Limon otu uçucu yağının faydaları ve kullanımları
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Limon otu esansiyel yağı, dünyanın tropikal ve subtropikal bölgelerinde yetişen limon otu bitkisinden elde edilir. Yağ, ince bir kıvam ve limon kokusu ile parlak veya soluk sarı olabilir.
İnsanlar limon otunu geleneksel tıpta ağrı kesici, mide problemleri ve ateş için kullandılar. Antioksidan, antienflamatuar ve antifungal özellikleri de başka faydalar sağlayabilir.
Bu yazıda, limon otu esansiyel yağının olası faydalarını, nasıl kullanılacağını ve herhangi bir yan etkisi olup olmadığını öğrenin.
Faydaları
Limon otu yağının faydaları şunları içerebilir:
Bakterilerle mücadele
Limon otu esansiyel yağı, bakteri üremesini engellemeye yardımcı olabilir.
2016 yılında yapılan bir in vitro çalışmasının yazarları, limon otu uçucu yağının suşlarla mücadelede etkili olduğunu buldu. Acinetobacter baumannii bakteri. Bu çoklu ilaca dirençli bakteri, zatürre ve kan enfeksiyonlarına neden olabilir.
Limon otu esansiyel yağı bakterileri engellemede ve öldürmede etkili olduğundan, gelecekte antibiyotiklere cevap vermeyen hastalıklarla savaşmak için tamamlayıcı bir terapi olabilir.
Başka bir çalışmada,% 2 limon otu uçucu yağ jeli konsantrasyonu, diş eti hastalığına neden olan bakterilerin büyümesini engelledi. Bu küçük çalışmada, ağızlarında çok sayıda diş eti hastalığı olan 15 kişi yer aldı.
Katılımcılar jeli, cerrahi olmayan diş tedavisi ile birlikte diş eti hastalığının bulunduğu yere uyguladılar. Yazarlar, sonuçları sadece cerrahi olmayan diş tedavisi kullanan bir grupla karşılaştırdı.
Limon otu esansiyel yağı ve cerrahi olmayan diş tedavisi, doku iyileşmesini tek başına cerrahi olmayan diş tedavisinden daha fazla artırmıştır.
Enflamasyonu azaltmak
Kronik iltihaplanma, artrit, diyabet ve bazı kanserler dahil olmak üzere birçok sağlık sorununa neden olabilir.
2014 yılında yapılan bir araştırma, limon otu uçucu yağının mantar enfeksiyonlu farelerde güçlü anti-enflamatuar etkilere sahip olduğunu gösterdi.
Araştırmacılar, insanlarda daha fazla çalışma gerekliyken limon otu esansiyel yağının gelecekte cilt iltihabının tedavisine yardımcı olabileceği sonucuna vardı.
Mantar enfeksiyonlarıyla mücadele
Aynı 2014 çalışmasında, araştırmacılar limon otu esansiyel yağının belirli mantarlar üzerindeki in vitro etkilerine baktılar. Candida albicans, maya enfeksiyonlarından ve pamukçuktan sorumludur.
Uçucu yağın "umut verici" bir antifungal etkisi vardı, bu da yazarların mantar enfeksiyonlarının tedavisinde potansiyel kullanımı olabileceğini belirtmelerine neden oldu. Bununla birlikte, etkileri doğrulamak için insanlarda daha sağlam çalışmalara ihtiyaç vardır.
Antioksidan sağlamak
Antioksidanlar, vücuttaki zararlı serbest radikallerle ve oksidatif stresle savaşmaya yardımcı olur, bu da yaşlanma belirtilerini ve birçok hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
2015 yılında yapılan bir çalışmada limon otunun güçlü antioksidan özelliklere sahip olduğu ve bir in vitro deneyde serbest radikalleri temizlemede etkili olduğu gösterilmiştir.
Daha önceki bir 2011 çalışmasının yazarları, limon otu yağı gargarasının antioksidan etkilere sahip olduğunu da bulmuşlardır. Araştırma, diş eti iltihabı veya diş eti iltihabı olan kişiler de dahil olmak üzere 40 katılımcıyı içeriyordu.
Araştırmacılar limon otu yağı gargarasının antioksidan etkisini üç farklı konsantrasyon seviyesinde test ettiler ve tüm konsantrasyonlarda antioksidan aktivite gösterdiğini buldular.
Bu sonuçlar, onu düzenli bir diş hijyeni rutinine faydalı bir katkı haline getirebilir.
Mide sorunlarını tedavi etmek
Bazı araştırmalar limon otu esansiyel yağının mideyi etkileyen sorunların tedavisine yardımcı olabileceğini öne sürdü.
Bir hayvan modeli üzerinde 2012 yılında yapılan bir araştırma limon otu esansiyel yağının etanol ve aspirin hasarından kaynaklanan mide ülserleri üzerindeki etkilerine baktı. Mide ülseri, mide zarında mide ağrısına neden olan yaralardır.
Çalışma, limon otu yağının midede hasara karşı koruma sağladığını ve bu tür ülserler için potansiyel bir çare olabileceğini buldu.
Ayrıca limon otu esansiyel yağında bulunan bir bileşen olan öjenol, ağrıyı hafifletmeye ve mide rahatsızlıklarını ve ishali tedavi etmeye yardımcı olabilir.
