Magnezyum eksikliği hakkında bilinmesi gerekenler
Bir doktor genellikle, desilitre kan başına 1.8 miligramdan daha az magnezyum bulunan hipomagnezemi teşhisini düşünecektir. Eksiklikler her zaman sorunlara neden olmaz, ancak bazı erken belirtiler arasında kas seğirmesi, uyuşma ve karıncalanma bulunur.
Tedavi edilmezse hipomagnezemi kronik sağlık sorunlarına neden olabilir ve vücudun kalsiyum ve potasyum düzeylerini düşürebilir.
Bu yazıda, hangi faktörlerin düşük magnezyum seviyelerine neden olabileceğine yakından bakacağız. Ayrıca vücut üzerindeki etkileri ve tedavi yöntemlerini de araştırıyoruz.
Hipomagnezemi nedir?
Magnezyum, vücutta çok sayıda hayati role sahip bir mineral ve elektrolittir. Vücut bunu üretemediği için, magnezyum kişinin diyetinin bir parçası olarak tüketilmelidir.
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, vücudun magnezyumunun tahmini yüzde 50-60'ı kemiklerde depolanır ve yüzde 1'den azı kanda bulunur.
Bir eksikliği tespit etmek, rutin kan çalışmasının bir parçası olmadığı için zor olabilir.
2012 yılında yapılan bir araştırmanın sonuçları, Amerikalıların yaklaşık yüzde 48'inin diyetlerinde yeterince magnezyum almadığını göstermektedir. Bununla birlikte, düşük magnezyum alımının sağlıklı insanlarda semptomlara neden olması nispeten nadirdir.
Magnezyum, vücudun 300'den fazla enzim reaksiyonunda rol oynar. Aşağıdakilere önemli ölçüde katkıda bulunur:
- kas ve sinir sağlığı
- kan basıncının düzenlenmesi
- vücut hücrelerinde enerji üretimi
- DNA ve RNA sentezi
Semptomlar
Hafif hipomagnezemili kişilerde hiçbir belirti olmayabilir, ancak bunlar şunları içerebilir:
- özellikle yüz kaslarında seğirmeler
- zayıflık ve bitkinlik
- mide bulantısı ve kusma
- kişilik değişiklikleri
- titreme
- çok belirgin refleksler
- kabızlık
Daha şiddetli magnezyum eksikliği şunlara neden olabilir:
- kas kasılmaları
- nöbetler
- kalbin ritmindeki değişiklikler
Nadir durumlarda ritimdeki değişiklik yaşamı tehdit edebilir.
Vitaminler, mineraller ve takviyeler hakkında daha ayrıntılı kaynaklar için özel merkezimizi ziyaret edin.
Nedenleri
Hipomagnezemi, bir kişi diyetinden yeterince magnezyum emmediğinde ortaya çıkabilir. Veya böbreklerden veya gastrointestinal sistem yoluyla çok fazla magnezyum salabilirler.
Muhtemelen anoreksi, bulimia veya sık kusmanın neden olduğu yetersiz beslenme magnezyum eksikliğine neden olabilir. Bununla birlikte, sağlıklı insanlarda mineralin düşük seviyelerinden kötü beslenme muhtemelen sorumlu değildir.
Magnezyum eksikliğinin diğer nedenleri arasında şunlar bulunur:
- Alkolizm. Aşırı alkol tüketimi, elektrolit veya besin dengesizliklerine yol açabilir ve vücudun normalden daha fazla magnezyum salmasına neden olabilir.
- Emzirme ve hamilelik. Bu faktörler magnezyum ihtiyacını artırır.
- İshal. Kronik ishal, elektrolit dengesizliğine yol açabilir. Crohn hastalığı gibi ilgili rahatsızlıkları olan kişiler hipomagnezemiye karşı daha savunmasızdır.
- Yaş. Kişi yaşlandıkça magnezyumu emmesi zorlaşır.
- Şeker hastalığı. Böbreklerdeki yüksek glikoz seviyeleri vücudun daha fazla magnezyum salmasına neden olabilir. Tip 2 diyabet veya insülin direnci olan kişilerde magnezyum eksiklikleri gelişebilir.Diyabetik ketoasidoz, diyabetin yaşamı tehdit eden bir komplikasyonudur ve magnezyum seviyelerini düşürebilir.
