İnterkostal kas gerginliği nedir?

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

İnterkostal kas gerginliği, iki veya daha fazla kaburga arasındaki kasları etkileyen bir yaralanmadır.

İnterkostal kaslar, göğüs duvarını inşa etmeye ve nefes almaya yardımcı olmak için kaburgalara bağlanan farklı katmanlara sahiptir. Bir interkostal kas büküldüğünde, gerildiğinde veya çok fazla gerildiğinde, yırtılabilir ve interkostal kas gerginliğine neden olabilir.

Bu yazıda, interkostal kas gerginliğinin belirtilerini ve birinin diğer üst vücut ağrıları ve yaralanmalarından nasıl ayırt edileceğini inceleyeceğiz. Ayrıca bu suşların nedenlerine ve tedavi seçeneklerine de bakıyoruz.

Belirti ve bulgular

İnterkostal kas gerginliğinin semptomları arasında keskin üst sırt ağrısı, kaslarda gerginlik, kas spazmları ve şiddetli ve ani ağrı sayılabilir.

Bir interkostal kas suşunun belirti ve semptomları, nedenlerine bağlı olarak biraz farklılık gösterebilir. Belirtiler şunları içerebilir:

• keskin üst sırt ve kaburga ağrısı
• özellikle göğse veya sırta bir darbeden kaynaklanıyorsa şiddetli ve ani ağrı
• kürek çekme, yüzme veya diğer fiziksel egzersizler gibi tekrarlayan hareketlerden sonra kademeli olarak kötüleşen ağrı
• Üst sırt ağrısına neden olan kaslarda sertlik ve gerginlik
• Üst gövdeyi bükerken veya bükerken kas sertliği
• öksürürken, hapşırırken veya derin nefes alırken ağrının kötüleşmesi
• interkostal kasların spazmları
• kaburgalar arasındaki bölgede hassasiyet

Diğer üst vücut ağrılarına karşı interkostal kas gerginliği

Sırtın üst kısmı nispeten hareketsiz olduğu için nadiren yaralanır. Ağrının nedeni bu bölge ise, genellikle uzun süreli kötü duruştan kaynaklanmaktadır. Ayrıca, bir araba kazası gibi üst omurganın sağlamlığını zayıflatan ciddi bir yaralanmaya da bağlı olabilir.

Üst sırt yaralanmalarına bağlı ağrı genellikle tek noktada keskin, yakıcı bir ağrı olarak hissedilir. Ağrı omuza, boyuna veya vücudun üst kısmına yayılabilir ve gelip gidebilir.

İnterkostal kas gerginliği neredeyse her zaman aşırı efor veya yaralanma gibi bazı olayların sonucudur. Aksine, zatürree veya diğer akciğer rahatsızlıklarından kaynaklanan ilk ağrı kaynağını tespit etmek zordur.

Belirli bir rahatsızlık bölgesi, örneğin kaburgalar arasına yerleştirilebilirse, bu, ağrının akciğerlerden veya sırtın üstünden gelmediğini gösterir. Akciğer ağrısı genellikle keskin ve dışa doğru yayılan olarak tanımlanır.

Bir kaburga kırıldığında, ağrı genellikle interkostal kas gerginliğinden çok daha şiddetlidir.

Aşağıdaki belirtiler bir kaburga kırığına işaret edebilir:

• nefessiz hissetmek
• kaburga bölgesinde bir çıkıntı veya keskin bir bıçaklanma hissi
• Kaburgaların etrafındaki, dokunmak için son derece hassas bir alan

Kırık bir kaburga, acil müdahale gerektiren tıbbi bir acil durumdur.

Yaygın sebepler

Göğüs kafesine doğrudan bir darbe, interkostal kas gerginliğine neden olabilir.

Rutin aktiviteler genellikle interkostal kas gerginliğinin nedeni değildir. Bu suşlar çoğunlukla kasların yaralanması veya aşırı yorulması sonucu ortaya çıkar.

Yaygın nedenler şunları içerir:

• düşme veya araba kazası gibi göğüs kafesine doğrudan bir darbe
• hokey veya futbol gibi temas sporlarından kaynaklanan bir darbe darbesi
• gövdeyi normal hareket aralığının ötesinde döndürmek
• ağırlık kaldırırken bükme
• golf veya tenis gibi kuvvetli bükme
• belirli yoga duruşlarından veya dans pozisyonlarından bükülme
• örneğin bir tavanı boyarken havai uzanmak
• herhangi bir ağır nesneyi omuz yüksekliğinin üzerinde kaldırmak
• uzun süreli havai ulaşma
• tenis topuna vurmak gibi tekrarlayan kuvvetli hareketler

Fiziksel aktivitede ani bir artış, interkostal kas gerginliğine de yol açabilir. Bu, özellikle kaslar egzersiz eksikliği veya kötü duruş nedeniyle zayıfladığında ortaya çıkar.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Doktora gitme süresi, yaralanmanın ciddiyetine bağlıdır. Hafif bir yaralanma, birkaç gün içinde kaybolan düşük düzeyde ağrı ve sertliğe neden olabilir.