Romatoid artriti hafifletmek
Limon otu esansiyel yağı, büyük olasılıkla anti-inflamatuar özelliklerinden dolayı romatoid artrit semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
2017'de yapılan bir çalışmada limon otu esansiyel yağının romatoid artritli 35-70 yaş arası 30 kişi üzerindeki etkileri incelendi.
Araştırmacılar, 30 gün boyunca her kişiye 3 miligram limon otu esansiyel yağı verdi. Zamanla katılımcılar daha az ağrı bildirdi.
Rahatlama ve masaj
Birçok seyreltilmiş uçucu yağın popüler kullanımlarından biri gevşeme ve masaj içindir.
Bir çalışma, limon otu yağının, insanlar onu masaj yağı olarak kullandıklarında etkilerine baktı. Araştırmada, araştırmacılar, limon otu yağı ile masaj yaptırmadan önce ve sonra katılımcıların nabzını ve kan basıncını ölçtüler. Her bir kişi 3 hafta boyunca haftada bir masaj aldı.
Araştırmacılar, limon otu yağı masajının diyastolik kan basıncını düşürdüğünü, ancak sistolik kan basıncı veya nabzı üzerinde hiçbir etkisi olmadığını buldular. Sinir sistemi üzerinde "uyumlu etkileri" olabileceğini söylediler.
Baş ağrısına yardımcı olmak
2009'dan daha eski bir çalışma, limon otu esansiyel yağının baş ağrılarını tedavi etmek için etkili olabileceğini savundu.
Bunu destekleyecek sınırlı kanıt olsa da limon otu, Avustralya geleneksel tıbbında yaygın bir baş ağrısı tedavisidir.
Bu nasıl kullanılır
İnsanlar limon otu esansiyel yağını çevrimiçi olarak veya sağlıklı bir gıda mağazasından satın alabilirler. İnsanlar, seyreltilmemiş uçucu yağları asla ciltlerine veya gözlerine, ağızlarına veya kulaklarına uygulamamalıdır.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), limon otu esansiyel yağını insanlar doğru kullandığında güvenli olarak onayladı. Uçucu yağların yanlış kullanılması tehlikelidir ve evcil hayvanlarda zehirlenme, cilt yanıkları, mide bulantısı ve hastalığa neden olabilir.
İnsanlar, jojoba veya hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağa limon otu esansiyel yağı ekleyebilir ve cilde masaj yapabilirler.
Kaynayan suya birkaç damla uçucu yağ eklemek ve buharı burundan solumak, gözleri kapalı tutmak ve kafayı bir havluyla örtmek, onu kullanmanın başka bir yoludur.
İnsanlar ayrıca bir yağ difüzörüne limon otu yağı ekleyebilirler. Yağ difüzörleri mağazalardan ve çevrimiçi olarak satın alınabilir.
İnsanlar onları buharlaştırdığında uçucu yağların konsantrasyon seviyelerinin yetişkinler için tehlikeli olması olası değildir. Bununla birlikte, insanlar, bebeklerin, çocukların, hamile kadınların veya evcil hayvanların çevresinde difüzör kullanma konusunda dikkatli olmalıdır.
Uçucu yağlar yanıcıdır, bu nedenle insanlar onları açık alevden uzak tutmaya özen göstermelidir.
Bir sağlık uzmanının rehberliğine uymadıkça limon otu esansiyel yağını ağızdan almayın.
Yan etkiler
Limon otu esansiyel yağı cildi tahriş edebilir ve kızarıklığa neden olabilir. Cilt tahrişi riskini en aza indirmek için, bir kişi aşağıdaki durumlarda cilde limon otu yağı uygulamaktan kaçınmalıdır:
- alerjileri veya egzama gibi cilt rahatsızlıkları var
- önce yağı seyreltmediler
- cildi kırılmış veya hasar görmüş
Kullanmadan önce kontrol etmek için, küçük bir cilt bölgesinde cilt yama testi yapın, ardından seyreltilmiş yağı daha serbest bir şekilde uygulamadan önce bir reaksiyon olup olmadığını görmek için 24 saat bekleyin.
Limon otu esansiyel yağı ayrıca gözler, kulaklar, ağız ve genital bölge gibi diğer mukoza zarlarında kuruluğa ve batmaya neden olabilir. Bu nedenle en iyisi yüz üzerinde kullanmamak veya yağı banyo suyuna koymamaktır.
Paket servisi
Araştırmalar, limon otunun genellikle antifungal, antioksidan ve antibakteriyel özelliklerinden dolayı birçok sağlık yararına sahip olduğunu göstermektedir.
Limon otu esansiyel yağı ile ilgili çalışmaların çoğu test tüplerinde veya hayvan modellerinde yapılmıştır, bu nedenle limon otu esansiyel yağının insanlar üzerindeki faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
İnsanlar, bir sağlık uzmanının rehberliği altında olmadığı sürece, seyreltilmemiş uçucu yağı asla doğrudan cilde uygulamamalı veya yağı ağızdan almamalıdır.
Masaj, buhar soluma veya yayma için seyreltilmiş limon otu yağı kullanmak, insanların rahatlamasına ve bu geleneksel çözümden yararlanmasına yardımcı olabilir.
