8 saatlik bir çalışma haftası ruh sağlığı için ideal olabilir
İyi bir akıl sağlığını korumak için bir kişinin haftada kaç saat ücretli çalışması gerekir? Bu, yeni bir çalışmanın cevaplamayı amaçladığı sorudur ve bulgular, daha kısa çalışma haftalarının ve daha uzun hafta sonlarının en faydalı olabileceğini düşündürmektedir.
Dünyanın birçok ülkesinde, tam zamanlı çalışan kişiler haftada 40 saat (genellikle günde 8 saat) pazartesiden cumaya kadar çalışmaktadır.
Bununla birlikte, bazı ülkelerde daha kısa çalışma haftaları vardır.
Örneğin, Belçika'da insanlar genellikle hafta içi 38 saat (günde 7,7 saat) pazartesiden cumaya çalışır. Norveç'te 37,5 saatlik haftalar var.
Yine de dünyanın bazı bölgelerindeki şirketler, çalışanların üretkenliğini ve genel refah duygusunu nasıl etkilediğini görmek için giderek daha fazla kısa haftalar deniyor.
Örneğin, Yeni Zelanda'daki bir şirket 2018'de 4 günlük bir çalışma haftasını (32 saat) denedi ve sonuçlar o kadar olumluydu ki, şirketi kalıcı olarak bu modele geçmeyi düşünmeye sevk etti.
Bununla birlikte, bu tür deneylerin başarılı gibi görünmesine rağmen, çok az araştırma, haftada kaç saat ücretli çalışmanın bir kişinin ruh sağlığı için yararlı olacağına baktı.
Bu nedenle, kısa süre önce, Birleşik Krallık'taki Cambridge Üniversitesi'nden araştırmacılar, bu konuyu araştırmak için İstihdam Dozu projesini başlattı.
Araştırmanın ortak yazarlarından Brendan Burchell, "Daha iyi hissetmemize yardımcı olmak için C vitamininden uyku saatlerine kadar her şey için etkili dozaj kılavuzlarımız var, ancak ilk kez ücretli iş sorusu soruluyor" diyor. .
İstihdam Dozu araştırma projesinin bir parçası olan yakın tarihli bir çalışmada Burchell ve meslektaşları, 2009-2018'de Birleşik Krallık'ta 71.113 kişinin ruh sağlığını ve yaşam doyumu düzeylerini ücretli işlerde harcanan saatlerde nasıl etkilediğine odaklandı.
Araştırmacıların bulguları artık dergide yer alıyor Sosyal Bilimler ve Tıp.
8 saatin üzerinde ekstra sağlık yararı yok
Önceki araştırmalar, işsizliğin ve beraberinde gelen istikrar ve güvenlik eksikliğinin, doğrudan kötü ruh sağlığı ve yüksek psikolojik sıkıntı seviyeleri ile bağlantılı olduğunu göstermiştir.
Bununla birlikte, ücretli bir işin olmaması ruh sağlığı için kötüyse, olumlu etkiler yaratmak için ne kadar ücretli iş gereklidir?
"İşsizliğin genellikle insanların refahı için zararlı olduğunu, kimliği, statüsü, zaman kullanımını ve kolektif amaç duygusunu olumsuz yönde etkilediğini biliyoruz. Şimdi, istihdamın psikososyal faydalarından yararlanmak için ne kadar ücretli işe ihtiyaç duyulduğuna dair bir fikrimiz var ve bu o kadar da fazla değil ”diyor Burchell.
Yeni çalışmada ekip, İngiltere Hanehalkı Boylamsal Araştırması'ndan elde edilen verileri 16-64 yaşları arasındaki 71.000'den fazla kişi üzerinde analiz etti.
Katılımcıların ruh sağlığını ve refahını 9 yıllık bir süre boyunca takip ettiler ve bu süre boyunca çalışma saatlerini değiştirdiler.
Akıl sağlığı açısından gelişmeleri tespit etmek için araştırmacılar, katılımcılara kaygı ve yetersiz uyku ile başa çıkma hakkında sorular sordu.
Haftada 8 saate kadar ücretli işte çalışmanın, işsizlik döneminden ayrılan insanların zihinsel sağlığını artırdığını buldular. Bununla birlikte, çalışma 37-40 saatlik “standart” bir hafta çalışmanın hiçbir ek zihinsel sağlık yararı getirmediğini ortaya koydu. Bu etki hem kadınlar hem de erkekler için aynıydı.
Bu, araştırmacıların, ücretli işin en faydalı “dozunun” haftada yaklaşık 1 gün (8 saat) olduğuna inanmalarına yol açtı.
Erkekler haftada 16 saat veya daha az ücretli işte çalıştıklarında yaşam doyumu düzeylerinde yaklaşık% 30 artış bildirmelerine rağmen, kadınların benzer bir artışı yalnızca haftada 20 saatten fazla ama 24 saatin altında çalıştıklarında bildirmeye başladığını açıklıyorlar.
Araştırmacılar ayrıca, "akıl sağlığı ve refahındaki önemli farkın ücretli işi olanlar ve olmayanlar arasında olduğunu", bu nedenle çalışma haftasının kısaltılmasının "işçilerin ruh sağlığı ve refahı üzerinde zararlı bir etkisi olmayacağını" belirtiyorlar. . "
Gelecekteki çalışma ortamı için önemi
Araştırmacılar ayrıca, bulgularının yakın bir gelecekte, yeni icatların ortaya çıkmasıyla birlikte çalışma ortamının büyük ölçüde değişmesini bekleyebileceğimiz etkilere sahip olabileceğine inanıyorlar.
İngiltere'deki Salford Üniversitesi'nden ilk çalışma yazarı Daiga Kamerāde, “Önümüzdeki birkaç on yılda, yapay zeka, büyük veri ve robotiklerin şu anda insanlar tarafından yapılan ücretli işlerin çoğunun yerini aldığını görebiliriz,” diyor.
“Tam zamanlı çalışmak isteyen herkes için yeterli değilse, mevcut normları yeniden düşünmek zorunda kalacağız. Bu, çalışma saatlerinin yeniden dağıtılmasını içermelidir, böylece herkes bir işin zihinsel sağlık yararlarından yararlanabilir, bu hepimiz çok daha kısa haftalar çalıştığımız anlamına gelse bile, ”diye devam ediyor.
"Bulgularımız, insanların gelecekte çok az işle ihtiyaç duyabilecekleri asgari ücretli işe ne kadar ihtiyaç duyabileceklerini düşünmek için önemli bir adım."
Daiga Kamerāde, Ph.D.
Çalışma yazarları ayrıca, çalışma saatlerini büyük ölçüde azaltmanın, yaşam memnuniyetini ve iş-yaşam dengesini geliştirdiği için insanların üretkenliğini artırma potansiyeline sahip olduğunu da belirtiyorlar. Ayrıca, her gün işe gidip gelme ihtiyacını ortadan kaldırarak kirliliğin azaltılmasına da yardımcı olabilir.
Çalışmanın yazarlarından Senhu Wang, “Herkesin haftada yaklaşık 40 saat çalıştığı geleneksel model hiçbir zaman insanlar için ne kadar çalışmanın iyi olduğuna dayanmadı” diyor.
Ancak, işin kalitesi her zaman çok önemli olacaktır. Çalışanlara saygısızlık edildiği veya güvensiz veya sıfır saat sözleşmelerine tabi olduğu işler, refah için aynı faydaları sağlamaz ve gelecekte sağlama olasılıkları da yoktur, ”diye bitiriyor Wang.
