Doğum sonrası depresyon hakkında bilmeniz gerekenler
Doğum sonrası depresyon, doğumdan sonra ortaya çıkar ve kalıcı bir düşük ruh halini içerir. Bu, birçok yeni ebeveynin deneyimlediği "bebek hüznünden" farklıdır.
Doğum sonrası depresyona sahip olmak, bir kişinin bebeğini sevmediği anlamına gelmez. Bu bir akıl sağlığı durumudur ve tedavi onu çözebilir. Semptomları olan herkes hemen bir doktora görünmelidir.
Kadın Sağlığı Ofisi raporuna göre doğum sonrası depresyon 9 yeni anneden 1'ini etkiliyor.
Semptomlar doğumdan sonraki 1 ay veya 1 yıl içinde ortaya çıkabilir. En az 2 hafta süren kalıcı olarak düşük bir ruh hali içerirler.
Ayrıca, daha eski bir araştırmaya göre, yeni babaların% 10'u benzer depresyon yaşamaktadır ve en yüksek oranlar doğumdan 3-6 ay sonra ortaya çıkmaktadır.
Bu yazıda, doğum sonrası depresyon için etkili tedaviler ve öz bakım stratejileri hakkında bilgi edinin.
Semptomlar
Doğum sonrası depresyon, insanları farklı şekilde etkileyebilir, ancak aşağıda bazı ortak belirti ve semptomlar verilmiştir:
- düşük veya hüzünlü bir ruh hali
- kaygı ve sinirlilik
- yorgunluk ve uyuşukluk
- suçlu, değersiz, umutsuz veya çaresiz hissetmek
- baş ağrısı veya karın ağrısı gibi ağrı
- iştahsızlık
- düşünme veya odaklanma zorluğu
- düşük motivasyon ve faaliyetlere ilgi eksikliği
- bebekle bağ kurma zorluğu
- bebeğe bakamama hissi
- sık veya uzun ağlama nöbetleri
- karar verememe hissi
- arkadaşlardan ve aileden çekilme
- bebeğe ilgi duymamak veya başka birinin sorumluluğuymuş gibi hissetmek
Bazı insanlar, acil tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyan ciddi bir zihinsel sağlık sorunu olan doğum sonrası psikoz yaşarlar. Semptomlar halüsinasyonlar, sanrılar, mani, paranoya ve kafa karışıklığını içerir.
Diğerleri bebek mavisi yaşar. Bu doğum sonrası depresyondan farklıdır. Birçok yeni ebeveyni etkiler ve genellikle 3-5 gün sonra kaybolur.
Bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, bir kişinin doğumdan sonra düşük ruh halinin nedenini anlamasına yardımcı olabilir ve gerekirse etkili tedaviler ve kendi kendine bakım stratejileri sağlayabilir.
Doğum sonrası depresyon, insanların intihar düşünceleri dahil olmak üzere çocuklarına veya kendilerine zarar vermeyi düşünmelerine neden olabilir. Bu düşüncelere sahip biri varsa, o kişi veya bir başkası derhal yardım almalıdır.
İntiharı önleme
Kendine zarar verme, intihar veya başka bir kişiye zarar verme riski olan birini tanıyorsanız:
- Zor soruyu sorun: "İntihar etmeyi düşünüyor musunuz?"
- Kişiyi yargılamadan dinleyin.
- Eğitimli bir kriz danışmanıyla iletişim kurmak için 911'i veya yerel acil durum numarasını arayın veya 741741'e TALK yazıp gönderin.
- Profesyonel yardım gelene kadar kişiyle birlikte kalın.
- Silahları, ilaçları veya diğer potansiyel olarak zararlı nesneleri çıkarmaya çalışın.
Siz veya tanıdığınız birinin intihar düşüncesi varsa, bir önleme yardım hattı yardımcı olabilir. National Suicide Prevention Lifeline, 800-273-8255 numaralı telefondan günde 24 saat kullanılabilir. Kriz sırasında, işitme güçlüğü çeken kişiler 800-799-4889'u arayabilir.
Daha fazla bağlantı ve yerel kaynak için burayı tıklayın.
