Yaratıcı terapi hakkında bilinmesi gerekenler
Yaratıcı terapi, duygusal ve zihinsel sağlık durumlarının tedavisine yardımcı olmak için müzik ve dans gibi sanat temelli etkinlikleri kullanır.
2019'da Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin% 19,2'sinin ruh sağlığı sorunları için tedavi gördüğünü belirtti. CDC ayrıca bu kişilerin% 9.5'inin terapi veya danışmanlık aradığını belirtti.
Yaratıcı terapi, bir kişiyi sanat temelli egzersizler kullanarak sorunları üzerinde çalışmaya teşvik eden bir terapi şeklidir.
Türler, nasıl çalıştıkları ve yardımcı olabilecekleri bazı koşullar dahil olmak üzere yaratıcı terapi hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Yaratıcı terapi nedir?
Yaratıcı terapi, belirli durumların tedavisine yardımcı olmak için dans, çizim veya müzik gibi sanat formlarını kullanır. Eğitimli terapistler, çeşitli zihinsel, duygusal ve fiziksel sorunları yaşayan insanlara yardımcı olmak için yaratıcı terapi uygulayabilir.
Yaratıcı terapi, kişinin herhangi bir sanatsal yeteneğe sahip olmasını gerektirmez. Yaratıcı terapinin bir parçası, bir kişinin düşüncelerini ve duygularını sanatsal ifade yoluyla kanalize etmesine yardımcı olmaktır. Bu nedenlerden dolayı, duygularını sözlü olarak ifade etmekte güçlük çeken kişiler için yaratıcı terapi faydalı olabilir.
Örneğin, bir kişi bir kez bir sanat eseri yarattığında, seçimlerini terapistle tartışabilir. Bir terapistle yarattıkları hakkında konuşmak, kişinin nasıl hissettiğini işlemesine yardımcı olabilir.
Yaratıcı egzersizler nasıl faydalı olabilir?
Yaratıcı terapi kullanımından yararlanabilecek birçok durum vardır. Amerikan Sanat Terapisi Derneği'ne göre, insanlar yaratıcı terapiyi şu amaçlarla kullanabilir:
- bilişsel ve sensorimotor fonksiyonları iyileştirmek
- benlik saygısı ve öz farkındalığı geliştirmek
- sosyal becerileri geliştirmek
- duygusal güç oluşturmak
- sorunlara neden olan durumları anlamayı teşvik edin
- çatışmayı veya sıkıntıyı çözmek
2015 tarihli bir makale, yaratıcı terapinin aşağıdakiler için yararlı olabileceğini öne sürüyor:
- bir kişinin ilişkiler kurmasına yardım etmek
- Bir kişinin kendisini daha iyi anlamasına yardımcı olmak
- ağrı veya hastalıktan dikkat dağıtmak
- bir kişiye kişisel başarı hissi vermek
- rahatlama veya güçlendirme sağlama
Yaratıcı terapi aşağıdakilerin tedavisine yardımcı olabilir:
- akıl sağlığı koşulları
- Alzheimer hastalığı
- travma
- stres
- kanser gibi kronik hastalıklar
- kafa yaralanmaları
- madde kötüye kullanımı sorunları
- fiziksel veya gelişimsel engeller
- demans
2018'de araştırmacılar, yaratıcı terapi ve stres yaşayan insanlara nasıl yardımcı olabileceği konusundaki çalışmaları inceledi. İnceledikleri çalışmaların% 81.1'inde yaratıcı terapide yer almanın bir kişinin stres düzeyini önemli ölçüde azalttığını buldular.
Ayrıca 2020 tarihli bir makale, yaratıcı terapinin demans, kanser, kalp yetmezliği, HIV veya AIDS veya son dönem böbrek hastalığı olan kişiler üzerinde çeşitli olumlu etkileri olduğunu gösteriyor.
