Asit reflüsünüz varsa ne içmelisiniz?
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Asit reflüsü veya mide ekşimesi olan bir kişi, boğazında ve göğsünde yanma, genellikle ağrılı bir his hissedebilir. Bazı yiyecekleri veya içecekleri diyetlerinden çıkarmaları gerekebilir.
Asit reflü, mideyi yemek borusuna veya yemek borusuna bağlayan kapakçık zayıfladığında ortaya çıkar. Bu olduğunda mide asidi yemek borusuna geri akar.
Mide asidi tahriş edici olduğu için yemek borusunun astarı da iltihaplanır ve bu da rahatsızlığa neden olabilir.
Asit reflü veya mide ekşimesi, gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) adı verilen sindirim sistemi hastalığının daha kronik, ancak yaygın olan en yaygın semptomlarından biridir.
Bu makale, asit reflü yaşayan kişilerin tüketmemesi gereken içecekleri ve bunların yerine geçebilecek içecekleri açıklamaktadır.
Kaçınılması gereken içecekler
Asit reflünün tetiklenmesi söz konusu olduğunda, belirli içecekler özellikle yüksek risk oluşturur.
Asit reflü semptomlarını yönetmek, temel olarak öğrenmeyi ve tetikleyicileri önlemeyi içerir. Bazı yiyecek ve içeceklerin asit reflü oluşturması çok daha olasıdır.
Asit reflü, tetikleyici yiyeceği yedikten hemen sonra ortaya çıkma eğiliminde olduğundan, semptomların kesin nedenini daraltmak genellikle kolaydır.
Alkol
Alkol, mide ile yemek borusu arasındaki valfi daha da gevşetir ve mideyi daha fazla asit üretmesi için uyarır.
Gazlı içecekler
Gazlı içeceklerdeki kabarcıklar midede genişler. Bu, sfinkter üzerine baskı uygular ve mide asidini ve içeriğini yemek borusuna geri itebilir.
Kafeinli içecekler
Kahve, çay ve soda kafein içerir ve bu kimyasal asit reflüsünü şiddetlendirir. Bu içeceklerin kafeinsiz versiyonlarına geçmek semptomları en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Çikolata
Çikolata hem kafein hem de kakao içerir ve bunların her ikisi de asit reflü semptomlarını artırır. Bu nedenle sıcak kakao veya çikolatalı süt, tetikleyici görevi görebilir.
Narenciye suları
Portakal veya greyfurt gibi turunçgillerden yapılan meyve suları oldukça asidiktir. Bu asit reflüsünü kötüleştirebilir.
Ne içersin
Asit reflüsü tedavi edebilecek sınırlı sayıda yiyecek vardır.
Semptomlara neden olan tetikleyicilerden ve yiyeceklerden kaçınmak, durumun etkilerini hafifletmenin en iyi yoludur. Bununla birlikte, bazı içecekler semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.
Zencefil çayı
Zencefil doğal olarak mideyi rahatlatır ve mide asidi üretimini azaltmaya yardımcı olabilir. Tatlandırıcı olarak biraz bal eklenmiş kafeinsiz zencefil çayı, reflüsü olan bir kişi için zencefil çayı tüketmenin en iyi yoludur.
Binlerce müşteri yorumu içeren bir kaynaktan çevrimiçi olarak satın alınabilecek çok çeşitli farklı zencefil çayları vardır. Daha fazlasını öğrenmek için buraya tıklayın.
Zencefilli gazozun yardımcı olması pek olası değildir çünkü gazlı ve kafein içerebilir. Ticari zencefilli gazozların çoğu, etkili olacak kadar zencefil içermez.
yoğurt
Süt ürünleri bazen asit reflü semptomlarını azaltabilir. Asit reflüsü olan kişiler sade yoğurdu deneyebilir ve gerekirse tatlılık için biraz bal ekleyebilir.
Çok çeşitli çevrimiçi sade yoğurtlar arasından seçim yapmak için burayı tıklayın.
Süt
Az yağlı veya yağsız süt çeşitleri yardımcı olabilir, ancak yağ içeriği semptomları kötüleştirebilir. Badem sütü de alkali olduğu ve asitliği nötralize edebildiği için etkili olabilir.
En iyi uygulamaları içme
Bir kişinin içecek içme şekli de asit reflü veya mide ekşimesini kötüleştirebilir.