Nedenleri
Doktorlar doğum sonrası depresyona neyin neden olduğunu tam olarak bilmiyorlar, ancak herkesi etkileyebilir. Genetik faktörler bir rol oynayabilir ve çevresel faktörler de katkıda bulunabilir.
Aşağıdakiler doğum sonrası depresyon gelişme riskini artırabilir:
- geçmiş travma
- hormonal dalgalanmalar
- önceki bir tanı veya ailede depresyon veya bipolar bozukluk öyküsü
- doğum ve çocuk bakımının fiziksel ve duygusal stresi
- işte veya evde ek stres
- uyumakta zorluk
- bunalmış hissetmek
- çirkin hissetmek
- mükemmel bir ebeveyn olma ihtiyacını hissetmek ama bunu başaramayacağını hissetmek
- boş zamanım yok
- emzirme zorlukları yaşamak
- madde kullanım bozukluğuna sahip olmak
- özel ihtiyaçları olan bir bebek sahibi olmak
- istenmeyen bir hamilelik geçirmiş olmak
- 20 yaşından küçük olmak
- aile ve arkadaşlardan destek eksikliği
- doğum sırasında komplikasyonları olan
- bebeğin hastanede zaman geçirme ihtiyacı
- erken doğum yapmak
- düşük doğum ağırlıklı bir bebek sahibi olmak
Transseksüel insanlarda nedenler
Bazı trans erkekler ve diğer cinsiyete uygun olmayan insanlar, hamilelik sırasında ve sonrasında ek stresle karşı karşıya kalır. Bu, doğum sonrası depresyon riskinin artmasına neden olabilir.
Bir çalışma, aşağıdakiler de dahil olmak üzere ilave strese katkıda bulunan faktörleri listeler:
- sağlık hizmeti sağlayıcılarından anlayış ve tedarik eksikliği
- şiddet
- diğer transfobi türleri
- izolasyon ve sosyal desteğe düşük erişim
- hormonal faktörler
Zihinsel sağlık sorunlarının trans erkekleri nasıl etkilediği hakkında buradan daha fazla bilgi edinin.
Ölü doğum ve gebelik kaybı
Amerika Birleşik Devletleri'nde 160 gebelikten 1'i 20 haftalık hamilelikten sonra ölü doğumla sonuçlanmaktadır. Bu, doğum sonrası depresyon riskini artırabilir.
Uzmanlar, düzenli doğum yapanların% 8,3'üne kıyasla, gebelik kaybı yaşayan kişilerin% 14,8'inin doğum sonrası depresyona sahip olduğunu bildiriyor.
Teşhis
Depresyon belirtileri doğumdan sonraki 1 yıl içinde 2 hafta veya daha uzun sürerse, kişi tıbbi yardım almalıdır.
Bu, kendine veya bebeğine bakmakta güçlük çeken herkes için de çok önemlidir.
Doktor semptomlar ve tıbbi geçmişler hakkında sorular soracaktır. Diğer depresyon nedenlerini dışlamak için kan testleri de isteyebilirler.
Tedavi
Doğum sonrası depresyon tedavisi, ebeveynin ve yenidoğanın refahı için çok önemlidir. Kişi ne kadar erken alırsa, o kadar çabuk iyileşme olasılığı vardır. Çoğu durumda tedavi etkilidir.
Sorunu belirledikten sonra, doktor genellikle bir psikoterapi ve ilaç kombinasyonu reçete eder.
Kurtarma işleminin desteklenmesine yardımcı olacak ipuçları şunları içerir:
- sorunu kabul etmek
- herhangi bir duygu hakkında açık olmak
- arkadaşlardan ve aileden yardım almak
- bir destek grubuna katılmak
Destek grupları, izolasyon duygularını azaltabilir ve araçlar ve yardımcı stratejiler sağlayabilir.
İlaçlar
Bunlar, semptomları yönetmeye ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilecek antidepresanlar olabilir. Bununla birlikte, işe yaraması 6–8 hafta sürebilir.
Bu arada hormonal ilaç olan brexanolone (Zulresso), hormonal dengeyi yeniden sağlayarak depresyonu hafifletmeye yardımcı olabilir.
