Neden güneş koruyucusundan çok az veya hiç korunmuyorsunuz?
Güneş kremi, güçlü yaz güneşinin zararlı etkilerine karşı koruma arayışı söz konusu olduğunda genellikle ilk uğrak noktamızdır. Ama doğru mu kullanıyoruz ve cildimizi güvenli ve sağlıklı tutmak için yeterli mi?
Geçmişte araştırmalar, çoğumuz yaz sıcağında dışarı çıkmadan önce koruma için güneş kremi uygulamamız gerektiğini bilsek de, onu nasıl doğru şekilde uygulayacağımızı bilmediğimiz konusunda uyardı.
Bu endişe verici bir düşüncedir; Cildimizin sağlığını ve güvenliğini sağladığımızı düşünsek de, koruyucu önlemlerimiz aslında etkisizdir.
Ve Birleşik Krallık'taki King’s College London'dan yeni bir çalışma - şimdi dergide yayınlandı Açta Dermato-Venereologica - benzer bir sonuca vararak, insanların genellikle yardımcı olamayacak kadar az güneş kremi uyguladıklarını öne sürdü.
Çalışmanın yazarı Prof. Antony Young, "Güneş kreminin, güneşin ultraviyole [UV] ışınlarının kansere neden olan etkisine karşı önemli bir koruma sağladığı konusunda hiçbir tartışma yok" diyor.
"Ancak, bu araştırmanın gösterdiği şey, güneş kreminin uygulanma şeklinin ne kadar etkili olduğunu belirlemede önemli bir rol oynadığıdır."
Prof. Antony Young
Yeterli güneş kremi uyguluyor musunuz?
Araştırmacılar, insanlar genellikle uyguladıkları için, çalışma katılımcılarının cildindeki DNA hasarını kontrol ederek güneş koruyucusunun etkinliğini değerlendirdiler.
Tipik olarak güneş koruyucu üreticileri, kremin cildin santimetre kare başına 2 miligram (mg / cm2) kalınlığında uygulanmasını tavsiye eder ve bu, içerik oluşturucuların ürünün güneş koruma faktörünü (SPF) belirlediklerinde "dönüm noktası" olarak kullandıkları miktardır. değerlendirme.
Bununla birlikte, güneş kremi uyguladığımızda, etkinliğini etkileyen tam olarak ne kadar kalın veya ne kadar iyi uyguladığımızı tahmin etmek zordur.
Bilim adamları, insanlar her zamanki gibi güneş kremi uyguladıklarında tam olarak ne olduğunu test etmek için, açık tenli (UV hasarına daha duyarlı olma olasılığı yüksek olan) 16 gönüllü (altı kadın ve 10 erkek) ile çalıştı.
Araştırmacılar, katılımcıları her biri üç kadın ve beş erkekten oluşan iki gruba ayırdı. Bir grup, güneş ışığını simüle eden UV radyasyonuna (UVR) maruz bırakıldı ve farklı cilt bölgelerine çeşitli kalınlık derecelerinde (0.75-1.3 mg / cm2 ila 2 mg / cm2) yüksek SPF güneş kremi uygulaması istendi.
İkinci gruptaki katılımcılar, örneğin tatildeyken yaşayabilecekleri yaz güneşine maruz kalma türünü simüle etmek için art arda 5 gün boyunca UVR'ye maruz kaldılar.
Dahası, simülasyonu tamamlamak için, Florida, Brezilya veya Tenerife gibi farklı popüler destinasyonlarda karşılaşılabilecek farklı koşulları taklit etmek için UVR miktarı değiştirildi.
Daha yüksek bir SPF losyonu kullanmak en iyisi
Prof. Young ve ekibi biyopsi yaptıkları deri örneklerini topladılar. Bu, defalarca UVR'ye maruz kalan katılımcıların durumunda, güneş kremi uygulanmayan cilt bölgelerinin, bilim adamlarının kullandığı düşük doz radyasyona rağmen önemli DNA hasarı gösterdiğini ortaya çıkardı.
Güneş kreminin ince bir şekilde (0.75 mg / cm2) uygulandığı cilt bölgeleri için hasarlı DNA azaldı. Dahası, güneş kreminin yoğun olarak uygulandığı ciltte - 2 mg / cm2'de - yüksek doz radyasyona maruz kalma durumunda bile önemli ölçüde azaldı.
5 günlük yüksek doz UVR maruziyetinden sonra, koruyucu losyonun önerilen 2 mg / cm2 kalınlığında uygulandığı cilt, sadece 1 günlük düşük radyasyona maruz kalan ancak herhangi bir güneş koruyucu koruması olmayan cilde göre önemli ölçüde daha az DNA hasarına sahipti.
Özetle, araştırmacılar, yüksek SPF'ye (SPF 50) sahip güneş koruyucusunun, ince bir şekilde uygulandığında - bireylerin sıklıkla yaptığı gibi - aslında beklenen korumanın en fazla yüzde 40'ını sağlayamayacağını buldular.
Bu nedenle Profesör Young ve meslektaşları, losyonu yeterince kalın bir tabaka halinde uygulamasalar bile, insanları normalde düşündüklerinden çok daha yüksek bir SPF'ye sahip güneş kremi kullanmaya çağırıyorlar. deri üzerinde.
"Çoğu insanın üreticiler tarafından test edildiği şekliyle güneş kremleri kullanmadığı göz önüne alındığında, insanların gerekli olduğunu düşündüklerinden çok daha yüksek bir SPF kullanmaları daha iyidir" diye tavsiye ediyor.
İngiliz Dermatologlar Derneği'nden Nina Goad, "Bu araştırma, 30 veya daha fazla bir SPF seçmenin neden bu kadar önemli olduğunu gösteriyor" diye ekliyor.
"Teorik olarak," diyor, "15'lik bir SPF yeterli olmalı, ancak gerçek dünyadaki durumlarda, daha yüksek bir SPF tarafından sunulan ek korumaya ihtiyacımız olduğunu biliyoruz."
Bu nedenle Goad, kendimizi şapka ve uygun kıyafet giymenin yanı sıra doğrudan güneşten sığınmak gibi başka yollarla güneş ışınlarından korumanın da aynı derecede önemli olduğunu söylüyor.
