veya fibromiyalji gibi altta yatan bir tıbbi durumu gösterebilir.
Bu yazıda bel ve bacak ağrısının bazı olası nedenlerini tartışıyoruz. Ayrıca ne zaman doktora görüneceğimizi de ele alıyoruz.
Burkulma ve suşlar
Bel kaslarının burkulması ve gerilmesi ağrıya neden olabilir. Bazen bu ağrı kalçaya yayılabilir veya bir kişinin hareket aralığını kısıtlayabilir. Suşlar ve burkulmalar da kas spazmlarına yol açabilir.
Sırtın alt kısmındaki burkulma ve gerilmeler, spor yaralanmaları, sırtın aşırı kullanılması veya aşırı gerilmesi veya ağır nesnelerin uygunsuz şekilde kaldırılmasından kaynaklanabilir.
Bir kişi genellikle evde dinlenme, buz veya ısı paketleri, hafif gerdirme ve ibuprofen ve naproksen gibi tezgah üstü (OTC) ağrı kesicilerle sırt ağrılarını ve burkulmaları tedavi edebilir.
Doktorlar, daha şiddetli semptomları olan kişiler için fizik tedavi önerebilir.
Yaşam tarzı faktörleri
Ayakta dururken veya otururken, özellikle masa veya bilgisayarda çalışırken kötü duruş, zamanla sırtınızı zorlayabilir, bu da bel ağrısına yol açabilir veya sırt ve bacak sorunlarına neden olabilecek durumlar geliştirme riskini artırabilir.
Bir kişinin bel ağrısını azaltmak ve önlemek için atabileceği adımlar şunları içerir:
- düzenli egzersiz yapmak
- Otururken ve ayakta dururken iyi bir duruş uygulamak. Duruşu nasıl geliştireceğinizi buradan öğrenin.
- Ayağa kalkarak ve gerilerek veya dolaşarak masalardan, bilgisayarlardan ve iş istasyonlarından sık sık mola vermek
- Destekleyici ve uygun şekilde ayarlanmış bir sandalye içerecek şekilde uygun iş istasyonu kurulumunun sağlanması
- çok ağır nesneleri kaldırmak ve taşımak için uygun teknikler kullanmak
- sağlıklı bir kiloya ulaşmak veya sürdürmek
Fibromiyalji
Fibromiyalji, sırt ve bacakları etkileyebilen, yaygın sertliğe ve ağrıya neden olan kronik bir durumdur. İnsanlar bu ağrının döngüsel olarak gelip gittiğini veya zamanla kötüleştiğini görebilir.
Diğer fibromiyalji semptomları şunları içerebilir:
- ağrı ve sıcaklığa karşı artan hassasiyet
- yorgunluk
- baş ağrısı
- insanların bazen "fibro sis" olarak adlandırdığı hafıza ve konsantrasyon sorunları
- depresyon ve anksiyete
- ellerde ve ayaklarda uyuşma veya karıncalanma
- uyku güçlükleri
- sindirim sorunları
Doğru tedavi kişiden kişiye değişir, ancak seçenekler şunları içerebilir:
- ağrı kesiciler ve antidepresanlar dahil ilaçlar
- fiziksel ve mesleki terapi
- bilişsel davranışçı terapi
- masaj, meditasyon ve yoga dahil rahatlama terapileri
- yaşam tarzı değişiklikleri
Etkili tedavi seçenekleriyle ilgili araştırmalar devam ediyor ve fibromiyaljili birçok kişi, kendilerine uygun olanı bulmadan önce birkaç tedavi deniyor.
Artrit
Artrit, eklemlerin iltihaplanmasına ve ağrılı olmasına neden olan bir grup durumdur. Alt omurgadaki veya kalçadaki eklem iltihabı, alt sırtta ağrıya neden olabilir ve bu da bacaklara da yayılabilir.
En yaygın artrit türleri şunları içerir:
- eklem kıkırdağının zamanla kademeli olarak aşınması olan osteoartrit
- Bağışıklık sisteminin yanlışlıkla sağlıklı eklemlere saldırdığı durumlar olan romatoid artrit ve psoriatik artrit
Artrit semptomları büyük ölçüde değişebilir, ancak tipik olarak kırmızı, şişmiş eklemler ve azalmış hareketliliği içerir. Semptomlar ayrıca döngüsel olarak gelip gidebilir veya zamanla kötüleşebilir.
Tedavi planı, artritin türüne ve bir kişinin semptomlarının ciddiyetine bağlı olacaktır, ancak genellikle yaşam tarzı değişiklikleri, fizik tedavi ve ilaçların bir kombinasyonunu içerecektir. Şiddetli artritli kişiler için, bir doktor bazen ameliyatı da önerebilir.