Yaratıcı terapi türleri
Bir kişinin yararlanabileceği çeşitli yaratıcı terapi türleri vardır. Bazı yaratıcı terapiler, belirli koşullar için daha yararlı olabilir.
Bir kişi, hangi tür yaratıcı terapinin kendisi için en uygun olduğunu belirlemek için bir terapist veya başka bir sağlık uzmanıyla konuşmak isteyebilir.
Alternatif olarak, bir kişi belirli bir yaratıcı terapi biçimine çekildiğini görebilir. Kişi evde çizim veya heykeltraşlıktan fayda sağladığını bile keşfedebilir.
Bununla birlikte, evde yaratıcı terapi uygulamak, kişinin kreasyonları hakkında bir terapistle konuşmanın ek faydasına sahip olmayacaktır.
Aşağıdaki bölümler, çeşitli yaratıcı terapi türlerine daha ayrıntılı olarak bakacaktır.
Müzik terapisi
Müzik terapisinde, eğitimli bir müzik terapisti, bir kişinin fiziksel ve duygusal sağlığını değerlendirmek için müzikal tepkileri kullanır. Bir müzik terapi seansı şunları içerebilir:
- müzikal doğaçlama
- müzik dinlemek
- şarkı yazımı
- sözleri tartışmak
- müzik performansı
- müzik ve görüntüleri tartışmak
- müzik yoluyla öğrenmek
Müzik, kişinin rahatlamasına ve duygularını işlemesine yardımcı olabilir. Müzik terapisi her yaştan insan için faydalı olabilir. Spesifik olarak, bu yaratıcı terapi biçimi aşağıdakilere sahip kişilere fayda sağlayabilir:
- akıl sağlığı koşulları
- öğrenme, gelişimsel veya fiziksel engeller
- Alzheimer hastalığı
- madde kötüye kullanımı sorunları
- beyin yaralanmaları
- doğumla ilgili ağrı dahil olmak üzere akut veya kronik ağrı
2017'de araştırmacılar, hafif-orta derecede Alzheimer hastalığı olan kişilerin müzik terapi seanslarını takiben hafıza, yönelim, depresyon ve anksiyete seviyelerini iyileştirdiğini öne sürdü.
Başka bir çalışma, müzik dinlemenin, özellikle de klasik cazla birlikte dinlemenin depresyonlu kişiler üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir.
Müzik terapisi hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
Dans terapisi
Dans terapisi, bir kişinin duygusal, sosyal, bilişsel ve fiziksel sağlığını geliştirmek için hareket kullanımını içerir. Dans terapistleri bir kişiye yardım etmeyi amaçlar:
- benlik saygısını ve vücut imajını geliştirmek
- iletişim becerilerini geliştirmek
- ilişki kurmak
- problemlerle başa çıkmak için seçenekler yaratmak
- belirli davranış kalıplarının nedenlerini keşfettiklerinde
- hareket seviyelerini genişletmek
Dans terapisi, sosyal, gelişimsel, tıbbi, fiziksel veya psikolojik sorunları olan kişiler için yararlı olabilir.
2019 araştırması, dans terapisi kullanımının depresyonlu yetişkinler için faydalı olabileceğini göstermektedir. Aynı yıl yapılan daha fazla araştırma, dans terapisinin bilişsel becerileri ve yaşam kalitesini artırırken anksiyete ve depresyon düzeylerini azaltabileceğini gösteriyor.
Şiir terapisi
Şiir terapisinde, bir terapist, bir kişinin duygularını ve başkalarının duygularını anlamasına yardımcı olmak için şiir okuma veya yazmayı kullanır.
Bir 2018 çalışması, şiir terapisinin kanseri tedavi ederken faydalı olabileceğini teorileştiriyor. Katılımcıların düşüncelerini ve duygularını ifade etmek için şiir kullanabileceklerini ve şiirin bir topluluğun parçası gibi hissetmelerine yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Şiir terapisi hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.