Semptomları azaltmak için bazı etkili yöntemler şunlardır:
- Susuz kalmamak için gün boyunca iç ve tek oturuşta çok fazla içmekten kaçın.
- Gece geç saatte içecek tüketmeyin.
- İçecek bir şeyler yedikten sonra dik pozisyonda kalın.
Daha fazla ipucu
Diğer kişisel bakım önlemleri, asit reflünün yönetilmesine yardımcı olabilir ve diğer GERD semptomları şunları içerir:
- vücut ağırlığını yönetmek
- sigarayı bırakmak
- uyurken yatağın başını yükseltmek
- sıkı oturan giysilerden kaçınmak
İlaçlar
Mide ekşimesi ve diğer GERD semptomları için reçetesiz (OTC) bir dizi ilaç mevcuttur.
Bunlar şunları içerir:
- Gaviscon veya Tums gibi mide asidini nötralize eden antasitler. Çevrimiçi satın almak için çeşitli antiasit markaları mevcuttur
- Midede asit üretimini 12 saate kadar azaltabilen H-2-reseptör blokerleri
- Gıda borusunun iyileşmesini sağlayacak kadar uzun süre asit üretimini engelleyen proton pompa inhibitörleri (ÜFE'ler)
H-2 reseptör blokerleri ve ÜFE'ler, reçetesiz satılan ilaçlar etkili değilse bir doktordan daha güçlü, yalnızca reçeteyle satılan bir biçimde alınabilir. Uzun süreli kullanım, kemik kırılması, B-12 vitamini eksikliği ve pnömoni ve Clostridium difficile gibi bazı enfeksiyonlar riskini artırabilir.
Semptomlar
GERD semptomları şunları içerir:
- boğazda veya göğüste yanma hissi olan asit reflü veya mide ekşimesi
- ağızda ekşi bir tat
- yutma güçlüğü
- göğüs ağrısı
- boğaz ağrısı
- boğuk bir ses
- Kuru öksürük
- boğazda bir yumru varmış gibi bir his
- yiyecek veya asit kusması
Asit reflü genellikle hafif fakat rahatsız edici bir GERD semptomudur.
Diğer insanlar, günlük işleve müdahale eden daha ciddi GERD semptomlarına sahiptir.
Bazı tıbbi durumlar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere ciddi GERD semptomları riskini artırır:
- obezite
- gebelik
- nikotin kullanımı
- kuru ağız
- şeker hastalığı
- belirli bağ dokusu bozuklukları
- mide fıtığı, midenin diyaframın bir açıklığından şiştiği yer
Bir kişi düzenli ve şiddetli asit reflü atakları veya mide ekşimesi yaşarsa, daha ciddi bir duruma dönüşebileceği için bir doktora görünmelidir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Asit reflü rahatsızlık verici olsa da oldukça tedavi edilebilir.
Bazı vakalar, bazı yaşam tarzı değişiklikleri ve tetikleyicilerden kaçınma ile evde kolayca yönetilebilir. GERD'nin şiddetli semptomları, ilaç kullanımını veya nadir durumlarda ameliyatı gerektirebilir.
Bir kişi şiddetli veya sık asit reflü semptomlarına sahipse, diğer koşulları ekarte etmek için doktorunu ziyaret etmelidir. Bununla birlikte, ara sıra veya hafif reflüsü olan kişiler, genellikle basit yaşam tarzı değişiklikleri, ev ilaçları ve OTC ilaçları ile durumu kontrol altında tutabilirler.
Doktor, dokuda daha ciddi hasar olup olmadığını kontrol etmek için yemek borusunu incelemek isteyebilir.
Birisi asit reflü veya başka herhangi bir GERD semptomu yaşadığını düşünüyorsa, ancak göğüs ağrısı, nefes darlığı, çene ağrısı veya sağ kol ağrısı gibi başka semptomları varsa, tıbbi yardım istemek özellikle önemlidir.
Bu işaretler, kalp krizi gibi daha ciddi bir sağlık sorununa işaret edebilir.
S:
Reflü varsa alkol, soda ve kafein içebilir miyim?
A:
Bazı yiyecekler alt yemek borusu sfinkterini zayıflatabilir ve reflüyü daha da kötüleştirebilir. En yaygın suçlular alkol, soda ve kafeindir. Bu nedenle, reflüsü olan bir kişinin bu içeceklerden mümkün olduğunca uzak durması en iyisidir.
Saurabh (Seth) Sethi, MD MPH Cevaplar tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir.
