Basit bir günlük meditasyon türü Alzheimer'ın seyrini değiştirebilir
Son araştırmalar, zihin-vücut terapisinin kısa günlük uygulamasının, genellikle bunamadan önce gelen bazı belirti ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğini bulmuştur.
Yeni çalışmanın arkasındaki araştırmacılar, 12 hafta boyunca günde 12 dakika müzik dinleme veya basit yoga meditasyonu uygulayan hafıza güçlükleri yaşayan bir grup yaşlı yetişkini değerlendirdi.
3 aylık tedaviden önce ve sonra alınan kan örnekleri, hücre yaşlanması ve Alzheimer hastalığı ile ilişkili bazı belirteçlerin seviyelerinde değişiklikler ortaya çıkardı.
Bu değişiklikler aynı zamanda bilişsel işlev, ruh hali, uyku ve yaşam kalitesinin öznel değerlendirmelerindeki gelişmelerle de doğrudan bağlantılıydı.
Morgantown'daki West Virginia Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu'nda profesör olan Dr. Alzheimer Hastalığı Dergisi.
Alzheimer'ın belirleyicileri olarak kan belirteçleri
Ekip, "bilişsel gerileme ve bunamanın olası öngörüleri olarak ortaya çıkan" bir dizi kan belirtecini ölçmeyi seçti. Bunlar arasında telomer uzunluğu, telomeraz aktivitesi ve Alzheimer hastalığıyla bağlantılı belirli beta-amiloid peptitlerin seviyeleri yer alıyordu.
Telomerler, kromozom uçlarının bozulmasını engellemeye çalışan "koruyucu başlıklardır". Telomeraz, telomer uzunluğunun korunmasına yardımcı olan bir enzimdir. Telomer uzunluğunda ve telomeraz aktivitesinde azalma, "hücresel yaşlanmanın belirteçleridir".
Alzheimer hastalığının belirtileri, hatırlama, düşünme ve karar verme yeteneğinde kademeli bir düşüş gibi, beyindeki değişikliklerin zaten yerleşmesine neden olan değişikliklerden çok sonra ortaya çıkar.
Bu nedenle ve bu demans biçimini semptomlardan teşhis etmenin zorlukları nedeniyle, araştırmacılar "Alzheimer’ı semptomlarla değil beyin değişiklikleriyle tanımlayan" bir model için bastırıyorlar.
Bunun, klinisyenlerin Alzheimer'ı çok daha erken teşhis etmesine yardımcı olacağını ve terapilere, zayıflatıcı semptomları ortadan kaldırmasa da geciktirmede gerçek bir fark yaratma şansı vereceğini iddia ediyorlar.
Alzheimer hastalığı olan kişilerin beyinlerinde sıklıkla meydana gelen bir değişiklik, beta-amiloid protein kümeleridir. Beyindeki bu beta-amiloid kümelerinin hastalığa neden olup olmadığı veya sadece ona eşlik edip etmediği ve bunların proteinin kan seviyeleriyle nasıl bir ilişkisi olduğu tamamen açık değildir.
Bununla birlikte bilim adamları, beta-amiloid belirteçlerine dayalı bir kan testinin bir gün Alzheimer’ı hafıza kaybı ve kafa karışıklığı gibi semptomlar ortaya çıkmadan çok önce tahmin edebileceğinden giderek daha emin hale geliyorlar.
Beta-amiloid ve semptomlardaki değişiklikler
Yeni çalışmada, bilim adamları 60 yaşlı yetişkini, Kirtan Kriya adlı basit bir yoga meditasyonu veya 12 haftalık bir müzik dinleme programının 12 dakikalık günlük pratiğini üstlenmeleri için rastgele seçti. Hepsi "öznel bilişsel gerileme" yaşadıklarını gösteren değerlendirmelerden geçmişti.
Araştırmacılar, 3 aylık uygulamanın başında ve sonunda alınan numunelerden kan belirteçlerini değerlendirdiler. Bu zamanlarda ve 3 ay sonra da hafıza, bilişsel işlev, yaşam kalitesi, uyku, stres ve ruh halini değerlendirdiler.
12 haftalık uygulamadan sonra, yoga meditasyon grubu müzik dinleyen gruba göre daha yüksek beta-amiloid 40 seviyelerine sahipti.
Beta-amiloid 40, bilim adamlarının Alzheimer hastalığı için olası bir öngörücü kan testinin temeli olarak odaklandıkları biyolojik belirteçlerden biridir.
Bu sonuç, daha yüksek beta-amiloid 40 seviyelerine sahip olanların daha yüksek Alzheimer riskine sahip olduğu anlamına gelmez; Beyindeki yüksek kan beta-amiloid 40 ile amiloid kümeleri arasındaki ilişki o kadar basit değildir.
Bilim adamları hastalığı tahmin etmek için bir kan testi üzerinde çalışırken, örneğin, beta-amiloid 40 ile başka bir beta-amiloid arasındaki bir oranı kullanmayı düşünüyorlar.
Bununla birlikte, bu sonuçla ilgili önemli olan, kandaki beta-amiloidde bir değişikliğin meydana gelmesidir.
Analiz aynı zamanda artan beta-amiloid seviyeleri ile 3 ve 6 aylık ölçüm noktaları için hafıza, bilişsel işlev, yaşam kalitesi, ruh hali ve uykudaki gelişmeler arasındaki bağlantıları ortaya çıkardı. Bununla birlikte, yoga meditasyonunu yapan grupta bağlantılar çok daha güçlüydü.
Hücresel yaşlanmanın belirteçlerindeki değişiklikler
Hücresel yaşlanma belirteçleri de uygulama sonucunda her iki grupta da değişti. Telomeraz aktivitesi her iki grupta da arttı, ancak artış sadece başlangıçta daha düşük telomeraz aktivitesine sahip olanlarda ve daha sık uygulayanlarda anlamlıydı. Telomer uzunluğunda da benzer bir model oluştu.
Sonuçlar ayrıca bu iki belirteçteki artışlar ile bazı bilişsel ve "psikososyal" ölçülerdeki gelişmeler arasında bağlantılar olduğunu gösterdi.
Stres, ruh hali, uyku, yaşam kalitesi ve diğer semptomlar her iki grupta da iyileşti, ancak en büyük gelişme meditasyon grubunda meydana geldi. Bu gelişmeler müdahaleyi izleyen 3 ay boyunca sürdü ve hatta güçlendi.
Yazarlar şu sonuca varıyor:
"Biyobelirteç artışları, bilişsel işlev, uyku, ruh hali ve [yaşam kalitesi] 'ndeki gelişmelerle ilişkilendirildi ve potansiyel işlevsel ilişkileri düşündürdü."
