Hapşırmayı bırakamadığınızda ne yapmalısınız?
Hapşırma, tahriş edici maddelere bir tepki ve burnun mikroplardan kurtulmasının bir yoludur. Neredeyse herhangi bir parçacık burnu tahriş edebilir ve hapşırmaya neden olabilir.
Yaygın tahriş edici maddeler şunları içerir:
- virüsler veya bakteriler
- toz
- polen
- sersemletmek
Tüm bu parçacıklar hapşırmayı tetikleyebilir. Hapşırma, tahriş edici maddelere karşı kısmen kontrol edilebilen bir tepkidir. Bu nedenle hapşırmayı oluşmadan geciktirmek hatta durdurmak mümkündür.
Hapşırmayı durdurmanın 12 yolu
Hapşırmayı doğal olarak ertelemek veya durdurmak mümkün olabilir:
1. Alerjileri tedavi etmek
Alerjileri tedavi etmek hapşırmayı önlemenin iyi bir yoludur. Alerji hapşırıkları genellikle iki ila üç kişilik kümeler halinde ortaya çıkar.
Bununla birlikte, alerjiyi tedavi etmek için, bir kişi önce hangi alerjenlerin reaksiyonu tetiklediğini tanımlamalıdır. Bir kez tanımlandığında, kişi alerjenden kaçınabilir ve alerjene maruz kalmanın bir sonucu olarak hapşırmayı önleyebilir.
Bununla birlikte, alerjenden kaçınmanın imkansız olduğu zamanlar olabilir.
Bu durumlarda insanlar, alerjik reaksiyonlara yardımcı olabilecek reçetesiz satılan ilaçlar kullanarak alerjene tepkilerini kontrol edebilirler.
Popüler türler şunları içerir:
- antihistamin tabletleri veya hapları
- glukokortikosteroid burun spreyleri
Daha şiddetli reaksiyonlar yaşayan bazı kişiler, etkileri önlemek veya azaltmak için reçeteli ilaçlar veya alerji iğneleri gerektirebilir.
2. Öğrenme tetikleyicileri
Farklı şeyler bir kişinin hapşırmasına neden olabilir. Bu tetikleyicilerden bazılarının fark edilmesi ve önlenmesi kolay olabilir. Hapşırmaya neyin sebep olduğunu öğrenmek, insanların bundan kaçınmasına yardımcı olabilir.
Tetikleyiciler şunları içerir:
- sersemletmek
- toz
- biber gibi baharatlar
- parlak ışıklar
- baharatlı yemek
- kalıp
- polen
- soğuk algınlığı virüsü
- parfüm
- un pişirme
3. Fotik hapşırma tedavisi
Parlak bir ışığa bakarken hapşırmaya fotik hapşırma denir. Durum, dünya çapında parlak bir günde dışarı çıkarak hapşırmaya başlayan insanların yaklaşık üçte birini etkiliyor.
Fotik hapşırma olan kişilerde normalde bu durumun aile öyküsü vardır. Güneşli günlerde doğrudan parlak ışığa bakmayarak ve güneş gözlüğü takarak hapşırmayı önleyebilirler.
4. Büyük öğünlerden kaçınmak
Bazı insanlar özellikle tok hissettikleri bir yemekten sonra hapşırır. Bu reaksiyon, daha küçük porsiyonlar yemek ve daha küçük lokmalar alarak önlenebilir. Bu fenomen tam olarak anlaşılmamıştır.
5. Tuhaf bir şey söylemek
İnsanlar hapşırmadan hemen önce yüksek sesle komik veya tuhaf bir söz söylemenin hapşırmayı durdurabileceğini iddia ediyorlar. Tamamen anekdottur.
Buradaki düşünce, ilginç veya alışılmadık bir şeyi sözlü ifade etme eyleminin, hapşırmayı önlemek için beynin dikkatini dağıtmasıdır. Bu iddiaları destekleyecek bir araştırma yok.
6. Ağzın çatısını gıdıklamak
Kişi dil ile ağzının çatısını uyararak hapşırmayı bastırabilir. Bunu hapşırmadan önce birkaç saniye yapmak, olmasını önlemeye yardımcı olabilir.