Psikoz ortaya çıkarsa, antipsikotik ilaçlar yardımcı olabilir.
Tüm ilaçların yan etkileri olabilir ve işe yarayan bir tedavi planı bulmak için bir doktorla yakın çalışmak önemlidir.
Bazı ilaçların anne sütüne geçme riski de vardır. Doktor, güvenli ve etkili olması muhtemel olanı bulmak için kişiyle birlikte çalışacaktır.
Psikoterapi
Bazen CBT olarak adlandırılan bilişsel davranışçı terapi, orta dereceli doğum sonrası depresyonun çözülmesine yardımcı olabilir. Amacı, durumlara yaklaşmanın ve yorumlamanın yeni yollarını bulmak ve daha olumlu düşünme yolları geliştirmektir.
Kişilerarası terapi de iyi bir seçenek olabilir. Amacı, iletişim becerilerini geliştirmek ve sosyal ağların geliştirilmesine yardımcı olmaktır. Bu, bir kişinin aksi takdirde depresyona yol açabilecek zorlukları yönetmesine yardımcı olabilir.
Şiddetli doğum sonrası depresyonu tedavi etmek
Semptomlar şiddetliyse ve diğer stratejiler etkili değilse, hastanede zaman geçirmek işe yarayabilir. Bazı durumlarda, bir doktor elektrokonvülsif tedavi önerebilir.
Alternatif terapiler
Bazı insanlar doğum sonrası depresyonu hafifletmek için aşağıdaki tedavileri kullanabilir:
- parlak ışık tedavisi
- akupunktur
- masaj
- omega-3 yağ asidi takviyesi
Bununla birlikte, bunlardan herhangi birinin işe yaradığına dair sınırlı kanıt vardır. Önce bir doktora danışın. Akupunkturla ilgilenen herkes mutlaka kalifiye bir pratisyen bulmalıdır.
Kişisel bakım ipuçları
Hamilelik sırasında ve sonrasında, kişi doğum sonrası depresyonu önlemeye veya yönetmeye yardımcı olmak için bazı adımlar atabilir. Stratejiler şunları içerir:
- sağlıklı bir diyete sahip olmak ve düzenli egzersiz yapmak
- tüm tıbbi randevuları tutmak ve sağlık endişelerini takip etmek
- kan şekeri seviyelerini korumak için düzenli olarak küçük öğünler yemek
- her gece en az 7-8 saat uyumak
- doğumdan sonra stresi azaltmak için hamilelik sırasında önceden planlama
- sevdiklerinize duygular ve endişeler hakkında açıkça konuşmak
- arkadaşlar ve aile ile iletişim halinde olmak, özellikle yalnız ebeveynlik yapıyorsanız
- bir sağlık uzmanına yerel kendi kendine yardım grupları hakkında soru sormak
- Başkalarından pratik ve duygusal zorluklarla ilgili yardım istemek
- bebek uyurken ev işi yapmak yerine dinlenmek
- Mümkünse, teslimattan hemen sonra evden taşınmak gibi büyük değişikliklerden kaçınmak
- ortaya çıkan konut, sosyal ve diğer sorunlar için yardım aramak
Doğum sonrası depresyonla başa çıkmak için daha fazla ipucu öğrenin.
Görünüm
Doğum sonrası depresyon, yaygın ve potansiyel olarak ciddi bir zihinsel sağlık durumudur. Tedavi edilmezse semptomlar kötüleşebilir ve kişinin bebeğe ve kendisine bakmasını zorlaştırır.
Doğumdan sonraki ilk yıl içinde en az 2 hafta moral bozukluğu yaşayan herkes tıbbi yardım almalıdır. Tedavi önemli ölçüde yardımcı olabilir.
Duyguları hakkında konuşmak ve tavsiye almak isteyen kişiler için bir dizi uzman telefon hattı mevcuttur:
Tüm Seçenekler yardım hattı: 1-888-493-0092
Ulusal Doğum Sonrası Depresyon yardım hattı: 1-800-PPD-MOMS'u (1-800-944-4774) arayın. İngilizce 503-894-9453'e veya 971-420-0294 tr Español'a kısa mesaj gönderin.
Doğum sonrası depresyon ne kadar sürer?