Siyatik
Siyatik, kalçalardan aşağıya bacakların arkasına doğru yayılan sırtın alt kısmında keskin, yanan veya bıçaklanan bir ağrıdır. Bir kişi ayrıca bacaklarda karıncalanma hissi, uyuşma veya güçsüzlük yaşayabilir.
Ağrı, bir şey siyatik sinire baskı yaptığında ortaya çıkar. Nedenleri arasında artrit, sırt yaralanmaları ve kırıkları, fıtıklaşmış diskler ve omurga sıkışması olabilir.
Siyatik genellikle kendi kendine iyileşir ve bir kişi onu evde dinlenerek, OTC ağrı kesicilerle ve hafif esneme ile tedavi edebilir. Bu tedaviler etkisiz ise, doktor fizik tedavi, steroid enjeksiyonları veya ameliyat önerebilir.
Omurga enfeksiyonu
Omurga veya çevre dokulardaki enfeksiyonlar sırt ağrısı ve hassasiyete neden olabilir. Enfeksiyon omurilik sinirlerini tahriş eder veya zarar verirse, bu bacaklara yayılan ağrıya veya karıncalanma hissine neden olabilir.
Omurga enfeksiyonunun diğer semptomları, etkilenen bölgede ateş, titreme ve şişme, kızarıklık veya sıcaklığı içerebilir.
Vücudun diğer bölgelerinden enfeksiyonlar omurgaya yayılırsa omurga enfeksiyonları ortaya çıkabilir. Ayrıca ameliyat, sırt yaralanmaları, diyabet, kanser ve bağışıklık sistemini zayıflatan durumların bir komplikasyonu olarak da ortaya çıkabilirler.
Sebep olan organizma, antibiyotik veya antifungal ilaçları içerebilen tedaviyi belirleyecektir. Diğer tedaviler arasında cerrahi drenaj veya enfekte dokunun çıkarılması yer alabilir.
Ankilozan spondilit
Ankilozan spondilit, omurgadaki eklemlerin ve omurların iltihaplandığı, sırt ağrısına ve sertliğine neden olan kronik bir durumdur. Durum ayrıca kaburgalar, kalçalar, dizler ve ayaklar dahil olmak üzere vücudun diğer bölgelerine de yayılabilir.
Diğer ankilozan spondilit semptomları şunları içerebilir:
- omurganın azaltılmış esnekliği
- Azaltılmış hareketlilik
- etkilenen eklemlerde şişme ve sıcaklık
- ağrılı veya zor nefes alma
- yorgunluk
Doktorlar ankilozan spondilitin nedenini anlamıyorlar, ancak belirli genlere sahip kişilerin durumu geliştirme olasılığı daha yüksek.
Ankilozan spondilit tedavisi yoktur, bu nedenle doktorlar tedaviyi bir kişinin semptomlarını hafifletmeye ve durumun kötüye gitmesini önlemeye odaklanır.
Tedavi tipik olarak ilaç, fizik tedavi ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonunu içerir. Bir doktor, şiddetli eklem hasarı olan kişiler için ameliyat önerebilir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Bir kişi genellikle evde dinlenerek, reçetesiz satılan ilaçlarla ve hafif egzersiz veya esneme ile sırt ve bacak ağrısını tedavi edebilir.
Ağrı varsa bir doktora danışın:
- şiddetli
- sürekli kötüleşir veya evde tedaviye cevap vermez
- vücudun diğer bölgelerine yayılır
- ishal, baş dönmesi veya kusma gibi diğer semptomlarla birlikte ortaya çıkar
İnsanlar aşağıdaki gibi semptomları da varsa derhal tıbbi yardım almalıdır:
- çok şiddetli ağrı
- bacak veya ayakta ani şişme
- göğüs ağrısı
- hareket etme veya yürüme zorluğu
- bağırsak veya mesane kontrolü kaybı
Özet
Bel ve bacak ağrısı genellikle küçük yaralanmaların veya kötü duruşun sonucudur ve ağrı dinlenme ve evde tedavilerle iyileşme eğilimindedir. Bununla birlikte, kalıcı veya tekrarlayan ağrı, artrit veya fibromiyalji gibi altta yatan bir durumun belirtisi olabilir.
İnsanlar şiddetli, düzelmeyen veya diğer semptomlarla birlikte ortaya çıkan ağrı için bir doktora görünmelidir.
Bu makalede listelenen bazı ev ilaçları çevrimiçi olarak satın alınabilir.
- İbuprofen için alışveriş yapın.
- Naproksen için alışveriş yapın.
- Buz paketleri için alışveriş yapın.
- Isı pedleri satın alın.