7. Çevresel tehlikelerden kaçınma
Bazı insanlar, sürekli olarak havada bulunan tahriş edici maddelerle temas ettikleri durumlardadır.
Bu bir mesleğe bağlı olabilir, ancak bir kişinin hobileri olabilir veya tahriş edici maddelerin düzenli olarak havada bulunduğu bir bölgede yaşayabilir.
Tahriş edici maddeler şunları içerebilir:
- çimento
- kömür
- kimyasallar
- asbest
- tahıl veya un
- metaller
- canlı kümes hayvanları
- odun (talaş)
İnsanlar zamanla bunlara maruz kalırsa, tahriş edici maddelerin çoğu tehlikelidir. Bazıları boğazda, ağızda veya burunda kansere yol açabilir.
İnsanlar, bu parçacıkların bulunduğu alanlarda koruyucu giysiler giymelidir. Havalandırma ve toz önleme, maruziyeti azaltmaya yardımcı olabilir. Bu irritanlara maruz kalmanın azaltılması komplikasyonları önleyecektir.
8. Burnu sümkürmek
Hapşırmak üzere olan kişiler bunun yerine burunlarını sümkürmeyi deneyebilirler. Bu, hapşırmayı tetikleyen tahriş edici maddenin temizlenmesine yardımcı olur. Kişi burnunu sümkürüp hemen sonra hapşırabileceğinden, bu yöntem her zaman etkili değildir.
Kağıt mendilleri yakınlarda tutmak, bir kişinin hapşırmayı durdurmak için onlara zamanında ulaşmasına yardımcı olabilir.
9. Evde burun spreylerinin kullanılması
Sinüsleri temizlemek için bir burun spreyi kullanmak, bir tetikleyicinin hapşırmaya neden olmasını önleyebilir. Bununla birlikte, reçeteli veya reçetesiz satılan burun spreyi gerekli olmayabilir. Evde yapılması kolay olan bazı çözümler var.
Bir sprey, kapsaisin kullanmayı içerir. Kapsaisin, acı bibere baharatını verir. Bir burun spreyi içinde kapsaisin kullanmak, burun dokusunu duyarsızlaştırabilir ve bu da hapşırmayı daha seyrek hale getirebilir. Ayrıca, etki başlamadan önce bir dizi hapşırmayı da tetikleyecektir.
Bu yöntemi denemek isteyen kişiler, dikkatli bir şekilde ilerlemeli ve denemeden önce bir doktora danışmalıdır.
10. Burnu sıkıştırmak
İnsanlar ilk hapşırma belirtisinde burunlarını kıstırmayı deneyebilirler. Kişi bunu burun deliklerini kapatarak veya göze daha yakın burun üzerinde sıkıştırarak yapabilir.
11. C vitamini alımını artırmak
C vitamini bir antihistamindir ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği düşünülmektedir. C vitamini turunçgillerde, bazı sebzelerde ve takviye olarak bulunur. Diyetlerindeki C vitamini miktarını artırarak, bir kişi potansiyel olarak zamanla hapşırmada bir azalma görebilir.
12. Papatya çayı içmek
C vitamini gibi, papatya da anti-histamin etkisine sahiptir. Hapşırmayı önlemeye yardımcı olmak için, kişi vücuttaki toplam histamin miktarını azaltmaya yardımcı olmak için her gün bir fincan papatya çayı içebilir.
Paket servisi
Hapşırmayı durdurmak her zaman mümkün değildir. Hapşırmayı durdurma yöntemlerinin çoğu, ilk etapta hapşırma refleksini önlemeye yardımcı olacak yollar bulmayı içerir. İnsanlar bir veya daha fazla yöntemle başarıya ulaşabilir.
Aşırı hapşırma varsa kişilerin doktorlarına danışması gerekebilir. Ayrıca herhangi bir takviye almadan veya vücuda yeni bir madde almadan önce bir tıp uzmanıyla konuşmalıdırlar.