Sanat Terapisi
Sanat terapisi, bir kişiye yardımcı olmak için boyama, çizim veya heykeltraşlık gibi çeşitli sanat formlarını kullanır:
- duygularını keşfedin
- duygusal çatışmaları uzlaştırmak
- davranışlarını yönet
- öz farkındalığı teşvik etmek
- sosyal beceriler geliştirmek
- endişelerini azaltmak
- gerçeklik yönelimlerini geliştirmek
- özgüvenlerini artırmak
Bir sanat terapisti, bir kişinin yarattığı bir parçaya bakabilir ve yaratılmasına dahil olan duyguları tartışmasına yardımcı olabilir. Sanat yaratma eylemi de bir kişiyi yatıştırmaya ve rahatlatmaya yardımcı olabilir.
2018'de Çin'deki araştırmacılar, yaratıcı terapinin demans riski taşıyan 60 yaşın üzerindeki yetişkinler üzerindeki etkilerini inceledi. Çizim ve hikaye anlatımını içeren seansların, bu yetişkinlerde 6 ay sonrasına kadar bilişsel işlevlerde iyileşme sağladığını buldular.
Burada sanat terapisi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Drama terapisi
Drama terapisinin amacı, kişinin düşüncelerini ve duygularını paylaşabileceği bir platform sağlamaktır.Drama terapisi, bir kişinin iç deneyimlerini şu yollarla paylaşmasına yardımcı olabilir:
- doğaçlamalar
- tiyatro oyunları
- hikaye anlatımı
- kanun
Drama terapisi her yaştan insan için yararlı olabilir ve özellikle şu kişiler için yararlı olabilir:
- bağımlılıktan kurtuluyor
- "işlevsiz" bir aileye sahip olmak
- gelişimsel engelli
- travma yaşadım
- hapse girdim
- evsiz
- HIV veya AIDS var
- yaşlı yetişkinler
- davranışsal sağlık sorunları için tedavi görüyorlar
- akıl sağlığı sorunları var
2019 araştırması, drama terapisinin zihinsel sağlık veya davranış sorunları olan öğrencilerin kendini algılaması ve kendini ifade etmesi üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini düşündürmektedir.
Yaratıcı terapilerdeki riskler ve kusurlar
2015 tarihli bir makale, bazı insanların yaratıcı terapi ile anksiyete, ağrıda artış ve çözülmemiş duygular yaşadığını gösteriyor. Bununla birlikte, bu etkiler yalnızca kanserli insanlarla ilgili iki çalışmada meydana geldi, bu nedenle bu bulguları doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
Nitelikli yaratıcı terapistlerin, bir kişinin ihtiyaç duyduğu tedaviyi almasını sağlamak için yaratıcı terapi uygulamaları önemlidir.
Bununla birlikte, sanat terapistleri, diğer profesyonellerin onları ciddiye almayabileceğini ve bu da insanların yaratıcı terapi tavsiyelerini kaçırmalarına yol açabileceğini de not eder.
Dahası, bu terapiler kişinin yaratıcı aktiviteyle etkileşime girebilmesine dayanır. Bazı insanlar bu konuda kendilerini rahat hissetmeyebilir, bu durumda yaratıcı terapi onlar için ideal olmayabilir.
Burada diğer bazı terapi türleri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Özet
Yaratıcı terapi, sanat temelli etkinlikler yoluyla tedavi gören bir kişiyi içeren bir terapi şeklidir.
Yaratıcı terapinin pek çok faydası olabilir ve çeşitli fiziksel, zihinsel ve duygusal rahatsızlıkları olan kişiler için faydalı görünmektedir.
Her biri farklı şekillerde tedavi sağlayan birçok yaratıcı terapi biçimi vardır. Bir kişi, hangi tür yaratıcı terapinin kendisine en uygun olabileceği konusunda bir sağlık uzmanıyla konuşabilir.