Ağrı şiddetliyse, birkaç günden fazla sürüyorsa veya uyku veya günlük aktiviteleri engelliyorsa bir doktora görünmeniz önerilir.

Düşme veya otomobil kazası gibi travmatik bir yaralanma meydana gelmişse veya nefes almak zorsa, acil tıbbi yardım gereklidir.

Teşhis

İnterkostal kas gerginliğinin teşhisi fiziksel bir muayeneyi içerir. Amaç, herhangi bir hareket sınırlamasını kontrol etmek ve hassas olan alanları değerlendirmektir. Doktor ayrıca son zamanlarda meydana gelen herhangi bir yaralanma veya sporla ilgili olay hakkında sorular soracaktır.

Doktor, kırık bir kaburga gibi iç yaralanmaları dışlarsa, bir X-ışını veya MRI taraması istenebilir.

Tedavi

İnterkostal kas gerginliği için köpük rulo streçleri gibi fizik tedavi tedavisi önerilebilir.

İnterkostal kas gerginliğine neden olan yaralanma şiddetli değilse ve semptomlar hafifse, gerekli olan tek şey evde tedavi olabilir. Evde tedavi seçenekleri şunları içerir:

• Bir buz torbası veya soğuk paket uygulamak, ardından ısı tedavisi. Isı tedavisi seçenekleri arasında sıcak bir banyo, ısıtma yastıkları veya yapışkanlı ısı sargıları bulunur. Soğuk paketler ve ısıtma yastıkları çevrimiçi olarak satın alınabilir.
• Kas gerginliğinin iyileşmesi için zaman tanımak için tüm fiziksel aktiviteyi birkaç gün boyunca dinlenmek ve sınırlamak.
• Şişliği ve ağrıyı azaltmak için ağrı kesici ilaçlar almak. Asetaminofen veya ibuprofen dahil olmak üzere bazı ağrı kesici ilaçlar tezgahtan veya çevrimiçi olarak satın alınabilir.
• Yaralı kasa karşı bir yastık tutarak nefes almak ağrılıysa bölgeyi splintlemek. Bununla birlikte, nefes almada güçlük, derhal tıbbi yardım alınması gerektiği anlamına gelir.

Yukarıda açıklanan ev ilaçlarına ek olarak, doktor aşağıdakileri sipariş edebilir:

• şiddetli ağrı ve spazmlar için kas gevşeticiler
• fizik tedavi (PT)
• Diğer tedaviler başarısız olursa ağrıyı ve şişliği azaltmak için lidokain ve kortikosteroid enjeksiyonu

Fizik Tedavi

PT, interkostal kasları, köpük rulo esnemelerini ve derin nefes egzersizlerini güçlendirmek için çeşitli esnemeler içerebilir.

Zor veya ağrılı nefes alırsa, kişinin sığ nefes almasını iyileştirmek için genellikle derin nefes egzersizleri istenir. Uzun süreli sığ solunum, pnömoni gibi komplikasyonlara yol açabilir.

İnterkostal kas gerginliği olan bir kişi, bir fizyoterapist veya diğer sağlık hizmeti sağlayıcılarının gözetiminde olmadığı sürece herhangi bir germe egzersizi yapmamalıdır.

Ağrıyı arttırırsa veya semptomları daha da kötüleştirirse esneme derhal durdurulmalıdır.

Outlook ve önleme

Hafif interkostal kas gerginliği genellikle birkaç gün içinde iyileşir. Orta dereceli suşların iyileşmesi 3 ila 7 hafta sürebilir ve kasların tamamen yırtılmasını içeren şiddetli suşlar daha uzun sürebilir.

Genel olarak, çoğu interkostal kas burkulmasının 6 haftalık bir süre içinde iyileşmesi gerekir.

Gelecekteki kas suşlarının önlenmesi, yorucu egzersizler yapılmadan önce ısınmayı ve germeyi içerir. Egzersiz yapmak veya spor yapmak söz konusu olduğunda aşırıya kaçmamak önemlidir.

Kasları güçlü tutmak, interkostal kas gerginliğinin önlenmesine de yardımcı olur.