- Organ yetmezliği. Organ yetmezliği, özellikle böbrekler, vücudun çok fazla magnezyum atmasına neden olabilir.
Bazı ilaçları kullanan kişiler de büyük miktarlarda magnezyum kaybedebilir. Bu ilaçlar şunları içerir:
- bazı antifungal ilaçlar
- diüretikler
- protonlar Inhibitörleri pompalar
- kemoterapi ilacı cisplatin
Vazopressin hormonu veya belirli tiroid hormonları alan kişiler de benzer şekilde etkilenebilir.
Tedavi
Magnezyum eksikliği semptomlara neden olduğunda, doktor genellikle takviyeleri yazacaktır.
Aşağıdaki besinler de bu elektrolit açısından zengindir:
- badem, yer fıstığı ve kaju fıstığı
- diğer bakliyat ve kuruyemişler
- Avokado
- Esmer pirinç
- yulaf ezmesi
Eksiklikler şiddetli olduğunda veya yukarıdaki yöntemler göz ardı edildiğinde, doktor ağızdan magnezyum tuzları önerebilir. Magnezyum ayrıca bir kas veya damara da enjekte edilebilir. Devam eden izleme, tedavinin işe yarayıp yaramadığını belirleyebilir.
Bir magnezyum eksikliği diğer mineral eksiklikleriyle bağlantılıdır ve bir doktor bunları aynı anda tedavi edebilir. Örneğin, kalsiyum ve magnezyumun birlikte alınması yaygındır.
Düşük magnezyumdan sorumlu olabilecek diyabet gibi altta yatan herhangi bir durumu tedavi etmek de önemlidir. Magnezyum eksikliği, mevcut tedavinin işe yaramadığını gösterebilir. İyileştirilmiş bir tedavi planı, yaşam tarzı değişikliklerini veya yeni ilaçları içerebilir.
Hipokalsemi ve hipokalemi ile bağlantılar
Çok düşük magnezyum seviyelerine sahip bir kişi, hipokalsemi adı verilen bir kalsiyum eksikliğine ve hipokalemi adı verilen bir potasyum eksikliğine de sahip olabilir.
Magnezyum, kalsiyum ve potasyum iyonlarının hücrelerin içine ve dışına taşınmasına yardımcı olur. Ayrıca bu önemli minerallerin emilmesine de katkıda bulunabilir.
Sadece magnezyum eksikliğini tedavi etmek, kalsiyum eksikliğini daha da kötüleştirebilir çünkü magnezyum kalsiyuma bağlanır. Hipomagnezemiden şüphelenen doktorlar aynı anda diğer eksiklikleri de test edeceklerdir.
Teşhis
Bir doktor, magnezyum seviyelerinin semptomlara bağlı olarak düşük olduğundan veya bir kişinin genellikle magnezyum eksikliğine bağlı bir durumu olduğundan şüphelenebilir.
Kan testi teşhisi doğrulayabilir ve bir doktorun kalsiyum ve potasyum seviyelerini de kontrol etmesi önemlidir.
Bununla birlikte, magnezyumun çoğu kemiklerde veya dokularda bulunduğundan, kandaki seviyeleri normal olsa bile, bir kişi yine de bir eksikliğe sahip olabilir. Kalsiyum veya potasyum eksikliği olan bir kişinin yine de hipomagnezemi için tedaviye ihtiyacı olabilir.
Görünüm
Düşük magnezyum seviyesine sahip çoğu insan doğru miktarları ememez. Diğerleri, diyete magnezyum açısından zengin yiyecekler ekleyerek iyileşme görebilir.
Süt ve peynir gibi büyük miktarlarda hem magnezyum hem de kalsiyum içeren yiyecekler daha fazla fayda sağlayabilir.
Magnezyum eksikliği olan birçok insan bunu asla bilemez. Semptomlar geliştiğinde acil tedavi gerekir. Eksiklik kolayca tersine çevrilebilir ve kişi semptomlarının ne kadar hızlı iyileştiğine şaşırabilir.
Bununla birlikte, bir magnezyum eksikliğini kendi kendine teşhis etmemek ve bir doktora görünmeden takviyeye başlamak önemlidir. Magnezyum dahil herhangi bir besin maddesinin çok fazlası zararlı olabilir ve diğer minerallerde dengesizliğe neden olabilir.
Herhangi bir hipomagnezemi semptomu hakkında bir doktorla konuşun.
